Keep Me Busy

วันนี้จะมาชวนคุณผู้ฟังเขียน Bucket List เพื่อสร้างแรงบันดาลใจ สร้างเป้าหมายและแรงจูงใจในการใช้ชีวิตกันค่ะ แม้จะผ่านช่วงปีใหม่มาแค่ไม่กี่วันเท่านั้น คุณผู้ฟังหลายคนก็อาจจะหมดกำลังใจ กำลังกายกันไปแล้ว ซึ่งเอมก็มีอาการนี้เช่นกันค่ะ แล้วก็คิดว่าไม่ได้การแล้วเราต้องลุกขึ้นมาสร้างแรงใจของตัวเองให้กลับมาให้ได้ ก็เลยขอเลือกทำ Bucket list ละกัน เลยได้มาบอกเล่าให้คุณผู้ฟังได้ฟังกันใน episode นี้ค่ะ ถ้าพร้อม...

สวัสดีปีใหม่ 2025 คุณผู้ฟังที่รักของ Keep Me Busy Podcast ทุกคนนะคะ ขอเริ่มต้นปีด้วยการชวนคุณผู้ฟังมาเริ่มต้นปี 2025 ด้วยการเริ่มต้นอย่างนุ่มนวล แต่มั่นคงและสม่ำเสมอกันค่ะ เชื่อว่าในทุกปีใหม่เราจะฮึกเหิม อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหญ่ยกเครื่อง สุดท้ายหมดแรงไประหว่างทางก็หลายครั้ง ปีใหม่ปีนี้เลยอยากชวนคุณผู้ฟังมาเริ่มต้นปีด้วยเป้าหมายที่เรารู้สึกทำด้วยใจที่สบาย สนุกและมีความสุขไปกับสิ่งที่เรากำลังท...

เหมือนเช่นทุกปีนะคะ Keep Me Busy Podcast ของเราก็จะต้องมาชวนคุณผู้ฟังที่รักทบทวนสิ่งต่างๆตลอดปีที่ผ่านมากันค่ะ ปีนี้มาชวนทบทวน 3 สิ่งในชีวิตกัน ถ้าพร้อมแล้ว ไปฟังและทบทวนชีวิตไปพร้อม ๆ กันเลย

เหมือนเช่นทุกปีที่เราจะชวนคุณผู้ฟังมาเช็ค Past performance ของตัวเองผ่าน 3 คำ Continue-Start-Stop ในช่วงส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่กันค่ะ เจ้า 3 คำนี้ อาจจะเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้เราเข้าใจการใช้ชีวิตของตัวเองมากขึ้นก็เป็นได้ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

"ถ้างานสนุก มันจะหน้าตาเป็นอย่างไรนะ" เป็นประโยคจากหนังสือ Feel Good Productivity ที่ปลุกพลังความสุขและความสนุกในการใช้ชีวิตและการทำงาน และก็ทำให้เกิด Episode ที่ 218 นี้ขึ้นมาค่ะ ใครที่คิดว่างานตัวเองน่าเบื่อ ไม่สนุก ขาดสีสัน Keep Me Busy Episode นี้เหมาะกับคุณผู้ฟังที่สุดค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว ไปฟังกันเลย

ชวนคุยเรื่องทีมที่ดีคือแรงบันดาลใจในการสร้างทีมที่ดีและน่ารักต่อไปในอนาคต เหตุเกิดจากเมื่อสัปดาห์ที่แล้วได้ไปทานข้าวกับพี่ ๆ ในทีมที่เคยทำงานด้วยตอนเริ่มทำงานใหม่ ๆ แล้วความทรงจำเก่า ๆ ก็กลับมามากมาย พอมองย้อนดูก็พบว่าวิธีการทำงานเป็นทีมในปัจจุบัน ได้แรงบันดาลใจและกำลังใจที่ดีจากพี่ ๆในทีมแรกในชีวิตการทำงาน ที่เปลี่ยนช่วงการเริ่มทำงานที่เศร้าเคล้าน้ำตา กลายมาเป็นประสบการณ์ที่อบอุ่นใจและยังคงรู้สึก...

ชวนคุย 5 วิธีทำงานกับเพื่อนร่วมทีมที่อาวุโสกว่าอย่างไรให้ราบรื่น เวลาที่ผู้จัดการอายุน้อยกว่าพี่ ๆในทีม บางครั้งก็อาจจะเกรงใจ ลังเลที่จะสั่งงาน ฟีดแบคหรือแนะนำ ซึ่งก็จะเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยๆในองค์กรในประเทศไทย ที่ยังมีวัฒนธรรมที่เคารพผู้ที่อาวุโสกว่านะคะ แต่ผู้บริหารรุ่นใหม่ๆอย่าเพิ่งท้อใจไป ใน episode นี้จะมาบอกเล่าวิธีการทำงานที่จะช่วยให้เกิดความเข้าอกเข้าใจ ซื้อใจพี่ๆ ให้มาร่วมมือร่วมใจกันทำงาน

ชวนคุณผู้ฟังมาทำ Dopamine Menu กันค่ะ episode นี้เหมาะมากสำหรับคุณผู้ฟังที่รู้สึกว่าช่วงนี้ตัวเองไม่ค่อยมีความสุข ขาดแรงบันดาลใจหรือแรงจูงในการใช้ชีวิต เจ้า Dopamine Menu (เมนูโดพามีน) อาจจะเป็นตัวช่วยหนึ่งที่จะทำให้เราสร้างความสุขได้ในช่วงเวลาที่เราต้องการ Dopamine menu คืออะไร สร้างสรรค์เมนูทำอย่างไร episode นี้มีคำตอบค่ะ

แชร์วิธีเพิ่มความสุขจากการท่องเที่ยวให้มากขึ้นกว่าเดิม ทั้งก่อน-ระหว่างและหลังทริป เรียกว่ามีความสุขให้คุ้มค่าเงินที่เราเก็บหอมรอมริบเพื่อเดินทางท่องเที่ยวในประเทศหรือสถานที่ที่เราอยากไป

มาแชร์วิธีการจัดระเบียบชีวิตให้ฟังกันค่ะ เป้าหมายของการจัดระเบียบชีวิตคือ การทำให้ชีวิตเรามีระบบระเบียบ กันลืม และใช้เวลาของเราที่มีอยู่อย่างจำกัดให้คุ้มค่าที่สุด ถ้าอยากรู้แล้วมีวิธีการอะไรบ้าง ไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

มาชวนคุยเรื่องวิธีการสร้างวินัยให้ตัวเองอีกครั้งกันค่ะ หลังจากที่กลับไปย้อนดูเป้าหมายที่ตั้งไว้เมื่อต้นปีที่ผ่านมาก็พบว่า มีเป้าหมายที่ยังทำไม่สำเร็จอยู่ เลยอยากจะใช้เวลา 3 เดือนที่เหลือของปีนี้สร้างวินัยให้ตัวเอง เพื่อให้ถึงเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ ถ้าคุณผู้ฟังกำลังหาวิธีสร้างวินัยอยู่ episode นี้เหมาะกับคุณค่ะ

มาแชร์วิธีทวงคืนเวลาคุณภาพของเรากันค่ะ ซึ่งเวลาคุณภาพนี้หมายถึงเวลาที่เราใช้ไปกับสิ่งที่เราอยากทำ สิ่งที่เราชอบหรือสิ่งที่เราให้ความสำคัญในชีวิต โดยใช้เวลาแค่ 1-2 ชั่วโมงต่อวัน, 2-3 วันต่อสัปดาห์เราก็สามารถสร้างและทวงคืนเวลาคุณภาพของเรากลับมาได้ ทำด้วยวิธีไหน แบ่งเวลาอย่างไร ถ้าอยากรู้แล้ว ก็ไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

แนะนำหนังสือ Energize! ความลับของมนุษย์พลังสูง เหมาะมากสำหรับคุณผู้ฟังที่รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยล้า อ่อนเพลียและไม่มีพลังทั้งในการทำงานและการใช้ชีวิตเลย การเข้าใจพลังงานของตัวเองผ่านแบบทดสอบในเล่มและปรับการใช้ชีวิตทั้งการนอน การตื่น การดื่มกาแฟ การเคลื่อนไหวร่างกายระหว่างวัน ส่วนตัวหลังจากทดลองปรับแล้วพบว่า ระหว่างวันทำงาน productive มากขึ้นและสิ้นวันก็ไม่ได้เหนื่อยอ่อนจนแทบคลานกลับบ้านเหมือนเดิม ถ...

ชวนผู้ฟังสร้างพื้นที่สบายใจให้กับตัวเองกันค่ะ หลังจากทำงานหนักมาตลอดทั้งวันจะดีแค่ไหนถ้าได้มีพื้นที่พักกาย พักใจ เพื่อสร้างความสบายกายและใจ เพื่อให้มีพลังในวันต่อ ๆ ไป เราจะมาแชร์วิธีสร้างพื้นที่สบายใจให้ตัวเองให้ฟังกันค่ะ

แชร์สิ่งที่ได้เรียนรู้จากหนังสือที่ชื่อว่า ปัญหาไม่ใช่เรื่องใหญ่ คิดยังไงให้สร้างสรรค์ โดยคุณ Brian Tracy หนังสือแห่งความบังเอิญที่ซื้อมา บังเอิญได้อ่านและบังเอิญตรงกับช่วงที่กำลังเจอความท้าทายพอดี เลยคิดว่าน่าจะเหมาะกับคุณผู้ฟังที่กำลังเจอความท้าทายยาก ๆ แล้วก็คิดหาทางออกหรือหาคำตอบไม่เจอ ถ้าพร้อมแล้ว ไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

มาแบ่งปันวิธีที่ช่วยในการตัดสินใจเมื่อเจอเรื่องยาก ๆ ในชีวิตกันค่ะ ด้วยเหตุว่าช่วงนี้บังเอิญมีเรื่องต้องตัดสินใจเรื่องและก็ไม่รู้ตัดสินใจอย่างไรดี เลยลองหาวิธีในการช่วยตัดสินใจด้วยตัวเองดู แล้วก็เจอวิธีที่คิดว่าน่าจะช่วยในการตัดสินใจได้ในหลากหลายเรื่อง เลยอยากมาแบ่งปันให้คุณผู้ฟังได้ฟังกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อม ๆ กันเลย

แชร์ประสบการณ์และวิธีการเพิ่ม passion ในการใช้ชีวิตในแบบที่เราอยากให้เป็นกันค่ะ episode นี้เหมาะมากสำหรับคุณผู้ฟังที่กำลังหมด passion ในการใช้ชีวิตทั้งในชีวิตส่วนตัวหรือในการทำงาน ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อม ๆ กันเลย

แชร์ข้อคิดที่ได้จากหนังสือแก๊งคุณย่ากับชุดบิกีนี หนังสือแนวใหม่ที่ปกติไม่ค่อยได้หยิบมาอ่าน แต่พออ่านแล้วก็รู้สึกว่ามีหลายอย่างลึกซึ้งและได้ข้อคิดที่ดี ๆ มากมาย เลยอยากมาแบ่งปันให้กับคุณผู้ฟังได้ฟังกัน ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

สำหรับคนทำงานสาย perfectionist ที่มักจะคาดหวังให้ผลงานต้องเป๊ะ ต้องปัง ต้องเนี้ยบอย่างที่หวังไว้จนกลายเป็นเคร่งเครียดมากจนเกินพอดี วันนี้เอมเลยอยากจะสรุปประสบการณ์ แนวคิดและทางเลือกเพื่อให้การทำงานของเราผ่อนคลายลงค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

Keep Me Busy Podcast episode ที่ 203 จะมาชวนคุยถึงเทคนิคการสร้างความประทับใจแรกและการสร้างบทสนทนากับคนใหม่ ๆ กันค่ะ episode นี้เหมาะสำหรับคุณผู้ฟังที่กำลังจะเริ่มงานใหม่ ต้องพบปะลูกค้า หรืออยู่ในสังคมใหม่ ๆ ที่ไม่คุ้นเคย ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

Keep Me Busy Podcast episode ที่ 202 จะมาแชร์ข้อคิดในวัยเลขสามสุดท้าย ก่อนเข้าสู่หลักสี่อย่างภาคภูมิใจ และสิ่งที่อยากบอกตัวเองและคุณผู้ฟังในวัย 20 ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

Keep Me Busy Podcast episode ที่ 201 จะมาชวนคุณผู้ฟังปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเล็ก ๆ เพื่อเพิ่มสีสันในชีวิตที่แสนราบเรียบ ให้ชีวิตสนุกขึ้น episode นี้เอมจะมาเล่าประสบการณ์ส่วนตัวให้ฟังกัน ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

Keep Me Busy Podcast episode ที่ 200 จะมาชวนคุยถึง 3 เคล็ดลับจิตวิทยาที่ชอบจากหนังสือ 24 ชั่วโมงที่ดีเริ่มตั้งแต่นาทีแรกที่คุณตื่น (The Art of Being Brilliant) ซึ่งลองเอามาปรับใช้ในชีวิตจริงแล้วพบว่าได้ผลจริง เลยอยากชวนคุณผู้ฟังมาทดลองด้วยกันค่ะ เคล็ดลับเหล่านี้คืออะไร แล้วปรับใช้ในชีวิตจริงได้อย่างไร ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

Keep Me Busy episode ที่ 199 จะมาชวนคุยเรื่อง The Art of Doing Nothing หรือศิลปะแห่งการไม่ทำอะไรเลย ซึ่งเป็นวิธีพักผ่อนที่ทำให้เราได้พักอย่างแท้จริง ใช้เวลาสั้นๆ แต่เน้นความสม่ำเสมอ พักอย่างไร พักแบบไหน ไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

"เพราะคนไม่ใช่วัตถุสิ่งของ การรับมือจึงต้องมีชั้นเชิง" Keep Me Busy episode ที่ 198 จะมาแชร์เทคนิคและข้อคิดครึ่งเล่มแรกจากหนังสือศิลปะการอยู่กับคน หรือ The Art of People กันค่ะ ใครที่กำลังมีปัญหาการอยู่กับคน หรือรู้สึกว่าการจะเริ่มบทสนทนากับใครมันยากจังเลย episode นี้เหมาะกับคุณผู้ฟังค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย