Mamá Presente, no perfecta

El cambio que experimentamos al convertirnos en madres es el más fuerte que atravesamos las mujeres en nuestra vida adulta (después de la adolescencia). A esta etapa de transformación se le llama Matrescencia. Este término fue acuñado en 2008 por la psicóloga Aurelie Athan para hacer referencia a la profunda transformación que conlleva la maternidad. Sin embargo, aún hoy, en pleno 2023, poco se ha...

Ay...las famosas "resoluciones de año nuevo"..."Este año si, voy a bajar de peso" "Este año si voy a hacer ejercicio" "Este año si voy a cambiar de trabajo" "Este año si voy a ser una mamá más presente/tranquila/amorosa etc". Luego empieza el año y empieza "la vida a pasar" y nosotros a ver que no logramos cumplir esa resolución y...a darnos duro porque no podemos lograrlo. Lo cual nos lleva al pu...

Si no han visto este programa: Porfavor vayan a verlo con sus hijos. Es muy bonito. A veces siento que me enseña más a mi como mamá que a mis hijas.  En este episodio llamado "Baby Race" (Episodio 47 de la temporada 2), el creador de este programa nos deja un lindo e importante mensaje sobre el poder de la compasión entre mamás. A veces no somos ni conscientes del impacto que nuestros actos o...

Esta meditación de 7 minutos que cree para Mamás (basada en la meditación de bondad amorosa o loving kindness) te ayudará a entrenar ese músculo de compasión que tanto necesitamos las mamás para vivir la maternidad de una manera más amable y más compasiva. A través de esta meditación podrás compartir los mejores deseos con: Una mamá cercana a quien admiras, una mamá con quien has tenido una relaci...

El verdadero antídoto a ese perfeccionismo que tanto nos persigue a las mujeres y que termina llenándonos de culpa e inseguridad y no nos permite disfrutar de nuestra experiencia como madres, es la autocompasión. La autocompasión se asocia a la resiliencia emocional: La habilidad para calmarnos, reconocer nuestros errores, aprender de ellos. La autocompasión se relaciona también con el bienestar e...

En este episodio me senté a conversar con Lucas Velilla, autor del libro "Papá presente. En un país de padres ausentes, la revolución es quedarse".  Aunque mi podcast se llame "Mamá presente" , creo firmemente que una de las cosas que necesitamos las mujeres para SER MAMÁS PRESENTES SIN RENUNCIAR A SER MUJERES PLENAS, es contar con una pareja que este 100% comprometida con ser padre, con una...

Durante este episodio hablo con Grace, mamá de 4 niños menores de 6. Una mujer auténtica que desde siempre soñó con ser mamá de cuatro, pero que A PESAR DE ESO, no ha tenido una maternidad perfecta. En el camino, ha aprendido a ser más compasiva con ella misma, a entendido la importancia de PARAR, de soltar y pedir ayuda y en medio de esto a podido disfrutar cada vez más de ser una mamá presente s...

En este podcast te comparto dos experiencias de mi vida personal que me llevaron a entender lo que significa la verdadera presencia y que quiero compartir contigo hoy...porque estar presentes va mucho más allá de estar fisicamente ahí...es aprender a estar de cuerpo, alma, con todos nuestros sentidos puestos en lo que la otra persona nos esta diciendo y lo que necesita. Es como un "súper poder" qu...

Ser una mamá presente se trata de lo que hacemos de adentro hacia afuera y no de esperar que algún día todo encaje y fluya alrededor nuestro para poder serlo. La vida es la vida, impredecible y cambiante, y siempre nos pondrá retos en el camino. Para algunas estos retos son en lo profesional (cargos demandantes, estrés), para otras en la parte personal (divorcios, problemas de pareja etc.) y para...

Karina Petrovich es coach, empresaria, escritora y mamá de dos hijos.  En este episodio hablamos sobre la Maternidad como fuente de poder para transformarnos en la mejor versión de nosotras mismas (siendo nosotras mismas y escapando del perfeccionismo) Les dejó una frase del libro "La Magia de creer en ti" escrito por Karina y que es la frase inicial que inspiró el resto de nuestra charla: "C...

Nuestro bebé recién nacido necesita tiempo , acompañamiento y cuidado para crecer sano y fuerte. Eso mismo, exactamente eso mismo , es lo que necesitamos nosotras para convertirnos en esa nueva versión de mujer: la versión mamá. El cambio que experimentamos al convertirnos en madres es el más fuerte que atravesamos las mujeres en nuestra vida adulta (después de la adolescencia). A esta etapa de tr...

Bienvenida a mi Podcast. Este es un espacio para ti y para todas esas mujeres de carne y hueso detrás del importantísimo rol de MAMÁ. Durante episodios cortos y digeribles pensados para mamás con tiempo limitado, hablaremos sobre temas como : – La maternidad como proceso de transformación – Creencias limitantes y perfeccionismo – Propósito y valores – Prioridades y Límites – Manejo del tiempo – Mi...

hola! Bienvenida. En este caótico e imperfecto primer episodio del Podcast te cuento un poco de donde nació esta idea, y el propósito de este espacio: Hablar sincera y vulnerablemente sobre los retos de la Maternidad y como navegarla para ser mamás más presentes sin renunciar a nuestros sueños.