J'allège mon esprit

On croit très souvent que l'on va vers ce qui nous convient car nous sommes doués ou bons pour cela... Mais et si tout cela n'était qu'une façon de penser binaire qui nous conduirait à éliminer de notre vie tout un tas d'options et de possibilités incroyables de diversité et de découvertes... Et si on pensait à ces "choses qu'on n'aime pas" de la même façon qu'on voit ce qui "nous correspond"... E...

Cette semaine dans votre podcast, on parle émotions… Comment parfois on a l’impression qu’elles ne partiront jamais alors qu’elles nous font souffrir ou qu’on ne sais plus comment faire pour les gérer… Nous allons voir ensemble comment les vivre pour enfin vraiment les accueillir comme des invitées et non plus comme des habitantes de notre « maison » émotionnelle…J'allège mon esprit est votre rend...

On croit parfois que la nouveauté nous fait envie, mais on en a peur... On la fuit bien souvent en se disant qu'"on est comme ça". Que l'on ne "peut pas changer et que c'est ainsi que c'est "bien" ou "bon"" Et si laisser la nouveauté rentrer dans notre existence c'était enfin s'offrir une liberté que l'on attend depuis si longtemps...  Pour enfin se permettre de se poser les bonnes questions et d'...

S'occuper des autres je sais faire...m'occuper de moi c'est un peu plus compliqué... Je ne sais pas exactement ce que je veux en fait, et surtout comme m'y prendre car je suis tellement habitué-e à avoir ce discours un peu dur et jugeant qu'imaginer autre chose me parait impossible... Cette semaine on va parler de notre facilité à aider les autres et de comment s'en inspirer pour enfin prendre vra...

"Mais pourtant je le savais, j'aurais du faire ça" "Je suis vraiment trop nul-le, je refais toujours les mêmes erreurs..." Et si utiliser son expérience ce n'était pas si facile que ça tant qu'on a pas vraiment trouvé la "racine"...? La cause de tous ces vieux shémas et habitudes...? C'est ce que je vous propose d'explorer en cette reprise de saison 4 de votre podcast du mardi, alors à tout de sui...

Penser à soi c’est égoïste selon beaucoup de personnes… Et si on apprenait à penser différemment… À se dire que ce serait même peut être bien d’y penser, pas dans l’objectif de blesser ou d’oublier les autres mais juste pour enfin mettre un peu de lumière sur nous Sur notre façon de nous percevoir Sur notre relation à nous même en fait… Se poser les bonnes questions pour mieux choisir et décider d...

"Devenir soi", d'accord mais ça veut dire quoi au juste... Que je devrais changer pour y arriver...? N'y aurait il pas un problème là...?! Cette semaine on parle de pourquoi c'est si difficile pour nous de nous "assumer" avec ces injonctions à être "pleinement soi", quand au final, ça devrait vouloir dire de tout modifier... On va voir ensemble en quoi devenir soi, c'est aussi se poser les bonnes...

"Je suis vraiment désolée" "Oh pardon..." Est ce que cela vous est déjà arrivé de vous dire "mais en fait je m'excuse tout le temps, pourquoi je fais ça..?" S'excuser comme une protection... Comme un "pardon d'exister et d'être là..." Et si on arrêtait un peu tout ça... Pour enfin comprendre la vraie signification que notre cerveau donne à tous ces petits mots d'excuse. Mais aussi pour reprendre l...

Pourquoi n'arrive t on pas à réaliser que parfois on a juste besoin... d'aide Juste besoin de parler.. Juste besoin de soutien et d'écoute Cette semaine on parle d'accepter d'être soi et d'avancer grâce à l'énergie de l'autre... Parce que oui, nous ne sommes pas seul-e 🤍 J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi, alliant coaching et épanouissement personnel Nous allons ensemble, découvri...

Parfois on ne se sent pas bien... Et en même temps on ne se sent pas légitime d'être dans cette ambiance... "Je ne devrais pas me plaindre..." "Tout ne va pas mal non plus, j'ai tout pour être heureux-se" Pourtant, et si c'était normal... Normal de sentir un décalage entre ce qu'on voudrait dans notre vie et ce qui s'y passe réellement... Parce que ce combat qui s'installe en nous, entre "être" et...

Nous avons tendance à vouloir que notre vie soit composée essentiellement du bon....  Du haut... Du mieux.... D'émotions dites positives pour contrebalacer avec tout un tas d'autres que nous voudrions éradiquer de notre vie On croit qu'en arrivant à faire cela, ce sera LE moyen qui nous permettra d'enfin vivre une vie pleinement heureuse et épanouie. La seule et la vraie que l'on mérite et que nou...

« Je suis vraiment trop nulle » « Je n’ai vraiment pas de chance, je suis maudite » « Mais quelle imbécile, j’en ai encore mis partout…. » « A ce rythme là ma pauvre fille, tu ne vas rien faire aujourd’hui… » 😣 ✨ Notre discours intérieur est constitué d’un tas de pensées qui vont venir déterminer nos émotions. Notre ressenti vis à vis des autres, mais aussi et surtout, vis à vis de nous même. Et...

Et si tu prenais tout à coup conscience que la vie, TA VIE, dépend de toi? Et si tu savais comment enfin reprendre les rennes de tes émotions, de tes pensées et de ta relation à l'autre pour enfin vivre pleinement et de façon plus apaisée ton quotidien? Cette semaine on parle de pourquoi il est important de se concentrer enfin sur toi, plutôt que d'espérer que l'extérieur change pour que "tout ail...

"J'aimerais tellement avoir confiance en moi mais ces personnes auto centrées me rebutent...." "J'aimerais sincèrement réussir à vivre pleinement et gagner de l'argent mais ces gens obnubilés par leur réussite, ça me rend tellement triste, ils ne vivent pas vraiment..." "J'aimerais avoir une relation de couple simple et posée mais au fond, ces gens là ils doivent s'ennuyer non..?!" Pourquoi,...mai...

Pourquoi croit on toujours que c'est plus facile chez les autres? Que leur vie est certainement plus stable et mieux organisée Que leurs enfants sont forcément plus sages, calmes et respectueux que les nôtres Que leur boulot est plus passionnant et leur vie plus riche Et surtout que ce qui nous arrive est vraiment injuste et difficile alors que pour les autres tout semble tourner autour de la joie...

Vous avez déjà du l'entendre cette phrase : "Tu dois t'écouter"... Et si on nuancait ensemble un peu tout ça...😉 Car même si je suis persuadée de l'interet d'un tel exercice, d'une telle confiance, si on réflechissait un peu d'abord à superviser ce qui se passe "là dedans"? Pas pour forcément le changer mais pour au moins en avoir conscience et surtout savoir si cela nous convient? Vraiment....?...

L'étincelle du bonheur c'est quoi...?  C'est trouver ce qui vous met en joie et choisir intentionnellement de le cultiver dans votre vie. En laissant au passage partir tout ce qui n'a plus d'intêret pour vous ou ne vous sert plus désormais... Et si ça vous rappelle quelque chose c'est normal : l'étincelle du rangement de Marie Kondo n'y est pas pour rien ;) Alors cette semaine on va parler de chan...

Avez vous une réelle idée de quoi sont composées vos journées? Pas juste "à peu près", mais vraiment? Chaque petit moment de répit que vous avez... Chaque petit instant de "pause", à quoi les consacrez vous?  De façon inconsciente bien souvent, est ce que vous scrollez sur votre téléphone, vous fumez une cigarette ou vous buvez un café de façon automatique? A quoi prenez vous le temps de passer vo...

Et si on pouvait s'imaginer autre chose pour nous... Sans culpabilité, sans jugement ou sans regret, mais juste pour se permettre d'enfin avancer vers ce qui nous fait vraiment envie... Et au passage se reconnecter à nous même Réellement.... Cette semaine on parle identité, alors je vous attends pour une nouvelle écoute 😉 J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi, alliant coaching et épa...

Si tu sens que cette période est compliquée pour toi... Que tu as du mal et que tout te semble compliqué, difficile, alors que pourtant tu aspirerais a plus de sérénité et de bonheur, alors écoute ça.... J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi, alliant coaching et épanouissement personnel Nous allons ensemble, découvrir comment nos pensées peuvent transformer toute notre vie, au travers...

"Je ne suis pas certain-e..."  "Attends, peut être que je me trompe"... "Je ne sais pas trop..." Est ce que vous aussi ça vous arrive de douter de vous? Même si au fond vous êtes certain-e de vous, persiste toujours cette insécurité qui vous fait remettre votre vérité en question? Si c'est le cas, alors n'attendez plus et venez écouter le podcast de cette semaine 🤍🤩 Pour enfin éclaircir ce qui s...

Nouvelle année = nouvelles envies, nouveaux objectifs, nouvelles résolutions.... ✨ Et si au lieu d'appréhender, de gonfler notre cerveau avec du stress, de la pression et du "je ne suis pas assez" on prenait du temps pour se faciliter la vie... Pas pour rester sur nos acquis, mais surtout pour enfin appréhender le changement différemment et de façon plus légère et agréable... ✨ Si au lieu de per...

La bienveillance est un besoin universel, et nous en avons plus que besoin dans ces périodes quelques peu remuantes... Pourtant c'est difficile... Difficile de parler quand ça ne va pas... Difficile d'imaginer que l'"autre" va pouvoir nous aider et nous soutenir Alors que, même si la bienveillance ne nous guérira peut être pas complètement, elle pourra rendre le moment moins souffrant et compliqué...

Vous avez le droit de décider qui mérite votre attention, votre temps et votre énergie Vous avez le droit de choisir qui vous voulez vraiment voir évoluer à vos côtés... Avec qui vous avez vraiment envie de grandir, d'échanger, de vivre quoi...! Alors laissez vous enfin cette chance sans cette peur du jugement, de l'abandon ou du regret... Parce que c'est votre choix, pour votre vie...! Alors vous...

Des questions pour une belle introspection, c'est exactement ce que vous allez retrouver cette semaine dans ce podcast... Car cela reste la clef numéro 1 selon moi pour enfin se reconnecter vraiment à nos envies et nos vrais besoins...et qu'on en a bien besoin en ces temps un peu chamboulés ☺️ Alors rendez vous dans l'épisode de la semaine 🎧 J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi, all...