Live Full, Die Empty

Was ist eigentlich Glück? Und wie fühlt sich echte Glückseligkeit an? In dieser Folge sprechen wir genau darüber – ehrlich, persönlich und mit Tiefgang. Gemeinsam mit meinem Gast  Marcel Obersteller , Sportwissenschaftler und Triathlon Coach, tauchen wir ein in die Fragen, die uns alle beschäftigen: Was macht uns wirklich glücklich? Welche Rolle spielen mentale Gesundheit, Bewegung und Achtsamkeit...

In dieser Folge spreche ich mit Marie Zeits über ein Thema, das viele von uns betrifft, aber oft im Verborgenen bleibt: People Pleasing . Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? Woher kommt das Bedürfnis, gemocht und bestätigt zu werden – selbst auf unsere eigenen Kosten? Wir teilen offen unsere Erfahrungen und sprechen über die Ergründung unseres Ichs, Grenzsen setzen und wie der Weg raus au...

Deutschland hat wieder gewählt! Gemeinsam mit Volt-Mitglied Niklas Kühne spreche ich über die Wahlergebnisse, eine mögliche Koalitionsbildung, die Herausforderungen unseres Landes auf nationaler & internationaler Ebene sowie Niklas Weg als Parteimitglied. Disclaimer: Diese Podcastepisode dient lediglich der Aufklärung nach der Bundestagswahl 2025 und zur neutralen Meinungsbildung. Ich nehme ke...

Gemeinsam mit Sportwissenschaftler und veganem Fitness-Coach Marc Dittmann spreche ich über folgende Themen: - Pflanzenbasierte Ernährung & Muskelaufbau - Worauf musst du in der Ernährung & beim Training beachten? - Wie viel Eiweiß ist wirklich empfehlenswert? - Sollten vegan lebende Menschen Supplements zu sich nehmen? - Was ist gesünder: Mischkost oder die vegane Ernährung? - ethische As...

Nach der Winterpause starten wir rein in das Podcastjahr 2025. Was waren unsere Highlights 2024, was war in den letzten Tagen los und wir sprechen über unsere Zielsetzungen für das neue Jahr. Frage an die Community: Was ist deine Definition von Erfolg? Viel Spaß :)

Vom 01.11. - 11.11.2024 befanden sich Nico und ich in einem 10-tägigen Schweigeseminar in Thailand. Gemeinsam sprechen wir über unsere Erfahrungen, die Silence und was wir über uns lernen konnten. Spoiler: Es war eine der spannendsten Erfahrungen in unserem Leben. Weitere Infos zum Silent Retreat findest du hier: https://www.suanmokkh-idh.org/

Podcast mit Sportwissenschaftler, Heilpraktiker & Triathlon-Coach Marcel Obersteller Am 17.11.2024 habe ich meinen 1. Marathon in Vietnam erfolgreich gefinisht und spreche gemeinsam mit Marcel über meine Erfahrungen und die Thematik Marathon-Vorbereitung: - Wie wichtig ist die Grundlagenausdauer? - Wie sollte das Training gestaltet werden während der MarathonPrep? - Was bedeutet kardiovaskulär...

Ich war die letzten Tage meines Thailand-Aufenthaltes vom 01.11. - 11.11. in einem 10-tägigen Silent Retreat. Nur 6 Tage später startete mein 1. Marathon in Vietnam. In der Podcastfolge gebe ich ein kleines Update, Ausblick für die kommenden Wochen und lasse meinen Gedanken zum Thema Dankbarkeit freien Lauf, weil viel zu oft in Vergessenheit gerät, dass wir nicht alles für selbstverständlich halte...

Hast du manchmal das Gefühl, dass du keinen Überblick über deine Finanzen hast oder die monatlichen Kosten sogar zu finanziellen Problemen führen? Dieser Podcast ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Erstellung eines Finanzplanes, damit du deine Finanzen endlich in den Griff bekommst. Kontaktmöglichkeiten LinkedIn: Marvin Plautz E-Mail: mplautz.insurance@gmail.com Instagram: marvinplautz

Kontaktmöglichkeiten: LinkedIn: Marvin Plautz E-Mail: mplautz.insurance@gmail.com Videogespräch buchen: calendly.com/marvinplautz Instagram: @marvinplautz

00:00 - 15:50 Update die ersten Tage Asien 15:50 - 53:05 Konsum Themen: 1. Gründe für Konsum 2. Welche Probleme entstehen durch Konsum? 3. Macht uns Konsum wirklich glücklich? 4. Lebenseinstellung Minimalismus 5. Lösungsansätze

Mein 1. Videopodcast Am Freitag, den 20.09.2024, folglich in 3 Tagen nach Release dieser Podcastfolge beginnt meine 3-monatige Asienreise nach Thailand, Vietnam und den Philippinen. Folgendes erfährst du in dieser Folge: - Reisevorbereitungen (Route, Impfungen, Visum, Flüge) - Planung Reisebudget - Unterkünfte - Was sind meine Erwartungen & Ziele? - Wie laufen die Vorbereitungen für den Marath...

Warum vergleichen wir uns ständig? Welche negativen Auswirkungen hat der Vergleich mit anderen, was macht es mit unserem Selbstbild? Was sagt die Community zu dem Thema - Hat der Vergleich mit anderen zu einem schlechteren Selbstbild geführt? Welche Lösungsansätze gibt es, damit wir uns durch den ständigen Vergleich nicht mehr so schlecht fühlen? Wie gehe ich mit sozialem Vergleich um? Viel Spaß :...

Kann zu viel Sport der Gesundheit schaden? Wie viel Sport ist gesund und was sagen Sportwissenschaftler zu diesem Thema? Was sind Symptome für eine Sportsucht? Wie wichtig ist das Thema Regeneration und der sog. Rest Day? Have Fun :)

Ist es möglich durch minimale Verbesserungen maximale Erfolge zu erzielen? Der Schlüssel dazu liegt in unseren Gewohnheiten. Wie kannst du positive Gewohnheiten etablieren und negative Routinen durchbrechen? Viel Spaß beim Zuhören :)

Wie denke ich über Negativität? Erleben wir in unserem Land mehr und mehr eine Nichtsgönnermentalität? Was ist aktuell los und wie ist der Ausblick für die zweite Hälfte des Jahres?

- Wie viel Schlaf brauchst du wirklich? - Ist der Power-Nap wirklich sinnvoll? - Sex vor dem Schlafen, geht das? - Wie kannst du deinen Schlaf verbessern?

Podcastepisode Malle-Special mit meinen ersten Gästen. Viel Spaß beim reinhören

In der zweiten Podcastfolge zum Thema Diät werden folgende Fragen beantwortet: - Warum ist das Training als dritte Säule so wichtig in der Diät? - Wie sollte das Training während der Diät aussehen? - Ist Cardio wirklich so sinnvoll während der Diät? - Was bedeutet der Begriff Superkompensation? Have fun!

In dieser Episode erhältst du alle wichtigen Infos zum Thema Diät & Ernährung. Schluss mit irgendwelchen Diät-Mythen und falschen Versprechungen. Mit dem vorhandenen Wissen bekommst du alle nötigen Werkzeuge an die Hand, um endlich nachhaltig und gesund die überschüssigen Kilos zu verlieren. Viel Spaß :) zum Kalorienrechner: https://quantumleapfitness.de/pages/kalorienrechner Empfohlene Fitnes...

- Warum versperrt der Verstand als vielleicht wichtigstes Werkzeug den Weg zu unserem Inneren?

- Warum Live Full, Die Empty? - Wer ist dieser Marvin, von dem keiner redet? - Was kannst du von diesem Podcast erwarten? Have Fun!