Las claves de Sol

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Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta:   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Alguna vez te han preguntado cuáles son tus objetivos y te has quedado en blanco? Si has respondido que sí, este episodio es para ti. Aquí tienes los 5 ejercicios que uso para asegurarme de que honro mi voluntad: https://www.lasclavesdesol.com/...

Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta:   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Te ha pasado que imaginabas algo perfecto y, cuando por fin llegó, te supo a poco? ¿O que esperabas que alguien actuara de cierta manera… y no lo hizo? ¿O que te has pasado semanas o meses soñando con un momento y, al vivirlo, no fue como en tu c...

¿Sabes cuál es la diferencia entre meditación y mindfulness? ¿Te gustaría empezar a meditar pero no encuentras el momento ni la manera? ¿Te sientes incapaz de implementar el hábito de la meditación? ¿Quieres aprender a gestionar el estrés y la ansiedad?   Si has respondido afirmativamente a una o a varias de esas preguntas, este episodio es para ti.   En este episodio hablo con Ángel López, educad...

¿Sientes a menudo que la vida te pasa por encima? ¿Que los días se te escapan y no puedes elegir que sea de otra manera? ¿Que estás más ocupada apagando los fuegos diarios que disfrutando y avanzando? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.  Aquí tienes el audio de solo 30 minutos con dos ejercicios sumamente prácticos que yo uso cuando sien...

¿Te rindes rápido cuando las cosas empiezan a costarte? ¿Llevas tiempo aguantando en situaciones que sabes que no te están haciendo bien? ¿Te gustaría saber cuál es la diferencia entre rendirte y seguir adelante? ¿Quieres tener clara la diferencia entre la incomodidad que es buena para ti y la que no sirve para nada? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episo...

¿Ha pasado algo últimamente que te ha robado la confianza en ti misma? ¿Te gustaría recuperar esa seguridad y asegurarte de que no vuelve a desaparecer?   Si has respondido afirmativamente a estas preguntas, este episodio es para ti.   Mi descubrimiento de esta semana es “La isla sin relojes” y aquí te dejo un artículo donde hablan sobre ella: https://www.telecinco.es/noticias/ocio/20250124/asi-es...

¿Crees que tomas decisiones basándote en lo que debes hacer y no en lo que quieres hacer? ¿Tomas decides siempre en la practicidad sin tener en cuenta el disfrute? ¿Te gustaría bajarte de la rueda de hámster vital? ¿Quieres conocer qué fórmula uso para acercarme al disfrute cada día de mi vida? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas este episodio es para ti. Esta es...

¿No recuerdas la última vez que bajaste el ritmo sin sentirte culpable? ¿La última vez que descansaste de verdad, sin mirar el móvil, sin hacer mentalmente la lista de lo pendiente, sin sentir que estabas perdiendo el tiempo? ¿Incluso en vacaciones sigues en modo organizadora, cuidadora, solucionadora?  Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estras preguntas, este episodio es para t...

¿Sientes que necesitas un cambio pero no sabes hacia dónde es? ¿Tienes demasiado estrés o ansiedad en el trabajo o en otro ámbito de tu vida? ¿Te gustaría saber cómo otras mujeres hacen frente a estos temas, cuáles son las herramientas que usan para decidir qué camino tomar y cómo abrazar la calma? ¿Quieres desconectar del ruido de fuera para conectar con las respuestas que tienes dentro?  Si has...

En este episodio te hablo de cuál fue mi gran error a la hora de reinventarme y también de las 10 cosas que mi reinvención me ha enseñado y espero que te ayuden a transitar los cambios que, inevitablemente, habrá en tu vida. Aquí tienes la información sobre la experiencia presencial del 27 de septiembre: https://www.lasclavesdesol.com/del-deberia-al-quiero/ Aquí tienes los 5 ejercicios que uso par...

En este episodio número 100 voy a hablar de los temas o preguntas que más me hacéis vía Instagram. He recopilado lo más repetido y lo que creo más útil. Durante los próximos 20 minutos, te voy a hablar de principios básicos de planificación en la vida, de cómo conocer gente nueva con tus mismos intereses y ampliar tu círculo de amistades, o de qué depende que unas personas tengan éxito y otras no....

¿Te sientes culpable cuando te dedicas tiempo, cuando descansas, cuando gastas dinero en ti? ¿Postergas eternamente planes o gustazos esperando a ganar más pasta a tener más tiempo? ¿Tienes miedo constantemente a que se te acabe el dinero o a dejar de ingresar sin ningun indicio real de que vaya a ser así?   Si has respondido afirmativamente a una o varias preguntas, este episodio es para ti. Encu...

¿Te descubres todo el rato culpando a las circunstancias por lo que te pasa? ¿Sientes que tu vida es más el resultado de lo que te pasa que de lo que decides? ¿Te has dado cuenta de que pasas más tiempo explicando por qué las cosas no salen como quieres que enfocándote en lo que sí puedes cambiar? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti. El libro que...

¿Sientes un nudo en el estómago cada vez que tienes que decir "no"? ¿Te encuentras muchas veces accediendo a cosas que realmente no quieres hacer? ¿Has notado que a veces te sientes resentida o agotada en tus relaciones pero no sabes exactamente por qué? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti. Aquí tienes el audio de solo 30 minutos con 2...

¿Sientes que por más que intentas pasar a la acción hay algo que te frena? ¿Te descubres pensando que no mereces ciertas cosas buenas cuando llegan a tu vida? ¿Aunque todo indica que eres capaz y válida, emocionalmente no terminas de creértelo? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti. Te dejo mi descubrimiento de esta semana, un artículo de Igor Fern...

¿Evitas hacerte ciertas preguntas porque temes las respuestas? ¿Sientes que hay conversaciones pendientes contigo misma que sigues postergando? ¿Te tratas con una exigencia o dureza que nunca aplicarías a alguien que quieres? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti. Mi descubrimiento de esta semana es esta charla de Brené Brown llamada “El poder de l...

¿Sientes que tu pasado todavía determina quién eres hoy? ¿Te cuesta separar tus experiencias difíciles de tu identidad? ¿Has intentado dejar atrás ciertos capítulos de tu vida pero siguen apareciendo e influyendo en tus decisiones de hoy? Te recomiendo esta entrevista a Luis Miguel Real sobre trabajar la autoestima. Aquí tienes el cuaderno de trabajo para que diseñes tu día ideal:  ⁠⁠https://www.l...

¿Te gustaría conocer ejemplos de mujeres que se dedican a su pasión? ¿Quieres escuchar cómo alguien que estudió Derecho ha acabado siendo una de las instagramers de viajes más reconocidas del mundo? ¿Quieres conocer los entresijos de una profesión que hasta hace nada no existía? Hoy comparto micro con Marina Comes, creadora de contenido de viajes.   Le puedes encontrar en su cuenta de Instagram: @...

¿Te cuesta decir simplemente "ya no quiero esto" esta relación, este trabajo, estas dinámicas sin buscar mil justificaciones? ¿Sueles postergar tus deseos porque no los consideras "necesidades urgentes"? ¿Te resulta difícil identificar qué es lo que realmente quieres en tu vida? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti. Mi descubri...

¿Te gustaría tener herramientas para gestionar los desafíos que inevitablemente van a aparecer en tu vida? ¿Te sientes incapaz de afrontar algunos de esos desafíos y por eso te quedas paralizada sin avanzar? ¿Te gustaría conocer preguntas que te den claridad hacia tus objetivos? Hoy comparto micro con Nayla Norryh, mentora de estrategia y liderazgo.   Le puedes encontrar en su cuenta de Instagram:...

¿Quieres saber qué es lo que sí y qué es lo que no deberíamos comer las mujeres especialmente en la etapa de menopausia para sentirnos bien a todos los niveles? ¿Te gustaría mantenerte todo el día con energía? ¿Vas de dieta en dieta sin acabar de encontrar la manera de alimentarte que se adapte a tu ritmo de vida? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas este episodio...