K3 – podcast o dobrym życiu

Moja rozmówczyni jest neurobiolożką, (pracuje na Uniwersytecie Jagiellońskim) oraz nauczycielką uważności i współczucia. Proponuje więc dwie perspektywy spojrzenia na mindfulness: tę naukową, odnoszącą się do badań, które potwierdzają jego skuteczność także – to może być dla wielu z nas nowością, a może i odkryciem – w kwestii łagodzenia bólu. Druga perspektywa to (pięknie to ujął Jon Kabat-Zinn):...

Z psychoterapeutką, która opowie też własną historię, rozmawiamy o – jak to ujęła Julia Hartwig – „posępnym i mściwym milczeniu”. O międzypokoleniowym przenoszeniu cierpienia; o życiu nieswoim życiem. A także o nadziei odzyskania go. O perspektywie biologicznej, psychicznej, rodzinnej, ogólnospołecznej. Ten odcinek K3 jest chyba jednym z najbardziej poruszających… Zapraszam Państwa serdecznie. Fot...

Krzysztof Głowacki jest psychoterapeutą; mistrzem słuchania. Rozmawiamy o tej umiejętności, a być może o czymś więcej: o poczuciu bycia wysłuchanym; fundamentalnej ludzkiej potrzebie. Czuję, że ten odcinek K3 – mam nadzieję, że i dla Państwa - jest odkrywczy. Na przykład ten fragment… Albo… Czy też gdy… Proszę tylko posłuchać… Zapraszam serdecznie!   Foto: Rafał Masłow

Niedawno skończyłem 63 lata. To jest taki czas, gdy częściej niż zwykle pojawia się pytanie, najważniejsze pytanie: „Po co?” Wybitny psycholog Erik Erikson stworzył koncepcję wyzwań rozwojowych związanych z etapami ludzkiego życia. Akurat tym wyzwaniem jest odpowiedź na to właśnie pytanie, pytanie o sens. Spróbuję o tym opowiedzieć. A bohaterką tego odcinka K3 jest… M. Tajemnicza postać… Ale może...

To spotkanie bardzo mnie poruszyło. Dotknęło? Nie. To słowo odnosi się – ciekawe – do złego dotyku, o którym często słyszymy, mówimy … A czy istnieje dobry dotyk? Tak! O tym, czym jest, jakie ma znaczenie, także lecznicze i terapeutyczne, opowie moja rozmówczyni. Posłuchajmy! Ma do opowiedzenia piękne rzeczy. Zapraszam Państwa serdecznie. Foto: Rafał Masłow

Mam nadzieję, że to będzie wstęp do dalszych rozmów o bioetyce, bo to ocean możliwości i wątpliwości. Ale trzeba je jakoś rozstrzygać, niezależnie od tego jak są trudne i czy istnieją odpowiedzi i rozwiązania dobre. Decyzję podjąć trzeba. A to często kwestia życia i śmierci. Z bioetykiem Jakubem Zawiłą-Niedźwieckim rozmawiamy o tym, kto i w jaki sposób podejmuje decyzje, gdy my nie możemy ich pode...

Z filozofem Adamem Workowskim rozmawiamy o trzeciej drodze między teizmem i ateizmem. Stworzył tę koncepcję wybitnyi filozof Richard Kearney i nazwał ją „anateizm”. Teizm: nie. Według Kearneya, Bóg umarł. Umarł Bóg władca, twórca planu kosmicznego. Ateizm (choć utorował drogę dla nowej opowieści o Bogu) też nie: zwłaszcza ten walczący z transcendencją, mówiący o Bogu jako o pasożycie zatruwającym...

Łada Drozda jest psycholożką z ogromnym doświadczeniem pracy w biznesie: komunikacja, zarządzanie… Uczy, jak dochodzić do porozumienia. Także, jak dochodzić do porozumienia z emocjami. Ale czy jest dla nich w pracy miejsce? Zostawiamy je w domu… Tu się liczą tylko wyniki: Na tym polega profesjonalizm! Na tym polega profesjonalizm? Naprawdę? I co wynika z tej postawy? Rozmawiamy o tłumieniu emocji,...

Ilu mają Państwo przyjaciół? W ich gronie są też: Życzliwość, Współczucie, Współradość i Bezstronność? Wiecie o tym? Są… I bardzo pomagają w uporaniu się nam z trudem życia. Wspierają nas też w kultywowaniu szczęścia. Moja rozmówczyni jest nauczycielką uważności i współczucia według metody MBCL (Życie ze współczuciem oparte na uważności). Rozmawialiśmy niedawno, ale wszystko się w jednym odcinku K...

Wstyd: potężna emocja, okropnie nieprzyjemna. Jak z nim walczyć? Jak go pokonać? Ale czy da się z nim wygrać? Przepędzić go z naszego życia?   jedno. A poza tym: jaki byłby świat bez wstydu? Lepszy? „Bezwstydny”: to nie jest przecież komplement. Walczyć? Pokonać? Pozbyć się go? A może trzeba jakoś inaczej… Może ułożyć sobie z nim relacje? Da się? Zapraszam Państwa!   Foto: Rafał Masłow

„Normalność” zapisałem w cudzysłowie. Bo właśnie o (nie)przydatności tej idei w odniesieniu do życia psychicznego będziemy rozmawiali. Będziemy także rozmawiali o cierpieniu, o miłości i o szczęściu. Ta rozmowa jest dla mnie – mam nadzieję, że i dla Państwa – rozmową „dalekiego zasięgu”. Konrad Ambroziak jest psychoterapeutą i, co ważne, filozofem. Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto: Rafał Masło...

Arteterapia to nie jest ani terapia zajęciowa ani nic w rodzaju lekcji plastyki. „Do tego to ja nie mam talentu”, mówimy często. Ale arteterapia nie polega – jeśli jest malowaniem, bo są różne jej postacie – na talencie i na malowaniu farbami. Polega na malowaniu naszymi emocjami. Polega na rozmowie ze sobą. Fantastyczna sprawa. Przekonajcie się Państwo sami! Zapraszam serdecznie.   Foto: Rafał Ma...

Katarzyna Błachiewicz-Koryga jest nauczycielką uważności i współczucia. Współczucie… Troska… Łagodność… Dobro… Wielkie słowa. Czy nie za wielkie jak na ten świat, w którym Państwa i ludzie się zbroją, a nie rozbrajają? Jaki jest sens, po co „trenować” współczucie, troskę, łagodność, dobro? Posłuchajcie. Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto Rafał Masłow

Rozmawiamy ze znakomitym psychiatrą i psychoterapeutą o pewnej niezwykłej i skutecznej metodzie Podejścia Opartego na Otwartym Dialogu (stworzonej przez Jakka Seikkulę i Birgittę Makare w latach 70. ubiegłego wieku w Finlandii), którą posługuje się w pracy jego zespół. To jest rozmowa o czymś konkretnym i szczególnym, która – mam nadzieję, że Państwo też będą mieli takie odczucie – nabiera powietr...

Prof. Agnieszka Popiel jest współtwórczynią pionierskiego – przebadanego i skutecznego - programu budowania odporności psychicznej na konsekwencje traumatycznych wydarzeń. Został on stworzony dla strażaków i strażaczek, ale zawarte w nim narzędzia i przesłanie może służyć nam wszystkim: zmierzenie się z traumatycznymi wyzwaniami jest kwestią czasu. I (nie)szczęścia. Zapraszam Państwa serdecznie!  ...

Myślałem, że rozmowa o tej dolegliwości jest w K3 jakoś nie na miejscu… To przecież nie podcast „medyczny”. A jednak! Proszę tylko posłuchać… Rozmawiamy i o czymś, co należy do twardej domeny badań i procedur medycznych, ale także, a może przede wszystkim o emocjach. (Bo odkryciem było dla mnie to, że geneza bruksizmu jest emocjonalna). Rozmawiamy też o bólu: Dlaczego ból boli? Oto pytanie… Serdec...

Przebodźcowanie. Przytłoczenie. Presja. Pośpiech. Perfekcjonizm.   Pustka. Choć wciąż za mało. Albo za dużo. Dosyć. Wystarczy.   Jak dojść do tego „wystarczy”? Jak dojść do siebie w świecie nadmiaru i amoku?   Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto: Rafał Masłow

Zapraszam Państwa do rozmowy na fascynujący temat! Być może zetknęli się Państwo z tą metodą terapii (oraz interwencji kryzysowej)? Tak? I tak warto posłuchać, bo moja rozmówczyni jest jej wybitną znawczynią i praktyczką. Nie? O… To koniecznie!   Foto: Rafał Masłow

Miałem wątpliwości: czy warto o niej rozmawiać? Temat chyba znany, oswojony przez popkulturę… Myliłem się. Tu jest tyle ważnych rzeczy do powiedzenia! Nie tylko o tym stylu terapii: także o przynależności, poczuciu bycia przyjętym, o solidarności w cierpieniu i solidarności nadziei… Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto: Rafał Masłow

Co się dzieje z człowiekiem, którego doświadcza trauma? Jak to się dzieje, że nie tylko potrafi się pozbierać, a jeszcze wzrasta? To – wydawałoby się - coś w rodzaju cudu… Choć wzrost potraumatyczny wcale nie jest rzadkością. Co go umożliwia i wspomaga? Rozmawiamy o tym z Izą Maliszewską, psycholożką, psychoterapeutką i autorką. Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto: Rafał Masłow

ADHD, zwłaszcza to u dorosłych: a może go w ogóle nie ma? A jeśli jest, to czym? Zaburzeniem? Chorobą? Zjawiskiem z kręgu neuroróżnorodności? A jeśli już jest: to co robić? Walczyć z nim? Próbować pokonać? Czy zatroszczyć się? Zaopiekować się nim? Zaopiekować się sobą (jako osobą z ADHD)? Ten problem, ten dylemat, to możliwe (?) (!) rozwiązanie dotyczy przecież nie tylko ADHD. Profesor Tomasz Hanć...

Sabina Sadecka jest nauczycielką terapii traumy. Rozmawiamy o traumie, przede wszystkim o traumie seksualnej, ale nie tylko. „Cierpię i to jest moja wina: wtedy, teraz i zawsze”: to wewnętrzny głos wprasowany nam przez traumę w psychikę i w ciało. Jak wydobyć się z tej ciemności? Jak odzyskać życie? Zapraszam Państwa serdecznie.   Foto: Rafał Masłow

Dobre dzieciństwo… Czyli, jakie? Co sprawia, że takie jest? Co powinniśmy – jako dorośli, jako rodzice – zrobić, żeby takie było? I – może to nawet ważniejsze – czego nie robić? (Motto, z wiersza Yeatsa: „Stąpaj ostrożnie. Stąpasz po marzeniach”). P.S. Dr Kamila Lenkiewicz to psychoterapeutka i współtwórczyni tzw. Modelu bielańskiego (posłuchajcie 197 odcinka K3!). Zapraszam Państwa! Foto: Rafał M...

„Mam najlepszą pracę na świecie. Opiekuję się bardzo ważnymi osobami”: mówi jedna z bohaterek bajek terapeutycznych Marty Chrościckiej. Czyli, nami… Bajki terapeutyczne i klasyczne baśnie dostarczają nam języka, którym możemy rozmawiać; nie tylko z dziećmi. Co nam o nas mówią? Jakie drzwi (może uchylone, a może takie, których w ogóle nie dostrzegamy?) pomagają nam otworzyć? To jedna z takich rozmó...

Żyjemy w permanentnym kryzysie, a właściwie w wirze wielu kryzysów na raz; w kryzysach prywatnych, społecznych i globalnych. Boli. A stare sposoby adaptacji często zawodzą. Można się wycofać: zamartwiać i umartwiać (ciekawy źródłosłów, prawda?) Albo pójść ku życiu. Ta rozmowa jest inspirująca i często ryzykowna, a nawet może wywrotowa? No to posłuchajmy! Zapraszam Państwa.   Foto: Rafał Masłow