LibreMente

Cerramos esta temporada hablando sobre sexualidad, en particular sobre el deseo, los fetiches y BDSM desde una perspectiva responsable y consciente, desmitificando conceptos y como siempre promoviendo una comunicación abierta y segura.

Este episodio explora cómo la presión y la evaluación en el sexo pueden afectar el deseo, el placer y la conexión con uno mismo y la pareja. La anfitriona comparte insights sobre la ansiedad de desempeño, la importancia de la presencia y cómo transformar la experiencia sexual en un espacio de autenticidad y conexión.

El divorcio no termina con la firma de un papel. Es un proceso emocional que afecta a todos los involucrados. En este episodio de  Libremente  hablo desde mi experiencia personal sobre lo que implica atravesar una separación. Qué pasa con las emociones, cómo cambia la relación con los hijos, y qué significa realmente empezar a sanar. Reflexiono sobre la importancia de la terapia, el proceso de ace...

En este episodio de  Libremente  hablo de esos personajes que aprendimos a construir para adaptarnos, pertenecer o sostener a otros. La fuerte, el que resuelve, la que no pide ayuda, el que siempre puede. Reflexiono sobre el origen de estos roles, cómo se forman como estrategias de adaptación y por qué, aunque en algún momento te sirvieron, hoy pueden estar desgastando tu salud emocional y física....

Decisiones incómodas: elegir tu paz! Hay decisiones que cambian tu vida, pero no siempre vienen acompañadas de aprobación de todos. En este episodio de Libremente hablo de esas decisiones difíciles que no encajan con lo que otros esperaban de ti. Decisiones que pueden generar incomodidad, silencio o incluso decepción en las personas cercanas, pero que muchas veces son necesarias para recuperar coh...

Rompiendo el silencio: cómo la vergüenza moldea nuestra sexualidad En este episodio de Libremente vengo a hablar de sexo, vergüenza y silencio. De cómo muchos adultos, seguros e independientes siguen viviendo su sexualidad desde reglas aprendidas en la infancia. Exploro cómo la cultura, la educación y los mensajes familiares influyen en la manera en que sentimos el deseo, pedimos placer o callamos...

Reconstruir la intimidad después de una decepción ¿Qué pasa cuando emocionalmente algo se rompe… y tu cuerpo lo recuerda? En este episodio de Libremente hablo sobre cómo la decepción, la traición o el dolor dentro de una relación impactan directamente en la intimidad física y sexual. Porque cuando la confianza se fractura, el deseo no desaparece por capricho: el sistema nervioso entra en modo prot...

En esta Semana de Concientización del Uso del Preservativo, en Libremente les hablo de algo que muchas parejas aún evitan: el cuidado sexual y la conversación que lo acompaña. El preservativo no es solo un método anticonceptivo. Es una herramienta de salud, responsabilidad emocional y decisiones conscientes. En este episodio te invito a reflexionar sobre la diferencia entre confianza emocional y c...

En este episodio de Libremente vengo a hablar de un duelo del que casi no se habla, el duelo que acompaña elegir estar en una relación. Y es que elegir una relación, un compromiso o un proyecto de vida implica también renunciar a otras versiones de uno mismo. Y aunque muchas veces esas renuncias se eligen con amor, igual pueden doler. En este episodio reflexiono sobre la diferencia entre una renun...

En este episodio de Libremente hablamos de algo que atraviesa muchas relaciones y que pocas veces cuestionamos con profundidad: las expectativas. Expectativas sobre cómo debería verse el amor, cómo debería sentirse una relación y cómo deberíamos comportarnos en pareja. Muchas de estas ideas no nacen de nuestra experiencia real, sino de la comparación constante y de lo que consumimos en redes socia...

Con este episodio de Libremente nos despedimos por este 2025. Y quiero cerrar este año hablando sobre un tema que es muy frecuente en consulta: las diferencias en el deseo dentro de las relaciones de pareja y de por qué la conexión emocional influye tanto en cómo vivimos la intimidad física y viceversa. Aqui te explico cómo cada persona puede tener ritmos y necesidades distintas y cómo estas difer...

En este episodio de Libremente hablo sobre los conflictos en pareja y sobre cómo cambiar la forma en que peleamos puede transformar la relación. Explico por qué es clave dejar de ver a la otra persona como un enemigo y empezar a mirar los desacuerdos como espacios de aprendizaje y colaboración. También comparto ideas para comunicarte mejor, gestionar las emociones sin destruir la conexión y trabaj...

En este episodio de Libremente converso con María del Carmen Rodrigo sobre el culto a la productividad y cómo esta exigencia constante afecta tu salud mental y tu bienestar. Hablamos de la presión por rendir, de la comparación en redes, del cansancio normalizado y de la idea de que siempre debes estar haciendo algo para sentirte valiosa. Reflexionamos sobre el autocuidado auténtico, la importancia...

En este episodio de Libremente me acompaña Francesca Mancini (@ps.francescamancini) con quien, en más de una ocasión hemos hablado del duelo, y por esta vez decidimos invitarlos a ustedes a nuestra conversación del duelo y de todas las formas en que puede aparecer en tu vida. No solo cuando muere alguien. También cuando una relación termina, cuando una etapa se cierra o cuando una versión de ti ya...

En este episodio de Libremente hablo sobre el impacto de la p0rn* en cómo aprendemos sobre secso. Explico por qué el p*rn0 NO puede ser tu guía y cómo crea ideas falsas sobre el placer, el cuerpo y la intimidad. Reviso los mitos más comunes, el acceso temprano y los efectos que tiene en la forma en que nos relacionamos. También te muestro cómo volver al placer real con comunicación, consentimiento...

En este episodio de Libremente, hablo sobre esa soledad silenciosa que muchas parejas sienten incluso estando bajo el mismo techo. Cuando hay convivencia, pero no conexión. Cuando se comparte la rutina, pero no las emociones. Aquí exploro las causas de esta desconexión emocional, el cansancio, la falta de comunicación afectiva, la rutina; y te comparto estrategias reales para reconectar desde la v...

En este episodio de Libremente, me senté a responder las preguntas que me dejaron en Instagram sobre uno de los temas más llenos de tabúes y curiosidad: la sexualidad.  🍑💬 Hablamos de los miedos más comunes, de por qué aún existe tanta culpa alrededor de la masturbación femenina, de la importancia que se le da al orgamos y como esto puede jugarnos en contra, sobre juguetes sexuales, hablar de fa...

En este episodio de Libremente, quiero hablarte de algo que muchas veces no se ve, pero se siente: la carga mental. Ese cansancio invisible que aparece cuando llevas en la cabeza la lista de pendientes del hogar, las citas médicas, los cumpleaños, la ropa limpia, las tareas, las compras… y todo lo que sostiene el día a día.  🧠💭 La carga mental no es solo física, es emocional. Y aunque suele reca...

En este episodio de Libremente, quiero hablarte de un tema que muchas parejas evitan, pero que puede transformar por completo su relación: cómo iniciamos el sexo.  💬🔥 A veces uno quiere conexión para tener sexo, y el otro necesita sexo para sentirse conectado. En medio de esa diferencia, suelen aparecer malentendidos, rechazos y frustración. Pero iniciar el sexo no se trata de insistir, presiona...

Empezamos la 3ra temporada de Libremente hablando sobre algo que muchas veces confundimos: el autocuidado y el egoísmo. Durante años nos han enseñado que pensar en uno mismo está mal, que poner límites es ser egoísta, o que cuidarte primero es sinónimo de descuido hacia los demás. Pero en realidad, el autocuidado es un acto de responsabilidad, no de egoísmo. En esta conversación te invito a reflex...

¿Un resultado positivo en una prueba de ETS significa automáticamente infidelidad? 🤔 En este episodio de LibreMente, hablamos de un tema delicado pero necesario: las enfermedades de transmisión sexual (ETS), la confianza y lo que esto implica en una relación de pareja. Muchas infecciones pueden permanecer asintomáticas y latentes durante años, lo que significa que un diagnóstico positivo no siemp...

En este episodio de  Libremente , me lanzo a analizar la película " The Materialists" (2025)  . La trama plantea una pregunta incómoda: ¿es el amor una transacción basada en estatus, dinero y atractivo… o una decisión de compromiso y conexión real? A través de teorías psicológicas y modelos de emparejamiento, les explico por qué las listas de requisitos no predicen la calidad de una relación, cómo...

En este episodio de Libremente respondo una de las preguntas que más me hacen: ¿Cómo hablo de sexualidad con mi hijo/ja adolescente sin que sea incómodo? Te cuento por qué estas conversaciones no adelantan el inicio de su vida sexual, sino que los protegen y los empoderan. Sé que hablar sobre sexualidad con adolescentes es una tarea compleja tarea. Les cuento sobre mitos comunes, la importancia de...

En este episodio, hablamos sobre la sexualidad femenina, el uso de juguetes sexuales y su impacto en el placer. No podemos hablar de nuestra sexualidad sin mencionar su historia, cómo ha sido reprimida y la importancia de la educación sexual. Respondo la pregunta sobre la diferencia entre el placer obtenido a través de juguetes y el placer en pareja, así como la necesidad de un equilibrio en el us...

En este último episodio de la mini-serie: "Una pregunta para reflexionar" nos preguntaremos: ¿Qué aprendiste sobre sexo… y qué necesitas desaprender? En este episodio de Libremente, nos abrimos a una conversación sobre la educación sexual que recibimos (o no recibimos) y cómo esa información, que fue muchas veces incompleta, culposa o distorsionada, sigue impactando la forma en que vivim...