Mad og ADHD

Kan kosttilskud som omega-3, magnesium, zink og vitaminer påvirke ADHD? I det her afsnit vender vi perspektivet og kigger på, hvordan kosten påvirker hjernen – ikke kun omvendt. Du får et nuanceret og realistisk overblik over, hvad forskningen siger, og hvad der faktisk giver mening i praksis.

Hvordan spiser du godt, selv når du er træt, uoplagt og ikke orker noget som helst? I det her afsnit får du en enkel og realistisk måde at tænke mad på med ADHD – opdelt i 3 niveauer af energi. Så du ikke kun spiser godt på dine gode dage… men også på de dage, hvor det hele sejler.

Hvorfor spiser du, når du ikke er sulten? Mad er ikke altid bare mad. I det her afsnit taler jeg om, hvordan mad kan blive en måde at regulere sig selv på – især ved ADHD og overbelastning. Du får indsigt i, hvad der sker i hjernen, og konkrete idéer til, hvordan du kan skabe pauser på andre måder.

Hvorfor kan det være så svært at holde sig til det måltid, man egentlig havde planlagt? Og hvorfor føles nogle typer mad næsten uimodståelige i øjeblikket - selv når man godt ved, at man egentlig ikke er ægte sulten? I dette afsnit dykker vi ned i dopamin og ADHD-hjernen . Jeg fortæller bl.a. om, hvad dopamin egentlig er, og hvordan det påvirker motivation hvorfor ADHD-hjerner ofte søger hurtige b...

Mad og ADHD er en podcast om, hvordan maden påvirker ADHD og symptomer, samt hvordan ADHD påvirker vores forhold til mad, energi og hverdagsvaner Mange med ADHD oplever at glemme at spise, leve af de samme “safe foods”, miste appetitten på medicin eller overspise, når roen endelig rammer. Ikke fordi vi mangler viden – men fordi vores hjerner fungerer anderledes. I podcasten taler jeg om dopamin, e...