LifestyleFM

En este episodio especial de LifestyleFM, abrimos el corazón y compartimos nuestras historias más personales. Cuatro voces, cuatro procesos distintos y un mismo punto en común: el bienestar como motor de transformación. Hablamos de terapia y ansiedad social, de aprender a cuidar la salud sin extremos, de sanar tras el fracaso en el amor y de tomar decisiones que sacan de la zona de confort. Entre...

En este último episodio del año nos envolvemos en espíritu navideño para reflexionar, reír, emocionarnos y soñar juntos. Desde los hábitos que queremos dejar atrás hasta las metas que estamos construyendo para el 2026, hablamos de todo lo que diciembre despierta en nosotros. Conversamos sobre propósitos de año nuevo, vision boards, tradiciones navideñas, donaciones, organización pre-Navidad y cómo...

En este episodio en directo de Lifestyle FM, exploramos cómo las relaciones que cultivamos influyen en nuestro bienestar, nuestra energía y nuestra forma de vivir. Hablamos sobre vínculos que inspiran, amistades que sostienen y conexiones que realmente aportan. Acompáñanos para descubrir cómo identificar relaciones nutritivas, cómo fortalecerlas y cómo crear un entorno afectivo que impulse tu esti...

En este episodio exploramos las competencias esenciales de la vida adulta: desde trámites y lavandería, hasta la gestión del tiempo, las plantas y la planificación alimentaria. Con testimonios reales y la visión de profesionales, analizamos cómo estas habilidades influyen directamente en nuestro bienestar diario. Un episodio para entender, con humor y claridad, que ser adulto no es tenerlo todo re...

En este nuevo episodio de Lifestyle FM nos metemos de lleno en lo que realmente significa viajar: sanar, reconectar y encontrar respuestas lejos de casa. Además, por ser Black Friday, te contamos las mejores ofertas, destinos que transforman, consejos reales para viajar con poco presupuesto y testimonios de oyentes que demostraron que un viaje puede cambiarlo todo. Historias, risas, inspiración y...

En este episodio hablamos del verdadero arte de viajar con presupuesto de estudiante: cómo organizar un viaje sin gastar de más, qué trucos realmente funcionan, y cómo mantener un estilo de vida viajero auténtico sin caer en clichés ni en deudas. Exploramos desde vuelos baratos y alojamientos alternativos hasta pequeñas decisiones que marcan la diferencia cuando cada euro cuenta. Un episodio hones...

En este directo de Lifestyle FM te contamos todo lo que necesitas saber para empezar (o mejorar) en el gimnasio sin miedo, sin vergüenza y con rutinas realistas para tu nivel. Con la participación de una entrenadora personal y una psicóloga. Un episodio completo, dinámico y perfecto para cualquiera que quiera entrenar sin presión, sin comparaciones y creando hábitos reales. No importa tu nivel: lo...

El colesterol, la diabetes o la hipertensión no tienen porque ser un problema su llavas una buena alimentación. Por eso en este episodio os damos algunas recomendaciones y dietas para ayudaros a controlar estos problemas.

En este episodio abrimos un espacio honesto y humano para hablar de la ansiedad: qué es, cómo se manifiesta y por qué aparece incluso en los momentos en los que menos la esperamos. Exploramos herramientas cotidianas que pueden ayudarnos a reconectar con el cuerpo, calmar la mente y construir una relación más compasiva con nuestras emociones. No se trata de “apagar” la ansiedad, sino de comprenderl...

En este episodio exploramos el concepto de reseteo mensual: un ritual de bienestar que nos invita a pausar, evaluar y volver a comenzar con intención. Hablamos de cómo cerrar ciclos, ordenar nuestra vida física y mental, y establecer pequeñas prácticas que nos ayudan a crear un mes más equilibrado, productivo y alineado con lo que realmente queremos. Si buscas una forma sencilla pero poderosa de r...

A veces pensamos que para transformar nuestra vida necesitamos un gran salto… pero la verdad es que todo empieza con pasos pequeños. En este directo conversamos sobre cómo crear hábitos que realmente se mantengan y por qué son la base de cualquier cambio duradero. Hablamos de constancia, de mentalidad, de esos pequeños ajustes que parecen insignificantes pero que, con el tiempo, marcan una enorme...

En un mundo donde las redes sociales dictan rutinas, dietas y “trucos” para estar en forma, ¿cómo distinguir entre lo que realmente funciona y lo que es solo moda? En este episodio de nuestro podcast, exploramos la delgada línea entre las tendencias virales de bienestar y la ciencia que las respalda (o las desmiente).

En este episodio de LifestyleFM hablamos de una de las presiones más silenciosas: la de tener que saber quién eres y qué quieres ser antes de tiempo. Escucharás historias reales de jóvenes que se sintieron perdidos, entrevistas con expertos y reflexiones sobre lo que significa encontrar tu camino en tus propios términos. 🌱 Si alguna vez te has sentido abrumado por “tenerlo todo claro”, este episo...

¿Las redes sociales te ayudan o te están controlando? 💭 En este episodio lo analizamos todo: lo bueno, lo malo y lo que pasa detrás de la pantalla. Hablamos del impacto que tienen en nuestra forma de vivir, pensar y conectar con los demás. Si alguna vez te has preguntado cuánto influyen en tu día a día… ¡este episodio de LifestyleFM es para ti! 🎙️

En un mundo que se mueve a toda velocidad, aprender a detenerse se convierte en una forma de inteligencia. 🌿 La calma no es pasividad, es una práctica activa que fortalece la mente, equilibra las emociones y mejora la salud física. En este episodio exploramos cómo la calma impacta directamente en tu bienestar integral: 🧠 A nivel mental, ayuda a reducir la ansiedad y a tomar decisiones con más cl...

¿De verdad necesitas suplementos para estar sano? En este episodio lo discutimos todo: lo bueno, lo malo y lo que nadie te cuenta. Si alguna vez pensaste en tomar proteínas, vitaminas o polvos mágicos, ¡este episodio es para ti!

En este episodio abrimos un espacio de vulnerabilidad y aprendizaje para hablar sobre un tema que toca a muchas personas: los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y la búsqueda de una alimentación saludable y equilibrada. Majo nos comparte su historia personal —una travesía marcada por la lucha, la culpa y la reconciliación con la comida— y cómo logró transformar su manera de verse y cuidar...

En este episodio hablamos sobre lo que realmente significa llevar una vida activa y saludable — sin matarte en el gimnasio ni vivir a base de restricciones. 💪✨ Conversamos sobre cómo el ejercicio puede y debe disfrutarse, sin caer en los extremos. Desde una simple caminata diaria hasta unos minutos de estiramiento, lo importante es mover el cuerpo con equilibrio y conciencia. Además, contamos co...

Algunas personas nos hacen sentir en calma, seguras y llenas de vida. Otras, en cambio, nos dejan vacíos y sin energía. En este episodio conversamos sobre el impacto que tienen las relaciones en nuestro bienestar emocional: qué son las personas vitamina, cómo reconocerlas y qué hacer cuando alguien empieza a restar en lugar de sumar. Una charla para aprender a elegir vínculos que nutren y soltar l...

¿Lo que comes te nutre o solo te da placer momentáneo? En este episodio hablamos de la delgada línea entre los hábitos saludables y los guilty pleasures que todos disfrutamos. Reflexionamos sobre cómo encontrar el equilibrio entre lo que “deberíamos” comer y lo que realmente nos gusta, sin caer en culpas ni extremos. 🍕🥗

 En este episodio de LifestyleFM compartimos tres historias inspiradoras de superación que muestran cómo el bienestar va mucho más allá de lo físico: es también fortaleza, resiliencia y amor propio. Hablamos del camino de Demi Lovato, que ha convertido sus luchas personales en un mensaje de salud mental y autocuidado; de Bethany Hamilton, la surfista que volvió a conquistar las olas tras perder un...

 En este episodio de LifestyleFM exploramos cómo la tecnología puede ayudarte a mejorar tu salud y tus hábitos diarios. Hablamos sobre el papel de las apps de bienestar en la meditación, la alimentación, el ejercicio, el descanso y la productividad, y ponemos el foco en el Oura Ring, un wearable que está revolucionando el bienestar digital gracias a su capacidad de medir el sueño, la actividad y l...