Let's talk about wellbeing

W Capgemini działa Running Community - grupa, która zamienia „kiedyś zacznę biegać” w „idziemy na trening w czwartek o 18:00”. I robi to z taką energią, że nawet deszcz, zimno i brak formy nie są żadną wymówką. W tym odcinku rozmawiamy o motywacji, organizacji treningów przy pracy hybrydowej, wspieraniu osób początkujących oraz o tym, co daje wspólny ruch po godzinach. 📌 Poruszone tematy: Biegani...

At Capgemini, there is a Running Community - a group that turns “I’ll start running someday” into “Let’s go to training on Thursday at 6:00 PM.” And it does so with so much energy that rain, cold weather, or lack of form are no longer excuses. In this episode, we talk about motivation, organizing training sessions in a hybrid work environment, supporting beginners, and what shared movement after w...

Co godzinę ktoś w Polsce słyszy diagnozę: nowotwór krwi. I co godzinę ktoś inny może dać mu szansę. W tym odcinku „Let’s Talk About Wellbeing” rozmawiamy o dawstwie szpiku — bez mitów, bez patosu, ale z emocjami. O swoich doświadczeniach opowiada Maria Dziedzic, która została dawcą komórek macierzystych, oraz Michał Wasielewski z Fundacji DKMS, który obala najczęstsze mity i tłumaczy, jak niewiele...

Every hour in Poland, someone hears the words: you have blood cancer. And every hour, someone else could give that person a second chance. In this episode of Let’s Talk About Wellbeing , we talk about bone marrow donation — without myths, without drama, but with real emotions. Our guests share their first-hand experiences: Maria Dziedzic , who became a stem cell donor, and Michał Wasielewski from...

Sprintem przez maraton – tak wielu z nas opisuje swoje życie zawodowe. Efekt? Coraz częstsze zmęczenie, lęk i wypalenie. Capgemini Polska rusza z platformą Health Nation , by wspierać pracowników w dbaniu o siebie. O tym, jak działa aplikacja, czym różni się od globalnych programów EAP i dlaczego autentyczne doświadczenie ekspertów ma znaczenie, rozmawiają Katarzyna Smuda i Radosław Kruczek z Well...

Running a marathon at sprint pace — that’s how many of us describe our professional lives today. The result? Growing fatigue, anxiety, and burnout. Capgemini Poland has launched the Health Nation platform to help employees take better care of themselves. In this episode, Katarzyna Smuda and Radosław Kruczek from Wellbeing Polska talk about how the app works, how it differs from global EAP programs...

Depresja, lęk, samotność… trudne tematy, które coraz częściej pukają do drzwi biur i zespołów. Jak sobie z nimi radzić? I dlaczego jedno szczere „doceniam Cię” może mieć moc większą niż niejeden benefit? Ten odcinek to zapis rozmowy liderów o zdrowiu psychicznym, docenianiu i neuroróżnorodności. Usłyszysz definicje, historie, dane i praktyczne wskazówki. Jeśli jesteś liderką lub liderem – tego nie...

Depression, anxiety, loneliness… difficult topics that increasingly knock on the doors of our offices and teams. How can we deal with them? And why can one sincere “I appreciate you” have more impact than any benefit package? This episode is a recording of a leaders’ conversation on mental health, recognition and neurodiversity. You’ll hear definitions, stories, data and practical tips. If you’re...

Znasz to uczucie, kiedy leżysz na plaży, a w głowie... ping! Powiadomienie z Teamsa? Niby jesteś offline, ale palec sam zjeżdża w stronę służbowej skrzynki. W tym odcinku podcastu Let’s Talk About Wellbeing rozbrajamy mit „idealnego urlopu” i sprawdzamy, dlaczego tak trudno nam naprawdę się wylogować. Bierzemy na warsztat temat urlopu – ale nie od strony tanich lotów czy listy atrakcji. Pytamy, dl...

This episode is a shortened English version of our original Polish episode. We’ve adapted it to bring the key messages to our international audience – in a concise and easy-to-listen format. You know that feeling when you're lying on the beach and suddenly… ping! A Teams notification pops up? You’re technically offline, but your finger instinctively hovers over the work inbox. In this episode...

🎙️ Jak zrozumieć młode pokolenia? Każde pokolenie ma swoje marzenia, wartości, ale też swoje lęki i frustracje. Co kształtuje generacje Baby Boomers, X, Y, Z oraz nadchodzące Alfy? Czy osoby urodzone po 2000 roku są naprawdę roszczeniowe, czy może po prostu inaczej postrzegają świat, który wcześniejsze pokolenia uznają za oczywisty? W tym odcinku odkryjemy tajemnice różnic pokoleniowych, dowiemy s...

W tym odcinku podcastu zanurzamy się w kobiecość – tę prawdziwą, żywą, daleką od filtrów Instagrama i presji społecznych oczekiwań. Razem z naszymi gościniami zadajemy sobie pytania, które każda z nas czasem sobie zadaje: czym właściwie jest kobiecość? Czy definiuje ją wygląd, emocjonalność, a może wybory, których dokonujemy każdego dnia? Kobiecość to coś więcej niż społeczne role, ubrania czy mak...

Czy AI może nas naprawdę zrozumieć?   Sztuczna inteligencja jest wszędzie – od asystentów głosowych po systemy rekrutacyjne i algorytmy analizujące nasze emocje. Ale czy AI naprawdę nas rozumie, czy tylko nas imituje? W tym odcinku przyglądamy się, jak technologia uczy się od nas – zarówno dobrych wzorców, jak i tych, które powielają stereotypy i prowadzą do dyskryminacji. Czy AI może być terapeut...

Czy umiesz powiedzieć „nie” – bez wyrzutów sumienia? Stawianie granic to jedna z najważniejszych umiejętności w życiu – a jednocześnie jedna z najtrudniejszych. Wiele z nas czuje presję, by być dostępnymi, uprzejmymi, miłymi. Boimy się, że odmowa kogoś zrani, że zostaniemy źle odebrane. Ale czy to oznacza, że powinniśmy zgadzać się na wszystko kosztem własnego komfortu? W tym odcinku podcastu przy...

Co to znaczy być nowoczesnym mężczyzną? Jak połączyć otwartość emocjonalną, partnerskie podejście do życia rodzinnego i samoświadomość z wyzwaniami, jakie niesie codzienność? W tym odcinku przyglądamy się współczesnym wzorcom męskości, redefinicji ról społecznych oraz korzyściom, jakie przynosi zaangażowanie ojców w życie rodzinne. Z odcinka dowiesz się: Jakie stereotypy dotyczące męskości wciąż d...

Czy praca jest dla Ciebie jak maraton w kołowrotku? Wypalenie zawodowe, quiet quitting i brak równowagi między życiem a pracą dotykają coraz więcej z nas. Ale co, jeśli istnieje sposób, by wyjść z tej spirali i odzyskać energię? W tym odcinku odkrywamy tajemnicę małych gestów, które mogą zmienić wszystko – od relacji w zespole po Twoją własną motywację.  W odcinku poruszamy m.in. tematy: Dlaczego...

Dlaczego w świecie pełnym ludzi i możliwości komunikacji tak wiele osób czuje się samotnych? Ten odcinek jest podróżą w głąb jednego z największych problemów współczesności - poczucia osamotnienia. Autorzy raportu „Koszty Samotności w Polsce”, odsłaniają kulisy tego zjawiska, łącząc dane naukowe z głęboką refleksją nad naszymi relacjami. W odcinku poruszamy m.in. tematy: Co naprawdę oznacza być sa...

Czy neuroróżnorodność to tylko modny temat, czy realnie potrzebna zmiana w naszych organizacjach? W tym odcinku przyjrzymy się, jak neuroróżnorodność wpływa na kulturę pracy i co organizacje mogą zrobić, aby wspierać osoby neuroatypowe, zarówno w procesach rekrutacyjnych, jak i codziennej współpracy. Rozmawiamy także o obalaniu mitów wokół ADHD i o tym, jak zrozumienie unikalnych potrzeb pracownik...

Czy słowa i narracje mogą krzywdzić? W tym bonusowym odcinku poruszamy tematykę niepełnosprawności, uwzględniając różnorodne perspektywy i społeczne stereotypy. Rozmawiamy o tym, jak język i narracje wpływają na postrzeganie osób z niepełnosprawnościami, dlaczego stereotypy bohatera i ofiary są szkodliwe oraz co możemy zrobić, by budować bardziej inkluzywne społeczeństwo. Tematy poruszane w odcink...

Czy Diversity, Equity & Inclusion to rzeczywista transformacja, która kształtuje nowoczesne organizacje, czy tylko trend, który może budzić kontrowersje? W tym odcinku wchodzimy w świat DEI – sprawdzamy, jakie przynosi szanse i jakie generuje wyzwania. Przyjrzymy się różnym perspektywom, zarówno zwolenników, jak i sceptyków. Zaproszone ekspertki podzielą się swoimi doświadczeniami i refleksjam...

Czujesz, że otacza Cię chaos, a tempo życia coraz bardziej wymyka się spod kontroli? Nie jesteś sam! W świecie pełnym nakładających się kryzysów – zdrowotnych, psychicznych i społecznych – coraz trudniej znaleźć równowagę. W tym odcinku zastanowimy się, jak świadomie zwolnić, odnaleźć kontakt z naturą i wzmocnić zdrowie psychiczne w codziennych wyzwaniach. Nasi eksperci i ekspertki podpowiadają, j...

Kryzys migracyjny w Europie w drugiej dekadzie XXI wieku stał się przedmiotem wielu debat społecznych i politycznych. W ostatnim odcinku  drugiego sezonu podcastu szukamy odpowiedzi na pytania: przed jakimi wyzwaniami stają obcokrajowcy chcący zamieszkać i pracować w Polsce? jak różnice kulturowe wpływają na proces integracji imigrantów? jak odbierani są obcokrajowcy przyjeżdżający do Polski? co m...

Jeszcze kilkanaście lat temu w Polsce wypalenie zawodowe było tematem tabu. W ostatnich latach wiele się zmieniło — badacze i badaczki jednoznacznie potwierdzili istnienie syndromu wypalenia zawodowego, a dzięki licznym publikacjom w mediach wypalenie stało się powszechnie rozpoznawalnym zjawiskiem. Jednak obszar ten jest bardzo złożony, dlatego w drugim sezonie podcastu wracamy do tematu wypaleni...

W internecie spędzamy obecnie coraz więcej czasu — używamy go w pracy, dla rozrywki, do rozwoju, jako źródło wiedzy i informacji. To sprawia, że przez większą część dnia korzystamy z urządzeń ekranowych takich, jak telefon, tablet, laptop, monitor czy telewizor. Jednak oprócz szeregu możliwości internet i urządzenia ekranowe niosą ze sobą również wiele zagrożeń — uzależnienie od smartfona, przebod...

”Przestań się mazać. Chłopaki nie płaczą”. - to cytat z bardzo znanej polskiej komedii z 2000 roku. Mimo że od lat obserwujemy zmiany, jakie zachodzą w społeczeństwie, wiele lat patriarchatu sprawiło, że mężczyźni w Polsce nadal muszą mierzyć się ze stereotypowym postrzeganiem ról, zachowań oraz oczekiwań wobec nich w domu i pracy. A to prowadzi do tzw. „kryzysu męskości”, który negatywnie wpływa...