Las claves de Sol

¿Te provocan estrés los encuentros familiares navideños? ¿Llevas semanas planteándote cómo mantener la calma ante los comentarios de ese familiar tan impertinente? ¿Te agobia todo ese mogollón y esa cantidad de comida? En este episodio comparto contigo herramientas para gestionar todo esto de la mejor manera posible. Me encuentras en: https://www.instagram.com/lasclavesdesol Tienes mi nuevo libro...

¿Tienes la cabeza como un bombo de tanto dudar? ¿De tanto encontrar, por fin la solución, la opción adecuada para luego arrepentirte y volver a tu bucle mental? ¿No tienes claros los criterios que tienes que usar para tomar decisiones? Te pasa a mí, me pasa a mí y nos pasa a todos y en este episodio comparto contigo una herramienta que a mí me ayuda a poner mis cosas mentales en orden y avanzar en...

¿Sientes muchas veces que la vida te arrastra y te desquicia? ¿Qué no puedes hacer nada que te ayude a vivir tranquila porque todo a tu alrededor te lleva en la dirección contraria? En este episodio comparto 13 herramientas que me ayudan a transitar esta vida con la mayor calma posible. Y que conste que no nací sabiendo y que, durante la mayor parte de mi vida era de esas personas que se calificab...

¿El miedo al fracaso ha impedido alguna vez que comenzaras un proyecto, que te lanzaras sobre algo que te hacía ilusión? La realidad es que, muchas veces, acabamos con nuestras alegrías antes de que nazcan, porque una cosa es minimizar riesgos y otra, muy diferente, matar nuestras alegrías sin darles ninguna oportunidad. Te pasa a ti, me pasa a mí y le pasa a casi todo el mundo. Con tal de empezar...

¿Has idealizado alguna vez algo y te has llevado una decepción tremenda cuando has comprobado la realidad? ¿Te comparas con otras personas cuyas vidas te parecen inmensamente mejores que la tuya? Si has respondido que sí a una o a estas dos preguntas, querida estás idealizando. Hoy voy a compartir contigo 4 trucos que sirven para evitar idealizaciones, comparaciones y decepciones.    Me encuentras...

¿Has dejado alguna vez de hacer algo que te apetecía por miedo? ¿O quizás lo contrario, no sales de una situación en la que estás incómoda por miedo a lo que está por venir? Y si te contara que, a base de información y usando algunas herramientas podrías conseguir gestionar ese miedo para que no te paralice? En este episodio te voy a hablar de seis pilares en los que me apoyo para decidir y actuar...

¿Te paraliza el miedo al cambio? Ante las transiciones nos sentimos inseguras, confusas. Hoy comparto contigo 5 herramientas que me ayudan a encontrar el equilibrio cuando todo se mueve a mi alrededor.   Me encuentras en: https://www.instagram.com/lasclavesdesol Puedes apuntarte en la lista de espera de mi próxima formación sobre cómo ganar confianza en una misma en  https://www.lasclavesdesol.com...

¿Sientes a veces que tu entorno no te entiende? ¿No te sientes libre de expresar tus sueños o tus deseos por si te juzgan o se ríen de ti? Lo que necesitas es un entorno nutritivo, un entorno trampolín. En este episodio comparto contigo herramientas prácticas para conseguirlo. En el episodio menciono a las chicas de @itsthefoyer y a @pilar.oltra de @vinology.wine.   Me encuentras en:   https://www...

En este episodio analizo de dónde viene el diálogo interno destructivo, ese en el que nos machacamos a nosotras mismas y también comparto ejercicios prácticos y preguntas de esas que nos incomodan mucho para modificarlo y convertirlo en uno que nos lleve a ganar seguridad.   Me encuentras en:   https://www.instagram.com/lasclavesdesol https://www.lasclavesdesol.com/   Si sientes que este podcast t...

En este episodio tengo el placer de compartir charla con Ángel López, educador socio-emocional especializado en estrés y ansiedad. Amigo mío desde hace más de treinta años, además. Os contamos cuáles son los síntomas y algunas herramientas que nos pueden aliviar cuando nos sentimos sobrepasados. También hablamos de nuestra historia con el estrés y cómo hemos conseguido que esos momentos de desquic...

Hoy termino de contaros cuáles son las 10 cosas que me hubiera gustado saber a mis quince, y tienen que ver con el establecimiento de objetivos, la implementación de hábitos y con que más nos vale poner límites si queremos respetarnos a nosotras mismas y que los demás hagan lo mismo.   Me encuentras en:   https://www.instagram.com/lasclavesdesol https://www.lasclavesdesol.com/   Si sientes que est...

En este episodio os hablo de la necesidad de sabernos merecedoras, de definir qué es importante para mí en este momento de mi vida. De ser coherentes y tomar decisiones para acercarnos a la plenitud.   Te recomiendo el libro “Coaching por valores”, de Simon L. Dolan.    Te hablo de @mamasenaccion, una organización de voluntarios que acompañamos a niños que están solos en los hospitales. Pocas cosa...

En la vida, con suerte, hay momentos en los que descubrimos verdades que siempre han estado frente a nosotros y que pueden suponer un antes y un después. Pueden llevarnos de la confusión más absoluta a la claridad que ansiamos, de la ausencia de confianza en nosotros mismos a generar un eje totalmente sólido.  En este episodio comparto contigo algunas de las que a mí más me han transformado para b...

En este episodio pretendo darte perspectiva para que valores cómo todo eso que te han repetido, ya sea de palabra o mediante el ejemplo, ha definido quién eres y cómo te comportas. Y comparto dos frases que a mí me sirven para deshacerme de todo lo aprendido que me frena y decidir cuáles son mis objetivos y mis decisiones a cada momento. Espero que te remuevan y te sirvan tanto como a mí.  Me encu...

No quiero yo dar nada por sentado, así que en el primer episodio de "Las claves de Sol", el podcast, os cuento quién soy, que no es lo mismo que "qué hago" y cuál es la intención de este nuevo espacio: compartir todo lo que aprendo y me sirve para que me pase lo que quiero que me pase, para sentir que agarro con fuera las riendas de la vida y así acompañarte para que sientas lo...

Esto es "Las claves de Sol", el podcast, y en este espacio pretendo compartir de una manera sumamente práctica todo lo que aprendo sobre esta aventura que es la vida para que nos sintamos todos un poquito más plenos y satisfechos.  Primer episodio completo disponible el 1 de septiembre. Me encuentras en:  https://www.instagram.com/lasclavesdesol   https://www.lasclavesdesol.com/   Si qui...