La Voix du Mental - Apprends à gérer ton stress

Bonjour, Que fais-tu juste avant de t'endormir ? A quoi penses-tu ? Tu ressasses, tu imagines, tu anticipes ? Aujourd'hui je t'invite à te créer un rituel puissant qui va impacter tout ton futur si tu prends le temps de faire un léger process chaque soir. En utilisant cette "fenêtre de tir" magique que tu as tous soirs juste avant de t'endormir, tu vas pouvoir utiliser ton pouvoir créateur car tu...

Bonjour ! Où en es-tu de tes bonnes résolutions de début d'année ? Est-ce que tu en prends déjà ? Aujourd'hui, grâce une nouvelle fois à une belle synchronicité, est remonté à la surface un très bon moyen de gérer son stress. Il est issu d'une bonne résolution que beaucoup prennent .... et oublient bien vite comme souvent. Parce que prendre une bonne résolution n'est pas simplement dire "je vais f...

Bonjour ! Ce mois-ci, c'est le mois où est (censé) être mis en avant la santé mentale masculine, le savais-tu ? Hé oui ! On peut pas dire qu'on voie des masses d'infos sur le sujet pourtant c'est un gros sujet, hélas trop tabou, même s'il l'est de moins en moins avec les dernières générations. Dans cet épisode pas seulement dédié aux hommes, on fait le point sur ce sujet qui pourrait prendre des h...

Bonjour ! Après une semaine de vide, pour cet épisode c'est "emmenez votre enfant au boulot"... enfin au podcast, je vais tout de même pas emmener ma fille suivre le traitement d'un traumatisme auprès d'une coachée. Le "prétexte" de cet épisode, outre le plaisir d'échanger avec ma fille, c'est de te faire te poser des questions à toi qui m'écoute et présentement me lit : comment ton entourage est...

Bonjour ! Combien d'armures et de masques portes-tu et comment le vis-tu ? On en a tous besoin pour affronter le monde, parce qu'on ressent le besoin de rentrer dans des cases, de se couler dans le moule, pour arriver à vivre ensemble du mieux qu'on peut. C'est tout à fait normal et ok. Mais as-tu déjà essayé de ressentir ce que ça fait de déposer tous ces masques et armures, même pour un temps, p...

Bonjour ! Depuis le temps que je le dis au début et à la fin de chaque épisode, il était temps d'aborder la partie "mettre un peu plus de fun". Aujourd'hui je t'invite à lancer ce processus, de mettre un peu plus de fun dans tout ce que tu fais. Pour cela, prends un carnet, un crayon et quelques minutes de calme complet pour profiter de la relaxation. Ensuite, ce sera à toi de jouer avec tout ce q...

Bonjour ! Aujourd'hui, on va parler nourriture avec Laetitia Lapique que tu peux retrouver ici : https://www.facebook.com/laetitialapiquelenvol Parce que la nourriture est directement source de stress chez bien du monde, mais aussi parce que la nourriture, c'est de l'énergie pour avancer dans la journée, de l'énergie qui va t'aider à répondre efficacement ou non aux épisodes stressants quotidiens....

Bonjour ! A quel point ton esprit agit sur ton corps à ton avis ? Spoiler : beaucoup ! peut-être bien plus que tu ne l'imagines ! Et tel est le sujet du jour, avec des exemples qui te parleront peut-être, tirés d'un dictionnaire qui me sert tous les jours On va voir à quel point le mental peut être à l'origine de tes maladies. Sisi Et on va aborder plusieurs maladies. Si la tienne n'est pas abordé...

Bonjour ! Quelles sont les phrases qui te freinent ? Quels blocages de saoulent tellement ils sont néfastes pour toi ? Je t'invite à lister ces phrases et te munir de ta baguette magique. Et si aujourd'hui tu prenais quelques minutes pour t'enlever de la tête ces phrases qui te freinent ? Pas de technique "et si" aujourd'hui justement mais une autre que je t'invite à tester, toujours via l'EFT, av...

Bonjour et bienvenue ! Aujourd'hui nous continuons la phase énergétique de la gestion du stress avec un protocole d'EFT redoutablement efficace et pourtant si simple. Et modifiable. Je te fais tester aujourd'hui le "ET si", que j'aborde avec deux exemples en revenant sur le pré burn-out. A toi de voir ce qui est vraiment bon pour toi, que tu te sentes dans cet état ou "simplement" dans un état où...

Bonjour ! Aujourd'hui on continue avec l'énergétique et on parle d'EFT que je vais avoir le plaisir de te faire pratiquer en douceur. J'ai l'ambition de rendre autonome un maximum de monde sur cette pratique qu'est l'EFT qui donne vraiment des résultats incroyables. Pour le moment tu vas pouvoir expérimenter un tout petit peu les bienfaits au niveau de la circulation de l'énergie et, qui sait, un...

Bonjour ! Savais-tu que tu avais de la magie dans les mains ? Non, je parle pas de magnétisme... même si on en a tous plus ou moins. Avec cet épisode j'ouvre une série vraiment basée sur l'énergétique et bien sûr je vais te faire tester ! Pour ce premier volet, je t'invite à faire circuler ta propre énergie interne dans des buts précis avec plusieurs exemples que tu connais sans connaître vraiment...

Bonjour ! Aujourd'hui, j'échange avec Anne-Claire Bourgau, coach et mentor anti-crash pour dirigeants, avec qui je peux échanger pendant des heures. Son but est d'aider ses clients à retrouver la clarté décisionnelle et surtout de redéfinir les codes d'une entrepreneuriat rentable et durable. Dans cet épisode, il est question du crash qu'on peut tous éprouver, en pro comme en perso. Ce crash qui a...

Bonjour à toi ! Comment réagis-tu, quand un évènement vient brusquement t'impacter, remettre tout en cause chez toi, s'ajoute au stress ambiant déjà bien consistant et en plus exige de faire un choix entre plein d'options, dont aucune n'est bonne ? Tu le mets sous le tapis ? Tu écoutes tes ressentis ? Tu le rajoutes à la to-do list ? Voilà le sujet du jour.... parce que je me suis pris un tel évèn...

Bienvenue ! Pour ce 8ème épisode on parle de stress et d'informations. Te sens-tu toi aussi submergé(e) par des torrents d'infos venant de partout, tout le temps, à en être saturé, gavé ? Te sens-tu en "infobésité" ? On en parle aujourd'hui ainsi que des moyens de diminuer cette pression, cette fatigue informationnelle. L'épisode t'a plu ? A-t'il généré un petit ou grand déclic qui va t'aider à mi...

Bonjour ! Aujourd'hui exercice pratique et explications ! Si tu as bien suivi depuis le début, on passe au 3ème point de gestion du stress. Après apprendre à se comprendre et s'écouter, place à la régulation. Tu auras droit à des piqures de rappel de ces points dans plusieurs podcasts à l'avenir, car il est important de s'entrainer et de réviser ses bases régulièrement ! A toi de te poser pour éco...

Voici la seconde partie ! J'espère que tu as pris le temps de faire la partie 1 avant en intégrant l'exercice car ici tu vas avoir "l'évolution" de cette fameuse zone que tu puisses te comprendre encore un peu mieux ! Bonne écoute de l'épisode et bonne écoute de toi aussi ! L'épisode t'a plu ? A-t'il généré un petit ou grand déclic qui va t'aider à mieux gérer ton stress ? Je serai heureux d'avoir...

Bienvenue à toi ! Aujourd'hui j'inaugure un nouveau type d'épisode qui commence par un moment relax. Et qui est en deux parties pour une bonne raison. Je t'invite donc à l'écouter en étant posé(e), au calme, pour te laisser aller à répondre à toi même aux questions que je te pose pendant ces quelques minutes. C'est un exercice à refaire à l'envie pendant ces fameuses pauses si nécessaires. Je t'ex...

Bonjour à toi ! Aujourd'hui épisode prise de conscience à partir d'une histoire. Une histoire vraie qui va t'expliquer la création d'une méthode bien connue, mais pas forcément appliquée ou bien appliquée. Je t'invite à découvrir cette histoire, la méthode qui en découle et surtout à te l'approprier pour avancer sur la 2ème étape de gestion du stress : apprendre à t'écouter ! C'est pas simple de s...

Bonjour ! Aujourd'hui, épisode... un peu en dehors du processus Depuis plusieurs jours, ce sujet revient sans cesse par divers biais. Alors j'ai fait ce podcast au dernier moment car c'est le moment et aussi un peu comme ça que je fonctionne parfois. Le sujet te parle certainement car tu es concerné(e) dans un sens comme dans l'autre. A toi de juger l'impact de cet épisode sur toi et si tu le souh...

Bonjour ! Aujourd'hui, épisode d'échange avec Lydie Mazur, OBM, qui a vocation à aider les entrepreneurs à gagner du temps et de la vision. Elle nous partage ici sa vision de l'entreprenariat et de ses défis... et bien sûr le stress qu'elle peut observer chez ses clients. Une question, un feedback ? Envie d'échanger sur ce sujet ou en proposer un ? Contacte-moi ici : https://lavoixdumental.coach/c...

Bienvenue à toi ! On est tous différents, y compris dans le domaine du stress. Mais il y a de grandes familles de stressés savais-tu ? Tu apprendras aussi que tu seras toujours stressé(e), mais c'est normal ! Ce qui compte, c'est de savoir le gérer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue à toi ! Premier épisode pour t'aider à gérer ton stress. Que faire, que choisir, où aller ? Je te donne quelques points de réflexion Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour et bienvenue sur ce premier et court épisode dans lequel je vais me présenter et t'expliquer ce que je vais faire tout au long des épisodes pour que tu puisses apprendre à gérer ton stress de la façon qui te convient à toi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.