La Mente en Blanco

Hay una edad en los niños que admiro mucho porque es cuando no hay filtros, no sabes ni que puedes (ni te entra que “debes”) fingir. Solo eres, muestras lo que te gusta y lo que no. Sonríes y te pones triste cuando lo sientes. Son montones de capas que vamos aprendiendo y acumulando a través de los años, que llega a ser complicado permitirse siquiera ponerte en contacto con tu “yo” auténtico. Resp...

Construiste la vida que se suponía que debías querer. Tachaste todas las casillas. Y de repente, te das cuenta de que la silla te incomoda, aunque desde fuera parezca comodísima. En este episodio hablamos de esa incomodidad que no se quita durmiendo. Esa que tu cuerpo siente mucho antes de que tu mente se atreva a procesarla. Porque nos enseñaron a aguantar, pero hay una diferencia enorme entre la...

¿Te ha pasado que por fin tienes tiempo libre, pero tu cuerpo te pide a gritos que hagas algo "productivo"? Renunciar a la oficina parecía que venía con libertad incluida, pero luego me di cuenta de algo muy loco: el jefe más exigente se vino conmigo en mi cabeza!!! En este rato caminando por BCN te cuento mi experiencia con tener un sistema nervioso adicto a la prisa y por qué nos sabot...

Aquí te llevo de paseito por calles normales de Barcelona. Gracias por la paciencia que el audio está regulín pero, hey, decente. Te llevo de paseo en mi GoPro vieja abandonada que estaba a nada de vender pero le quise dar una 2da oportunidad.  ¡Si te gusta mas este formato dime! Me encantó que te puedo hablar de manera mas natural y encima llevarte a pasear.  El primer paso es el que cuesta mas,...

La vida nos pasa por al lado y a veces no sabemos qué nos pasa. Te cuento cómo va mi experimento de llevar un registro muy sencillo de las 3 actividades que tengo detectadas que me traen a mi centro, y que si dejo de priorizarlas (como te contaré en este episodio) de repente estoy “mal” pero ahora ya sé por qué. ¡Te invito a probarlo y a que me cuentes qué tal lo vives! La app de tracker que estoy...

Mientras hago un poco de junk journaling, te cuento una experiencia personal muy simple sobre la PREocupación y el miedo, que te ayudará a aplicarlo en tu vida. Pretendo ser ese empujoncito con mucho amor que necesitas.

Te llegó una notificación mía, y quiero que escuches esto.

Tengo una pregunta incómoda: En tu lista interminable de pendientes... ¿en qué lugar estás tú? Y no me refiero a "hacer ejercicio porque toca" o "meditar para ser más productivx". Me refiero a hacer cosas que te nutren el alma solo porque sí. En este episodio te propongo cambiar el chip. Dejamos de ver el autocuidado como una obligación más y empezamos a verlo como nutrición básica. Te cuento sobr...

Vivimos en la era de "Amazon Prime": lo queremos todo para ayer. Y cuando los resultados no llegan rápido, nuestra mente lógica nos dice que estamos fallando o que "esto no es para mí". Pero, ¿y si el silencio no significa que no esté pasando nada? En este episodio, quiero que hablemos de esa fase incómoda pero necesaria: el proceso invisible. Ese momento donde estás sembrando...

En este episodio especial, realizaremos una auditoría de energía introspectiva. A través de una meditación guiada, vamos a: Identificar la estática: Reconocer ese ruido mental y esas rumiaciones que te mantienen inquieta. Soltar sin culpa: Entender que dejar ir un vínculo o una idea no es rendirse, sino hacer espacio para lo que sí es para ti. Sintonizar tu frecuencia: Aprender a girar la perilla...

¿Alguna vez has tomado una decisión que "en papel" se veía perfecta, lógica y segura, pero que te dejaba un nudo en el estómago? ¿O al revés: algo que no tenía ningún sentido lógico, pero se sentía expansivo en tu cuerpo? En el episodio de hoy, hablamos de esa batalla ruidosa entre el "deber ser" (la lógica, el qué dirán, el ego) y el "querer ser" (tu corazón). Porque...

Nos han enseñado a superar rupturas amorosas, a bloquear exes y a pasar página. Pero nadie nos da un manual para sobrevivir otro tipo de ruptura: cuando una amistad deja de funcionar. En este episodio hablo de ese duelo incómodo que surge cuando te reinventas. Porque la verdad es que crecer, a veces, se siente sospechosamente parecido a quedarse sola/o. Si últimamente sientes que tus conversacione...

En este episodio hay crisis, hay caos, y hay intimidades (¡no digo nombres!). Pero al final de cuentas, a lo que venimos… reflexiones y disparadores de ideas que te hagan decir “uy, no lo había pensado”.  Menos mal que no hay que tener un permiso para grabar un podcast, porque esto es 0% profesional pero 100% real. Si hay un tema/concepto que quieres que explore, escríbemelo al IG @lamente.enblanc...

Me encantó este tema porque juntos descubrimos esas simplezas de la vida que nos la puede cambiar para alejarnos o acercarnos a quien somos o a quién queremos ser. Una conversación íntima y sin filtros donde ésta novata en la vida se hace y te hace mini-preguntas existenciales. Why not? Si te gustó, me ayuda muchísimo que me sigas/te suscribas/comentes/compartas. Es gratis ♡

“La práctica hace al maestro”. Normalmente lo tenemos relacionado con hobbies, profesión o habilidades. Pero ¿qué pasa con esas mini-acciones o pensamientos que practicamos día con día? Nos estamos volviendo “maestros” o expertos en cosas que realmente no queremos en nuestra vida. Te invito a reflexionar conmigo sobre esto y descubrir, en qué nos estamos convirtiendo expertos sin darnos cuenta.

Si estás en transición y la palabra "sueño" te da más ansiedad que ilusión, este es tu episodio. Olvídate de la "gran revelación". La vida intencional es un diseño imperfecto y constante. En este capítulo, usamos el concepto de Micro-Intención. ¿Qué es ese pequeño "algo" que resuena hoy? (Un hobby, una pausa de respiración, leer). Te cuento sobre usar la Micro-Acción Sencilla para salir del loop d...

En este primer episodio de podcast te cuento cómo me di cuenta de que mi 'falta de claridad' no era más que una máscara para el miedo al fracaso. Qué lindo y qué terror hacer algo por primera vez, ¿no?. Este primer episodio es la excusa perfecta y te invito a acompañarme a combatir la mente en blanco.