Keiciam Tema's Podcast

Sveiki, kaip jums sekasi siekti savo išsikeltų tikslų? Pirmas šių metų ketvirtis jau artėja link pabaigos, tad labai tinkamas metas susitikrinti su savimi, ką pavyko padaryti vardan tikslų ir kur stringate. Į pokalbį ateiname su priminimu, kad niekada nevėlu sugrįžti prie tikslų. Taip pat dalinamės savo patirtimis ir įžvalgomis, kurios padeda kryptingai eiti link to, ką sau pažadėjote naujųjų metų...

Ar kada pagalvojote, kaip dėkingumas gali pakeisti jūsų kasdienybę? Šiame epizode mes, Vaida, Ernesta ir Laura, kalbamės apie tai, kas yra dėkingumas, kodėl verta jį praktikuoti ir kaip jis padeda kurti pozityvesnį ir sąmoningesnį gyvenimą. Aptariame paprastus būdus, kaip įtraukti dėkingumo praktiką į kasdienę rutiną, dalinamės asmeninėmis patirtimis ir atskleidžiame, kokią naudą dėkingumas suteik...

Kurioje vietoje Jūs dėtumėte kablelį - Tradicijos - keisti, negalima palikti ar vis dėl to, Tracijos - keisti negalima, palikti? Prieš didžiausias metų šventes kviečiame pasiklausyti diskusijų apie tradicijų svarbą, kaitą. Kaip elgtis, jei vis dėl to esamos tradicijos nedžiugina, o dėl jų keitimo prieštarauja artimieji? Kviečiame su daugiau sąmoningumo pažvelgti į šventes, atrasti ir kurti prasmę,...

Šiame pokalbyje diskutuojame apie sveiką savivertę ir mūsų santykį su savimi. Ieškome atsakymų, kaip dirbti su savimi, kad sąmoningai kelti savivertės jausmą. Kviečiame klausytis, dalintis savo įžvalgomis su mumis, o šios laidos nuoroda - su draugais. Mus galite rasti Instagram: Vaida Dumčiutė @vaida_coaching Ernesta Motekaitienė @ernesta.coaching Laura Minelgiene @lauraminelgiene_coaching Hosted...

Veikimas iš baimės ir veikimas iš meilės yra dvi labai skirtingos motyvacijos kryptys, kurios daro didelę įtaką tiek rezultatams, tiek mūsų emocinei būsenai. Kas yra tas veikimas iš baimės ir meilės? Kaip atpažinti savo veikimo modelį? Kaip eliminuoti veikimą iš baimės ir pradėti veikti iš meilės? Apie tai ir daugiau rasite šiame mūsų poklabyje.   Kviečiame klausytis, dalintis savo įžvalgomis...

Sėkmė - įdomus dalykas. Visi jos norime ir siekiame, tačiau kas nutinka, kai pagaliau sėkmė nusišypso ir gauname atpildą už daug ir sunkaus įdėto darbo? Ar mėgaujame sėkme ir maudomės jos spinduliuose? Ar vis dėl to trumpai tepasidžiaugiame ir susikremtame naujais iššūkiais - ar čia tikrai viskas gerai? Ar pavyks išlaikyti pasiektą sėkmės lygmenį? O gal aš čia per lengvai viską gavau? Gal aš never...

Galvoji, apie tikslų kėlimąsi, bet dvejoji ar dabar tinkamas metas? Gal palaukti naujųjų metų ar kokios kitos reikšmingos datos? Šiame pokalbyje diskutuojame, tai kada verta ir tikslinga keltis tikslus bei kokios metodikos gali padėti norint pagaliau įgyvendinti išsikeltus tikslus. Kviečiame klausytis, dalintis savo įžvalgomis su mumis, o šios laidos nuoroda - su draugais. Mus galite rasti Instagr...

Šį kartą diskutuojame apie tai, ko kiekvienas iš mūsų siekiame - buvimą laimingu. Kas yra laimė ir kaip ją atrasti? Kviečiame klausytis, dalintis savo įžvalgomis su mumis, o šios laidos nuoroda - su draugais. Mus galite rasti Instagram: Vaida Dumčiutė @vaida_coaching Ernesta Motekaitienė @ernesta.coaching Laura Minelgiene @lauraminelgiene_coaching Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more in...

Saviūgda - dažnas žodis ar terminas, todėl nusprendėme išsiaiškinti, kas ta saviūgda yra ir ar ji veikia. Jei saviūgda procesas tai kiek laiko jis trunka? Epizode ne tik aptariame kas veikia saviūdoje, bet kartu ir kas neveikia ir kodėl. Dalinamės savo patirtimi, įžvalgomis , juoku ir realybe. Jūsų laukia nuotaikingas pokalbis apie saviūgdą ir jos niuansus. Kviečiame klausytis, dalintis savo įžval...

Pažeidžiamumas – tai aspektas, kurį dažnai stengiamės slėpti, nes jis atskleidžia mūsų trapumą, baimes ir neapibrėžtumą. Tačiau ar tai tikrai silpnybė? O galbūt pažeidžiamumas gali tapti didžiausia mūsų stiprybe? Šioje tinklalaidėje gilinsimės į pažeidžiamumo prasmę ir vertę, aptarsime, kodėl žmonės linkę jį slėpti, ir kaip jį priimti bei integruoti į savo gyvenimą. Diskutuosime apie tai, kaip paž...

Ar kada nors susimąstėte, kaip jūsų žodžiai gali paveikti jūsų gyvenimą? Šioje tinklalaidėje nagrinėsime, kaip kasdien vartojami žodžiai ne tik atspindi mūsų vidinę būseną, bet ir tiesiogiai ją formuoja. Taip pat gilinsimės į tai, kaip neigiamas kalbėjimas gali apriboti mūsų galimybes, o sąmoningas, pozityvus kalbos naudojimas gali tapti galingu įrankiu kuriant tokią realybę, kokios trokštame. Pri...

Atsotogos kaip ir visi dalykai gyvenime turi tendenciją baigtis. Dažnai pabaiga žymi kažko naujo pradžią, tačiau, kai grįžtame po atostogų, dažniau grįžtame į tai, kas buvo prieš atostogas, nei į kažką visiškai naujo. Ką daryti, kad po pirmų 5 minučių darbe ar namuose nedingtų atostogų džiaugmas? Ar yra toks dalykas kaip poatostoginė depresija? Apie džiaugsmus, lūksčius ir gyvenimo pokyčius po ato...

Mūsų smegenys sukurtos taip, kad greičiau reaguotų ir geriau įsisavintų neigiamą informaciją, nes už viską svarbiau yra išlikimo instinktas. Dar mūsų smegenys yra tingios ir stengiasi viską kuo greičiau automatizuoti, kad kuo mažiau energijos reikėtų eikvoti, todėl mes “veikiame automatu” turbūt daugiau nei įsivaizduojame. Ką gauname sudėjus šiuo vardiklius? Automatines mintis, kurios be vargo val...

Kiekvienas iš mūsų gyvenime turime ne vieną ir net ne du vaidmenis, kuriuos įprasminame. Tik štai, kartu su vaidmenimis koja kojon žengia ir jiems keliami lūkesčiai bei taisyklės. Gerai, kai jie atitinka mūsų vertybes ir prioritetus. Bet ką daryti tuomet, kai pradedame jausti vidinį nepasitenkinimą, pasipriešinimą ar dvejones? Ar galima "pabėgti" nuo vaidmenims keliamų lūkesčių? O gal verta su jai...

Pastaruoju metu daug kalbama apie ribų brėžimą. Drįstume teigti, kad ribų brėžimo nepatogumą esame patyrę mes visi ir žinome, kad ribas brėžti nėra paprasta, o užbrėžus ribas išbūti jose gali būti dar sunkiau. Apie ką reiktų pagalvoti prieš užbrėžiant ribas ir kaip tam pasiruošti? Koks yra skirtumas tarp mūsų brėžiamų ir mums užbrėžtų ribų? Apie tai ir daugiau kitų įdomių įžvalgų išgirsite šiame e...

Vidinis kritikas - nekasdienis pokalbis apie tai, kas veikia dažno iš mūsų galvose. Kaip elgtis su vidiniu kritiku? Kuo jis blogai? O gal viskas gerai, kad toks personažas yra? Atvira diskusija apie mintis, kurios sukasi galvoje. Kviečiame pasiklausyti, susipažinti ir normalizuoti. O jei galvojate, kad vidinio kritiko tikrai neturite - privalote šį pokalbį išgirsti. Kviečiame klausytis, dalintis s...

Ieškai, kuo papildyti savo ateinančios vasaros skaitinių lentyną? O gal dairaisi knygos, kuri padėtų keisti įpročius, suprasti vyraujančias nuotaikas bei emocijas ar pažintis savus trigerius, tuomet šis epizodas skirtas tau. Dalinamės 3 knygų, kurias perskaitėme ir pritaikėme praktiškai, rekomendacijomis. Pokalbyje dalinamės patirtimis apie šias knygas: Marshall Goldsmith, Mark Reiter "Trigeriai....

Artėja vasara ir kartu didysis atostogų sezonas. Tai kelia stresą ar džiaugsmą? Kviečiame pasiklausyti diskusijos apie ruošimąsi atostogoms ir iššūkius jų metu. Ar galime ką nors pakeisti, kad išvykimas atostogauti būtų sklandesnis, o ne lėkimas per parduotuves paskutinę minutę ar daiktų pakavimas vos kelios valandos prieš išvykimą? Kokia galią čia turi mūsų tikėjimas buvusiomis patirtimis ir įsit...

Etiketės - prisiklijuojam ar priklijuoja jas mums kiti? O ar patys jas klijuojame kitiems? Šiame pokalbyje diskutuojame apie etikečių įtaką mūsų mąstysenai bei elgsenai. Mus galite rasti Instagram: Vaida Dumčiutė @vaida_coaching Ernesta Motekaitienė @ernesta.coaching Laura Minelgiene @minelgiene_coaching Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Šiame epizode toliau kalbame apie tai, kodėl atidedame gyvenimą ir kas mums neleidžia gyventi čia ir dabar. Diskutuojame apie tai, kaip gyvendami svetimų žmonių gyvenimus, užmirštam gyventi savus.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Šiandien gan dažnai minimas atidėliojimas ir nesąmoningas vengimas gyventi čia ir dabar gali turėti net keletą priežasčių. Šiame pokalbyje paliečiame dvi iš jų. Kviečiame pasiklausyti pokalbio apie tai, kuo pasireiškia gyvenimas praeitimi ir gyvenimas ateitimi ir kaip jis įtakoja gyvenimą čia ir dabar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lyg ir nėra ką slėpti, niekuo nenusikaltome, bet sakyti tiesą vistiek yra nepatogu. Šiame pokalbyje klausykitės apie tai, kamp ir kada tiesa pasidaro nepatogi ir kodėl mes renkamės meluoti.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Valentino diena baigėsi, bet meilė sau tęsiasi!  Mylėti save turėtume kiekvieną dieną, bet lengviau pasakyti nei kartais padaryti, tad tęsiame meilės sau temą ir šiame pokalbyje analizuodamos ją per santykius su kitais. Kitus galime mylėti tiek, kiek mylime save?  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vasario 14 d. - pats tinkamiausias metas kalbėti apie meilę sau. Šiame epizode kalbame apie nenublizgintą ir tikrą meilę sau. Analizuojame, kur yra riba tarp meilės sau ir egoizmo bei ką daryti tada, kai "nemyliu savęs". Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gyvename labai dinamišku laiku, kai pokyčiai - ir planuoti ir ne - įvyksta dažnai. Kaip lengviau pokyčius priimti, suplanuoti ar “susigyventi”?  Šiame epizode praktiškai pritaikom Marshall Goldsmith pratimą “Pokyčių ratas” (“Wheel Of Change”). Technikos esmė - keturi klausimai, kurie padeda surasti pokyčio kryptį, apžvelgiant tiek praeitį tiek dabartį, tiek ateities planus. Techniką pritaikome ir...