Malagaentrena - Entrenador Personal

Con la llegada del Verano, cuesta un poquito más entrenar, pero no te preocupes por que en Malagaentrena, te explicamos todo para que puedas mantener buen ritmo y seguir progresando. Nos preocupamos por ti, queremos lo mejor para tí. Únete a Malagaentrena.com y comienza tu cambio físico con nosotros. Estamos para ayudarte

En esta charla hablamos con Silvia, clienta que llegó con el objetivo de perder % graso e incrementar masa muscular después de llevar un tiempo con baja energía donde sentía que le costaba cada día más vivir con energía. Si quieres comenzar tu cambio físico con nosotros, nunca es tarde y puede cambiar tu vida para siempre. Visita nuestra web en malagaentrena.com y rellena el formulario para poder...

En esta charla hablamos con nuestro Cliente Derlis, profesional médico que aún sabiendo lo importante del cuidado de la salud y el entrenamiento de fuerza, no conseguía encontrar la motivación y fuerza para hacerlo. Conocerás las claves que le han llevado a de una vez por todas alcanzar muy buenos resultados. Si quieres trabajar con nosotros de forma personalizada, en www.malagaentrena.com tienes...

Hablamos con Maria, cliente nuestra de hace más de 6 meses quien comenzó a entrenar por su debilidad y bajo tono muscular, donde no conseguía ser constante en su cambio físico y evolución. Hablamos de su experiencia, sus miedos, problemas, errores y todo lo que le costaba ver resultados y cómo ha conseguido vencer todos los obstaculos para conseguir sentirse mejor que nunca. Si quieres de una vez...

En esta charla hablamos sin filtros sobre algo que muchos evitan hasta que ya es tarde: el estrés crónico, la presión diaria y cómo el cuerpo acaba pasando factura ❤️‍ Camilo comparte su experiencia personal y reflexionamos juntos sobre cómo vivimos hoy, cómo normalizamos el cansancio constante y por qué pensar que “eso le pasa a otros” es uno de los mayores errores que cometemos. Aquí no vas a en...

Mediante esta reflexión te invito a pensar sobre tu mentalidad y tu forma de pensar respecto a lo que es cuidarte y que no ... y por que haces lo que haces. Es un audio diferente, crítico, que te invita a razonar sobre como la sociedad de consumo hace que no pienses en el futuro y sacrifiques tu salud. Ojalá pueda inspirarte y si lo hace, estaremos encantados de ayudarte en www.malagaentrena.com

En esta charla hablamos con Iraida, alumna nuestra desde los EEUU (Florida) con quién comentamos las claves de su progreso y como ha conseguido que su cuerpo cambie tanto y tan rápido a los 60 años después de muchas frustraciones y haberlo intentado en muchas ocasiones por su cuenta sintiendo un fracaso. Esperamos que su experiencia te sirva para sacar lo mejor de tí y hacerte consciente de que el...

En este episodio conversamos con Víctor, uno de nuestros alumnos de Malagaentrena, que pasó de lesionarse en el gimnasio por exceso de exigencia a recuperar su fuerza, su motivación y su salud entrenando desde casa, con un método adaptado y consciente. Durante años, Víctor creyó que “entrenar” era sinónimo de aguantar dolor y empujar sin parar. Hasta que su cuerpo dijo basta. Hoy, con 56 años, ha...

En este episodio de Malagaentrena Podcast charlo con Bertrand, un alumno nuestro que entrena desde Bangkok (Tailandia) y que decidió compartir su experiencia real con las medicinas para perder peso. Nos cuenta cómo llegó a utilizarlas, qué efectos tuvo en su cuerpo y en su apetito, y sobre todo, los peligros ocultos detrás de la aparente “solución mágica”: pérdida de masa muscular, metabolismo más...

En esta charla comparto contigo las claves para retomar el entrenamiento después del verano o tras un parón largo. Hablamos de los errores más comunes, cómo evitar frustraciones, la importancia de la constancia, la disciplina y la paciencia. También verás ejemplos reales de alumnos que están logrando resultados y herramientas prácticas que utilizamos en Malagaentrena para acompañar en el proceso....

En este episodio hablamos con Camilo sobre lo difícil que es dar el primer paso en el gimnasio cuando la inseguridad y la timidez pesan más que las ganas. A través de su experiencia, descubrimos cómo la disciplina y la constancia no solo transforman el cuerpo, sino también la mente, la autoestima y la forma de afrontar la vida. Reflexionamos sobre el culto al cuerpo y sus riesgos, la importancia d...

En este episodio hablamos con Desirée , alumna de MálagaEntrena que nos cuenta cómo pasó de ser una persona sin ganas de hacer deporte a disfrutar entrenando en casa, ganar energía, mejorar su salud y crear una rutina sólida que ya forma parte de su vida. Nos comparte cómo venció la pereza, qué le sorprendió más de su propio cambio, cómo entrenar le ha ayudado mental y físicamente, y qué consejo l...

Katy tenía 40 años y había intentado de todo: gimnasio, yoga, clases dirigidas… pero siempre acababa dejándolo. Le faltaba constancia, pensaba que ya era tarde para cambiar y la báscula no le motivaba. Seis meses después de empezar con nosotros en Malagaentrena, no solo ha perdido varias tallas y ha fortalecido sus rodillas, sino que ha integrado el entrenamiento en su vida diaria de forma natural...

En este episodio real y directo, Paco comparte su testimonio tras 5 meses con el equipo de Malagaentrena. Un hombre trabajador, con jornadas duras, sueño de mala calidad, hipertensión y kilos de más... que hoy duerme bien, entrena, se siente fuerte y ha transformado su vida. Nos cuenta cómo pasó de sufrir fatiga, torpeza y dependencia del café a sentirse ágil, descansar por fin, perder volumen, re...

En este episodio reflexiono sobre un tema incómodo pero necesario: la normalización de cuerpos enfermos en nuestra sociedad. Hablamos de cómo se confunde autoestima con aceptación de malos hábitos, del papel de la industria alimentaria y farmacéutica, del espejismo de la estética (tatuajes, operaciones, retoques…) y del peligro de priorizar ocio y consumo por encima del cuidado físico y mental. El...

En este episodio reflexiono sobre cómo las redes sociales y los algoritmos —o “algorrino”, como lo llama un amigo— están moldeando nuestra atención, nuestra forma de consumir información y hasta nuestra manera de pensar. Comparto mi experiencia personal, desde mis inicios como entrenador hasta el punto actual, donde he decidido dar un giro al canal de YouTube para priorizar la conexión real con la...

En este episodio hablamos con Laura, madre y trabajadora, que a sus 40 años decidió romper el mito de que el cuerpo ya no puede mejorar. Durante 6 meses, Laura no solo transformó su físico, sino también su energía, su autoestima y su mentalidad. Nos cuenta cómo pasó de ir al gimnasio sin ver resultados a sentirse más fuerte, más positiva y con ganas de seguir cuidándose para toda la vida. También...

En este episodio profundizamos en lo que pasa en tu cuerpo cuando combinas fritos y alcohol en verano: cómo sabotea tus esfuerzos, por qué te hinchas y pierdes motivación, y qué puedes hacer sin dejar de disfrutar con conciencia . Te contamos: El impacto de las grasas de mala calidad y los aceites reutilizados Cómo el alcohol frena tu metabolismo y se acumulan calorías ⚖️ El desequilibrio de macro...

️ ¿Te cuesta dormir bien en verano? Entre el calor, el sudor, las cenas tardías, los cambios de rutina y el ruido… ¡no hay quien descanse! En este episodio te explico por qué pasa esto y lo más importante: cómo solucionarlo de forma sencilla y realista. Hablamos de: Cómo afecta el calor a tu cuerpo y a tus ciclos circadianos ️ Qué hábitos de día influyen directamente en tu descanso nocturno Cuáles...

️ En este episodio te hablo claro de por qué entrenar en verano se hace cuesta arriba: calor, cansancio, falta de rutina… ¡y cómo puedes darle la vuelta! Te explico: Qué le pasa realmente a tu cuerpo cuando hace calor Cómo afecta el calor a tu energía, motivación y recuperación Qué estrategias puedes usar para mantener la constancia Cuándo y cómo entrenar para rendir mejor Por qué es un momento mu...

¿Te levantas ya con la cabeza a mil, el cuerpo cansado y sintiendo que el día te pasa por encima? ‍ Tranquilo, Máquina, no estás solo. Mucha gente vive en piloto automático, saltando de la cama directo al caos sin parar ni un segundo a pensar en ellos mismos. ¡Y eso pasa factura! En este episodio vamos a hablar de hábitos mañaneros sencillos pero muy importantes que te van a ayudar a reconectar co...

Desvelamos cuales son los mayores problemas y retos que se presentan en esta época del año para ARRUINAR NUESTROS RESULTADOS Y AVANCES FÍSICOS. Te explico desde la experiencia de más de 20 años entrenando cuales son las mejores estrategías para superar las navidades de modo sano, saludable y entrenando. Espero que disfrutes de la cercanía con la cual hablamos con nuestros clientes. Para unirte a n...

En esta charla, hablamos con Fernando, cliente nuestro desde Alicante el cual lleva con nosotros más de un año entrenando donde nos cuenta su experiencia con nosotros y su experiencia en el mundo del deporte, que bien ha cultivado y disfrutado desde hace muchos años. Toda una conversación llena de aprendizajes reales que cada persona puede incorporar a su vida en la medida que lo sienta o necesite...

Comenzar a entrenar en la decada de los 60 años es un reto que muchas personas se plantean con el objetivo de reducir la SARCOPENIA y GANAR MASA MUSCULAR con la motivación de mantenerse fuertes y retrasar la dependencia. En esta charla hablamos con Enric, un cliente nuestro que comenzó con nosotros hace unos meses y con el cual debatimos de diferentes puntos de vista objetivos. Más info en malagae...

En esta charla, Albert nos cuenta cómo ha sido su proceso de transformación y cómo ha ido logrando paso a paso su objetivo donde a día de hoy se sienta más fuerte y con mucha más autoestima. Explica los problemas que tenía y cómo ha sido capaz de solucionarlos y en esta charla hablamos de todos esos detalles que marcan la diferencia a la hora de lograr cambios físicios. Hablaremos también sobre la...