Insight Out Association
Insight Out Sophrologie
Ce podcast a pour objectif dans cette période éprouvante de pandémie et de reconfinement de faire découvrir la sophrologie en attendant l’organisation de séances en présentiel. Prenez soin de vous et savourez pleinement ce moment pour vous. Détendez vous et rejoignez cet état d’harmonie entre le corps et l’esprit. Bonnes séances à tous!
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Episodios
Les clés de la gestion du stress 27.10.2024 21:17
Cette séance a pour objectif de nous aider à mieux comprendre les mécanismes du stress et les clés pour mieux le gérer au quotidien. Bonne écoute à tous!
Connection à sa respiration 10.10.2023 11:21
Cet épisode permet de se concentrer sur sa respiration et apporte détente et relaxation.
Découverte relaxation 12.01.2022 19:39
Cette séance de découverte propose un moment de relaxation guidée. Bonne écoute à tous!
Confiance en soi 01.03.2021 18:45
Cette séance propose des exercices d’ancrage et de respiration de l’arbre pour nous aider à renforcer notre confiance en nous. Bonne écoute à tous!
Grimaces jubilatoires 01.03.2021 7:58
Les grimaces ont de nombreuses vertus... outre le fait qu’elles tonifient les muscles du visage, elles concourent à réduire le stress, à développer l’humour et l’auto-dérision. Elles favorisent aussi le rire et les émotions de joie ainsi qu’un sentiment de détente. Bonne séance à tous!
Marche consciente 01.03.2021 18:28
Cette séance dédiée à la marche nous aide à prendre conscience de notre corps en mouvement et à méditer sur l’avancement entre rupture, équilibre et confiance. Bonne séance à tous!
Eveil des sens 01.03.2021 23:27
Cette séance dédiée à l’éveil des sens nous apprend à aiguiser nos perceptions sensorielles et à enrichir notre expérience de vie en conscience. Bonne séance à tous!
Libération des tensions corporelles 01.03.2021 17:59
Cette séance est dédiée à la libération des tensions corporelles. La sophrologie nous invite à la bienveillance et à la curiosité à l’égard de nos sensations corporelles. En se concentrant sur nos ressentis on améliore la lucidité et la conscience de soi. Bonne séance à tous!
Nature apaisante 01.03.2021 17:32
En cette période automnale la visualisation d’une nature apaisante apporte apaisement et harmonie. Bonne écoute à tous!
Respiration sereine 01.03.2021 16:14
Cette séance consacrée à la respiration donne les clés pour apprendre à mieux respirer et ainsi maîtriser son stress et ses émotions et accéder à la détente. Bonne écoute à tous!
Gestion des émotions 01.03.2021 17:50
Cette séance a pour objectif de nous aider à mieux comprendre nos émotions pour mieux les gérer au quotidien. Bonne écoute à tous!
Bienvenue dans ce podcast de découverte de la sophrologie 01.03.2021 4:43
Ce podcast d’introduction générale explique comment pratiquer la sophrologie et donne les clés pour en profiter pleinement. Bonne écoute à tous!
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