LIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Identidad, Fe, Proposito, Ansiedad por comer, Sanidad emocional

¿Alguna vez has sentido que no tienes suficiente para comenzar? Tal vez piensas que si tuvieras más dinero, más tiempo, más confianza o más oportunidades, entonces podrías dar ese paso que llevas tanto tiempo posponiendo. Pero ¿y si Dios no estuviera esperando que tuvieras más? ¿Y si quisiera hacer algo extraordinario con lo que ya puso en tus manos? En este episodio de Libre y Sin Miedo, descubri...

¿Alguna vez te has sentido confundida, estancada o sin dirección? ¿Has sentido que Dios te está llamando a un cambio, pero no sabes cuál es? En este episodio quiero abrirte mi corazón una vez más y contarte por qué hice una pausa en el podcast, cómo llegué a pensar en dejarlo todo y lo que Dios me mostró durante ese tiempo. Mientras acompañaba a las mujeres del reto 30D Libre y Sin Miedo, Dios com...

Mi guerrera! En este episodio hablamos de algo que está afectando más tu vida de lo que crees: la gratificación inmediata. Esa voz que te dice “solo un momento”, “empiezo mañana” o “hoy no pasa nada”… y que poco a poco te aleja de la mujer que quieres ser, de las metas que quieres lograr y pones en pausa el llamado que Dios tiene para ti. No es solo un tema de hábitos. Es un patrón que muchas vece...

Mi guerrera! El podcast cumple 5 años! 🥳 y en este episodio especial de aniversario, te comparto las 5 claves que transformaron mi relación con la comida en los últimos 5 años y me han permitido mantener un peso saludable sin ansiedad, sin dietas extremas y sin vivir en control constante. Aquí vas a aprender cómo: Dejar de definir tu valor por tu peso o tu cuerpo Sanar tu relación con la comida d...

Bienvenida mi guerrera! Te cuento que seré muy vulnerable y transparente, hace unos días no quería leer mi devocional. Se sentía como “más de lo mismo”… otra vez la creación. Pero decidí obedecer, y ahí fue donde Dios me habló de una manera que no esperaba. En este episodio te comparto cómo, a través de la creación, Dios me mostró un patrón que puede transformar completamente la manera en la que v...

Hola mi guerrera! En este episodio hablamos de una de las creencias más tóxicas que muchas mujeres cargan cuando luchan con la ansiedad por comer: pensar que la comida es su enemiga. Si has intentado dietas, pastillas, restringirte o más disciplina espiritual… pero la lucha con la comida sigue regresando, este episodio es para ti. Hoy quiero ayudarte a entender algo que puede cambiar completamente...

Si luchas con ansiedad por comer y amas a Dios, este episodio puede cambiar tu forma de verte. Durante años pensé que Dios estaba decepcionado de mí por no poder controlar mi relación con la comida. Ayunaba, oraba, iba a la iglesia… pero seguía luchando con la ansiedad por comer. En este episodio te comparto mi testimonio real: fe, culpa, identidad, el versículo del “cuerpo como templo” y la verda...

¿Has usado la comida para calmar el dolor, la ansiedad o llenar un vacío emocional? Te sientes triste, comes. Te sientes estresada, comes. Te sientes frustrada, comes. Incluso no sabes ni por qué, pero tienes el deseo de comer todo el tiempo! Será que sin darte cuenta has puesto a la comida en el lugar de Dios?  Pues si te sientes así, no te preocupes porque a mí también me pasó y desde ahí mi vid...

Enero llega lleno de ilusión… pero también de dudas. Comienza un nuevo año y, como muchas mujeres, haces tu lista de metas y propósitos de año nuevo con emoción. Te prometes que este año sí vas a lograrlo. Sin embargo, miras el año pasado y aparecen la frustración, la ansiedad y el desánimo por no haber cumplido tus objetivos personales en años anteriores. ¿Te has preguntado por qué no logras tus...

Te has preguntado si de la temporada en la que te encuentras saldrá algo bueno? Te has sentido sola, sin dar frutos y aveces piensas hasta que ya Dios se olvidó de ti?   Pues yo también me he sentido así, especialmente cuando estaba lidiando con la conducta de comer emocionalmente y atracones de comida. Pero hace unos días, mirando los árboles ya sin hojas en esta temporada de invierno,Dios me rev...

  Desde que sabes que los días festivos se acercan, empiezas a sentir ansiedad y a preguntarte: "¿Y qué me voy a poner con esta gordura?" "Voy a estar delante de mucha comida, no voy a poder controlarme" "¿Qué van a decir de mí si me ven comiendo así?" "Mejor no voy y ya".   Si así te sientes, déjame decirte mi guerrera que yo también estuve ahí y te entiendo! Por eso he creado este episodio para...

Sabemos que Dios es Todopoderoso, osea que tiene poder para hacer lo que quiera. ¿Significa esto entonces que no tenemos qué hacer nada, solo orar y ver cómo Dios actúa? Esto no es del todo real.   En este episodio vamos a hablar de cómo podemos ganar la batalla que estamos enfrentando, ya sea en la salud, con el peso, con nuestro cuerpo, familia, finanzas, en cualquier área.   Comparte este episo...

¿Te has preguntado alguna vez si hay algo más que esté pasando contigo que te haya llevado a tener obesidad o sobrepeso? Será que no del todo es físico y tal vez la problemática número 1 que te llevó a ese estado NO tiene nada que ver con la comida en sí?   En este episodio voy a estar compartiendo contigo 5 secretos "factores" que pueden estar detrás de la obesidad que estás experimentando y NO T...

Será que Dios no va a contestar a mi oración porque no veo ninguna respuesta? Debo ya parar de orar por eso que tanto le he pedido porque no me lo concede?  Como la oración es poderosa, puedo esperar la respuesta de forma "microondas"? Si te estas haciendo estas preguntas, este episodio es para ti! Vamos a estar hablando en este episodio sobre las diferentes maneras en las que Dios responde nuestr...

Has sentido alguna vez como que la comida es tu enemiga? que a veces sientes que es la culpable de que "te veas como te veas? Has pensado que si tan solo pudieras controlar el apetito, pudieras bajar de peso de una vez y por todas? Hay momentos en los que te sientes un fracaso porque no puedes mantener ninguna dieta sabiendo que lo necesitas? será esto la manera en la que debe de ser? ¿Cómo es una...

¿Será que debo inyectarme (Ozempic, Zepbound, Wegovy, etc) para solucionar mi problema de ansiedad por la comida o sobrepeso definitivamente? Estoy cansada de intentar todo sin poder ver los resultados que quiero y mantenerme. ¿O será que tengo que operarme? No, no, mejor tomo pastillas para bajar de peso y empiezo otra dieta y me disciplino porque ya esta bueno!.......Si te suena como a alguien q...

¡Hola mi guerrera!   Con este episodio terminamos la serie: "Volver al principio no es retroceso. Cómo volver a empezar tu jornada para superar la ansiedad por comer SIN ESTRÉS!" . En este episodio, voy a estarte compartiendo los últimos pasos que YO he seguido para poder retomar con éxito y SIN VOLVERME LOCA, mi jornada luego de una pausa. Ya puedes registrarte a la MASTERCLASS GRATUITA: "SANA TU...

¡Hola mi guerrera!   Después de una pausa en el podcast, he vuelto y con esta serie titulada: "Volver al principio no es retroceso. Cómo volver a empezar tu jornada para superar la ansiedad por comer SIN ESTRÉS!" de tres episodios. Ya estaba que no aguantaba por volver a conectar contigo por medio de este podcast!   En este episodio, voy a estarte hablando de lo siguiente: - ¿Por qué decidí tomar...

Cuantas veces has repetido: Si tan solo pudiera de parar este deseo constante de comer chocolates (o helado, o pan, o bizcocho, o cheetos) sé que podría bajar de peso? Eso me lo repetí yo MIL VECES! Pero que tal si yo te digo que LA RAZÓN detrás de porqué lo haces y tu historia con la comida y tu cuerpo puede ser la clave para poder superarlo? Hoy vamos a hablar sobre lo siguiente: Cómo conocer tu...

"Estando así de gorda no vas a encontrar un hombre que te quiere”. “Para poder ponerte ropa bonita y que te quede bien tienes que bajar de peso”. “El día que baje de peso voy a ser feliz”. “Por eso es que me fueron infiel porque estoy gordísima, si me hubiese visto como fulana no me lo hacen.” “No voy a poder lograr tal cosa porque me veo de esta forma”.   ¿Te has dicho algunas de estas cosas? ¿O...

¡Te mintieron sobre la ansiedad por la comida! Mi guerrera, durante los más de 6 años que tengo estudiando esta conducta ,de verla de cerca en mí y en algunas mujeres a las que he tenido la oportunidad de darles coaching, algo que es un factor común es que hay muchas mentiras que hemos creído como verdades, nos bloquean y nos permiten avanzar. En este episodio vamos a "tumbar esos santos" como dic...

Cuántas veces te has preguntado, ¿por qué permito que me traten mal? Cómo es que esta persona me hiere y aunque no me guste lo tolero? Cuántas veces has escuchado: “Mírate al espejo y dite YO ME AMO para que empieces a desarrollar el amor propio, lo haces y vuelves una vez más al rato a llorar por lo mismo? O lees en la biblia: ¿Eres la obra maestra de Dios y te miras al espejo y sientes todo lo c...

¿Cuantas veces te has preguntado: "Cómo es que voy a romper este ciclo interminable de comer por ansiedad?".   Sientes que es una lucha constante con la comida, la dieta, el querer implementar hábitos saludables duraderos pero simplemente te gana la emoción y vuelves a caer, vas al refrigerador para sentirte mejor, te restringes por la culpa....y luego TODO VUELVE Y SE REPITE.    ¿A QUÉ SE DEBE? P...

Todos los años me proponía la misma meta de "Este es el año en el que bajaré de peso y seré libre de esta ansiedad por comer". ¿Y qué pasaba?, A los dos meses ya había abandonado 3 veces, cambiaba de plan a "uno mejor" y al final de año me sentía frustrada y triste porque no lograba nada!   Si te identificas conmigo, ESTE EPISODIO ES PARA TI! Luego de más de 11 años lidiando con esta conducta, pud...

Hay una parte de ti que no quisiera que llegue el 24 ni el 31 de Diciembre, porque son los días en los que te reunes con familiares y estarás rodeada del monstruo llamado comida? Ese monstruo que no te deja disfrutar, que es la que te hace que no te sirva nada, que por culpa de ella  estas gordísima? Que por culpa de no poderte controlar frente a ella es que te van a criticar esos días..... Y empi...