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Assurage en 5 temps Video 24.09.2023 ↓

Assurer un grimpeur en moulinette

Escalade - Fiches Techniques FFME - Nœud en huit Video 24.09.2023 ↓

Fiches Techniques FFME - Nœud en huit : Réaliser un nœud en huit tressé (nœud d'encordement qui permet de relier une corde au grimpeur) et grimper en toute sécurité. Pour toutes les autres "Fiches Techniques FFME", c'est ici : https://www.youtu...

Le plus mauvais assureur Video 24.09.2023 ↓

Tout ce qu'il ne faut pas faire en Escalade ! Merci à la société Petzl pour cette vidéo: https://www.youtube.com/user/petzlcrew

La vérification mutuelle ou Partner check en Escalade Video 24.09.2023 ↓

Procédure sécuritaire à mettre en place avant de s'engager dans une voie. L'absence de double contrôle peut être lourde de conséquences. Soyez attentifs !

Exercices d'échauffement : adducteurs et des mollets | Running Video 24.09.2023 ↓

Cette vidéo vous présente une série d'exercices d'échauffement pour vos adducteurs et vos mollets. Si vous souhaitez apprendre à échauffer d'autres parties de votre corps, nous vous invitons à suivre le reste des leçons de ce programme d'initia...

Comment s'échauffer pour la course | Running Video 24.09.2023 ↓

Dans cette vidéo, vous allez apprendre comment bien vous échauffer. Nous vous présentons ici 3 étapes à suivre pour un échauffement équilibré: le footing, les étirements dynamiques et les foulées progressives en ligne droite. Pour apprendre d'...

Comment s'échauffer pour la course | Running Video 24.09.2023 ↓

Dans cette vidéo, vous allez apprendre comment bien vous échauffer. Nous vous présentons ici 3 étapes à suivre pour un échauffement équilibré: le footing, les étirements dynamiques et les foulées progressives en ligne droite. Pour apprendre d'...

S'encorder pour grimper - le doublage du noeud de 8 Video 24.09.2023 ↓

Comment réaliser son nœud de 8 ?