MAMA YOGA

Dans cet épisode nous allons parler d’un sujet qui me tient à coeur pour l’avoir vécu : l’hyperémèse gravidique. Il s'agit d'une complication sévère de la grossesse caractérisée par des nausées et des vomissements incoercibles entraînant une perte de poids, une déshydratation et parfois une hospitalisation. Bien au-delà des “nausées matinales” cette maladie a longtemps été sous-estimée alors qu’el...

Dans cet épisode nous allons parler d’un sujet qui touche bien plus de personnes qu’on ne l’imagine : l’infertilité et les parcours de  PMA (Procréation Médicalement Assistée ) Il parlera aussi de ce que l’on vit entre les rendez-vous. De la fatigue. Du poids du silence. De l’incompréhension parfois de l’entourage, qui ne sait pas toujours quoi dire ou comment soutenir. Notre histoire n’est ni un...

Sur cet épisode retrouvez 30 min de méditation Vipassana et le retour de mon expérience Vipassana au Sri Lanka, Très belle écoute. Judy LIENS :  Deezer https://deezer.page.link/FPVpfnTyz4cHNP1r8 SPOTIFY https://open.spotify.com/show/0WcG3TkNWWTuzUOBcu4V3k?si=80ef125ae58e442d APPLE https://podcasts.apple.com/fr/podcast/mama-yoga/id1639540264 ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://podcast.ausha.co...

Aujourd’hui je passe le micro et donne la voix à Estelle, maman de Charlie, qui va nous parler de son tout premier accouchement. Elle va nous révéler le projet de naissance initialement choisi et celui finalement vécu.  Cet interview a pour vocation de partager son expérience en toute simplicité et sans tabou, une sorte de mémoire qui restera gravée ici sur les ondes.  LIENS :  Deezer https://deez...

Aujourd’hui je passe le micro et donne la voix à Alexandra, maman de Maël, qui va nous parler de son tout premier accouchement. Elle va nous révéler le projet de naissance initialement choisi et celui finalement vécu.  Cet interview a pour vocation de partager son expérience en toute simplicité et sans tabou, une sorte de mémoire qui restera gravée ici sur les ondes.  LIENS :  Deezer https://deeze...

Bienvenue dans ce 20° épisode de MAMA YOGA PODCAST. Une toute nouvelle série d’épisode aujourd’hui ou plutôt une série d’interview puisque je vous propose les interviews des yoga mama qui m’ont suivi sur les séances de yoga périnatal sur leur parcours de grossesse et de post partum.  Tout d’abord je te remercie de m’honorer de ta présence et d’avoir accepté de nous dévoiler ton expérience d’accouc...

Aujourd’hui je passe le micro et donne la voix à Sarah, maman de Louise, qui va nous parler de son tout premier accouchement. Elle va nous révéler le projet de naissance initialement choisi et celui finalement vécu.  Cet interview a pour vocation de partager son expérience en toute simplicité et sans tabou, une sorte de mémoire qui restera gravée ici sur les ondes.   LIENS :  Deezer https://deezer...

Bienvenue dans ce 18° épisode de MAMA YOGA PODCAST, aujourd'hui je vous parle des 3 rôles essentiels du co-parent dans l'accompagnement à la naissance.  Deezer https://deezer.page.link/FPVpfnTyz4cHNP1r8 SPOTIFY https://open.spotify.com/show/0WcG3TkNWWTuzUOBcu4V3k?si=80ef125ae58e442d APPLE https://podcasts.apple.com/fr/podcast/mama-yoga/id1639540264 ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://podcast....

Aujourd’hui je passe le micro et donne la voix à Mégane et Alison qui ont récemment crée la marque Chapitre IV, une aventure humaine qui a pour vocation d’honorer les jeunes mamans après la naissance. Deux soeurs que rien ne destinait à réunir professionnellement mais qui ont su mettre en avant leurs convictions au service du post partum.  Je les invite aujourd’hui pour vous parler de l’importance...

Aujourd’hui je passe le micro et donne la voix à Pauline BERGER chiropracteur, qui va nous parler de l’intérêt de la prise en charge chiropractique chez le nouveau né. Pauline est diplômée de l’Institut-Franco-Européen et membre de l’Association Française de Chiropraxie. Elle est notamment spécialisée en prise en charge des nourrissons (torticolis, plagiocéphalies, brachycéphalie), détections et p...

Aujourd’hui je vous propose une séance de rééducation abdominale et périnéale pour toutes les mamans qui viennent d'accoucher et qui n'ont pas encore commencer leur rééducation périnéale cet épisode est pour vous ! Ces exercices peuvent se pratiquer dès le lendemain de l'accouchement pour aider votre corps à cicatriser et retrouver une bonne tonicité abdominale et périnéale en toute sécurité.  Ces...

Bienvenue dans ce 14° épisode de MAMA YOGA PODCAST. Nous sommes le 05/12/22 et peut être tu as remarqué qu’il y avait du changement dans mon activité, en effet, j’ai ouvert mon école de yoga périnatal et si tu souhaites en savoir plus à ce sujet, tu peux t’inscrire à la master class ou la roadmap en suivant le lien en description de ce podcast. Pour t’inscrire à la formation Mama Yoga School tu as...

Aujourd’hui je vous propose quelques solutions pour soulager les jambes lourdes.  Les jambes lourdes ce n’est pas qu’une question de chaleur ! Pourquoi a-t-on les jambes lourdes pendant la grossesse ? À la fin de la grossesse, l'utérus est volumineux et comprime la veine cave inférieure, en particulier lorsque la femme enceinte est couchée sur le dos. Cette grosse veine située dans l'abdomen est c...

Bienvenue dans ce nouvel épisode de MAMA YOGA PODCAST. Dans cet épisode je passe le micro et donne la voix à Katia puéricultrice qui a crée Bulles de puéricultrice.  Aujourd’hui on va parler de l’haptonomie pour préparer l’arrivée de votre bébé,  L'haptonomie est une technique qui consiste à communiquer par le toucher avec le fœtus à travers la paroi du ventre de sa mère. Cette méthode a été décri...

Bienvenue dans ce 11° épisode de MAMA YOGA PODCAST. Aujourd’hui je vous propose un peu de yoga pour soulager le haut du dos, ces exercices peuvent se faire pendant la grossesse mais pendant le post partum ou même toute la vie !  Je t’invite à t’équiper d’une sangle de yoga ou bien un grand foulard ou écharpe pour cette pratique :) Deezer https://deezer.page.link/FPVpfnTyz4cHNP1r8 SPOTIFY https://o...

Bienvenue dans ce 10° épisode de MAMA YOGA PODCAST. Aujourd’hui j’ai envie de vous parler de confiance en soi. Pourquoi ? Parce que je pense fondamental et essentiel de booster sa confiance en soi surtout pendant cette période perinatal.  Je pense qu’on a toutes besoin à un moment de notre vie de venir booster sa confiance en soi. On va toutes traverser des épreuves de vie qui vont venir altérer n...

Bienvenue dans ce 9° épisode de MAMA YOGA PODCAST. Le lâcher prise c’est quoi au juste ? Lâcher prise c’est quand vous pensez à quelque chose presque de façon obsédante, et que vous vous heurtez toujours à un mur vous n’arrivez pas à trouver LA solution, parce que vous êtes trop le nez dans le guidon. Vous vivez cette chose, vous mangez cette chose, vous y pensez tout le temps, le jour, la nuit. Ç...

Bienvenue dans ce nouvel épisode de MAMA YOGA PODCAST. Avez vous vu sur internet ces vidéos tellement mignonne de bébé à qui ont donne le bain? Où le bebe est tellement paisible qu’il parvient à s’endormir, on peut voir une femme lui chuchoter à l’oreille et le bercer tendrement dans l’eau. Cette femme c’est Sonia Krief. Dans les années 2000, elle crée le thalasso bain bébé et depuis 2012 elle for...

Aujourd’hui je vous propose une séance de yin yoga pour travailler la mobilité de la hanche en douceur. Cette séance est spéciale perinatal et s’adresse donc aux femmes enceintes et aux femmes qui ont accouchées récemment mais tout le monde peut faire cette séance avec ses adaptations.  Le yin yoga est un yoga doux et lent qui invite au lâcher prise par relâchement des tissus conjonctifs et fascia...

Bienvenue dans ce 6° épisode de MAMA YOGA PODCAST. Pendant toute la grossesse on sent ce petit être grandir en nous, et arrive le moment ou l’on commence à songer au post partum.  Le post partum, On entend toutes sortes de choses à son sujet. Il peut être parfois difficile de savoir quand et comment se préparer au post partum.  Alors on lit un tas de livre, on reçoit un tas de conseils tous très d...

Bienvenue dans ce 5° épisode de MAMA YOGA PODCAST. Aujourd’hui je vous révèle 5 tips pour vivre l’instant présent.  Mais l’instant présent c’est quoi au juste ? Pour faire simple Wikipédia nous dit : L'instant présent désigne ce qui se tient entre le passé et l'avenir : l'instant immédiat. Vivre l'instant présent garantirait une vie satisfaisante par opposition à « vivre dans le passé » ou « s'inq...

L'hypnonatal pour préparer son accouchement avec Jessica Piana, consultante en périnatalité.  Bienvenue dans ce nouvel épisode de MAMA YOGA PODCAST. Aujourd’hui je passe le micro et donne la voix à notre consultante en périnatalité Jessica Piana pour nous parler de l’hypnonatal.  Jessica, est consultante en périnatalité, praticienne en hypnonatal et EFT et mère de famille, elle accompagne les futu...

Bienvenue dans ce troisième épisode de MAMA YOGA PODCAST. Aujourd’hui on va parler du sommeil enfin je ne vais pas beaucoup en parler puisque cet épisode sera surtout une séance de yoga nidra pour retrouvez ou améliorer votre sommeil ! Savez vous que le sommeil améliore le comportement, l'attention, la mémoire et l'état général de notre santé mentale et physique ? Et qu’il aide en outre l'organism...

Bienvenue dans ce deuxième épisode de MAMA YOGA PODCAST. Aujourd’hui on va parler de sérénité et pourquoi c’est essentiel pour votre grossesse et votre post partum.  Savez vous que le stress est responsable de nombreux maux dont nous souffrons : tensions musculaires, problèmes digestifs et intestinaux, troubles du sommeil (insomnies), troubles alimentaires, migraines, vertiges et fatigue ? Mais su...

Bienvenue dans ce tout premier épisode de MAMA YOGA PODCAST . Aujourd’hui on va parler du yoga périnatal et pourquoi c’est important pour votre grossesse et votre post partum.  Le yoga perinatal est LA méthode de yoga la plus adaptée à la grossesse et au post partum. Mais en quoi consiste t-elle exactement ? Selon l’INSEE la moyenne des naissances en France depuis le début de l’année 2022 est en m...