LifeBreak - Salud Mental

Enriquecedor y estimulante episodio, entrevistando a la enfermera mallorquina Elena Montero, que comparte con nosotros sus reflexiones personales alrededor de su trabajo con pacientes en fase terminal. Es una charla fascinante, profunda que nos deja un humilde pero grato sabor de gratitud y amor por la vida. 

Socrates dijo que “una vida no examinada no vale la pena ser vivida.” En este episodio reflexionamos sobre lo que significa examinar nuestra vida y cómo hacerlo sin caer en la repetición del dolor. Hablaremos de cómo LifeBreak te invita a reflexionar sobre tu realidad, a escuchar tu cuerpo, y a usar herramientas como la meditación para mantener una salud mental fuerte. La prioridad es tu bienestar...

Reflexionar sobre el final de la vida no es algo oscuro ni pesimista, es una oportunidad para valorar lo que realmente importa. En este episodio, compartimos las lecciones más comunes que emergen cuando enfrentamos el final, como el deseo de haber sido más honestos con nosotros mismos o de haber expresado nuestros sentimientos. Hablaremos de cómo el duelo nos puede enseñar a gestionar nuestras pri...

Hoy entrevistamos a Blanca La Torre, tanatóloga que trabaja con pacientes de cáncer. Nos contará su experiencia sobre la figura del cuidador -no el personal sanitario- sino los familiares que hacen ese rol ante una enfermedad terminal o crónica; y sobre cómo impacta este cambio de rol la dinámica e identidad individual y colectiva. Blanca lo ha vivido desde a modo personal pero también como profes...

Rabia, odio, envidia, celos… emociones que a menudo negamos o reprimimos. En este episodio, exploraremos cómo estas emociones, aunque incómodas, forman parte de nuestra humanidad, especialmente durante el duelo. Te invitamos a reconocerlas, entenderlas y darles espacio sin juicios, para poder avanzar en el proceso de sanación emocional. Este podcast de pocos minutos tiene la intención de ser una p...

Limpiar el espacio físico tras una pérdida puede sentirse como una segunda despedida. En este episodio compartimos consejos sobre cómo reorganizar tus objetos y espacios sin que se convierta en una carga emocional. Hablaremos de la importancia de tomar este proceso con calma, en un día dedicado y con el apoyo adecuado, para que esta tarea se convierta en una ceremonia de sanación, no de pérdida. E...

Perder una mascota puede ser tan devastador como perder a un miembro de la familia. En esta conversación, la tanatóloga y activista Amaya Ferrer habla sobre la importancia de reconocer y apoyar el duelo por nuestras mascotas. Se discuten los retos emocionales, el papel de los profesionales, y cómo la comunidad puede ofrecer consuelo en estos momentos. ¡GRACIAS POR COMPARTIR ÉSTE EPISODIO! Descárga...

Este episodio explora el profundo significado de las flores en nuestra vida, más allá de lo ornamental. Reflexionaremos sobre la temporalidad y la belleza efímera de las flores, un recordatorio de lo breve de nuestras experiencias. ¿Qué nos enseña el duelo sobre la importancia de apreciar la belleza de lo que tenemos? Te invitamos a un momento de reflexión sobre lo fugaz de la vida y cómo ello nut...

La felicidad parece imposible en medio del duelo, pero es justo en esos momentos donde más se revela lo que significa ser felices. En este episodio, hablaremos de cómo la sociedad moderna ha distorsionado el concepto de felicidad, y cómo el duelo nos devuelve a lo esencial. Ser felices no es evitar el sufrimiento, sino aprender a vivir con él, aprender a sufrir bien. Este podcast de pocos minutos...

La meditación no se trata de dejar de pensar, sino de aprender a observar tus pensamientos sin juicio. En este episodio, explicamos cómo la meditación puede ser una herramienta poderosa para salir de la trampa del pensamiento repetitivo y reconectar con el presente. Descubre por qué tu atención es tu recurso más valioso y cómo aprender a meditar puede transformar tu vida. Este podcast de pocos min...

Estemos pasando una pérdida económica o no la única manera de sentirnos seguros en relación con nuestro dinero es volviéndonos competentes en nuestra relación con el dinero -y esto empieza encarando lo que creemos. La gran mayoría de nosotros no fuimos instruidos o guiados sobre cómo relacionarnos con el dinero… hoy nos adentramos en este interesante tema que para muchos sigue siendo tabú. Este po...

El dolor emocional está intimamente ligado al dolor físico y la pérdida genera todo aquello que alimenta al dolor físico: temor, amenaza, incertidumbre, culpa, tristeza, rabia. Los métodos actualmente a la vanguardia conducen a revisar nuestra situación mental como primer paso ante un episodio de dolor físico. 

Hablar de la pérdida en nuestra infancia es el primer paso para procesar correctamente nuestros duelos actuales. Vale la pena mencionar que quizás para muchas de las pérdidas que sufrimos el tiempo ha jugado a nuestro favor -ya no lloramos por esa primera mascota o por habernos mudado de escuela- pero eso no sustituye un plan de acción correcto cuando debió llevarse a cabo. Este podcast de pocos m...

Si bien la práctica de la gratitud es milenaria y universal hay un nuevo campo dentro de la salud mental y neuronal que está examinando los enormes beneficios de gestar un sentimiento de gratitud de manera cotidiana. Descubre lo que dice la ciencia y cómo utilizar LifeBreak para hacer esta práctica parte de tu dia.  Este podcast de pocos minutos tiene la intención de ser una pausa de reflexión en...

La transmisión de conocimiento es esencial para la supervivencia de todas las especies. Es así como nuestros ancestros supieron dónde resguardarse, a qué tener miedo y hacia donde huir o encontrar recursos. Pero siendo que nuestras vidas corren en distintas realidades a las de nuestros padres y abuelos, preguntémonos: ¿cuántas de las pérdidas de nuestros ancestros siguen siendo nuestras? ¿Cuánto d...

Parte de buscar la felicidad es adentrarnos en la experiencia del amor romántico, pero dada la naturaleza impermanente de todo vinculo y relación sabemos que esta experiencia también tiene un final. Si no es por el fallecimiento de una de las partes, lo será debido a un rompimiento. En éste episodio exploraremos sobre éste último caso. Este podcast de pocos minutos tiene la intención de ser una pa...

Sea cual sea nuestro perfil, nuestro background y los bloques que forman nuestra experiencia, están tejidos entre ellos algunos mitos. Al hablar de mitos lo hago desde la definición del género de la fantasía, del imaginario colectivo, desde aquello que si bien puede contener una enseñanza no se basa en la verdad absoluta …o no proviene de la razón o de lo que es beneficioso. Estos mitos se cuelan...

Si entendemos la vulnerabilidad como debilidad tendremos miedo a ser vulnerables por no sufrir rechazo. Fingir vidas perfectas no nos hace más felices, ¿Cómo podemos entender la vulnerabilidad para hacer nuestras conexiones más genuinas? Este podcast de pocos minutos tiene la intención de ser una pausa de reflexión en tu día, una cápsula de bienestar, acompañándote en esos momentos de cambio, de p...

De dónde nacen nuestros conceptos alrededor de la pérdida? Entender lo que creemos y nuestra reacción ante el duelo nos da el poder de crear un mapa emocional fiel a nuestra realidad personal. Este podcast de pocos minutos tiene la intención de ser una pausa de reflexión en tu día, una cápsula de bienestar, acompañándote en esos momentos de cambio, de pérdida, de transición.  Hablaremos sobre las...

La primera pregunta que surge cuando nos enfrentamos a la pérdida o al fracaso es por qué a mí? Ésta es una pregunta natural pero existe la forma de preguntarnos lo mismo encontrando una respuesta que eleva el significado de nuestra historia. Este podcast de pocos minutos tiene la intención de ser una pausa de reflexión en tu día, una cápsula de bienestar, acompañándote en esos momentos de cambio,...

Existen innumerables testimonios científicos sobre cómo el duelo no es exclusivo de nuestra especie. Por qué entonces sigue siendo un tabú? Hacia dónde tenemos que mirar para normalizarlo y por qué es eso importante?  Este podcast de pocos minutos tiene la intención de ser una pausa de reflexión en tu día, una cápsula de bienestar, acompañándote en esos momentos de cambio, de pérdida, de transició...

Te presentamos LifeBreak, el podcast de la aplicación Lifebreak. Este podcast de 5 minutos tiene la intención de ser una pausa de reflexión en tu día, una cápsula de bienestar, acompañándote en esos momentos de cambio, de pérdida, de transición.  Hablaremos sobre las emociones alrededor del duelo, sobre la salud mental y herramientas como la gratitud o la meditación y demás recursos que puedes uti...