Los Quiero Sanitos

Todo empezaba a salir bien! Te sentías motivada y de repente tu familia, médico, fotógrafo etc te dan su opinión de cómo no se nota tu trabajo y te desmotiva. ¿Cuál es el siguiente paso?

Llevas tiempo comiendo sano, eligiendo los mejores alimentos... pero aún asi NO ves perdida de peso para nada, aquí te doy una explicación de por qué pasa esto

Nutri ex-dulcera se confiesa con ustedes y les comenta algunos tips para poder dejar de consumir azúcar / postres / jugos, etcétera, que de seguro les van a servir

Luego del artículo publicado por la OMS, cundió el pánico, asi que aquí la Nutri, les trae la explicación completa sobre este secreto a voces

Vas a la cita, pides consejos, te comprometes a seguir un plan... pero de repente acabas enviando fotos de la galería de comidas saludables mientras te comes el canguil y ronditos del cine... y no logras cumplir tu meta.

Estás listo para arrancar pero al parecer tienes más adversarios que aliados en tu meta de mejorar día a día tus hábitos alimenticios... ¿qué hacer?

Consultas de apenas cinco minutos, dietas copy paste duplicadas para todo el mundo, desinterés absoluto en el paciente … entre otros horrores narrados por pacientitos que terminan desmotívados por un nutricionista que no fue profesional… ni humano!

¿Quién realmente es la paciente aquí? cuando la mamá es quien saca la cita, tiene expectativas sobre el cuerpo o salud de su hija, responde a todas las preguntas de la consulta... como nutricionista, estos tres escenarios he visto, y así los manejo

En este episodio les cuento a todos los que están deseando ser papá/mamá, qué alimentos y hábitos pueden implementar según la ciencia para poder mejorar su fertilidad

lo que buscamos todos es aprender a comer según nuestro instinto, saber diferencias hambre de antojo etc sin embargo, ¿es esta estrategia alimenticia válida para todos los casos en general?

Nutri les cuenta la historia de edema post quirúrgico - y posible reacción alérgica a la raquídea!- y cómo lidiar con esta situación para regular sus cuerpos en menos tiempo.

Aprovechando mi situación - NUTRI fracturada por meter la pata en un charco de agua mientras ejercitaba - les cuento cuáles son los alimentos que MÁS debemos consumir, y cuáles alimentos así como malos hábitos deben desaparecer si queremos una mejoría y recuperación 10/10

En este episodio les explico qué comer y cómo, y que es mejor que NO sigan comiendo ni haciendo para superar la resistencia a la insulina

Más allá del entender la resistencia a la insulina, la duda que surge es: y ahora, qué como??

Qué es lo que necesitas que pase en tu vida para comenzar al fin a vivir la vida saludable que siempre quisiste empezar? - cuantas otras veces vas a anotar como meta de fin de año “el próximo si bajo de peso”?

¿Cuánto puede significar que alguien venga y te ofrezca fruta fresca, o te prepare el almuerzo un día que estás apurado? Como nutricionista analizo para ustedes algunas prácticas sencillas

¿Qué pasa si fallas un día en tus comidas ejercicio/agua/sueño ? ¿Se arruina todo para siempre ? ¿Se vuelve "una ralla más del tigre"?

Paso la Navidad - ¡qué hermoso estuvo todo ! Pero aún falta año nuevo por celebrar... día de Reyes, y otras celebraciones más!! ¿Será posible mantener el balance saludable con tantas ofertas de comida deliciosa y no tan saludable?

Nutri pasa por aquí dándoles los primeros consejos sobre equilibrio en la alimentación cuando estamos en épocas festivas - Navidad y año nuevo, no significa dejar de comer, ni tampoco acabarme la comida de todos en la mesa, sino de encontrar el balance

En este episodio te voy a contar los pros y contras de tres guías alimentarias muy promulgadas - y si la famosa pirámide alimentaria en verdad sirve... o no!

Decidiste empezar a mejorar tus hábitos (al fin!!) pero tantas reglas y cuidados parecen demasiado abrumadores como para que duren… antes de que tires la toalla escucha esto AHORA!

Su nutricionista que los quiere, les deja por aquí las primeras recomendaciones que tienen que seguir cuando están empezando a comer sano - y les explico por qué es preferible evitar usar la palabra 'dieta' mientras lo hacen. ¡Prepárense para sacar su mejor versión!