Boat Boonthana
Longevity by Boat Boonthana
Talk about lifestyle relate to #Longevity way & trend.
No dejes de visitar la web del podcast y apoyar a su creador: www.mallbangkok.com
Autor
Boat Boonthana
Categoría
Web del podcast
Último episodio
24 de may. de 2026
¿Dónde escuchar?
Podcasts en la app Replaio Radio Muy prontoLos podcasts llegarán muy pronto a la app. Instálala ahora y sé el primero en descubrir una forma totalmente nueva de vivir los podcasts
Instálala gratis
Android casi 10 M de descargas · valoración de 4,8
iOS muy pronto
Episodios
#Longevity EP19 ต้องทำงานหนัก แต่ก็ยัง Longevity ได้จริงหรือ? 19.10.2025 5:47
แชร์ประสบการณ์ส่วนตัว ที่ทุกวันนี้ต้องทำงานหนักแบบ 996 แต่ก็ยังพยายามจะอยู่ในวิถี Longevity เพื่ออะไร แล้วทำไมถึงควรทำ
#Longevity EP18 ทำ IF อดเช้าหรือเย็นดี? 18.10.2025 6:09
แชร์ประสบการณ์การทำ IF ต่อ กับคำถามยอดฮิตว่าอดมื้อเช้าหรือมื้อเย็นถึงจะทำ IF ได้ผลกว่ากัน #IntermittentFasting
#Longevity EP17 การทำ IF จำเป็นจริงหรือ? 17.10.2025 5:22
แชร์ประสบการณ์การทำ IF เพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก ทำยังไงให้ทำได้ทุกวันอย่างต่อเนื่องมากว่า 5 ปี #IntermittentFasting
#Longevity EP16 Steps to Longevity สำคัญยังไง ทำไมต้องทีละขั้น 16.10.2025 6:46
3 Steps สู่ชีวิตที่มี Longevity 1. ลดน้ำหนัก 2. เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อและหัวใจ 3. ลดปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ถ้าทำขั้นแรกไม่ได้ก็ยากที่จะทำขั้นต่อไป
#Longevity EP15 Ultra Processed Food น่ากลัวขนาดนั้นเลยเหรอ? 15.10.2025 7:25
ทำไมถึงควรใส่ใจและควบคุมการทานอาหารแปรรูปขั้นสูง ที่แทรกซึมอยู่ในชีวิตประจำวันของเรามากกว่าที่คิด มาเริ่มต้นทำความเข้าใจเรื่อง UPF กันครับ #UltraProcessedFood #UPF
#Longevity EP14 การนวด Thai Massage ดียังไง 14.10.2025 7:12
ชวนคุยเรื่องสบายตัวอย่างการไป #นวดแผนไทย หนึ่งในซอฟต์เพาเวอร์ของไทย ดีต่อ Longevity ยังไง #ThaiMassage
#Longevity EP13 การกินแบบ Balanced Diet ดีที่สุดแต่…อะไรคือ Balanced 13.10.2025 6:39
อาหารสมดุล (Balanced Diet) มีแง่มุมอะไรที่มากกว่าการรับประทานอาหารที่หลากหลายครบ 5 หมู่ ลองมาฟังกันครับ #Longevity #BalancedDiet
#Longevity EP12 เลือกวิถีการกินสายไหนดี? 12.10.2025 7:26
Carnivore Diet, Ketogenic Diet, Vegan / Vegetarian มีเยอะไปหมด แต่ละสายเป็นไงบ้าง สายไหนดีที่สุดลองมาฟังกัน #Longevity
#Longevity EP11 ตัวอย่างศิลปินที่อยู่ในวิถี Longevity คือ THE ALFEE 11.10.2025 6:59
วงดนตรีญี่ปุ่นที่มีอายุวง 51 ปี สมาชิกทั้ง 3 คนอายุ 71 ปี ยังคงออกผลงานใหม่ๆ มีทัวร์คอนเสิร์ตทั่วประเทศทุกปี วงนี้มีความน่าสนใจในเรื่อง #Longevity อย่างไรมาลองฟังกันครับ
#Longevity EP10 ครบรอบ 10 EP มาพูดเรื่อง Longevity ตามกระแส? 10.10.2025 6:25
เล่าสู่กันฟังว่าทำไมผมถึงมาทำ Longevity Podcast ในช่วงนี้ คาดหวังอะไร แล้วมันสำคัญอย่างไร
#Longevity EP9 เทคนิคการเพิ่ม Deep Sleep ในทุกๆ คืน 09.10.2025 6:35
แชร์เทคนิคที่ผมพิสูจน์มาแล้วว่าช่วยให้หลับได้ดีขึ้นจริงๆ แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับสภาพการณ์ของแต่ละคนด้วยเช่นกันนะ #Longevity #DeepSleep
#Longevity EP8 ตรวจสอบคุณภาพการนอนทุกคืนด้วย Watch 08.10.2025 6:50
แชร์ประสบการณ์ทดลองใช้ Device ต่างๆ ในการ track การนอนในแต่ละคืน เพื่อพัฒนาคุณภาพการนอนให้ดีขึ้น
#Longevity EP7 เป็นคนหลับยากทำยังไงดี? 07.10.2025 7:53
แชร์เทคนิคการนอนให้ดีขึ้น สำหรับคนที่นอนยาก หลับยาก มาทั้งชีวิตอย่างผม และหาตัวช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับ มีอะไรบ้างไปฟังกันครับ
#Longevity EP6 นอนเท่าไรถึงจะพอดี 06.10.2025 5:20
การนอนคือพื้นฐานที่สำคัญเป็นอันดับ 1 ของสุขภาพที่ดีใน #Longevity Way แล้วแค่ไหนถึงจะเรียกว่านอนพอ? มาหาคำตอบกันครับ
#Longevity EP 5 Longevity 0 บาท ทำได้จริงเหรอ? 05.10.2025 8:10
โดยพื้นฐานแล้ว ไม่ต้องเสียเงินเพิ่มสักบาท บนวิถีชีวิตปกติ เราก็สามารถสร้าง #Longevity ให้ชีวิตเราได้อยู่แล้ว มาแลกเปลี่ยนวิธีการและแนวคิดกัน
#Longevity EP4 ONE PIECE คือแรงจูงใจในการอยากมีชีวิตอยู่ไปนานๆ 04.10.2025 5:23
พูดถึงเป้าหมายระยะสั้นในรอบ 10-20 ปีของแต่ละคน มีความสำคัญในการผลักดันให้เรารักษาสุขภาพให้ชีวิตดีขึ้น
#Longevity EP3 ทำไมคนส่วนใหญ่ไม่อยากอยู่ไปจนถึงอายุ 100 ปี? 03.10.2025 6:13
เหตุผลที่คนปฏิเสธ #Longevity ลองมาคิด พลิกมุมมองกัน เพื่อเราจะได้เข้าใจกันมากขึ้น
#Longevity EP2 เราจะอยู่จนถึงอายุ 100 ปีไปทำไม? 02.10.2025 3:57
คำถามแรกเกี่ยวกับ Longevity ที่ทุกคนจะถามก่อนเลยคือคำถามนี้ เราจะอยู่จนถึงอายุ 100 ปีไปทำไม? คำตอบคือ เราตั้งเป้าหมายชีวิตอะไรไว้ ซึ่งแต่ละคนก็จะไม่เหมือนกัน ลองมาคุยกันครับ
#Longevity EP1 Longevity คืออะไรกันแน่ 01.10.2025 7:16
เล่าที่มาที่ไปของคำว่า Longevity แบบคร่าวๆ ทำไมคำนี้ถูกพูดถึงกันมากในช่วงนี้ และ Longevity มีกี่ระดับ แต่ละระดับคืออะไร
#Longevity EP0 แนะนำตัว 01.10.2025 6:35
แนะนำตัวคร่าวๆ ว่าผมเป็นใครมาจากไหน Podcast นี้จะพูดเกี่ยวกับอะไร และคุณจะได้อะไรจาก Podcast รายการนี้ ขอบคุณที่สนใจติดตามครับ
Podcasts similares
Escucha el podcast Longevity by Boat Boonthana en Replaio
Radio y podcasts en una sola app - gratis y sin registro. Instálala hoy y no te pierdas el estreno
Replaio no es editor de podcasts; los nombres de los programas, las portadas y el audio pertenecen a sus autores y se distribuyen a través de canales RSS públicos
