Las claves de Sol

¿Hay momentos en los que eliges callarte, quedarte o aguantar, aunque en el fondo sabes que no es lo que tendrías que hacer? ¿Te gustaría saber qué pregunta hacerte para asegurarte de que estás siendo fiel a tus principios? Si has respondido afirmativamente a una o a ambas preguntas, este episodio es para ti. Aquí tienes mi descubrimiento, la canción “Pela minha voz” de Carminho:   https://open.sp...

¿Tienes la sensación de que vives en piloto automático, de que estás subida a una rueda de hámster que va a mucha velocidad y no te lleva a ninguna parte? ¿Te dices a menudo “cuando tenga más tiempo / cuando pase esto / cuando cambie aquello”? Si te digo que tu vida, dentro de 5 o 10 años será exactamente igual que ahora, sientes alegría o tensión? Si alguna de estas preguntas te ha resonado, el e...

¿Te sientes estancada y no sabes hacia dónde empezar a caminar? ¿Te da miedo salir de lo conocido, aunque lo conocido ya no te haga feliz? ¿Te gustaría confiar en ti misma, hacerte las preguntas correctas, conseguir que tus ganas venzan a tus miedos?   Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Aquí tienes la cuenta de Instagram de Alex Brown...

¿Te gustaría aprender a definir las líneas que van a dirigir tu año nuevo? ¿Quieres claridad para tomar decisiones? ¿Necesitas saber qué preguntas hacerte para saber lo que sí quieres y lo que no quieres en tu vida?   Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Aquí tienes el audio de 30 minutos con dos ejercicios que me sirven para retomar la...

Aquí tienes los tres ejercicios que me ayudan a salir del bloqueo, a identificar qué me está frenando, a definir cuál es ese pequeño primer paso que voy a dar:  https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify ¿Te pasa que incluso cuando las cosas te salen bien, sientes que podrías haberlo hecho mejor? ¿Que tienes ideas, ganas, incluso ilusión… pero no arrancas po...

Aquí puedes descargar los tres ejercicios para salir del bloqueo:  ⁠https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify⁠ ¿Te gustaría aprender más, organizar mejor tu vida o pensar más ordenadamente, pero no sabes por dónde empezar? ¿Quieres que te cuente 3 maneras en las que la inteligencia artificial ha mejorado mi vida? ¿Te da un poquito de miedo usar la inteligen...

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Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta:   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Sientes que te has pasado el 2025 corriendo? ¿Te gustaría contar con herramientas concretas para que en el 2026 tengas más claridad mental que caos? ¿Quieres saber qué preguntas hacerte para dejar de resbalar por la vida y tomar la...

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Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta:   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿No tienes clara la diferencia entre estar cómoda o vivir en la inercia? ¿Te pasa que hay días que haces y haces pero, si reflexionas un poco, te das cuenta de que no has avanzado en ninguna dirección? ¿Hace ya rato que no sientes entus...

Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta:   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Te da vértigo pensar en el momento en que tus hijos se vayan de casa? ¿Te preguntas si sentirás vacío, si echarás de menos las rutinas cuando ya no te necesiten tanto? ¿O a lo mejor ya se han ido y sientes que te falta algo, como si tu v...

Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta:   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Te gustaría rodearte de personas con las que tienes cosas en común y que te impulsan y te apoyan? ¿Quieres saber cuáles son las pistas que te cuentan que eres compatible con una persona? ¿Sientes que quieres ampliar tu círculo pero no sabes...

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¿Sabes cuál es la diferencia entre meditación y mindfulness? ¿Te gustaría empezar a meditar pero no encuentras el momento ni la manera? ¿Te sientes incapaz de implementar el hábito de la meditación? ¿Quieres aprender a gestionar el estrés y la ansiedad?   Si has respondido afirmativamente a una o a varias de esas preguntas, este episodio es para ti.   En este episodio hablo con Ángel López, educad...

¿Sientes a menudo que la vida te pasa por encima? ¿Que los días se te escapan y no puedes elegir que sea de otra manera? ¿Que estás más ocupada apagando los fuegos diarios que disfrutando y avanzando? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.  Aquí tienes el audio de solo 30 minutos con dos ejercicios sumamente prácticos que yo uso cuando sien...

¿Te rindes rápido cuando las cosas empiezan a costarte? ¿Llevas tiempo aguantando en situaciones que sabes que no te están haciendo bien? ¿Te gustaría saber cuál es la diferencia entre rendirte y seguir adelante? ¿Quieres tener clara la diferencia entre la incomodidad que es buena para ti y la que no sirve para nada? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episo...

¿Ha pasado algo últimamente que te ha robado la confianza en ti misma? ¿Te gustaría recuperar esa seguridad y asegurarte de que no vuelve a desaparecer?   Si has respondido afirmativamente a estas preguntas, este episodio es para ti.   Mi descubrimiento de esta semana es “La isla sin relojes” y aquí te dejo un artículo donde hablan sobre ella: https://www.telecinco.es/noticias/ocio/20250124/asi-es...

¿Crees que tomas decisiones basándote en lo que debes hacer y no en lo que quieres hacer? ¿Tomas decides siempre en la practicidad sin tener en cuenta el disfrute? ¿Te gustaría bajarte de la rueda de hámster vital? ¿Quieres conocer qué fórmula uso para acercarme al disfrute cada día de mi vida? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas este episodio es para ti. Esta es...

¿No recuerdas la última vez que bajaste el ritmo sin sentirte culpable? ¿La última vez que descansaste de verdad, sin mirar el móvil, sin hacer mentalmente la lista de lo pendiente, sin sentir que estabas perdiendo el tiempo? ¿Incluso en vacaciones sigues en modo organizadora, cuidadora, solucionadora?  Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estras preguntas, este episodio es para t...

¿Sientes que necesitas un cambio pero no sabes hacia dónde es? ¿Tienes demasiado estrés o ansiedad en el trabajo o en otro ámbito de tu vida? ¿Te gustaría saber cómo otras mujeres hacen frente a estos temas, cuáles son las herramientas que usan para decidir qué camino tomar y cómo abrazar la calma? ¿Quieres desconectar del ruido de fuera para conectar con las respuestas que tienes dentro?  Si has...

En este episodio te hablo de cuál fue mi gran error a la hora de reinventarme y también de las 10 cosas que mi reinvención me ha enseñado y espero que te ayuden a transitar los cambios que, inevitablemente, habrá en tu vida. Aquí tienes la información sobre la experiencia presencial del 27 de septiembre: https://www.lasclavesdesol.com/del-deberia-al-quiero/ Aquí tienes los 5 ejercicios que uso par...