Mariana Martins
Mariana Martins Podcast
Aqui falo sobre emagrecer de forma saudável, sem dietas e sem abdicares dos teus alimentos favoritos! A cada episódio partilho histórias, dicas, aprendizagens para que tu te sintas mais empoderada nesta tua jornada de emagrecimento. Sê muito bem vinda!
Autor
Mariana Martins
Categoría
Web del podcast
Último episodio
24 de ene. de 2025
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Episodios
66. Sem tempo? Descobre como emagrecer mesmo na correria! 24.01.2025 45:33
Neste episódio vou revelar 5 passos que te vão ajudar a emagrecer mesmo no meio da correria do dia-a-dia! -- Subscreve a Newsletter e recebe um 🎁: https://marianamartins.pt/newsletter/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
65. Festas de Fim de Ano: Como desfrutar com foco e equilíbrio! 20.12.2024 45:59
Neste episódio vou revelar 5 passos que te vão ajudar nesta época de final de ano! -- Subscreve a Newsletter e recebe um 🎁: https://marianamartins.pt/newsletter/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
64. 5 lições de 2024 que vão revolucionar o teu emagrecimento em 2025! 13.12.2024 46:18
Neste episódio vou revelar 5 lições que vão revolucionar o teu emagrecimento já em 2025! -- Subscreve a Newsletter e recebe um 🎁: https://marianamartins.pt/newsletter/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
63. Emagrecimento: comigo nada funciona! E agora? 25.10.2024 46:33
Neste episódio vou revelar 4 passos para te ajudar a seres bem sucedida no teu processo de emagrecimento! Se quiseres saber mais sobre os meus Programas: https://marianamartins.pt/programas/ -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.c...
62. 5 mentiras devastadoras sobre emagrecimento! 18.10.2024 46:04
Neste episódio vou revelar 5 mentiras sobre emagrecimento! Se quiseres saber mais sobre o meu Grupo Desafios 21 Dias: https://marianamartins.pt/grupo-de-desafios-21-dias/ -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrim...
61. 3 erros fatais que sabotam o teu emagrecimento! 27.09.2024 47:10
Neste episódio vou revelar 3 erros que arruinam os teus resultados! Se quiseres saber mais sobre o meu Grupo Desafios 21 Dias: https://marianamartins.pt/grupo-de-desafios-21-dias/ -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nu...
60. Prefiro ter quilos a mais e ser feliz, do que magra e infeliz! 20.09.2024 46:11
Neste episódio vou revelar 4 pontos chave sobre esta ideia errada que te fizeram acreditar! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
59. Eu hoje mereço um doce! 13.09.2024 45:54
Neste episódio vou revelar 5 passos para lidares com estes dias mais desafiantes! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
58. Faço tudo bem e não emagreço! 06.09.2024 44:22
Neste episódio vou revelar 4 erros que impedem de emagrecer! Se quiseres saber mais sobre o meu Grupo Desafios 21 Dias: https://marianamartins.pt/grupo-de-desafios-21-dias/ -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimari...
57. Pós-Férias: Estratégias para retomar a rotina! 30.08.2024 47:50
Neste episódio vou revelar 5 estratégias para voltares à rotina após as férias! Se quiseres saber mais sobre o meu Grupo Desafios 21 Dias: https://marianamartins.pt/grupo-de-desafios-21-dias/ -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram...
56. O meu problema é que sou muito gulosa! 09.08.2024 46:20
Neste episódio vou revelar 3 passos para emagreceres sem abdicares dos doces! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
55. O Guia infalível para acelerares os teus Resultados com sucesso! 02.08.2024 44:05
Neste episódio vou revelar 4 passos que vão acelerar o teu emagrecimento com eficácia! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
54. 5 hábitos que sabotam o teu emagrecimento! 26.07.2024 46:50
Neste episódio vou revelar 5 hábitos que te estão a impedir de emagrecer! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
53. Menos sacrifícios, mais resultados! 19.07.2024 45:51
Neste episódio vou revelar 4 passos para emagreceres sem sacrifícios! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
52. Como não desistir da dieta? 12.07.2024 46:32
Neste episódio vou revelar 4 passos para não desistires de emagrecer! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
51. Controlar o que como é perder liberdade! 05.07.2024 47:11
Neste episódio vou revelar 5 motivos pelos quais eu acredito que fazermos boas escolhas alimentares é, na verdade, ganhar liberdade! Se quiseres saber mais sobre o meu Grupo Desafios 21 Dias: https://marianamartins.pt/grupo-de-desafios-21-dias/ -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: ...
50. O meu problema é que adoro comer! 07.06.2024 45:02
Neste episódio vou revelar 4 dicas para usares este desafio a teu favor! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
49. Como emagrecer sem voltar a engordar? 24.05.2024 44:57
Neste episódio vou desvendar 3 estratégias infalíveis para emagreceres sem voltar a engordar! Se quiseres saber mais sobre o meu Grupo Desafios 21 Dias: https://marianamartins.pt/grupo-de-desafios-21-dias/ -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.insta...
48. Como pode ser mais fácil? 17.05.2024 49:44
Neste episódio vou desvendar 5 passos que precisas de saber se desejas emagrecer de forma fácil, simples e eficaz! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
47. O que fazer quando a balança não mexe? 10.05.2024 46:45
Neste episódio vou revelar 4 estratégias para pores em prática quando a balança não desce! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
46. 5 segredos para te sentires saciada com menos comida! 03.05.2024 43:58
Neste episódio vou revelar 5 segredos para conseguires emagrecer SEM passar fome! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
45. Primeiro faz, depois melhora! 26.04.2024 37:09
Neste episódio vou revelar 3 passos para dares os primeiros passos no emagrecimento, mesmo que ainda não tenhas as condições perfeitas! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
44. A chave para o sucesso! 19.04.2024 47:48
Neste episódio vou revelar 3 passos para finalmente seres bem sucedida no teu processo de emagrecimento! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
43. 8 estratégias infalíveis para manteres-te firme no emagrecimento! 05.04.2024 47:11
Neste episódio vou desvendar 8 estratégias para não desistires da tua jornada de emagrecimento! Se quiseres saber mais sobre o meu Grupo Desafios 21 Dias: https://marianamartins.pt/grupo-de-desafios-21-dias/ -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagra...
42. 5 mitos no emagrecimento que precisas de saber hoje! 22.03.2024 47:39
Neste episódio vou desvendar 5 mitos, que precisas de saber hoje, para finalmente seres bem sucedida. -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/
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