Kopfsache

In dieser Folge spreche ich über mein zweites Date – ehrlich, spontan und ungeschnitten. Ich erzähle, wie aus Unsicherheit beim ersten Treffen etwas Lockeres wurde, warum kleine Gesten oft mehr sagen als große Worte und warum ich beim Outfit diesmal einen kleinen Fail hingelegt habe. 😅 Außerdem geht’s um den Umgang mit Privatsphäre: Ich teile meine Erlebnisse, aber niemals persönliche Details and...

In Folge 15 von Kopfsache habe ich jemanden zu Gast, den ich seit 1,5 Jahren öfter im Büro sehe – aber erst heute wirklich verstanden habe, was in ihm vorgeht. Seine Trennung liegt schon eine Weile zurück, aber vor drei Wochen war er mental noch an einem ganz anderen Punkt: ausgelaugt, rauchend, ohne Energie, ohne klare Richtung. Heute kam er mit einem breiten Grinsen ins Büro – und dieser Moment...

In dieser Folge von Kopfsache habe ich zum ersten Mal einen Gast dabei – Ben (31), Familienvater, angestellt und selbstständig. Eigentlich wollten wir nur über mein Blutbild und Supplement-Plan sprechen… Ergebnis: 2 Stunden Deep Talk über Routinen, Testosteron, Schlaf, Motivation und noch viel mehr… 🔎 Themen u.a.: • Blutbild-Auswertung & Supplement-Basics (Zink, Kreatin etc.) • Testosteronman...

In dieser Folge teile ich offen meine ersten Erfahrungen mit Online-Dating. Nach ca. 8 Tagen auf Tinder & Bumble kam es tatsächlich zu meinem ersten Treffen. Ich erzähle, wie nervös ich war, warum ich mir im Vorfeld Gedanken über jedes Detail gemacht habe, welche Fettnäpfchen ich mitgenommen habe und welche Momente richtig gut waren. 💬 Fragen, die ich mir dabei stelle: ​ Wie viel Ehrlichkeit ist...

Ende 2024 habe ich mir große Ziele für 2025 gesetzt. Jetzt ist der 28. September – drei Monate vor Jahresende – und Zeit für ein ehrliches Update: 👉 Welche Ziele habe ich schon erreicht? 👉 Wo stehe ich aktuell? 👉 Was ist mir für die letzten Monate noch wirklich wichtig? Diese Folge ist ein Real-Talk über Fokus, Prioritäten und das Gefühl, kurz vor dem Jahresende nochmal alles reinzulegen. 🎧 Hö...

Kleiner Versprecher am Anfang: Folge 11 , nicht Folge 10🙏🏻 Nach dem Urlaub direkt Magen-Darm, eine Woche später Krankenhaus – Diagnose: linksseitige Gesichtslähmung. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, wie es mir seitdem geht: körperlich, vor allem aber mental. Was hat mich getriggert, was hat geholfen, und wie strukturiere ich meinen Alltag gerade neu? Darum geht’s: ​ Vom Urlaubs-Dämpf...

In Folge 10 nehme ich euch mit durch meinen freien Tag – perfekt, um 1003 Kleinigkeiten kurz vorm Urlaub noch zu erledigen. Zwischen ganz normalen To-Dos verstecken sich heute auch ein paar Überraschungen und eine meiner typischen „Spinnereien“. Vielleicht könnt ihr etwas für euren eigenen Alltag mitnehmen – und wie immer: Danke für euren Support!

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine berufliche Laufbahn – von den ersten Jobs und den Eigenschaften, die mich damals geprägt (und manchmal genervt) haben, bis hin zu den Gamechangern, die heute den Unterschied machen. Wir sprechen über Gehaltserhöhungen außerhalb des Tarifs, warum „erst leisten, dann fordern“ oft der Schlüssel ist, und wie man Projekte möglich macht, Pr...

Von der Grundschule über verschiedene Schulwechsel bis hin zur Ausbildung – in dieser Folge spreche ich über die Dinge, die mir sofort in den Kopf kommen, wenn ich an meine Vergangenheit denke. Es geht um neue Freundeskreise, prägende Entscheidungen, Rückschläge und Neuanfänge. Ich erzähle, wie sich diese Erfahrungen auf meine Eigenschaften ausgewirkt haben und warum manche davon bis heute geblieb...

In dieser Folge nehme ich euch mit in meinen Wochenrückblick – was habe ich von dem umgesetzt, was ich mir in der letzten Folge vorgenommen habe? Spoiler: Nicht alles. Aber einiges. Ich habe mein allererstes YouTube-Video vom 07.10.2024am Wochenende nochmal angeschaut – und musste mir ernsthaft die Frage stellen: Was wäre, wenn ich das einfach acht Monate lang konsequent weitergezogen hätte? Aber...

In Folge 6 von Kopfsache nehme ich euch mit in mein Wochenende – aber nicht nur oberflächlich. Ich teile offen, was ich mir für Samstag und Sonntag vorgenommen habe, wie ich Wochenziele für mich nutze und warum sie mir helfen, mich nicht zu verlieren. Es geht ums Dranbleiben, um Klarheit im Kopf und um das gute Gefühl, wenn man bewusst lebt – statt sich einfach nur berieseln zu lassen. Natürlich s...

In Folge 5 von Kopfsache nehme ich euch mit in meinen zweiten Teil zum Thema Dating im Jahr 2025. Welche Apps hatte ich bislang getestet? Wie bin ich dabei vorgegangen – und was ist eigentlich der Unterschied zum klassischen Feiern und echten Kennenlernen? Ich teile persönliche Gedanken mit euch, warum ich selbst nicht immer der perfekte Partner bin und spreche offen über eine meiner größten Ängst...

Letztes Wochenende ging es hoch hinaus – wortwörtlich. In dieser Folge nehme ich euch mit auf meine Reise zur Zugspitze: Wie lief die Anreise? Welche Gedanken hatte ich oben am Gipfel? Und warum war ich eigentlich nicht alleine unterwegs? Ich spreche über die Highlights, die Herausforderungen, spontane Erkenntnisse und ein paar Insider-Momente, die ihr so garantiert noch nicht gehört habt. Was ble...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Selbstständige (vermutlich) kennen: Du willst eigentlich deiner Leidenschaft nachgehen – doch stattdessen jonglierst du mit Steuerkram, Website-Design, Marketing und zig kleinen To-Dos. Ich erzähle, wie sich das für mich anfühlt, was mich manchmal zum Rotieren bringt – und warum es trotzdem mein Weg ist. Ehrlich, reflektiert und hoffentlich auc...

Aufgenommen am 15. Juli 2025. In Folge 2 von Kopfsache nehme ich euch mit in meinen ganz persönlichen Rückblick auf das Thema Dating – von Anfang 2024 bis heute. Ich spreche offen über meine Erfahrungen mit Tinder, Bumble und Joy (ja, Joy ist keine klassische Dating-App – auch das klären wir). Was hat sich verändert? Welche Gedanken begleiten mich? Und warum kam es überhaupt zu dem Bild, ich würde...

In der allerersten Folge von  Kopfsache  starte ich mit einer kurzen Einführung und tauche dann direkt in das Thema  Ziele ein. Passend zum 31.12.2024 reflektiere ich über das vergangene Jahr und nehme euch mit auf eine Reise durch meine persönliche Zielliste vom 15.01.2024. Was habe ich erreicht? Wo bin ich gescheitert? Und wie hat mich das alles geprägt? 🎯💭 Ein ehrlicher Rückblick, gespickt mi...