Las claves de Sol

Durante casi ocho años, Amapolas en octubre fue mucho más que una librería: fue un hogar, un lugar de encuentro y una maravillosa tribu de lectores: los Amapolers. El 26 de julio, Laura Riñón cerró las puertas de su librería, que antes fue una novela. Muchos no entendieron por qué, en pleno éxito, ella tomó esa decisión. En esta conversación hablamos de libertad, de autenticidad, de criterio propi...

Carlos Latre lleva más de 30 años observando a los demás. Sus gestos, sus voces, sus silencios, su energía, lo que dicen y también lo que cuentan sin palabras. Y quizá por eso pocas personas entienden como él algo que hacemos absolutamente todos continuamente: comunicar. En esta conversación hablamos de cómo comunicar mejor, conectar de verdad e influir sin dejar de ser tú. De por qué la comunicac...

¿Te has sentido culpable alguna vez por tomar una decisión que sabías que necesitabas tomar? ¿Te cuesta disfrutar del tiempo o del dinero que dedicas a ti? ¿Te sientes mala madre, mala hija o egoísta cuando eliges algo que te hace bien pero no gusta a los demás? En este episodio te hablo de la enorme diferencia que hay entre sentirnos culpables y ser responsables de nuestra vida. Te ayudo a: • Dis...

Hay una idea que rige mi vida desde hace muchos años: gratitud y ambición no son incompatibles. En este episodio hablamos de lo que yo llamo “disparar al 10”: atreverte a reconocer qué quieres de verdad antes de empezar a rebajarlo por miedo, por prudencia o porque te han enseñado que “hay que ser realista”. 🎧 En este episodio vas a descubrir: • Si estás aspirando a lo que realmente quieres o te...

No podemos controlar lo que va a pasar. Ni cómo se comportarán los demás, ni qué proyectos funcionarán, ni qué imprevistos aparecerán. Pero eso no significa que nuestra única opción sea cruzar los dedos y esperar. En este episodio vas a descubrir: • Por qué nos cuesta tanto convivir con la incertidumbre. • Cómo dejar de poner tanta atención en lo que no puedes controlar y recuperar energía para ac...

En este episodio comparto contigo 3 hábitos que utilizo constantemente para gestionar mi tiempo y vivir lo mejor posible. Cuando termines de escucharlo tendrás herramientas para: • Convertir las cosas que quieres en cosas que realmente ocurren, en lugar de dejarlas eternamente en el «algún día». • Crear una planificación más humana, que no dependa de que estés al 100 % todos los días ni de que tod...

Septiembre es como Año Nuevo, pero con buen tiempo: volvemos a las rutinas, tenemos ganas de organizarnos bien (esta vez sí) y una sensación muy chula de que podemos empezar de nuevo. En este episodio de Las claves de Sol te propongo tres decisiones muy simples que pueden ayudarte a recuperar el control de tu tiempo. Cuando termines de escucharlo tendrás herramientas para: • Dejar de fabricar urge...

¿Sabes lo que quieres y, aun así, demasiadas veces terminas haciendo justo lo contrario? En este episodio de Las Claves de Sol quiero ayudarte a entender mejor qué hay detrás de esas decisiones que sabes que no te hacen bien, para que puedas dejar de interpretarlas como falta de voluntad, pereza o incapacidad. Cuando termines de escucharlo tendrás más claridad para: • Tomar decisiones pensando en...

Llega septiembre y muchas nos llenamos de propósitos, uno de ellos, casi siempre, es planificar como Dios manda. Y muchas cometemos el error de ir directamente a apuntar tareas. Antes de organizar tu agenda necesitas parar, tomar perspectiva y revisar el rumbo. En este episodio vas a aprender a: • Detectar si la vida que estás construyendo se parece realmente a la que quieres vivir. • Identificar...

¿Sientes que hace tiempo que has perdido el rumbo? ¿Que vives resolviendo problemas, cumpliendo con todo y ocupándote de los demás, pero cada vez tienes menos claro qué quieres tú? ¿Que los días pasan, los meses pasan y tienes la incómoda sensación de que tu vida avanza, pero no necesariamente en la dirección que habías imaginado? Si te has sentido identificada con alguna de estas preguntas, este...

En este episodio charlo con Mario Orellana, entrenador personal y experto en nutrición, sobre cómo mantener, retomar o iniciar los hábitos de ejercicio y alimentación sana durante el verano. Mario es mi entrenador y la persona que me ayuda a comer para sentirme sana y fuerte. Hoy hablamos de: • Cómo mantenernos activas durante el verano, con la ausencia de rutina. • Qué sencillas pautas podemos us...

Aquí tienes toda la información y el acceso a la lista de espera de mi formación PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR: ⁠⁠ https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/ ⁠ ¿Sientes que vives con la sensación de no llegar a todo? ¿Que tu cabeza nunca descansa? ¿Que cualquier imprevisto hace que tu día se venga abajo? En este episodio hablamos de una de las causas más importantes del estrés: la incertidumb...

Aquí tienes toda la información y el acceso a la lista de espera de mi formación PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR: ⁠ https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/ ⁠ ¿Sientes que tu cabeza nunca descansa? ¿Que mientrasestás leyendo ya estás pensando en la compra, en ese correo pendiente, en la cita que tienes que pedir o en todo lo que no se te puede olvidar? Muchas mujeres creen que el problema es...

¿Sientes que hay que trabajar muy duro, muchas horas, sin descanso para tener lo que quieres? ¿Te sientes culpable por descansar? ¿Tienes mil frentes abiertos?  ¿Has oido hablar del “Minismalisto Profesional”? ¿Alguna vezte has dicho a ti misma “Lo que quiero ahora es trabajar blandito”?  Si te resuena todo esto que estás leyendo, quédate, porquehoy vamos a hablar con una invitada muy especial, mi...

Te dejo en este enlace el acceso a mi formación "Del debería al quiero", disponible hasta el 7 de julio: https://www.lasclavesdesol.com/del-deberia-al-quiero/ ¿Terminas el día agotada, pero con la sensación de no haber avanzado en nada de lo que realmente era importante para ti? ¿Vives resolviendo problemas, contestando mensajes y apagando pequeños incendios mientras tus propios deseos s...

¿El verano es para ti sinónimo de estrés y cansancio másque de relax y vacaciones? ¿Tienes hijos y no sabes cómo organizarte con ellos durante las vacaciones escolares? ¿Llega septiembre y estás más agotada que antes de empezar el verano? ¿Te sientes culpable por no disfrutar de ese tiempoen familia? ¿Tu verano no se parece en nada al de las fotos de Instagram? Si has respondido afirmativamente a...

¿Te justificas por descansar? ¿Por decir que no? ¿Por ganar más dinero? ¿Por poner límites? ¿Por cambiar de opinión? ¿Por priorizarte? En este episodio vamos a hablar de algo que muchas hacemos sin darnos cuenta: explicar, defender y justificar constantemente nuestras decisiones, como si nuestros deseos tuvieran que pasar un examen antes de ser válidos. Descubrirás por qué sentimos esa necesidad d...

¿Llevas demasiado tiempo intentando tomar una decisión? Cambiar de trabajo. Dejar una relación. Emprender. Mudarte. Volver a estudiar. Aceptar una oportunidad. Rechazarla. Si hay una decisión ocupando espacio en tu cabeza desde hace semanas, meses o incluso años, este episodio es para ti. Porque quizá el problema no sea que te falte información. Quizá el problema sea que estás buscando algo que no...

¿Tienes que tomar una decisión y no sabes si estás siendo una valiente o una total inconsciente? Si has respondido afirmativamente quédate, porque hoy te voy a hablar de: qué es realmente la valentía y qué es realmente la inconsciencia  por qué confundimos tantísimo las dos cosas  y las 5 preguntas que creo que todas deberíamos para saber si estamos actuando desde la valentía o desde la inconscien...

¿Te pasa que sabes perfectamente lo que te conviene, pero no lo haces? ¿Que sabes que deberías hacer ejercicio, tomar una decisión, tener una conversación difícil, cambiar de trabajo, poner límites, dejar de fumar, cambiar algo, pero no lo haces? ¿Que incluso te enfadas contigo misma porque dices “pero si lo tengo clarísimo, por qué no doy el paso”? Si has respondido afirmativamente a estas pregun...

¿Te cuesta confiar en ti misma aunque tengas pruebas de sobra de que eres capaz? ¿Te pillas dudando de decisiones que en el fondo ya sabes que tienes que tomar? ¿Te gustaría conocer las estrategias que me han servido para pasar de no confiar en absoluto en mí misma, a sentirme segura la mayoría del tiempo?   Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es pa...

¿Te has comparado alguna vez con alguien y no te ha gustado nada lo que has sentido? ¿Te ha pasado ver la vida de otra persona y pensar “jo, por qué ella sí y yo no”? ¿O quizá has sentido miedo de compartir algo bueno que te estaba pasando por temor a despertar críticas, comparaciones o envidia?  Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En él...

¿Sientes que hay un montón de cosas sobre dinero que deberías saber y nadie te ha enseñado? ¿Te da pudor mirar tus cuentas, negociar lo que ganas o tomar decisiones económicas porque sientes que no sabes suficiente? ¿Te gustaría relacionarte con el dinero con más claridad, menos miedo y mucha más sensación de poder?  Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episo...

¿Te consideras una persona coherente? ¿Sientes que vives como piensas o hay partes de tu vida que no encajan nada con lo que dices que quieres? ¿Sabes perfectamente qué es importante para ti, pero cuando miras tu día a día no aparece por ningún lado? Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti. Porque hoy vamos a hablar de algo que nos pasa a todas en algún momen...

¿Te has dado cuenta de que le tienes miedo al cansancio? ¿Te descubres evitando ciertas decisiones, proyectos o cambios, no porque no los quieras, sino porque temes no tener la energía para llevarlos a cabo? ¿Sientes que, aunque ahora estés bien, hay una parte de ti que vive en alerta, como si en cualquier momento la vida pudiera desbordarte? Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, e...