Les podcats de Sara

Alors que j'étais en vacances dans ma belle famille en Tunisie, un soir, on me posa sur la table un plat plein de fritures. Je savais que je ne les supportais pas très bien mais, cette fois, par politesse, j'ai mangé. Résultats = 2 journées à faire des allés retours aux toilettes, avec en plus un mal de tete. Je savais que les fritures faisaient du mal au foie, mais je cherchais à savoir c...

Tous les jours, je rejouais la meme routine : essayer de travailler. Me répéter que j'allais réussir mes projets. Mais, mes actions ne me permettaient pas de croire en moi. Car meme si je faisais des choses, je faisais également tout pour éviter de me consacrer aux choses les plus importantes qui qui me stressais. Je vous en parle dans cet épisode, comment le fait de repenser à ma routine de t...

Le café est la drogue douce la plus consommée au monde. Loin de créer de l'énergie, elle la puise dans vos réserves de stress en stimulant le cortisol, tout en trompant votre cerveau quant à son réel état de fatigue. Je décortique tout cela dans cet épisode avec vous.

Est ce que vous avez déjà senti que vous aviez trop partagé de vous-mêmes ? Peut-être qu’aujourd’hui, vous avez au fond, aussi envie de poser ce téléphone. De retrouver votre jardin secret. De vous libérer de cette pression de partager pour prouver votre valeur et votre existence aux yeux des autres.

Hello ! Dans cet épisode, je vous explique pourquoi on peut avoir un coup de barre dans les heures qui suivent le dernier repas. Le corps passe d'un mode de fonctionnement à un autre pour puiser son énergie, et c'est ce qui nous fatigue. Mais qu'est ce qui se passe exactement, et comment éviter au mieux que cela n'arrive tous les jours ? Je vous explique ça clairement dans cet épis...

Combien de fois je me suis sentie gênée de dire non à un snack qu'on m'offrait, à un verre d'alcool, une cigarette... Jusqu'à ce que je me sente tellement mieux avec mon style de vie, que dire non, est juste devenu normal. J'ai remplacé mon état d'esprit de "tu dis non, tu es chiante" à "Tu dis non, tu mets ta santé en avant, tu peux être fière de toi". Je t...

Le sucre te rend moins rayonnante et plus nerveuse : pour de vrai. Il fait monter ta glycémie et la fait chuter rapidement ensuite. cela cause plusieurs déséquilibres dans ton corps, qui va essayer de combler ce manque d'énergie. Dans ce podcast, tu vas découvrir pourquoi le sucre te fatigue, pourquoi tu te sens nerveuse et irritée, parfois "sans raison". Ce sans raison, c'est ce q...

Vers mes 19 ans, mes règles ne sont plus revenues. Je vous raconte mon parcours, et, comment à force de chercher, toujours en voulant passer par des méthodes respectueuses de mon corps, j'ai réussi à trouver ma solution. Bonne écoute !

Hello ! Dans cet épisode, je te parle du froid, et de comment aider ton corps durant la période hivernale. Version naturo, par une femme, pour les femmes.

Quand on ne s'exprime pas, pendant longtemps, ça reste coincé dans le corps. L'énergie circule moins bien, et on peut sentir sa libido (pas que pour la sexualité) descendre. J'ai souvent eu peur de dire ce que je pense, surtout fans des moments où j'en avais besoin, où c'était nécessaire. Par peur de me sentir rejetée, seule, et de m'apercevoir que les autres ne m'aimai...

Les causes de l'inflammation, de l'accumulation de déchets dans les intestins et la relation avec tout le reste du corps... En fait dans ce podcast on va parler de santé au sens large, mais surtout des intestins. Et ce qui est GENIAL, c'est qu'en parlant de la santé intestinale on parle forcément de la santé globale du corps, toujours en revenant aux causes pour enfin les faire dis...

J'ai vu tant de vidéos HYPER motivantes, belles, sur comment se sentir mieux la "routine parfaite" et ça a commencé à me trotter en tête parce que je n'arrivais pas à mettre toutes ces choses en place.. Et comme on a toutes et tous des vies et des rythmes différents, j'ai fait une vidéo (que j'ai converti ici en podcast) pour vous parler de façon très honnête comment je met...

Ouuu mais je réalise en même temps que c'est le 30ème podcast ici, c'est dingue ! Coucou à tout le monde et bon retour parmi nouuus ! Ca faisait longtemps que je souhaitais vous partager quelque chose de plus intime. Et vous allez entendre parler de plusieurs sujets qui concernent ma vie : ma relation au travail, à la naturopathie, mes émotions, quelques traces de sagesse je l'espère.....

Dans le métro, tout le monde, ou presque, a les yeux rivé sur le téléphone. Tous les matins, beaucoup de gens ont comme premier réflex de checker les réseaux sociaux, leurs emails, les conversations entre proches... Finalement, toutes ces choses sont des outils, mais, peut-on mieux les utiliser que ça ? Peut-on vraiment faire de la technologie actuelle une alliée qui peut nous aider à nous dévelop...

Nouvel épisode, nouveau sujet ! Plongez dans le monde interieur de la beauté avec un point de vue naturo... Bonne écoute !

Coucouuuu ! Je suis super contente de mettre ce podcast en ligne car c'est un sujet dont je souhaitais parler depuis bien longtemps. Et je sais que ça va en toucher plus d'un.e ! Le sport, qu'on le veuille ou pas, c'est hyper important. Autant pour des raisons de santé évidentes que pour se sentir plus en confiance, réguler son stress, son sommeil, avoir une bien meilleure estime d...

Tu n'as plus tes règles ? Tu dois certainement avoir envie qu'elles reviennent, que ce soit pour avoir des enfants ou simplement te sentir plus femme. Je n'ai pas eu mes règles durant trois ans et elles sont revenues, à force de chercher et de tester tout ce que je pouvais trouver (ou presque)! Si je te partage cela, c'est parce qu'elles sont revenues naturellement. Et que plei...

Coucou toi ! Je suis contente de te retrouver pour parler du gluten. Parce que j'ai été intolérante au pain, aux pâtes, au couscous, bref, à tout ce qui contenait du blé (et beaucoup d'autres farines) durant des années, j'ai passé une semaine dans ma belle famille qui prépare TOUT de A à Z. Et c'est passé, sans aucun problème. Ma digestion s'est même nettement améliorée ainsi q...

Irritation, stress, fatigue et coups de barre... La malbouffe nous impacte physiquement mais émotionnellement également. On en parle dans cet épisode spontané !

Problèmes de peau ; acné, peau sèche, rougeurs etc... J'ai eu le plaisir d'avoir Matthieu , fondateur des INSPYREES (cosmétique locale et naturelle) en interview où il nous explique le rôle de la peau, ses réels besoins et d'autres infos croustillantes sur les industries et pourquoi nous nous retrouvons aujourd'hui avec tous ces produits inutiles.

C'est possible de vivre ses menstruations sans aucune douleur. Et naturellement ! Toujours dans cette nouvelle compréhension du corps, je vous fais découvrir les règles sous de nouvelles lunes...

Ah les réseaux sociaux, un grand sujet ! Je vous explique dans ce podcast pourquoi j'ai quitté tiktok et à quel point cela m'a fait du bien après avoir testé cette application sur plusieurs semaines. Etant donné que ce podcast vient de ma vidéo youtube, vous aurez un peu de musique au début ;) Merci pour votre soutien, mes podcasts sont de plus en plus écoutés !

Avoir ses règles, ce n'est pas plaisant pour beaucoup de femmes mais ça peut l'être ! Et c'est là qu'on commence à kiffer le fait d'être dans un corps de femme. Vive les menstruations (quand on les comprend) !

Un sujet qui va littéralement rester dans les annales (permettez moi ce jeu de mot d'ado) ! Je n'utilise plus de papier toilette depuis plusieurs années et je me sens toujours propre depuis. Plus de démangeaisons, de petites odeurs, plus de matières fécales qui peuvent rester cachées... Non, non ! Un sujet sans tabou parce que ça fait parti de la vie de tout le monde !

Toutes les femmes ont tendance à se comparer. Quand c'est à une autre personne qu'elles connaissent c'est une chose. Mais quand c'est par rapport à des influenceuses, des célébrités, qui ont tout pour être "parfaites", c'est une autre paire de manches ! Je vous propose ce podcast aujourd'hui afin de relaaaaxer sur ce sujet. Bonne écoute !