Mañana Sin Filtro

🕙 TIMESTAMPS 00:00 - 00:50 Introducción00:51 - 01:28 Disclaimers01:29 - 04:34 Parte I: El Reconocimiento.04:35 - 10:46 Parte II: Las Recomendaciones.10:47 - 17:50 Parte III: Reflexión Clave. 17:51 - 20:26 Conclusión¿Te sientes agotado(a) y sin ganas de pararte de la cama? A mí me ha pasado también. En este episodio honesto, te cuento cómo logré vencer el agotamiento mental (o burnout) y lo que hi...

Hoy encontré un cuaderno que escribí en julio de 2023 , en plena planificación de una "nueva etapa". Lo sorprendente es que todo lo que puse en esa lista se hizo realidad. Pero, quiero ser sincera: el cuaderno no hizo el trabajo, yo hice la lista y cambié mi vida sin darme cuenta. Lo logré a través de procesos difíciles, dándome la oportunidad de estar presente en la incomodidad. Encontr...

🕙 TIMESTAMPS 00:00 - 01:17 Introducción 01:18 - 01:54 Disclaimers 01:55 - 04:03 ¿Por qué nos cuesta tanto poner límites? 04:04 - 06:42 Los vampiros energéticos de los límites 06:43 - 10:22 Microacciones para comenzar 10:23 - 15:13 Reflexión final y cierre 🕯️ ESTO ES LO QUE SOMOS Mañana Sin Filtro es un espacio para quienes buscan ser auténticos, abrazar su imperfección y construir una vida desde...

"Sentirse deseado es hermoso, pero no es lo mismo que ser valorado". En este Rambling Sin Filtro, exploro la crucial diferencia entre ambos conceptos en todo tipo de relaciones afectivas, ya sean románticas, de amistad o familiares. Hablamos sobre cómo la prueba definitiva del aprecio de alguien surge cuando decides poner límites y por qué las personas que solo se benefician de tu falta...

🕙 TIMESTAMPS 00:00 - 02:17 Introducción02:18 - 02:54 Disclaimers02:54 - 07:44 La energía desde las tres perspectivas07:44 - 11:07 ¡Los ladrones de energía! 11:07 - 17:09 ¿Cómo recargar tu batería? 18:15 - 18:51 Conclusiones18:51 - 19:47 Reflexión personal19:47 - 20:09 Incoherencias mías🕯️ ESTO ES LO QUE SOMOSMañana Sin Filtro es un espacio para quienes buscan ser auténticos, abrazar su imperfecci...

¿Por qué tu vision board no está funcionando? Si te sientes estancado, repitiendo patrones o que tus deseos no se manifiestan a pesar de visualizar, este episodio de Rambling Sin Filtro es para ti. ✨ En este "rambling" súper personal,. Me senté a profundizar por qué la manifestación va mucho más allá de las imágenes bonitas en una pared. Descubrirás el error #1 que la mayoría de la gent...

🕙 TIMESTAMPS 00:00 - 00:58 Introducción 00:59 - 01:40 Disclaimers 01:41 - 03:55 Mi experiencia 03:56 - 08:50 ¿Te están drenando? Pasos para identificarlo. 08:51 - 12:17 ¿Y si el problema eres tú? Como reconocerlo. 12:18 - 15:55 ¿Cómo puedo cultivar amistades que sumen? 15:56 - 18:14 Tipos de amigos 18:15 - 20:31 Conclusiones del episodio 20:32 - 22:28 Despedida e incoherencia del final 🕯️ ESTO ES...

Si alguna vez te has sentido como yo, luchando contra la ansiedad y el miedo a no ser suficiente, este vídeo es para ti. Hoy me abro como nunca para hablar de por qué me he aislado un poco de las redes sociales y cómo mi lucha personal me ha enseñado a abrazar mi autenticidad, aún con miedo al "qué dirán".Quiero que te sientas parte de esta conversación de amigos, y tratemos ese tema tan personal...

🕙 TIMESTAMPS 00:00 - 01:17 Introducción 01:18 - 02:02 Disclaimers 02:03 - 05:17 ¿Qué es ser "Whimsy"? 05:18 - 08:10 Cuatro beneficios para tu vida 08:11 - 14:29 Cinco pasos para ser más Whimsical 14:30 - 16:00 Un acto de resistencia dulce 16:01 - 18:30 Conclusiones 🕯️ ESTO ES LO QUE SOMOS Mañana Sin Filtro es un espacio para quienes buscan ser auténticos, abrazar su imperfección y const...

Esto no es otro episodio del pódcast. Aquí hablo sin cortes, y son sesiones en íntimo siguiendo lo que profeso y que constantemente te invito a hacer: ➡️ Expresarnos sin filtros, sin culpa, sin disculpas. 📚 LIBRO SUGERIDO "No te creas todo lo que piensas" de Joseph Nguyen ✨MENSAJE ESCONDIDOSi llegaste aquí, no es casualidad, porque realmente es una señal para decirte que estás en el camino corre...

🕙 TIMESTAMPS 00:00 - El juicio a la compasión y la autocompasión.00:45 - Disclaimers del episodio.01:23 - Primer paso: hacer un chequeo inicial y escucharte a ti mismo.01:39 - Las 3 preguntas para el chequeo inicial.03:10 - Ejercicio de registro.04:33 - Indicios de que no te agradas a ti mismo.07:10 - La necesidad de validación externa.08:18 - La tercera parte: cómo comenzar a agradarte.15:00 - D...

Esto no es otro episodio del pódcast. Aquí hablo sin cortes, y son sesiones en íntimo siguiendo lo que profeso y que constantemente te invito a hacer: ➡️ Expresarnos sin filtros, sin culpa, sin disculpas. 🕰️ 🎶 CANCIÓN SUGERIDA Be Happy by B.A.P ✨MENSAJE ESCONDIDO Si llegaste aquí, no es casualidad, porque realmente es una señal para decirte que estás en el camino correcto aunque no lo parezca. T...

Casi no publico los episodios que he grabado, pero lo he hecho con mucho cariño, así que siguiendo mis propios consejos, aquí están.

Esto no es otro episodio del pódcast. Aquí hablo sin cortes, y son sesiones en íntimo siguiendo lo que profeso y que constantemente te invito a hacer: ➡️ Expresarnos sin filtros, sin culpa, sin disculpas. 🕰️ TIMESTAMPS 00:35 – ¿Por qué es más fácil ver la luz en otros que en ti mismo? 01:45 – Lo que el síndrome del impostor me está enseñando hoy 02:54 – Duelo, migración, sobrevivir: mis credencial...

Timestamps 🌺💜 00:00 – Bienvenida + Disclaimers 02:34 – Paso 1: Nombrarlo y hacerlo consciente 04:52 – Paso 2: Entender que no estás sola(o) ni estás loca(o) 07:17 – Paso 3: Escribirlo o decirlo en voz alta 10:43 – Honestidad radical: ¿estás lista(o)? 12:45 – Cuando el síndrome viene de traumas profundos o TDAH 14:09 – Terapia, espiritualidad y comunidad 16:09 – Cómo se desmantela el síndrome del...

🌞 Bienvenida a otro episodio de Mañana Sin Filtro , un espacio real, vulnerable y lleno de amor propio. En este episodio damos inicio a una nueva etapa sin máscaras ni perfeccionismo. Hablamos de cómo dejar de sabotearnos, soltar la necesidad de validación externa, y empezar a abrazar nuestras sombras desde la autenticidad. 🎙️ Temas que exploramos hoy: - Heridas de la infancia y cómo afectan tu p...

Jamás serás constante hasta que entiendas esta verdad 💡 ¿Por qué nos cuesta tanto ser constantes? ¿Por qué iniciamos proyectos con entusiasmo y luego los abandonamos? En este episodio de Mañana Sin Filtro, exploramos la verdadera raíz de la inconsistencia: las emociones y miedos ocultos que nos frenan. HABLAREMOS SOBRE ✔️ El trasfondo emocional detrás de la procrastinación. ✔️ Cómo los micro hábi...

En este episodio del podcast vamos a profundizar en qué significa realmente el autosabotaje, cómo identificarlo en nuestras vidas y cuáles son las razones principales que lo provocan. Exploraremos su impacto en nuestras metas, relaciones y bienestar emocional. Y lo más importante: te compartiré estrategias prácticas para romper con este ciclo y empezar a construir la vida que realmente mereces, ll...

Lo que inició como historias en Instagram para conectar con amigxs se convierte en un espacio para encontrar a mi tribu. Esta es una intro al mundo de "Mañana Sin Filtro", que te permitirá conocer el propósito, quién está detrás, y que esperar de los episodios a publicarse TODOS los miércoles, a las 05:00 h (hora CDMX). TIMESTAMPS: 0:58 ¿Qué es MSF? 1:23 ¿Cuándo podré escuchar MSF? 1:35 ¿Dónde pod...

Vamos a explorar qué significa realmente ser perfeccionista, cómo se manifiesta en diferentes áreas de la vida, consecuencias emocionales y psicológicas del perfeccionismo, cómo impacta en la productividad, relaciones interpersonales, y al final les compartiré algunas estrategias para romper la paradoja y cultivar una mentalidad de progreso armónico. ÍNDICE ¿Qué es el perfeccionismo según la RAE?...