LA CULPA ES TUYA

"¡Los hombres lo único que quieren es sexo"! ¿Y las mujeres no? Somos de la misma especie por lo que necesitamos las mismas cosas. La diferencia está en cómo accedemos a esas necesidades. En esta audioayuda te comento el antes del sexo, cómo es para las mujeres y para los hombres. Si comprendemos esta diferencia, tenemos garantizado el placer sexual y más... Disfrútala y compártela!

Sentir placer sexual no es diferente a otras experiencias cotidianas agradables. Las relaciones sexuales son una vía más para conectar con el placer. No obstante, el aprendizaje social y cultural ha limitado esta experiencia tan importante y sana, a una respuesta genital que no representa la verdadera magnitud de entregarse al placer cuando compartimos la totalidad de nuestro ser. En esta audioayu...

Como lo indica el título de esta audioyuda, para sentir el placer hay que entregarse, soltarse… La dificultad para sentir placer es un tema recurrente en mis pacientes, especialmente quienes tienen una historia de violencia familiar y sexual, pues se pierde la capacidad para conectar con esta emoción, y en la psicoterapia surge cierto miedo o culpa por llegar a sentirlo nuevamente. Es un proceso e...

Yéndonos al otro polo del continuum emocional, quiero hablarte en esta y siguientes audioayudas, de lo agradable de la afectividad humana: EL PLACER. Este tema es un punto de honor en la psicoterapia porque es un objetivo primordial dado que la mayoría de pacientes han sufrido daños emocionales importantes a lo largo de la vida. El proceso de sanación implica volver a reconectar con el placer, ¡y...

Esta emoción es de las que más genera conflictos internos y externos. Culturalmente, se asocia con cobardía, debilidad y falta de hombría. Sin embargo, el miedo es una respuesta biológica compleja y, como todas las emociones, tiene una función básica en la supervivencia humana. Si aprendes a reconocer el miedo en ti, te ayudará a impulsarte en la vida y aumentará las probabilidades de resultados e...

Los finales y los cierres representan para muchas personas motivos de angustia. Hay quienes dicen "no me gustan las despedidas". Con esta audioayuda te quiero contar sobre el duelo y su importancia para la salud mental. No debemos olvidar que en esta vida todo tiene un final. Lo mejor es prepararse para afrontarlo con éxito!

Esta emoción tiene una de las funciones más importantes en el equilibrio psíquico y la sanación emocional. Sin embargo es negada y rechazada su expresión libre, y esto puede llegar a generar más problemas psicológicos. Sentir tristeza no es lo que más gusta, pero contenerla y reprimirla tiene un alto costo para la salud. En esta audioayuda te cuento el por qué es tan necesaria la tristeza en nuest...

Todo en la vida tiene su lado claro y su lado oscuro. También las emociones. Si logramos ver los beneficios de la rabia, podemos impulsarnos a actuar en nuestro propio beneficio sin quedarnos “rumiando” la emoción. En esta audioayuda hablo sobre lo insano y lo constructivo de la rabia para que la uses a tu favor.

El miedo a expresar la rabia es uno de los problemas psicosociales más graves porque tiene consecuencias tanto para la salud física y mental como para la salud social. En esta audioayuda, te cuento lo que sucede en tu cuerpo cuando sientes rabia y las consecuencias de no dejarla salir. También te doy unas estrategias para liberarte de ella sanamente.

La responsabilidad personal es el concepto que mejor describe lo que cotidianamente es la salud mental. Es necesario cambiar la culpa por la capacidad de hacernos responsables de nuestra vida. En esta audioayuda espero aclararte de qué se trata la responsabilidad, para comprender lo que es el verdadero poder personal. No te pierdas esta sencilla explicación, solo te tomará unos 5 minutos…

¿Alguna vez te has preguntado por qué y para qué las personas nos relacionamos en pareja? Esta respuesta es complicada y profunda tanto psicológica como existencialmente. En esta audioayuda trataré de explicarte en 5 minutos qué ocurre en las relaciones de pareja con cada uno de sus miembros, en cuanto a los procesos psicológicos que se abren a lo largo de la relación. La respuesta puede ser impac...

Hacia dónde nos lleva el amor que se siente en una relación de pareja? Hacia una forma de apego sano. Sin embargo, en el camino esto puede cambiar y convertirse en patológico, pero no por la relación en sí sino por la historia personal que se hace manifiesta en la adultez, mediante conductas que tienen gran significado emocional para cada persona dentro de la relación. Es todo un desafío llegar a...

Continuando con esta serie sobre la pareja, en esta audioyuda te explico cómo es eso del amor. No es tan sencillo como el amor romántico e inocente de la adolescencia. El amor requiere madurez, inversión y una disposición a entregarse a la relación para que ambos crezcan. No te pierdas la última parte de la audioayuda porque allí te cuento lo que NO es amor.

Todo sobre la pareja es complejo pero interesante. Comienzo esta serie con la primera fase de una relación de pareja, la cual inicia con el aspecto biológico: la atracción sexual. Escucha esta audioayuda y espera las próximas entregas para aprender más sobre la pareja desde un enfoque hacia el bienestar y la salud mental

Las relaciones interpersonales en el mundo laboral, son tan importantes como cualquiera de las diversas relaciones que podemos establecer los seres humanos. La gente renuncia o pierde más su empleo por motivos relacionados con las interacciones conflictivas, tóxicas o insanas, que por no poseer las capacidades necesarias para realizar un trabajo. Con esta audioayuda te explico cómo deben ser las r...

En esta audioayuda quiero explicarte algunos aspectos de la familia desde la visión psicológica. La parte 2 describe las funciones de la familia y los indicadores de las llamadas familias disfuncionales o enfermas, así como los de una familia sana o democrática. Aunque no podemos cambiar a la familia y hacerla más funcional, sí tenemos la posibilidad de cambiar la manera en la que cada persona se...

Una socialización terapéutica es un encuentro tipo taller en la que un grupo de personas se reúne para conocer a otras, en un ambiente seguro, divertido y confidencial. Bajo la conducción de profesionales de la psicología, se trabaja al menos una habilidad social. Allí suceden cosas maravillosas para tu evolución personal. Escucha el audio...

En esta audioayudas quiero explicarte algunos aspectos de la familia desde la visión psicológica. En la parte 1 te cuento sobre qué es una familia y su ciclo, porque no existe la noción en el imaginario social, de que la familia también se acaba. Y comienzo a hablarte de las funciones de la familia para los seres humanos.

La amistad es, además de un valor humano, un indicador de una buena o mala salud mental, en cuanto a la capacidad para iniciar y mantener este tipo de relaciones. A menor cantidad de amistades, mayor es el riesgo de sufrir algún tipo de trastorno emocional. En esta audioayuda te doy algunas sugerencias para iniciar contactos sociales que pueden llegar a ser profundas amistades.

Saber poner límites a las personas es una habilidad social muy importante para tener sanas relaciones, pero también es un componente de una autoestima saludable. En esta audioayuda te explico cómo es que aprendemos a no poner(nos) límites y qué hay que hacer para comenzar a desarrollar esta habilidad.

Las conductas controladoras de la familia o la pareja, comienzan con la falta o pérdida del derecho a la privacidad. Te ofrezco una estrategia para empezar a ejercerlo en cualquier relación.

El orden exterior es un reflejo del orden interno. Y las normas son la manera en que los seres humanos podemos convivir en armonía. Incumplirlas o ignorarlas, produce graves consecuencias a la salud

Cuando nuestra capacidad de sentir ha sido dañada por la represión emocional, el reconectar con los sentimientos puede ser abrumador. Pero, es necesario sentir para lograr la salud física y mental.

Una audioayuda que explica las diferencias entre ambos conceptos para comprender la importancia de la expresión sana de la rabia

Trata sobre qué es la manipulación emocional, cómo saber si estás en una relación de manipulación, y qué hacer para salir de allí.