Las Referentes Podcast

¿Las gafas mejoran la visión o solo tapan el problema? Cada vez más personas utilizan gafas, pasan horas delante de pantallas y sienten que su visión empeora año tras año. En este episodio de Las Referentes, Marina Montiel explica cómo influyen la luz natural, las pantallas, los hábitos visuales y el estilo de vida moderno en nuestra salud visual. Hablamos de miopía, presbicia, gafas de sol, desar...

¿Por qué nos cuesta tanto decir no? ¿Por qué muchas mujeres sienten que tienen que estar disponibles para todo el mundo? ¿Y por qué aparece la culpa cuando intentan priorizarse? En este episodio de Las Referentes, Alba Gallardo explica qué son realmente los límites, cómo se construyen dentro de una relación y por qué muchas veces el agotamiento emocional tiene más que ver con la falta de límites q...

La comida ocupa mucho más espacio en la cabeza de lo que imaginamos. Pensar qué comprar, qué cocinar, qué cenar hoy o qué dar de comer a la familia se convierte para muchas mujeres en una segunda agenda mental que nunca descansa. En este episodio de Las Referentes, converso con Andrea Sorinas, nutricionista especializada en salud digestiva y celiaquía, sobre la carga mental de la comida, el impact...

Hay un elemento clave en tu marca personal que casi nadie entrena: la voz. En este episodio de Las Referentes, Albert Peñarroya, actor de voz y locutor publicitario, nos enseña cómo comunicar con seguridad, seducir a nuestra audiencia y generar confianza a través de los matices, la respiración, el ritmo y la intención. Hablamos de autenticidad, coherencia, miedo escénico, respiración, presencia, i...

Hay lugares de la salud que deberían ser básicos pero los médicos no llegan a ver. Tienen una media de 5 minutos para atender a cada paciente y lo más normal es que no te puedan ni mirar a los ojos. La doctora Olga García Gómez trabajó durante años como médico de familia, y se formó en silencio y con vergüenza en infinitas medicinas complementarias huyendo de un sistema que no permite tratar a los...

Imagina que tu bebé nace con microplásticos en el cerebro. Pues esto ya es una realidad. El tema es grave: microplásticos en cerebro, feto, ovarios, placentas...Y de una industria que no cambia… hasta que le sale rentable. En este episodio de Las Referentes, hablo con Patricia Ayma, presidenta y cofundadora de Benviro, una startup biotecnológica que está desarrollando bioplásticos 100% biodegradab...

Ser cómico no es contar chistes. Es escribir durante un año, probar durante meses, sostener silencios incómodos y aprender a vender tu talento cuando nadie te conoce. En este episodio de Las Referentes charlamos con Víctor Parrado sobre marca personal, mentalidad emprendedora, gestión emocional y la parte invisible de vivir del humor. Cómo se construye un show, cómo se gestiona un público difícil...

Hay tres frenos inconscientes que están presentes en la mayoría de negocios: patrones invisibles, mentalidad de escasez y decisiones tomadas desde el miedo. No tienen que ver con la estrategia, pero condicionan absolutamente tus resultados. En este episodio de Las Referentes converso con Cynthia Lozano, mentora de mentalidad, estrategia empresarial y gestión emocional, sobre cómo crear negocios de...

La guerra con la comida no empieza en el plato, sino en la relación contigo misma. Control, culpa, dietas y miedo al hambre mantienen a muchas mujeres agotadas y desconectadas de su energía real. En este episodio, Marcos Bodoque nos explica cómo el estrés, el entorno y la autoexigencia bloquean el metabolismo y afectan directamente a tu autoestima, tu foco y tu negocio. Una conversación honesta pa...

No eres tu carta natal. En este episodio de Las Referentes exploramos la astrología psicológica como una herramienta de autoconocimiento que no te define, sino que te ayuda a entender tu propósito de vida desde un lugar más consciente y libre. Junto a Daniel Prats de Myspiral hablamos de ciclos vitales, identidad, éxito, vacío interior y del conflicto entre reconocimiento social y realización pers...

En este episodio te comparto una metodología consciente para escribir la carta a los Reyes Magos en familia y convertirla en un ritual de presencia, valores y liderazgo. Hablamos de elección, impacto, disfrute y de cómo educar —y comunicarnos— desde lo que realmente importa. Porque elegir con consciencia también es una forma de liderar. ✖️ Únete a la comunidad liderada por Anna Rosell Te esperamos...

Julia se convirtió en influencer casi por accidente, vivió un crecimiento masivo en redes ganando más de 5.000 seguidores al día y, aun así, decidió parar cuando dejó de reconocerse en lo que estaba haciendo. Hablamos de la realidad de vivir de las redes, la dependencia al dinero fácil y cómo una herramienta tan potente como el Journaling le ayudó a vivir de forma coherente viajando por el mundo....

¿Cómo puede el armario hablarte de la abundancia de una mujer? Tu casa no miente. Y tu energía, tampoco. Con María Zamora , creadora de Korakora , hablamos de lo que nadie te dice sobre el orden: que no se trata de doblar ropa, sino de abrirte a la abundancia. Una conversación sobre dinero, energía femenina y la valentía de soltar lo que ya no te pertenece. El orden consciente va mucho más allá de...

¿Cuántas veces has sentido que estás lista… pero sientes nadie te dan la oportunidad? Este episodio es una sacudida directa a ese lugar donde nos quedamos esperando que alguien nos elija. Te hablo del síndrome de la eterna suplente (el síndrome de la impostora), esa versión tuya que ve a otras brillar, pero no se atreve a colocarse bajo el foco. Te cuento mi historia real —desde un casting de El f...

Pilotar aviones es fácil. Pilotar personas, no tanto. En este episodio, Uri Pujol Sans, piloto comercial, speaker y formador, nos habla del viaje hacia la autenticidad. El liderazgo real: el que nace del vértigo, la empatía y la actitud. Una conversación sobre propósito, autenticidad y las turbulencias emocionales de quien sostiene a otros sin dejar de mirarse dentro. Episodio grabado en directo e...

“¿Y si no sale bien?” Esa frase que parece prudente, pero en realidad esconde el miedo más común: no soy suficiente. En este episodio te comparto tres acciones para transformar esa voz interna en movimiento, intuición y poder. Porque el miedo no se elimina meditando: se transforma actuando. ❤️ Si quieres aprender a tomar decisiones alineadas con las 3C's te recomiendo que hagas este bootcamp p...

Las estadísticas sobre el ASI son terribles. 1 de cada 4 niñas lo sufren. 1 de cada 5 niños también. Eso significa que en el aula de tu hija, si es de 25 alumnos, 4 lo sufren en silencio. Lo más terrible de estas estadísticas es que más del 80% lo sufren dentro de la familia. En este episodio hablo con Claudia Campillo, activista y fundadora de Mar de Mariposas, sobre lo que significa romper el si...

💥 No eres lo que piensas. No eres lo que dices. Eres lo que haces. En este episodio hablo de compromiso, de coherencia y de por qué dejarte a ti misma para lo último no es humildad… es abandono. Te cuento mi propia experiencia: cómo he pasado de vivir en la incoherencia a sentir un subidón brutal de compromiso conmigo misma, y por qué este es el punto de partida de cualquier referente. ✨ Si algu...

Arantxa Cañadas se convirtió en referente de moda con miles de seguidoras y su propia marca. Fue influencer durante una gran etapa de su vida y pese a tenerlo todo, se sentía vacía por dentro. Hoy es coach y mentora de madres emprendedoras y empresarias y las guía y acompaña a construir el negocio que quieren para vivir como desean. En este episodio hablamos de autenticidad, maternidad, identidad,...

Sabías que la gran mayoría de respuestas a tu versión adulta… ya las sabe tu niña interior? Pablo Picasso tiene una frase que dice: “La inspiración existe pero tiene que encontrarte trabajando”. Y hoy vengo a desmentirla.  La inspiración es uno de los puntos de bloqueo que más dificulta la comunicación y las estrategias de una marca. Y sabes por qué? Porque intentamos encontrarla trabajando. Y no,...

Un test para elegir qué quieres que suceda en tu funeral y qué quieres que se haga con tus cosas. Esto es La última y nos vamos.  En este episodio de Las Referentes , hablamos con Alex Nyx , CEO de Aquelarre y cofundadora de La última y nos vamos , un funeral planner para diseñar nuestra propia muerte con intención, humor y propósito. Charlamos sobre el tabú de la muerte, los testamentos emocional...

Bienvenida al podcast de Las Referentes. Hay decisiones que no se toman con la cabeza, se sienten en el cuerpo. En este primer episodio de Las Referentes , te comparto el por qué ha cambiado el nombre del podcast. Y cómo ajustando una pieza, de golpe, sientes que has construido un universo de marca desde la coherencia. Una historia de vértigo, propósito, comunidad y claridad brutal que espero te s...

"Calladita estás más pobre". Esta es una de las frases más conocidas de Carolina Kairos. Una de las expertas en branding con mayor impacto en España y Latinoamerica. La echaron a los 27 años de una de las mayores agencias de branding del mundo por no saber obedecer. Y al día siguiente creó su agencia Padawan, con la que trabaja con marcas billonarias como Cocacola, Banco Santander, Cepsa...

En este episodio de Revolución Sexitosa , hablamos con Carmina Benamunt , coach de adolescentes, sobre un tema que nos toca a todos: cómo despertar a una generación que vive más dormida que nunca . Pantallas, ansiedad, vacío emocional… hijos que no encuentran sentido y padres que no saben cómo acompañarlos. Una conversación directa y práctica sobre cómo ayudar a los hijos a reconectar con su valor...

Puedes unirte al bootcamp de VÉRTIGO (7,8,9 de julio) accediendo aquí: https://subscribepage.io/vertigo 🎁 Usa tu código de descuento VERTIGO80 ✖️ Si quieres entrar en El Backstage, la membresía de Las Referenteshttps://subscribepage.io/elbackstagedelasreferentes En este episodio, Paula Folch nos invita a cuestionar la definición tradicional de éxito y a reconectar con nuestro poder personal.  A t...