Longevity Decoded

Eine Harvard-Studie hat Lithium als mögliches Therapeutikum gegen Alzheimer zurück ins Gespräch gebracht. Was steckt wirklich dahinter — und warum könnte ausgerechnet das Salz entscheidend sein? Alzheimer ist die häufigste Demenzform weltweit — und bis heute haben wir keine Therapie, die die Krankheit wirklich aufhält. In dieser Episode schauen Jan und Ben auf ein Molekül, das seit 25 Jahren in de...

Unser Immunsystem altert mit uns – aber nicht einfach, indem es „schwächer“ wird. Es wird vor allem unpräziser: Es reagiert auf manche Gefahren schlechter, produziert gleichzeitig aber mehr chronisches Entzündungsrauschen. Genau hier beginnt  Immunseneszenz . In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein langlebiges Immunsystem nicht maximal aggressiv sein sollte, sondern  präzise, lernfähig und...

Nikotin ohne Zigaretten – gefährlich, nützlich, oder irgendwo dazwischen?   In dieser Episode zerlegen wir die Wissenschaft hinter Nikotin: Was macht das Molekül wirklich mit dem Gehirn? Warum ist Nikotin nicht dasselbe wie Tabak? Und welche Produkte sind am wenigsten schädlich?  Themen: Kognition & Arbeitsgedächtnis | Abhängigkeitsmechanismen | Schlaf & REM | ZYN, Vapes & Pflaster im...

Altern Männer und Frauen eigentlich gleich – nur unterschiedlich schnell? Oder laufen im Körper komplett andere biologische Prozesse ab? In dieser Folge schauen wir darauf, wie Hormone unser Altern prägen: von Östrogen, Testosteron und Zyklus über Menopause und den langsamen Testosteronabfall bis hin zu Herz-Kreislauf-Risiko, Stoffwechsel, Gehirn, Krebsrisiken und Immunsystem. Es geht nicht um Kli...

Warum nehmen so viele Menschen nach einer erfolgreichen Diät wieder zu? In dieser Folge sprechen wir evidenzbasiert über den sogenannten Jo-Jo-Effekt – und warum er kein Zeichen mangelnder Disziplin ist, sondern eine biologische Schutzreaktion des Körpers. Du erfährst, welche Rolle Hormone wie Leptin und Ghrelin spielen, warum der Stoffwechsel nach einer Diät herunterfährt, weshalb Muskelverlust d...

Peptide sind gerade überall: in Longevity-Kreisen, im Biohacking, auf Social Media und im sogenannten „Research Peptide“-Gray-Market. Aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Peptide biologisch eigentlich sind, warum sie in der Medizin so spannend sind und weshalb zwischen echter Pharmakologie und gut klingendem Marketing oft eine riesige Lücke liegt. Es geht um...

Sauna gilt als eines der spannendsten Tools in der Longevity-Welt. Herzgesundheit, besserer Schlaf, weniger Stress, vielleicht sogar ein längeres Leben – die Liste der Versprechen ist lang. Aber was davon stimmt wirklich? In dieser Episode trennen wir sauber zwischen solider Wissenschaft, plausiblen Mechanismen und überzogenen Claims. Du erfährst, warum Hitze ein echter biologischer Reiz ist, wo S...

Warum erleiden manche Menschen kardiovaskuläre Ereignisse, obwohl auf den ersten Blick nicht alles danach aussieht? Ein möglicher Teil der Antwort könnte Lp(a) sein. In dieser Folge geht es um die Entstehung von Atherosklerose, um ein genetisch stark geprägtes Lipoprotein und um die Frage, wie moderne Prävention genauer werden kann. Wir ordnen ein, was man heute schon weiß, wo die Grenzen liegen u...

Vitamin D gilt für viele als Wundermittel – aber was stimmt wirklich? In dieser Folge von  Longevity Decoded  sprechen wir darüber, warum Vitamin D so häufig missverstanden wird, weshalb nicht einfach die Dosis, sondern vor allem der Blutwert entscheidend ist und wann eine Supplementierung tatsächlich sinnvoll sein kann. Außerdem geht es um typische Denkfehler, mögliche Risiken und die Frage, waru...

Wie gefährlich ist Mikroplastik wirklich — und was kann man im Alltag sinnvoll tun, ohne in Panik oder Perfektionismus zu verfallen? In dieser Folge schauen wir uns an, was die aktuelle Forschung tatsächlich hergibt, wo die größten Expositionsquellen liegen könnten und warum schon ein paar gezielte Veränderungen einen Unterschied machen können. Es geht nicht um Alarmismus, sondern um kluge Prioris...

Du hast die Schlagzeilen gesehen. Aber was stimmt eigentlich wirklich? In dieser Deep-Dive-Episode geht es um Mikroplastik, Chemikalien und eine der größten wissenschaftlichen Grauzonen unserer Zeit. 👉 Wir schauen dorthin, wo es unsicher wird 👉 dorthin, wo Studien sich widersprechen 👉 und dorthin, wo einfache Antworten nicht mehr funktionieren Was dich erwartet: – Warum selbst Forscher sich nic...

Alzheimer beginnt nicht erst dann, wenn Gedächtnisprobleme auffallen. Der Prozess startet oft viele Jahre früher – und genau deshalb lohnt sich die Frage nach Prävention. In dieser Folge schauen wir uns an, was man heute über Alzheimer-Prävention wirklich sagen kann: Welche Risikofaktoren sind relevant? Was kann man sinnvoll beeinflussen? Und welche Maßnahmen klingen gut, sind aber deutlich unsich...

Wie hält man Haut wirklich gesund – und was ist in der Skincare-Welt eher Mythos als Medizin? In dieser Folge von  Longevity Decoded  sprechen wir mit Dr. Avend Bamarni über Hautgesundheit, Hautalterung und evidenzbasierte Skincare. Avend verbindet den klinischen Blick aus der Dermatologie mit verständlicher Aufklärung auf Social Media – und genau das macht diese Folge so spannend. Wir sprechen da...

Kollagen ist überall: in Beauty-Produkten, auf Social Media und in der Fitnesswelt. Aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge schauen wir uns an, was Kollagen im Körper eigentlich ist, warum es für Haut, Gelenke und Bindegewebe so wichtig ist und ob eine Supplementierung tatsächlich einen spürbaren Unterschied macht. Wir sprechen über die spannendsten Studien zu Haut, Training und Gelenke...

Was bedeutet Longevity wirklich – und warum sprechen wir so oft über Ernährung, Training und Supplements, aber so selten über Impfungen? In dieser Folge schauen wir auf einen Bereich der Prävention, der weltweit zu den wirksamsten medizinischen Interventionen überhaupt gehört – und trotzdem im Longevity-Diskurs oft nur am Rand vorkommt. Wir ordnen ein, warum Infektionen nicht nur „ein paar Tage kr...

LDL-Cholesterin gehört zu den meistdiskutierten Werten in der Medizin – und gleichzeitig zu den am häufigsten missverstandenen. In dieser Folge schauen wir uns an, wie Atherosklerose tatsächlich entsteht, warum LDL eine zentrale Rolle für unsere Gefäßgesundheit spielt und weshalb nicht nur der einzelne Laborwert, sondern die lebenslange Belastung entscheidend ist. Wir ordnen ein, welche LDL-Werte...

Eine komplette Mahlzeit in der Flasche – mit allen wichtigen Nährstoffen und stundenlanger Sättigung. Klingt nach Zukunft, nach Effizienz, nach „keine Zeit mehr fürs Kochen“. Produkte wie yfood, Huel oder Saturo sind längst kein Nischenphänomen mehr. Sie stehen im Supermarkt, im Fitnessstudio, im Büro – und versprechen eine einfache Lösung für ein komplexes Thema: Ernährung. Aber was steckt medizi...

In dieser Episode begrüßen wir erstmals Dr. Anja Geisler als Gast: Zahnärztin aus München mit Schwerpunkt auf Parodontologie und Implantattherapie. Gemeinsam schauen wir auf Zahngesundheit nicht nur als „Zähne putzen“, sondern als echten Longevity-Hebel: Was passiert, wenn Entzündungen im Mund chronisch werden, wie Parodontitis unterschätzt wird, und warum eine ganzheitliche Betrachtung (Mund, Kie...

Dopamin ist überall: als „Glückshormon“, als Ursache aller Süchte, als Trend rund um Dopamin-Detox und Dopamin-Reset. Aber was davon ist wirklich wissenschaftlich haltbar? In dieser Folge schauen wir uns an, was Dopamin im Gehirn tatsächlich macht – und warum es weniger um „Genuss“ geht, als die meisten denken. Wir klären, wann eine Gewohnheit zur Sucht wird , was bei stofflichen und verhaltensbas...

Hyperbarer Sauerstoff – der Trend, der gerade die Welt der Longevity-Fans, Biohacker und Profiathleten erobert. In Druckkammern atmen Menschen 100 % reinen Sauerstoff, während sich der Druck erhöht – ein simpler Trick, der spektakuläre Versprechen weckt: schnellere Regeneration, weniger Entzündungen, Anti-Aging-Effekte, sogar eine Mobilisierung von Stammzellen. Kein Wunder, dass Fußballstars wie C...

Haarausfall ist nicht gleich Haarausfall. Geheimratsecken, diffuse Ausdünnung, plötzlicher Haarverlust oder kreisrunde Areale – hinter ähnlichen Symptomen stecken völlig unterschiedliche biologische Mechanismen. Und genau das entscheidet darüber,  ob und was überhaupt sinnvoll behandelbar ist . In dieser Folge von  Longevity Decoded  ordnen wir Haarausfall systematisch ein: Welche Formen gibt es w...

Protein gilt als Held unserer Zeit: Es macht satt, baut Muskeln auf, stabilisiert den Blutzucker – und ist fester Bestandteil von Fitness-, Low-Carb- und Keto-Narrativen. Gleichzeitig sorgen große Ernährungsstudien regelmäßig für Schlagzeilen wie  „Zu viel Protein verkürzt das Leben“  oder  „Low Carb erhöht die Sterblichkeit“ . Was stimmt denn nun? In dieser Folge räumen wir zuerst mit einem grund...

Wir sind Ben und Jan, und das hier ist Longevity Decoded. Wir sind beide Medizinstudenten und Doktoranden im praktischen Jahr und dachten uns; dieses Jahr gibts einen etwas anderen Adventskalender Hinter jedem Türchen steckt eine kurze Podcast-Folge – ungefähr eine Tasse-Kaffee-Länge, so fünf bis zehn Minuten. Wir nehmen die Themen, die in der Weihnachtszeit sowieso auf dich einprasseln:Alkohol au...

Wir sind Ben und Jan, und das hier ist Longevity Decoded. Wir sind beide Medizinstudenten und Doktoranden im praktischen Jahr und dachten uns; dieses Jahr gibts einen etwas anderen Adventskalender Hinter jedem Türchen steckt eine kurze Podcast-Folge – ungefähr eine Tasse-Kaffee-Länge, so fünf bis zehn Minuten. Wir nehmen die Themen, die in der Weihnachtszeit sowieso auf dich einprasseln:Alkohol au...

Wir sind Ben und Jan, und das hier ist Longevity Decoded. Wir sind beide Medizinstudenten und Doktoranden im praktischen Jahr und dachten uns; dieses Jahr gibts einen etwas anderen Adventskalender Hinter jedem Türchen steckt eine kurze Podcast-Folge – ungefähr eine Tasse-Kaffee-Länge, so fünf bis zehn Minuten. Wir nehmen die Themen, die in der Weihnachtszeit sowieso auf dich einprasseln:Alkohol au...