Leistungswasser

In der 41. Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir mit Beni Linder, Head of Strength & Conditioning bei Swiss Tennis. Seit vielen Jahren begleitet er Schweizer Nachwuchs und Profispieler auf ihrem Weg an die Weltspitze und weiss aus erster Hand, welche Faktoren langfristig über Erfolg entscheiden. Wir sprechen über die körperlichen Anforderungen im modernen Tennis, die Bedeutung...

In der 41. Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir mit Nino Schurter, einer der erfolgreichsten Mountainbiker aller Zeiten. Im Rahmen des Sponser International Distributor Meetings teilt der Olympiasieger, mehrfacher Weltmeister und Gesamtweltcupsieger seine Erfahrungen aus über zwei Jahrzehnten an der Weltspitze und gibt persönliche Einblicke in die Faktoren hinter seinem aussergewö...

In der 40. Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir mit Christian Hahn, Athletiktrainer beim FC Augsburg in der Bundesliga. Er gibt spannende Einblicke in die Arbeit hinter den Kulissen eines Profiklubs und zeigt, wie moderne Trainingssteuerung, Regeneration und individuelle Betreuung im Spitzenfussball umgesetzt werden. Wir sprechen über Verletzungsprävention, Belastungsmanagement un...

In der 39. Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir mit Jonas Raess, einem der schnellsten Schweizer Läufer der Geschichte. Er gibt ehrliche Einblicke in seinen Weg vom jungen Lauftalent bis zum internationalen Spitzenathleten und zeigt, wie viel Präzision, Geduld und Freude am Sport hinter seiner Konstanz steckt. Wir sprechen über Verletzungen, Rückschläge und darüber, warum gerade i...

In der 38 Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir über Elektrolyte, Hydration und die Frage, warum Leistung in der Hitze oft früher einbricht als erwartet. Gemeinsam mit Ernährungsexpertin Yvonne Forster schauen wir darauf, welche Rolle Flüssigkeit, Natrium und der individuelle Schweissverlust für Ausdauerleistung, Regeneration und Belastungsverträglichkeit spielen. Wir erklären, war...

In der 37 Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir mit Marc Andrea Hüsler, einem der erfolgreichsten Schweizer Tennisspieler der letzten Jahre. Er gibt ehrliche Einblicke in das Leben auf der ATP Tour und erzählt, was es braucht, um sich im internationalen Tennis dauerhaft zu behaupten. Wir sprechen über den Weg vom Junior zum Profi, über mentale Stärke im Einzelsport und darüber, wie...

In der 36 Episode unseres Podcasts Leistungswasser dreht sich alles um das Thema Carbo Loading. Gemeinsam mit Ernährungsexpertin und Lebensmitteltechnologin Yvonne Forster schauen wir uns an, wie Kohlenhydratspeicher im Körper funktionieren und wann es sinnvoll ist, diese gezielt maximal zu füllen. Wir sprechen darüber, welche Rolle Glykogen als schnelle Energiequelle im Ausdauersport spielt und w...

In der 35. Episode unseres Podcasts Leistungswasser ist Jeremy Seewer bei uns zu Gast, einer der erfolgreichsten Motocross Fahrer der Welt. Wir sprechen mit ihm darüber, was es heisst, Jahr für Jahr auf höchstem Niveau zu performen und warum im Motocross nicht nur Power zählt, sondern vor allem das Zusammenspiel aus Technik, Ausdauer und mentaler Präsenz. Jeremy erzählt, wie unterschiedlich sich d...

In der 34. Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir über Ernährung im Trainingslager und darüber, warum sie oft darüber entscheidet, ob du stärker zurückkommst oder am Ende müde, energielos und vielleicht sogar krank wirst. Gemeinsam mit Ernährungsexpertin Yvonne Forster schauen wir darauf, wie du hohe Trainingsumfänge besser verkraftest und die Anpassung aus den Einheiten wirklich mi...

In der 33. Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir mit Alessandra Keller, frisch gebackene Weltmeisterin im Short Track und eine der erfolgreichsten Mountainbikerinnen der Schweiz. Sie erzählt, was dieser Titel auf Heimstrecke in ihr auslöst und warum solche Momente immer auch der Lohn für jahrelange harte Arbeit sind, gemeinsam mit Team, Familie und ihrem engsten Umfeld. Alessandra...

In der 32. Episode unseres Podcasts Leistungswasser dreht sich alles um die Frage, wie wir uns auf Reisen ernährungstechnisch optimal aufstellen. Gemeinsam mit Ernährungsexpertin Yvonne Forster sprechen wir darüber, wie es gelingt, gesund anzukommen, leistungsfähig zu bleiben und das Risiko für Infekte möglichst tief zu halten. Im Gespräch geht es um die Bedeutung von guter Planung vor der Reise,...

In der 31. Episode unseres Podcasts Leistungswasser widmen wir uns einem Thema, das viele Athletinnen und Athleten früher oder später betrifft: dem Reha Prozess nach Verletzungen, Operationen oder Phasen der Immobilität. Gemeinsam mit Ernährungsexpertin Yvonne Forster sprechen wir darüber, wie Ernährung gezielt dazu beitragen kann, schneller wieder leistungsfähig zu werden. Wir beleuchten, warum M...

In der 30. Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir mit Johanna Hiemer, einer der besten Skitourenathletinnen Österreichs. Ihre Geschichte zeigt eindrücklich, dass der Weg an die Spitze nicht immer geradlinig verläuft. Erst vor rund vier Jahren, als zweifache Mutter, hat Johanna begonnen, ihren Sport konsequent leistungsorientiert zu verfolgen. Sie erzählt offen, wie sie Training, Wet...

In der neunundzwanzigsten Episode unseres Podcasts Leistungswasser beschäftigen wir uns mit einem der bekanntesten Supplements im leistungsorientierten Sport: Natrium-Bicarbonat (Bicarbs). Gemeinsam mit Ernährungsexpertin Yvonne Forster sprechen wir darüber, warum Bicarbonat besonders in laktaziden Belastungen eine Rolle spielt und weshalb es im Spitzensport aktuell stark diskutiert wird. Wie beei...

In der achtundzwanzigsten Episode unseres Podcasts Leistungswasser dreht sich alles um die Bausteine unserer Muskulatur und Regeneration: Aminosäuren. Gemeinsam mit Ernährungsexpertin Yvonne Forster beleuchten wir, welche Rollen essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren im Körper übernehmen und warum sie für Athletinnen und Athleten unverzichtbar sind. Was unterscheidet einzelne Aminosäuren vo...

In der siebenundzwanzigsten Episode unseres Podcasts Leistungswasser widmen wir uns einem Thema, das häufig unterschätzt wird, aber eine enorme Rolle für Leistung, Regeneration und langfristige Gesundheit spielt: Collagen. Gemeinsam mit Ernährungsexpertin Yvonne Forster sprechen wir darüber, welche Funktionen Collagen im Körper übernimmt und warum es für Athletinnen und Athleten besonders relevant...

In der sechsundzwanzigsten Episode unseres Podcasts «Leistungswasser» sprechen wir mit dem schweizer Biathleten Niklas Hartweg, einem Athleten, der auf der Loipe und am Schiessstand gleichermassen beeindruckt. Mit starken internationalen Ergebnissen und einer aussergewöhnlich reflektierten Herangehensweise zählt er zu den spannendsten Persönlichkeiten im Biathlon. Niklas gibt uns einen offenen Ein...

In der fünfundzwanzigsten Episode unseres Podcasts „Leistungswasser“ dreht sich in unserem beliebten Q&A-Format alles um das Thema Regeneration und Supplemente . Ernährungsexpertin und Lebensmitteltechnologin Yvonne Forster beantwortet eure wichtigsten Fragen rund um Erholung, Muskelaufbau und die gezielte Unterstützung durch Mikronährstoffe. Wie gelingt eine optimale Regeneration nach dem Tra...

In der vierundzwanzigsten Episode unseres Podcasts „Leistungswasser“ sprechen wir mit der Ausnahmeathletin Katharina Hartmuth , einer der aktuell stärksten Trailrunnerinnen Europas. Mit beeindruckenden Leistungen bei internationalen Wettkämpfen und einem bemerkenswerten Gespür für Körper und Kopf hat sie sich in der Welt des Berglaufs an die Spitze gearbeitet. Im Gespräch gewährt uns Katharina per...

In unserer dreiundzwanzigsten Podcast-Episode begrüssen wir Markus Buck, Leiter Leistungssport Schwimmen bei Swiss Aquatics , und tauchen mit ihm tief in die Welt des professionellen Schwimmsports ein. Was braucht es, um im Schwimmen Spitzenleistungen zu erbringen? Welche Rolle spielen Ernährung, Trainingssteuerung, Technik und mentale Stärke im Hochleistungssport? Markus gibt uns spannende Einbli...

In der zweiundzwanzigsten Episode unseres Podcasts „Leistungswasser“ geht unser Q&A-Format in die nächste Runde. Diesmal mit dem Fokus auf die Energieversorgung im Ausdauersport. Unsere Ernährungsexpertin und Lebensmitteltechnologin Yvonne Forster beantwortet eure meistgestellten Fragen rund um Energiebedarf, Ernährung und Supplementierung für lange Belastungen. Wie viel Energie braucht der Kö...

In der einundzwanzigsten Episode unseres Podcasts „Leistungswasser“ haben wir die große Ehre, mit Thomas Frischknecht zu sprechen – Mountainbike-Legende, Weltmeister und eine prägende Figur des Radsports über Jahrzehnte hinweg. Wir blicken mit ihm auf eine beeindruckende Karriere zurück, sprechen über die Entwicklung des Mountainbikesports, seine Rolle als Mentor und Teamchef sowie darüber, wie si...

In der zwanzigsten Episode unseres Podcasts „Leistungswasser“ dreht sich alles um das Fundament deiner Leistungsfähigkeit: den Energiehaushalt. Gemeinsam mit Ernährungsexpertin und Lebensmitteltechnologin Yvonne Forster schauen wir uns an, wie dein Körper Energie gewinnt, speichert und nutzt und wie du gezielt Einfluss darauf nehmen kannst. Was sind die wichtigsten Energiequellen für Athleten? Wel...

In der neunzehnten Episode unseres Podcasts „Leistungswasser“ feiern wir ein neues Format: Q&A – eure Fragen, unsere Antworten! In dieser ersten Fragerunde dreht sich alles um das Thema Hydration und Elektrolyte. Gemeinsam mit Ernährungsexpertin und Lebensmitteltechnologin Yvonne Forster beantworten wir eure spannendsten und häufigsten Fragen rund um Flüssigkeitszufuhr, Mineralstoffe und indiv...

In der achtzehnten Episode unseres Podcasts „Leistungswasser“ nehmen wir Sportgetränke unter die Lupe: Was steckt wirklich drin – und was davon braucht dein Körper wirklich? Gemeinsam mit unserer Ernährungsexpertin und Lebensmitteltechnologin Yvonne Forster sprechen wir über Zusammensetzung, Nutzen und Unterschiede der verschiedenen Arten von Sportdrinks. Wann sind hypotone, isotone oder hypertone...