LIFE IN MOTION　〜コーヒー片手の『運動』を語る〜

今回は『運動は追い込まないと意味がないのか？』について、トレーナー目線で話しています。 そもそも筋トレ＝激しい。みたいな固定観念を再定義できればと思い今回のエピソードになりました。 運動を今から始める人が、どのような目的で運動を始めたのか？というところが大切ですのでぜひ参考にしてみてください！

こんにちは、今回は『自宅で使えるコンディショニングツール紹介』です！ 現役のトレーナーである僕が、実際に使ってみて&お客様にお勧めしているコンディショニングツールをご紹介しています！

今回は『呼吸』について。普段無意識にしている呼吸、でも実は体の痛みにつながっているかも？ ※今回の収録は移動中に行っており、環境音が入っています。ご了承ください。

今回は『疲労管理』についてです。 仕事にプライベート、やることがたくさんある中で運動もするって…疲れてて無理。という人多いですよね。 そもそも運動も『疲労管理』ができてこそ効果が出る！ なので今回は実際に僕自身が体験したこと、そして実践している疲労管理術を紹介します！

今回は『体の仕組み』についてです！ 綺麗な体になりたい、かっこいい体になりたい！そう思ってトレーニングしている人も多いはず。 体の仕組みを知ればより理想に近つけます！ 少し専門的な内容ですが、ぜひご視聴ください。

今回は『運動習慣をつける3つのコツ』について話しました。ダイエットもトレーニングもランニングも、それ以外にも『習慣化の難しさ』を感じることは多くあると思います。そんな『三日坊主』を防ぐためのコツを2人で話しています。ぜひご視聴ください！

こんにちは、itsukiです！今回は『ランニング始めました』というタイトルにさせていただきました。まだまだ初心者ランナーですが、トレーナーとしてランニングのメリットと近況（ランニング始めて感じたこと&やり方）について話しています。 ぜひ作業のお供に聞いてみてください。 ※長時間の収録になってしまいました💦サクッと聞きたい方申し訳ございません🙇‍♂️

こんにちは、itsukiです！ 今回は『コツコツやることが大事』というマインドセットの話をさせていただきました。 最短で成功する方法なんてこの世にはなくて、地味〜なことをやる続けることが重要。 最近感じたことを話しています！

こんにちは、こんばんは。 兵頭です😁 今回は『運動はなぜ必要なの？』 ということについて話してみました！ 兵頭が考えている『運動って大事だよね〜』をなるべく言葉にして解説しています！

今回は『眼球運動の重要性』について。 スマホやPCが普及している現代、圧倒的に眼球を動かせていない人が多い！ 眼球が動いてないってどういうこと？ 動かなかったらどうなるの？ という話をお話ししています。 いつも通り雑談しながら解説してますので、リラックスしながらお聞きくださいw

今回は『疲労を溜めることのデメリット』について話しています！ 実際に兵頭が感じた疲労を溜めてしまったエピソードから（内容はかなり極端ですw）、疲労管理の重要性をお話ししています。 仕事もプライベートも、『タスクを増やす』ことばかりになりがちですが、『削ること』の方がもっと大事なのでは？とここ最近は考えています。 いつも通り緩く話していますので、 お時間ある時にぜひ聞いてみてください。

今回は『食事制限しても痩せない人の特徴３選』 あまりまとまりのない喋りになってしまいましたが。ぜひ聞いてみてください！

今回は『健康で豊かになる5つの力』について。 このポッドキャスト、そしてSNSで兵頭が発信している内容の根幹となる考えを話しています。 少しでも多くの人の『健康で豊かな生活』の手助けができれば嬉しい、そう思っています！ 役立つ情報というよりかは僕の想いを語ってますw

今週も元気に頑張っていきましょう！ 今回は『運動を習慣化して良かった3つのこと』について話しています。 運動を続けてきて感じた良かったことを解説してます。 これを機に運動始めましょう！

こんにちは！itsukiです！ 今回は『HYROXってなんなの？』というテーマで収録しています。 最近流行のハイロックスについて、実際に大阪大会に出場した兵頭が詳しく解説してします！ 今後もHYROX大会が各地で開催されると思いますので、もし出てみたいな〜と思っている方はこのPodcastを聞いて予習していただければと思います！

こんにちは！ あるいはこんばんは！ このチャンネルでは『運動』について緩く語りながら、皆様の健康のサポートができたらいいなと思っております。 今回は『クロスフィット』について話をしています。完全なる兵頭個人的な趣味の話なのですが、クロスフィットを通じて『やっぱり運動っていいな〜』と感じる習慣がありましたので今回はその話です！

11回もとなる「LIFE IN MOTION」 今回は『睡眠の重要性』について2人で話しました！ 睡眠の質を高めるためにはどうするのか？ 睡眠の量はどれくらい取るべきなのか？ 睡眠のあれこれについて話しました！ プチエピソードトークもありますので、ぜひお聞きください。

運動愛好家である2人が、『習慣化』について緩く語り合っています。 トレーニングを10年以上やってきていますが、どのように習慣化してきたのか。無意識の領域でやっていることもなるべく言語化して解説しています！ 少しでもお役に立てると嬉しいです。 https://conditioning-4869itsuki.com/ https://x.com/itsukiwellness

この番組は運動愛好家である2人がコーヒーを片手に”運動”についてゆるく語り合う番組です。 今回は『コンディショニング』について話しました！ トレーニング前はもちろん、普段の生活の中でも体の調子を整えるためにストレッチや筋膜リリースはやるべきだと思っています！ 今回は兵頭と藤井が普段やっているコンディショニングについて話しましたので、ぜひご視聴ください！ ブログもやっています。 こちらのブログでも『健康にな...

もし、今の経験を踏まえてトレーニングを最初から始めるなら？というテーマで話をしています！ 運動を始めた時、何をしたらいいのかわからない！ そんな記憶がありましたので、今後運動を始める初心者の方に役に立つ情報なんじゃないかと思っています！ https://conditioning-4869itsuki.com/

『楽しむこと』の重要性について話をしています。 今回のエピソードでは、学生指導をしていて感じた「楽しむこと」が”主体性”を育てる話をしています！ 健康で豊かな人生を送るためには絶対に必要な考え方です。 ブログ『itsukiの日常』も運営しております。 文字でも健康・運動について学びたい！という方はぜひそちらもご覧ください。 https://conditioning-4869itsuki.com/

今回は兵頭一人による、一人語り会です。w 運動療法という言葉があるように、肩こりや腰痛のある人たちも運動をするべきだと思っています。 今回は少し専門的な話になりましたが、ぜひ最後まで聞いていただけると幸いです！ ブログもやっておりますのでぜひこちらもチェックしてみてください😊https://conditioning-4869itsuki.com/

ep.5 今回は『プロテイン』についてゆるく話していきます。 運動を始めたばかりの人、筋トレを始めたばかりの人。 最初に悩む項目の一つなのではないでしょうか？ トレーニングしている人はもちろん、健康になりたい人はぜひこのpodcastを聴いてみてください！ https://recover.theshop.jp/items/61833709

今回も相方の藤井さんは不在です。w 今回はコンディショニングツールを紹介しています。 激流下りのように時が流れていく現代社会。 体の調子を整えることは今となっては必須項目となっていると思います。 そんな社会人の皆様を助けてくれるコンディショニングツールを紹介しています。 ブログでも紹介しているので、こちらもぜひチェックしてみてください。 https://conditioning-4869itsuki.com/%e3%80%90%e7%8f%be%e5%bd%b9%e3%...

今回はダイエットについての収録をしました！ 運動愛好家の二人が、痩せる秘訣について語り合っています。 ダイエット＝食べなければ痩せる そう思っている方も多いはず。そのダイエット方法本当にあっていますか？運動愛好家なら絶対に知っておいてほしい内容が詰まっています。