L'Heure du Ravito - Trail

Cet épisode est le dernier d'une mini-série consacrée à la naturopathie et au trail. Un mélange des genres, certes, mais qui doit permettre d'aborder notre pratique sous un œil nouveau. Et pour cette dernière partie, Solenn va nous distiller quelques conseils et énumérer quelques plantes et compléments qui peuvent nous aider à mieux récupérer. Aussi on aborde la question du véganisme assoc...

Cet épisode est le troisième d'une mini-série consacrée à la naturopathie et au trail. Un mélange des genres, certes, mais qui doit permettre d'aborder notre pratique sous un œil nouveau. Et pour cette troisième partie, Solenn va nous partager ses conseils concernant le sommeil. Qui n'a pas déjà remarqué les bienfaits d'une bonne nuit de sommeil ? Meilleure forme, meilleur contrôle...

Cet épisode est le second d'une mini-série consacrée à la naturopathie et au trail. Un mélange des genres, certes, mais qui doit permettre d'aborder notre pratique sous un œil nouveau. Cette fois, Solenn va nous partager ses conseils concernant la gestion du stress. Tous les deux, nous allons définir c'est qu'est le stress, et comment il agit sur nos corps. Aussi, nous allons voir...

Romain l'a fait. On l'avait laissé plein d'espoir à l'approche du triptyque France de trail, course de qualif pour la montée sèche des Europe, et France de course en montagne ! Le voilà revenu avec deux podiums et surtout une qualification pour les Europe de course en montagne à Annecy le week-end prochain chez les seniors. Romain nous raconte comme il a enchainé ces trois courses et les émotions...

Cet épisode est le premier d'une mini-série consacrée à la naturopathie et au trail. Un mélange des genres, certes, mais qui doit permettre d'aborder notre pratique sous un œil nouveau. Et pour cette première partie, Solenn va nous partager ses conseils concernant la nutrition. Nous allons évidemment évoquer le rôle capital que jouent les macro-nutriments, qui sont le socle de notre nutrition. Pui...

Mieux descendre avec Kap Prevention Avec Théo et Gauthier de Kap Prevention, je passe au crible ce qui va faire de toi un bon descendeur. Sais-tu que chez les élites et les amateurs, sur une course telle que l'OCC, les différences de temps se font statistiquement sur les descentes, et notamment les dernières du parcours ? Mes deux invités nous partagent des études scientifiques qui mettent en...

Julie revient avec nous sur son super doublé Templiers SaintéLyon de la fin d'année 2023 ! Deux victoires en apparence faciles mais qui arrivent après une pause des compétitions de près d'un an. Place à l'année 2024 désormais. Durant cet épisode enregistré avant les championnats de France de trail, on avait esquissé avec Julie son programme de l'année. En terminant seconde de ces championnats, ell...

Je reçois Alexandre Violle, à la tête de l'académie du team Sidas Matryx. Il nous explique pourquoi la démarche du team et de l'académie est unique. Son objectif ? Former des jeunes traileuses et traileurs à haut potentiel et les encadrer pour éviter les erreurs que leurs ainés pouvaient encore commettre il y a quelques années. Les résultats sont importants mais Alexandre insiste bien sur...

En route vers le MIUT C’est parti pour le premier épisode de la mini-série « une saison avec Lucile ». Pendant un an, l’Heure du Ravito va suivre Lucile tout au long de ses défis. Et cette année, de très gros l’attendent: le MIUT à Madère, le défis de la Muzelle et la SaintéLyon, entre autres. Dans ce premier épisode, nous parlons de sa passion pour la course à pied et le trail qui est née il y a...

Suivre un jeune athlète prometteur, c’est le but de cette série. Durant toute l’année, nous allons tenter d’en savoir un peu plus sur les attentes, les motivations et les objectifs de Romain. Chaque épisode sera l’occasion d’évoquer ses prochains objectifs et de réagir sur les événements des semaines précédentes. Bons ou mauvais d’ailleurs, rien n’est écrit ! Dans ce premier épisode, nous revenons...

Nous avons eu la chance d’échanger avec Clémentine Geoffray, championne du monde 2023 de trail court. Ce que l’on retient d’une telle conversation ? Les champions ont des capacités physiques largement au-dessus de la moyenne. Clémentine a été internationale française en kayak. Elle l’est aujourd'hui en trail. Mais elle nous a bien rappelé que ce n’était initialement pas la meilleure. Une certa...

Gwendal Moysan, traileur breton devenu ariégeois, cumule les victoires depuis quelques années, avec en prime une victoire sur le 100 miles du Nice Côte d’Azur by UTMB fin 2023. Il débute la course à pied et le trail pour s’amuser, sans prétention, et accumule les kilomètres au feeling tout en progressant. La preuve ? Il réalise des petits défis un peu fous en réinventant le triathlon: nage en mer,...

Mathieu est devenu depuis quelques années un personnage incontournable du trail jurassien. Il débute le trail alors qu’il combat la maladie de Verneuil. Puis il s’entoure d’un coach et progresse rapidement, au point de remporter l’édition 2023 de la Trace des Maquisards, ex aequo avec Casquette Verte. Il se définit comme quelqu’un de « no limit sans filtre ». C’est peut-être pour cette raison qu’i...

Découvrez les coulisses de l’organisation d’un trail ! Dans cet épisode, nous partons à la rencontre de Yannick, président du Jogging Club Véranne et organisateur du Pilatrail. Il nous fait découvrir les particularités de cette course qui sillonne le massif du Pilat, situé tout proche de Saint-Etienne. Ne vous trompez pas ! Le Pilat , ce n’est pas les Alpes, mais les sentiers sont techniques. Cet...

Nous avons le plaisir de recevoir cette semaine Louis Calais. Faisons simple. En 2020, il découvre le GR 20 en solo et rencontre des traileurs qui lui parlent de l'Echappée Belle. Septembre 2020, il débute la course à pied en alternant course et marche sur ses premières sorties. Août 2021, il termine la redoutable Échappée Belle dont il a rêvé. Août 2022, il revient sur cette même Échappée Bel...

Dans cet épisode, nous recevons Olivier Blanc-Tranchant. Entraineur en trail, nous évoquons sa philosophie d'entrainement et la manière dont il utilise le capteur de puissance pour entraîner ses athlètes à distance, avec sa structure Training Sharp. On évoque aussi sa passion pour la course d'orientation, qui l'a mené jusqu'en équipe de France. Enfin, Olivier est également cam runn...

C'est l'hiver, et vous souhaitez peut-être faire un peu de vitesse pour préparer les trails de 2024 ? Découvrez ce que dit la science si vous souhaitez maximiser les effets des intervalles à haute intensité pour améliorer votre VO2Max et donc votre vitesse, même sur trail. Nos sources: "Effects of different protocols of high intensity interval training for VO2max improvements in adult...

Découvrez le récit des vainqueurs 2023 de la PTL, Victor Richard et Nicolas Lehmann. Des conditions climatiques hivernales en début de course aux passages techniques délicats, ils ont bouclé ce grand tour du Mont Blanc de plus de 300 KM et 25000 m de dénivelés positif et négatif en moins de 100h. Ils nous racontent comment ils ont su s'adapter tout au long de la course pour gérer leur nutritio...

La SaintéLyon arrive à grands pas ! Rendez-vous les 2 et 3 Décembre. Avec Vincent, on analyse le parcours de cette 69 ème édition ainsi que ses spécificités. Gestion est le mot d'ordre durant cette course "montagnes russes", roulantes mais pas trop. Nous sommes accompagnés d'Hugo, traileur amateur, qui se lance sur sa quatrième SaintéLyon. Il nous partage son expérience, lui qui...

Dans cet épisode, nous débattons de l'arrivée des World Trail Majors. Ce nouveau circuit d'ultra-trail est composé à ce jour de neuf courses à travers le monde. Il met en avant les valeurs fortes de respect des coureurs, de l'environnement et des populations qui accueillent ces évènements. Les organisateurs revendiquent également leur volonté de conserver une identité singulière et for...

Dans cet épisode, nous partons à la rencontre de Joseph Mestrallet. Il est performance scientist et fondateur d'Enduraw, son propre laboratoire de recherche pour les sports d'endurance. Il nous explique comment il utilise la data pour booster les performances des athlètes élites qu'il accompagne. J'ai nommé Peter Engdhal, Ruth Croft ou encore Duncan Perillat. Nous débattons aussi d...

Dans cette première partie de la rubrique "Actu & Débats", nous revenons avec Vincent sur les faits marquants de la Diagonale des Fous. On évoque les victoires pleines d'assurance de Katie Schide et d'Aurélien Dunand-Pallaz ainsi que les retours au premier plan de François d'Haene et de Camille Bruyas. *** Retrouvez toutes les rubriques de ce premier épisode sur toutes le...

Dans cette première partie de la rubrique "Actu & Débats", nous revenons avec Vincent sur le Festival des Templiers. On évoque les podiums Femme et Homme du Grand Trail. Puis Vincent nous partage son expérience vécue lors de ce week-end, lui qui a terminé l'Endurance Trail. De beaux paysages et une bonne ambiance, les ingrédients essentiels d'un trail réussi. Mais il a encore...

Dans cette ultime partie de la rubrique "Actu & Débats", on évoque le prologue des finales des Golden Trail Series (9 Km, 450 D+). Ce format est à la fois excitant mais aussi déroutant pour le grand public. Les spectateurs vont-ils être séduits par ces courses ? Retour également sur les victoires au classement général de Sophia Laukli et de Rémi Bonnet. *** Retrouvez toutes les rubri...

La minute vulgarisation, c'est une minute ou plus pour comprendre un concept d'entraînement ou un article scientifique. Dans cet épisode, on revient sur l'intérêt de courir à basse intensité pour courir plus vite, plus longtemps et plus loin. Mais pourquoi ? L'un des bénéfices est l'amélioration de notre capacité à utiliser les graisses comme source d'énergie. Et comment ?...