Les Tellement Plus que Limité(e)s

Pourquoi une personne peut-elle prendre autant de place émotionnellement quand on tombe amoureux? Et pourquoi, avec un TPL, un simple changement de ton, quelques heures sans réponse ou une demande d’espace peuvent parfois déclencher une véritable alarme intérieure? Dans cet épisode, Noëlle La TPL explore l’envers du décor de l’amour et de l’attachement : ce qui se passe dans notre cerveau lorsqu’o...

Septembre est le mois de la prévention du suicide, et l’OBNL Les Tellement Plus que Limité(e)s) soutient officiellement la cause tout au long du mois avec des publications, des outils, de la sensibilisation et un mouvement de solidarité autour du TPL et de la prévention du suicide. Dans cet épisode spécial, on parle du lien entre le trouble de la personnalité limite et le risque suicidaire, mais s...

Quand on aime quelqu’un qui vit avec un TPL, la frontière peut devenir mince entre être présent… et commencer à porter ce qui appartient à l’autre. Dans cet épisode, on parle de la différence entre accompagner et prendre en charge : rassurer, écouter, intervenir pendant une crise, adapter certaines choses, anticiper les déclencheurs… jusqu’au moment où on peut finir par se sentir responsable de la...

Être parent vient avec une immense responsabilité. Mais est-ce que ça veut dire être responsable de tout? De la santé mentale de ton enfant?
De ses émotions?
De ses choix?
De ses comportements?
De ses relations?
De ce qu’il pense de toi? Dans cet épisode, on parle de la différence entre influence et contrôle, de ce qui appartient réellement au parent… et de ce qui appartient progressivement à l’en...

J’ai tellement décroché pendant mes vacances que j’avais complètement oublié que j’avais déjà enregistré un épisode avant de partir. 😂 Donc surprise : l’épisode 9 est officiellement publié! 🎙️ Cette semaine, on parle d’émotions, de besoins cachés derrière ce qu’on ressent, de comportements… et surtout de comment apprendre à écouter le message derrière l’émotion avant que notre fameux pigeon défon...

Pourquoi, lorsqu’on vit avec un TPL, certaines émotions peuvent-elles passer de 2 à 10 en quelques secondes? Pourquoi un silence, un changement de ton, une critique ou une distance peuvent-ils parfois déclencher une réaction aussi intense? Dans cet épisode, on entre directement dans le cerveau TPL pour comprendre ce qui se passe derrière nos émotions et nos réactions. On va parler d’amygdale, de c...

Pourquoi une simple phrase, un silence, une critique ou un message sans réponse peut parfois provoquer une réaction aussi intense ? Dans cet épisode, on plonge au cœur des déclencheurs émotionnels. Ensemble, nous allons comprendre ce qu’est réellement un déclencheur, découvrir les plus fréquents chez les personnes vivant avec un Trouble de la Personnalité Limite, explorer le lien entre nos réactio...

Dans cet épisode, on parle d’émotions, de cerveau émotionnel, de TPL, d’attachement… mais surtout de la façon dont on se traite après une crise émotionnelle. Pourquoi certaines émotions prennent-elles toute la place? Pourquoi est-ce si difficile de “se contrôler” sur le coup? Et si le problème n’était pas l’émotion elle-même… mais la guerre qu’on se fait vivre ensuite? On va parler : 🌹 de régulat...

Pourquoi tu peux réussir… avancer… avoir des preuves concrètes — et quand même avoir l’impression de ne pas être à ta place ? Dans cet épisode, on plonge au cœur du syndrome de l’imposteur, et surtout… dans la façon dont il se manifeste avec le trouble de la personnalité limite (TPL). Parce que non, ce n’est pas juste « dans ta tête ». 🧠 Tu vas comprendre : — c’est quoi concrètement le syndrome d...

🎙 Épisode 4 — Ton énergie : la ressource que tu oublies de protéger Dans cet épisode, on parle d’un sujet souvent sous-estimé : ton énergie. Pourquoi certaines journées te vident complètement ? Pourquoi certaines personnes ou situations te drainent autant ? Et surtout, comment apprendre à reconnaître ce qui nourrit ton énergie… et ce qui l’épuise ? On explore ensemble : • les différents types de f...

On parle souvent de déceptions, de fatigue émotionnelle et de frustrations… Mais on parle beaucoup moins de ce qui se cache à la racine de tout ça : les attentes. ✅ Dans cet épisode, on s’attaque à un mécanisme invisible, mais extrêmement énergivore — particulièrement quand on vit avec un TPL ou un système nerveux sensible. Pourquoi on se crée autant d’attentes, envers soi-même, envers les autres...

On parle souvent de charge mentale comme d’une simple liste de tâches. Mais lorsqu’on vit avec un trouble de la personnalité limite (TPL), la charge mentale va bien au-delà de ce qu’on fait. Dans cet épisode, on met des mots sur l’épuisement invisible : celui d’un cerveau qui anticipe en permanence, qui régule les émotions, qui porte les relations, et qui ne ferme jamais vraiment. On aborde notamm...

Bonne et heureuse année 2026 ✨ Bienvenue dans le premier épisode de la saison 2 du podcast Tellement Plus Que Limité(e)s. Cette nouvelle saison est axée sur le quotidien, le concret, l’humain, et surtout sur ce qui peut réellement nous aider à aller mieux, un pas à la fois. Dans cet épisode, je te partage un des axes que j’ai choisi de travailler en 2026 : 👉 le désencombrement et l’organisation...

Épisode 100. Le dernier épisode de la saison 1 du podcast Tellement Plus Que Limité(e)s. Dans cet épisode bilan, on prend un temps d’arrêt conscient pour revenir sur tout ce que la saison 1 a permis de comprendre sur le trouble de la personnalité limite : le diagnostic, les critères, les mécanismes émotionnels et relationnels, et surtout le sens derrière ce qui est trop souvent mal interprété. Cet...

Cet épisode s’adresse aux professionnels : intervenants, thérapeutes, travailleurs sociaux, infirmiers, médecins, éducateurs, gestionnaires de cas — et à toute personne qui accompagne, de près ou de loin, des humains vivant avec un trouble de la personnalité limite. Dans ce bilan de fin de saison, on prend un temps de recul pour regarder ce que la saison 1 a permis de mettre en lumière du côté cli...

Cet épisode est un temps d’arrêt. Un moment pour regarder la saison 1 avec recul, lucidité… et surtout avec humanité. Parce que si on a beaucoup parlé du trouble de la personnalité limite, on a aussi — parfois sans le dire assez fort — parlé de vous, les proches. Celles et ceux qui aiment une personne TPL. Celles et ceux qui soutiennent, encaissent, doutent, espèrent, recommencent. Dans cet épisod...

Dans cet épisode, je te propose une méditation guidée active, pensée pour les moments où rester immobile ne suffit pas — ou ne fonctionne pas du tout. On va utiliser le corps en mouvement pour réguler le système nerveux : shaking somatique, sauts sur place, marche consciente, auto-câlins, respiration rythmée et ancrage dans l’instant présent. L’objectif n’est pas de forcer le calme, mais de déchar...

Tu as essayé de méditer. Tu t’es assise. Tu as fermé les yeux… et ton cerveau est parti en vrille. Si la méditation t’a déjà rendue plus anxieuse, plus agitée ou carrément découragée, cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, on déconstruit enfin le mythe de la méditation “zen pour tous”. On parle de ce qui se passe réellement dans le corps et le système nerveux quand on vit avec un TPL — et pou...

Dans cet épisode, on aborde la dernière blessure de l’âme : la blessure de l’injustice, et son lien étroit avec le trouble de la personnalité limite (TPL). Rigidité intérieure, perfectionnisme, dureté envers soi… Si tu as souvent l’impression de devoir être forte, irréprochable, fonctionnelle coûte que coûte, cet épisode risque de résonner profondément. On explore : • comment la blessure de l’inju...

Le besoin de tout contrôler. La méfiance constante. La difficulté à déléguer ou à s’abandonner. Et si ce n’était pas un défaut… mais une réponse à une trahison vécue dès l’enfance ? Dans cet épisode, on explore la quatrième blessure de l’âme : la trahison, et la manière dont elle se manifeste chez les personnes vivant avec le trouble de la personnalité limite (TPL). Tu y découvriras : • ce qu’est...

Dans cet épisode 93, on poursuit la série sur les 5 blessures de l’âme en abordant une blessure souvent silencieuse, mais profondément présente chez les personnes vivant avec un trouble de la personnalité limite (TPL) : la blessure de l’humiliation. On parle de honte, de dévalorisation, d’effacement de soi et de suradaptation, ces mécanismes qui s’installent quand, très tôt, on a appris que prendr...

Et si ce que tu vis aujourd’hui n’était pas une réaction excessive… mais la réactivation d’une blessure ancienne? Dans cet épisode, on plonge au cœur de la blessure du rejet, la deuxième des 5 blessures de l’âme, et de son lien direct avec le trouble de la personnalité limite (TPL). Avec douceur et bienveillance, on explore : • ce qu’est réellement la blessure du rejet selon les 5 blessures de l’â...

Peur de perdre, hyperattachement, anxiété relationnelle… Dans cet épisode, on met des mots clairs sur la blessure d’abandon, une réalité profondément humaine, au cœur du TPL, mais vécue aussi par des millions de personnes sans diagnostic. L’épisode s’appuie notamment sur le travail de Lise Bourbeau, autrice du livre La guérison des 5 blessures, tout en faisant des liens avec la psychologie de l’at...

Épisode 90 – Le TPL en 20 minutes : ce que j’aurais aimé qu’on me dise le jour de mon diagnostic Dans cet épisode, je prends le temps de faire ce que j’aurais tellement aimé recevoir moi-même : une annonce humaine, claire et bienveillante du diagnostic de trouble de la personnalité limite. On parle de : • ce que le diagnostic explique vraiment (et ce qu’il ne dit pas de toi), • du lien entre attac...

Dans cet épisode, on met enfin des mots clairs sur un sujet trop souvent mal compris : les hormones et leur impact réel quand on vit avec un TPL. On parle : • des hormones naturelles chez les femmes et les hommes • des variations hormonales mensuelles • des hormones ajoutées (pilule, stérilet, implants, pilule du lendemain) • de la grossesse et du post-accouchement • et surtout, des mythes persist...