JULIVERSE PODCAST

Wie schafft man es, nach einer Brustkrebsdiagnose, Nasenspray-Sucht und Schichtdienst im Kinderheim ruhiger zu werden ? Das erzählt Eva Popp im Juliverse 🫁 In dieser Folge hörst du: – Wie Eva mit 29 plötzlich die Diagnose Brustkrebs bekam – Warum sie trotz gesunder Ernährung und Naturkosmetik ständig gestresst war – Wie sie durch bewusstes Atmen ihre Herzrhythmusstörungen und Allergiebeschwerden...

Ganz ehrlich? Ich war lange die Queen of Funktionieren. Als Ex-Anwältin mit 60+ Stunden Wochen, null Pause, voller Kontrolle und ständigem Druck. Und dann kam der Cut. Mitten im Brustkrebs. Danach wusste ich: So kann's nicht weitergehen. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg aus dem Dauerstress – und erkläre dir ganz konkret: ✨ Was der Unterschied ist zwischen reguli...

Du atmest eh – warum nicht gleich richtig? In dieser Solo-Folge beantworte ich die Frage, die mir wahrscheinlich am häufigsten gestellt wird: 👉 „Julia, was ist eigentlich der Unterschied zwischen regulierendem und transformativen Atmen – und womit soll ich anfangen?“ Und weil ich’s liebe, Dinge auf den Punkt zu bringen: Regulierendes Atmen bringt dich runter. Transformatives Atmen bringt dich wei...

Migräne ist kein Zufall – sondern ein Alarmsignal deines Körpers. In dieser Folge spreche ich mit  Anne Goldhammer-Michl , Ernährungsberaterin, Epigenetik-Coach, Köchin und selbst Migräne-Betroffene, darüber, wie tiefgreifend Ernährung, Nervensystem und Mindset deine Migräne beeinflussen – und was du konkret tun kannst, um schmerzfrei zu werden. 🔥 Du erfährst: Wie Ernährung deinen Körper entweder...

📢 Periodenschmerzen, Reizdarm, Erschöpfung – Was steckt wirklich dahinter? 💡 „Periodenschmerzen sind normal.“ – Wirklich? 💡 „Endometriose erkennt man doch leicht.“ – Leider nicht. 💡 „Reizdarm hat nichts mit Hormonen zu tun.“ – Oh doch! 🔎  Hast du dich jemals gefragt, warum so viele Frauen jahrelang mit unerklärlichen Beschwerden kämpfen? Verdauungsprobleme, Erschöpfung, Schmerzen – und nieman...

💡  „Du darfst alles wollen – Warum deine Vielseitigkeit deine größte Stärke ist“  💡 Fühlst du dich oft zerrissen, weil du so viele Interessen hast und denkst, du müsstest dich endlich für  eine  Sache entscheiden? Dann ist diese Folge für dich! Ich spreche mit  Maresi Boetzkes , Ex-Anwältin und Coach für Jurist:innen, über ihren Weg aus der Kanzlei in die Selbstständigkeit – und warum es für Sca...

In dieser Episode spricht Julia Gottinger über die Wichtigkeit des Körperbewusstseins und wie wir oft gegen die Natur unseres Körpers leben. Sie thematisiert die Herausforderungen, die unser moderner Lebensstil mit sich bringt, insbesondere in Bezug auf Stress und die Funktionsweise unseres Nervensystems. Julia gibt praktische Tipps zur Entspannung und betont die Bedeutung der Atmung für unser Woh...

"Ich habe am Wochenende Klos bei McDonalds geschrubbt" In dieser Episode des Juliverse Podcasts spricht Julia mit Ina Schüttke über ihre beeindruckende Reise von arm, krank, depressiv & alkoholsüchtig hin zu einem Multi-Millionen Unternehmen. "Du bist mit Alkohol identifiziert" sagt Ina und teilt, dass sie heute weiß, welche Vorteile ihre Neurodermitis ihr im Leben gebracht hat. Sie sprich übe...

In dieser Episode des JuliVerse Podcasts spricht Julia über ihren mutigen Schritt in die Selbstständigkeit als Atemtrainerin und Stressmanagement-Coach. Sie reflektiert über die Herausforderungen, Ängste und Zweifel, die sie auf ihrem Weg überwinden musste, und teilt wertvolle Einsichten, wie man trotz Angst handeln kann. Julia ermutigt die Zuhörer, ihre Träume zu verfolgen und sich nicht von gese...

Zusammenfassung In dieser Episode des Juliverse Podcasts diskutieren Julia, Lisa Bittighofer und Franziska Zepf über die Herausforderungen und Chancen der finanziellen Unabhängigkeit von Frauen. Sie beleuchten die alarmierende Situation der Altersarmut, insbesondere bei Singlefrauen, und betonen die Notwendigkeit einer soliden Altersvorsorge. Lisa & Franziska, die Gründerinnen der Klasse 36 te...

Jede achte Frau bekommt irgendwann in ihrem Leben Brustkrebs. In dieser Episode des Juliverse Podcasts spricht Julia Gottinger mit Rebecka Heinz, der Gründerin von 'Eine von Acht', über ihre Erfahrungen mit Brustkrebs und die Gründung ihrer Initiative zur Unterstützung von Betroffenen. Rebecka teilt ihre persönliche Geschichte, die Herausforderungen der Diagnose und die Wichtigkeit von Offenheit u...

Aus mutig.wild.lebendig wird der JULIVERSE PODCAST. In dieser ersten Episode des Juliverse Podcasts spricht Julia Gottinger über die Transformation ihres Podcasts, ihre persönliche Reise und die Bedeutung von Entscheidungen im Leben. Julia ermutigt die Zuhörer, mutig Entscheidungen zu treffen und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Links: FeMail Newsletter: https://www.juliagottinger.de/newslet...

Summary In diesem Podcast geht es um Fashion und wie man sein Styling gezielt für berufliche Ziele einsetzen kann. Die Expertin Ines Thömel gibt Tipps, wie man sich authentisch kleiden kann, ohne sich zu verkleiden. Sie betont die Bedeutung des ersten Eindrucks und dass Menschen immer noch in Schubladen denken. Sie empfiehlt, sich für den Job zu stylen, den man haben möchte, und sich an erfolgreic...

In dieser Podcast-Folge geht es um Gehaltsverhandlungen. Johanna Emmerich, Job- und Karrierecoach, spricht darüber, wie wichtig es ist, über Geld zu sprechen und für sich selbst einzustehen. Sie betont, dass Gehaltsverhandlungen Auswirkungen auf die finanzielle Unabhängigkeit und die Altersvorsorge haben. Frauen haben oft eine innere Zerrissenheit zwischen dem Wunsch, für sich einzustehen, und dem...

In dieser Folge des Podcasts geht es um Emotionen und warum es wichtig ist, sie zu fühlen. Oft werden Emotionen als negativ angesehen und unterdrückt. Die Medien haben einen großen Einfluss auf unsere Emotionen und wie wir sie wahrnehmen. Es wird erklärt, dass es keine guten oder schlechten Emotionen gibt, sondern dass sie alle Teil unseres Lebens sind. Es wird betont, dass es befreiend ist, Emoti...

In dieser Folge spricht Julia mit Stella Warmuth, einer Hormoncoach und Hormonyogatherapeutin, über das Thema Hormone. Stella erzählt von ihrer eigenen Erfahrung mit Hormonproblemen und wie sie durch Hormon-Yoga ihre Hormone wieder ins Gleichgewicht gebracht hat. Sie betont die Bedeutung von Selbstverantwortung und Akzeptanz bei der Auseinandersetzung mit dem Thema Kinderwunsch. Stella erklärt auc...

Summary In dieser Folge des Podcasts geht es um ungefragte Ratschläge. Julia erklärt, was Ratschläge sind und warum sie oft ungefragt kommen. Sie spricht über die Auswirkungen von ungefragten Ratschlägen und in welchen Situationen sie besonders häufig auftreten. Julia teilt auch persönliche Erfahrungen mit ungefragten Ratschlägen und gibt Tipps, wie man damit umgehen kann. In dieser Folge geht es...

In dieser Folge des Podcasts Mutig.wild.lebendig. sprechen Julia und ihre Gästin Annika Juds über das Thema Netzwerken. Sie räumen mit Vorurteilen auf und zeigen, dass Netzwerken nicht nur wichtig ist, sondern auch Spaß machen kann. Annika erzählt von ihrem Weg von der Anwältin zur Künstlerin und wie sie sich als Netzwerking-Queen einen Namen gemacht hat. Sie malt starke Frauen für starke Frauen u...

Triggerwarnung: In dieser Folge spricht Julia über ihre Brustkrebserkrankung. In dieser Folge spricht Julia Gottinger über Krisen im Leben und wie man gestärkt daraus hervorgehen kann. Sie erklärt, dass Wendepunkte im Leben aktive Entscheidungen sind, die wir selbst treffen. Es gibt Trigger (Ereignisse) für Wendepunkte, denen wir ausgeliefert sind und die wir nicht selbst in der Hand haben, aber a...

In dieser Folge geht es um das Thema Vergleichen und seine Auswirkungen auf unsere Zufriedenheit. Julia erklärt, dass Vergleichen bereits in der Kindheit beginnt und uns oft dazu bringt, unseren Selbstwert von äußeren Faktoren abhängig zu machen. Sie betont, dass das Streben danach, immer die Beste zu sein, uns nicht glücklich macht und dass wir unseren Selbstwert von unseren Leistungen entkoppeln...

In dieser Folge des Podcasts geht es um das Thema Selbstvertrauen und warum es wichtig ist, sich selbst zu daten, um mehr Selbstvertrauen aufzubauen. Selbstvertrauen besteht aus dem Vertrauen in sich selbst und hat nichts mit der Meinung anderer zu tun. Es werden keine schnellen Tipps gegeben, sondern ein 5-Schritte-Plan zum Aufbau von Selbstvertrauen vorgestellt. Julia betont, dass man bereits al...

In dieser Sonderfolge zum Weltkrebstag teilt Julia ihre eigene Krebsreise und gibt Ratschläge, wie Angehörige auf eine Krebserkrankung reagieren können. Sie betont, dass es wichtig ist, die Schwere der Situation anzuerkennen und den Betroffenen zuzuhören, ohne zu versuchen, die Diagnose zu bagatellisieren. Julia gibt auch Tipps, wie man Fragen stellen und Unterstützung anbieten kann, ohne bevormun...

In dieser Podcast-Folge spricht Julia Gottinger über das Thema Authentizität und warum der Satz "Sei einfach du selbst" nicht ausreicht. Sie erklärt, dass Authentizität eine Lebensaufgabe ist und dass es unnötig ist, sich unter Druck zu setzen, immer und zu jedem Zeitpunkt am Tag authentisch zu sein. Julia identifiziert vier Hindernisse, die uns davon abhalten, uns authentisch zu zeigen:...

Julia spricht in dieser ersten Folge über die Angst vor dem Scheitern und darüber, wie sie oft durch gesellschaftliche Erwartungen und den Wunsch, sich anzupassen, beeinflusst wird. Sie betont, wie wichtig es ist, authentisch zu sein und einen mutigen Schritt in Richtung der eigenen Träume zu machen. Julia geht auch auf die Zusammenhänge mit dem Thema Perfektionismus ein und erklärt, wie dieser da...