Kierunek: spokój

Czy psychoterapeuta może rozmawiać z kimkolwiek o swoich pacjentach? Czy może opowiadać ich historie w wywiadach albo napisać o nich książkę? Nie może! Psychoterapeutów, tak jak lekarzy czy prawników obowiązuje tajemnica zawodowa. Czy są od niej wyjątki? W jakich sytuacjach psychoterapeuta może a nawet powinien ją złamać? Na te i inne pytania związane z tajemnicą zawodową w psychoterapii odpowiada...

W psychoterapii jest wiele nurtów, jednym z nich, w ostatnich latach bardzo popularnym jest nurt poznawczo-behawioralny. Na czym polega CBT? Dlaczego wybrać terapię poznawczo-behawioralną? W jakich sytuacjach jest szczególnie skuteczna? Na co zwrócić uwagę wybierając terapeutę? Jak powinna wyglądać terapia poznawczo-behawioralna? Co wolno, a czego nie wolno terapeucie? Na te i inne pytania dotyczą...

Dlaczego Polki rodzą z roku na rok coraz mniej dzieci? Przyczyną są nie tylko niepewne czasy, ale także dotykający wiele młodych kobiet lęk przed macierzyństwem. Skąd się bierze strach przed macierzyństwem, ciążą, porodem (tokofobia) i czy można go oswoić? Jaki jest prawdziwy smak rodzicielstwa i co trzeba wiedzieć decydując się na powiększenie rodziny? Na te i inne pytania dotyczące macierzyństwa...

Czy z autyzmu się wyrasta? Nie, dlatego to nie tylko problem dzieci ale także dorosłych. Problemy w relacjach rówieśnikami i łatka osoby "dziwnej" lub "specyficznej" mogą na to wskazywać. Kiedy podejrzewać u siebie zaburzenia ze spektrum autyzmu? Jakie objawy mogą na to wskazywać? Do kogo zwrócić się po diagnozę i dlaczego warto? Gdzie szukać pomocy? Jak fachowe wsparcie może ułatwić funkcjonowani...

Utrata motywacji, poczucia sensu pracy oraz satysfakcji z jej wykonywania to objawy wypalenia zawodowego. Według różnych statystyk dotyka ono od 30-50% dorosłych. O tym jak rozpoznać objawy nadchodzącego wypalenia zawodowego, co zrobić aby do niego nie dopuścić oraz jak sobie radzić gdy już nas dopadnie opowiada Eliza Pilcicka - psycholożka, psychoterapeutka integracyjna z Centrum Psychoterapii HE...

Przeświadczenie, że rzeczywistość nas przerasta, niepokój oraz poczucie przytłoczenia i bezradności to sztandarowe objawy kryzysu. Takich sytuacji doświadcza każdy z nas. Jak rozpoznać zbliżający się kryzys i próbować mu zapobiec? Co robić i gdzie szukać pomocy kiedy nadejdzie? Jak wspierać innych gdy są pogrążeni w kryzysie? Dlaczego nie mówić "Ogarnij się, dasz radę" ani "Wszystko będzie dobrze"...

Dlaczego część dzieci już w ostatnich dniach wakacji doświadcza stresu związanego z powrotem do szkoły? Czego się obawiają? Czy jedynym wytłumaczeniem jest lenistwo? A może to fobia szkolna? Jej przyczyną mogą być trudności szkolne, trudne relacje z rówieśnikami lub nauczycielami oraz wyśrubowane oczekiwania dotyczące ocen ze strony nas - rodziców? Co zrobić aby lęk przed powrotem do szkoły nie po...

Są kwestie o których lepiej porozmawiać zanim zwiążesz się z kimś na poważnie. To między innymi wartości, stosunek do pieniędzy, posiadania dzieci (także in vitro) czy kwestie religijne. Różnice światopoglądowe pomiędzy partnerami nie wykluczają szans na udany związek, pod warunkiem , że druga strona wykaże się elastycznością w szukaniu satysfakcjonujących oboje partnerów rozwiązań - uważa Katarzy...

Mężczyźni chorują na depresję tak samo jak kobiety, jednak zdecydowanie rzadziej zwracają się po pomoc do specjalistów. Hamuje ich przed tym odwieczny stereotyp faceta-twardziela, który musi być filarem rodziny i nie wypada mu okazywać słabości. Skutkiem ignorowania objawów depresji przez mężczyzn jest wysoki odsetek samobójstw. O tym czy depresja u mężczyzn objawia się w taki sam sposób jak u kob...

Dlaczego jedni mają większy apetyt na seks, inni mniejszy, a jeszcze inni nie potrzebują go w ogóle? Co to jest libido, od czego zależy i jak zmienia się w trakcie życia oraz w trakcie związku? Kiedy obniżenie potrzeb seksualnych powinno nas skłonić do szukania pomocy u specjalisty? Na te i inne pytania odpowiada Katarzyna Cieszyńska-Odedina, dyplomowana psychoterapeutka psychodynamiczna, psycholo...

Wakacyjne wyjazdy z dziećmi umacniają relacje rodzinne, ale rodzice często wracają z nich bardziej zmęczeni niż byli przed wyjazdem. Może w takim razie zostawić dzieci pod opieką dziadków, wyjechać tylko we dwoje i dzięki temu naprawdę odpocząć? Najlepiej spędzić jedną część urlopu z dziećmi a drugą tylko we dwoje - uważa Joanna Neumann-Piela, psycholożka, psychoterapeutka CBT i certyfikowany kons...

W życiu rodzica przychodzi taka chwila, kiedy czuje, że nastoletnie dziecko się od niego dystansuje. Zamyka drzwi swojego pokoju, nie chce słuchać dobrych rad, nosić ubrań, które mu kupiliśmy, ani jeździć z nami na wakacje. Psychologowie nazywają ten etap w życiu nastolatka separacją. Choć bywa trudnym doświadczeniem dla rodziców, młodym ludziom jest niezbędny. Jak go przetrwać utrzymując dobrą re...

To jedna z negatywnych emocji, którą fundujemy sobie sami i wstydzimy się jej przed innymi. Czego zazdrościmy innym i co to o nas mówi? Czy kobiety zazdroszczą inaczej niż mężczyźni? Kiedy zazdrość okazuje się niszcząca? Co zrobić gdy ciągle łapiemy się na tym, że zazdrościmy czegoś innym i jest nam z tym źle? Na te i inne pytania na temat zazdrości odpowiada Anna Lech - psycholożka i terapeutka p...

Gdy dorośli nie są w stanie lub po prostu nie chcą dalej opiekować się rodziną, w rolę rodziców niejednokrotnie wchodzą dzieci, stając się partnerami, powiernikami i opiekunami swoich rodziców. Przygniecione ciężarem odpowiedzialności za rodzinę mogą zaniedbywać naukę czy relacje z rówieśnikami, wyrosnąć na uległych dorosłych, których łatwo wykorzystać. Na czym polegają mechanizmy prowadzące do pa...

Trudno pogodzić się z myślą, że nigdy nie wyzdrowiejemy. Przeżywanie żałoby po utracie zdrowia, czy wypieranie myśli, o chorobie to coś jak najbardziej normalnego - uważa Julia Szymańska, psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna z Centrum Psychoterapii Help (https://www.cphelp.pl/szymanska). Ale każda żałoba kiedyś się kończy. Powinniśmy w końcu zacząć układać sobie życie od nowa uwzg...

Urlop raz w roku nie wystarczy. Potrzebujemy odpoczynku codziennie aby umożliwić organizmowi regenerację. Czy jest uniwersalna recepta na odpoczywanie? Co sprawia, że odpoczynek jest nieskuteczny? Czy joga jest dobra dla każdego? Dlaczego nie zabierać komórki na spacer do lasu? Na te i inne pytania na temat sztuki odpoczywania odpowiada Anna Lech - psycholożka, terapeutka par i małżeństw z Centrum...

Określają nasze potrzeby i wartości. Oddzielają to co jest dla nas OK, od tego co już nie jest OK.  O tym co to są zdrowe granice i jak nauczyć się je stawiać oraz jak sygnalizować innym, że naruszają nasze granice mówi Anna Szymańska - psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna z Centrum Psychoterapii HELP.

Potrafi być naprawdę czarujący, szczególnie na początku związku, ale niestety, codzienne życie z nim nie jest usłane różami. Narcyz uważa się za lepszego od innych i dlatego uprzywilejowanego. Karmi się uwielbieniem i podziwem innych. Gdy tego nie dostaje w wystarczającej dawce, zaczyna manipulować, kłamać, poniżać swoich bliskich. Czy z kimś takim można być szczęśliwym? Jak rozpoznać narcyza zani...

Wystarczy odpowiadać na pytania podążając za ich naturalną ciekawością - uważa Angelika Szelągowska-Mironiuk (https://www.cphelp.pl/szelagowska), doktor nauk humanistycznych, psycholożka, psychoterapeutka systemowa, seksuolożka, autorka książki „Ciało, bliskość, seksualność, która niedawno ukazała się na rynku. Angelika tłumaczy dlaczego nie wolno ignorować pytań o seks i cielesność, które zadają...

Od tego, jak poradzić sobie z diagnozą spektrum autyzmu u dziecka, poprzez najlepsze metody uzyskania wsparcia (niezależnie od tego, czy mieszkasz w dużym mieście, czy też z dala od niego), aż po techniki komunikacyjne, które mogą pomóc w nawiązywaniu więzi z córką lub synem. O tym wszystkim opowiada Anna Dudzińska (www.cphelp.pl/dudzinska), terapeuta TSR i psycholog z Centrum Psychoterapii HELP,...

Jeżeli nie jesteś pewien, który nurt terapeutyczny będzie najskuteczniejszy w twoim przypadku, posłuchaj koniecznie porad Marcina Włodarczyka, psychologa i dyplomowanego psychoterapeuty psychoanalitycznego z Centrum Psychoterapii HELP (www.psychoterapia.help/wlodarczyk). Dzięki temu podcastowi dowiesz się także, na czym tak naprawdę polega różnica pomiędzy pacjentem a klientem, które nurty psychot...

Podstawówka i co dalej? Wybrać przeciętne liceum, do którego idą kumple z klasy czy prestiżowe z czołówek rankingów? Co roku wśród ósmoklasistów i ich rodziców olbrzymie emocje budzą rankingi najlepszych w Polsce szkół średnich. Czy warto stawać na rzęsach by dostać się do szkoły z czołówki rankingu? Czy w tych szkołach rzeczywiście nauczyciele uczą w jakiś niezwykły sposób? Jak wesprzeć dziecko,...

Rozróżnienie kompetencji specjalistów, o których mowa, przysparza sporych problemów wielu z nas... Dziś, z pomocą Marcina Włodarczyka, psychologa i dyplomowanego psychoterapeuty psychoanalitycznego z Centrum Psychoterapii HELP (www.psychoterapia.help/wlodarczyk), w przystępny sposób usystematyzujemy wiedzę na temat najistotniejszych różnic pomiędzy psychiatrą, psychologiem, psychoterapeutą, coache...

Czym tak naprawdę są zaburzenia osobowości i w jaki sposób mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie, a nieleczone prowadzić do wyobcowania, ciężkich stanów depresyjnych, a nawet samobójstwa? Jakie są czynniki ryzyka (uwzględniając m.in. dzieciństwo okres dojrzewania) oraz czy po fachową pomoc możemy sięgnąć w każdym wieku? Oto zaledwie część pytań, na które odpowiedzi znajdziesz w naszym wywiadzie...