Inquiétame | Psicología con Carla y Jose

¿Sientes que si no estás encima de todo, algo se rompe? La necesidad de control no es una virtud, es una estrategia que te agota. En este episodio, Jose y Carla te invitan a un viaje al origen de este patrón: infancias caóticas, miedos profundos y una búsqueda de seguridad que, paradójicamente, te encadena a la ansiedad. Descubre la diferencia entre organi...

A todos nos ha pasado: decir algo en caliente, comprar por impulso o reaccionar sin pensar. En este episodio de Inquiétame, Jose y Carla desmontan el mito de que la impulsividad es un defecto. Te explican qué pasa en tu cerebro cuando el sistema de aceleración es más fuerte que el de freno, y cómo factores como el estrés o el cansancio la potencian. Con ej...

Vivimos en un mundo donde quienes ostentan el poder no siempre llegan ahí por mérito o por vocación de servicio. A veces, lo que impulsa su ascenso es algo mucho más inquietante: la capacidad de manipular, explotar y actuar sin remordimiento. En este podcast vamos a explorar la relación entre las élites y la psicopatía: ¿qué rasgos de...

¿Publicas… o pides permiso para existir? Hoy hablamos del like como refugio, del miedo a mostrarnos tal como somos y de la trampa silenciosa de vivir para ser validados. ¿Por qué nos cuesta tanto sentirnos suficientes sin aprobación externa? ¿Qué hay detrás de esa urgencia por estar presentes, visibles, “conectados”? Un episodio p...

La esquizofrenia no es “ver cosas”. Es una condición compleja, muchas veces incomprendida, que esconde un mundo interno marcado por el miedo, la confusión y el aislamiento. En este episodio hablamos claro: ¿qué es realmente la esquizofrenia? ¿Cómo se siente desde dentro? ¿Y por qué seguimos asociándola con peligro, locura o...

En esta columna especial de Jose sin filtros, nos atrevemos a desmantelar la tiranía del control y el agotamiento que genera la creencia de que somos los únicos responsables de nuestro éxito. Una reflexión cruda sobre por qué vivir bajo esta mentira es, en realidad, un acto de soberbia, autoexigencia y, en el fondo, un profundo miedo al fracaso. 👉 Puedes...

¿Crees que eres "demasiado sensible"? ¿Reaccionas de forma desproporcionada ante una crítica menor? En este episodio de Inquiétame, desvelamos una verdad incómoda: la conexión entre esas reacciones y un pasado lleno de "trauma con minúscula". Exploramos cómo la acumulación silenciosa de micro-heridas emocionales –el ser ignorado,...

¿Sales de algunas reuniones con amigos sintiéndote más agotado/a que antes? ¿Mantienes vínculos por inercia o por culpa? En este episodio de Inquiétame, desmantelamos la verdad incómoda sobre las amistades que, lejos de sumar, restan. Exploramos por qué nos aferramos a vínculos que nos agotan, el costo psicológico del "aguante"...

¿Sientes que te agobia no tener la agenda llena? ¿El silencio te inquieta y te lanza de vuelta a la lista de tareas? En este episodio de Inquietame, vamos a desvelar por qué el descanso se ha convertido en una amenaza para nuestra mente y por qué muchos de nosotros somos adictos a estar ocupados. Exploraremos la conexión entre nuestra auto-exigencia y el miedo a...

¿Sientes que tu mente es un torbellino que no puedes silenciar? En este episodio de Inquiétame, vamos a desmantelar un mito que genera una inmensa frustración. Exploramos el famoso "elefante rosa" de la psicología para entender por qué la lucha por suprimir un pensamiento es una trampa. Descubre la alternativa radical: cómo la aceptación y el distan...

¿Eres el que siempre lo aguanta todo, el que no se queja, el pilar al que todos acuden? En este episodio, exponemos la pesada y silenciosa carga de la "fortaleza inquebrantable". Exploramos cómo los mandatos sociales de masculinidad, que prohíben la vulnerabilidad, te llevan a reprimir tus emociones y a aislarte, incluso de quienes amas. Descubre el costo real de esa fachada d...

¿Sientes una necesidad abrumadora de la aprobación ajena o te sientes incompleto/a sin alguien más? En este episodio, desvelamos la dependencia emocional: esa prisión invisible que, lejos de ser amor, te ata por miedo a la soledad o a no ser suficiente. Exploramos sus raíces, cómo se manifiesta en tu día a día y los mecanismos psicológ...

¿Te esfuerzas sin descanso, pero la sensación de no ser "suficiente" nunca desaparece? En este episodio de Inquietame, desmantelamos un mito peligroso: la idea de que esa insuficiencia es una falla personal. Exploramos cómo la tiranía de la productividad –la presión constante por hacer más y más– te vacía y te hace sentir "poco",...

Gestionar la Rabia y el Resentimiento: De la ira explosiva a la energía constructiva y el perdón liberador. ¿Sientes que la rabia o un resentimiento silencioso te consumen por dentro? En este episodio de profundización, desvelamos por qué la ira, lejos de ser siempre negativa, es una señal vital que tu cuerpo te envía, y cómo su mala gesti&oa...

Gestionar la Rabia y el Resentimiento: De la ira explosiva a la energía constructiva y el perdón liberador. ¿Sientes que la rabia o un resentimiento silencioso te consumen por dentro? En este episodio de profundización, desvelamos por qué la ira, lejos de ser siempre negativa, es una señal vital que tu cuerpo te envía, y cómo su mala gesti&oa...

👉 ¡Únete a La Comunidad del Cambio! 👈 Descripción: La Comunidad del Cambio es más que una suscripción; es un espacio premium de salud mental para quienes buscan profundidad, rigor y una psicología sin adornos. Si estás cansado/a del ruido superficial y las soluciones mágicas, este es tu lugar. Aquí encontrarás: 1....

¿Te sorprendes repitiendo patrones en tus relaciones? ¿Te preguntas por qué reaccionas con tanta intensidad, o por qué te alejas justo cuando alguien se acerca? En este episodio de Inquietame, desentrañamos el hilo invisible que une tu pasado más tierno, tu infancia, con la forma más íntima y vulnerable de tu presente: cómo amas hoy. E...

¿Cansado/a de las soluciones mágicas y las frases vacías en salud mental? En Inquietame, los psicólogos Jose Molina y Carla Melián te invitan a un espacio donde la verdad, por incómoda que sea, es siempre el primer paso hacia el bienestar. Aquí no encontrarás clichés ni autoayuda superficial. Nos adentramos en las realidades menos dich...

💥 Primer episodio también en vídeo 💥 Damos el salto visual con una conversación sincera y profesional sobre el amor, los vínculos y la terapia de pareja. Durante 45 minutos, compartimos nuestra mirada como psicólogos y como personas que también transitan sus propias relaciones. Nos alejamos de los clichés para explorar lo que de verd...

¿Estás cansado de tener que estar bien todo el tiempo? En este episodio hablamos del positivismo tóxico: ese mandato de sonreír, agradecer y convertir cada emoción en una oportunidad. Exploramos cómo este discurso invisibiliza el malestar legítimo y te hace sentir culpable por no encajar en el ideal de bienestar constante. Una reflexión neces...

Carlos era médico militar. Intervenía en zonas de conflicto, donde la sangre, el dolor y la muerte eran rutina. Durante años funcionó sin sentir, hasta que volvió a casa... y algo en él ya no encajaba. En este episodio narrativo, exploramos cómo el trauma puede instalarse en silencio, cómo el cuerpo sigue alerta aunque todo parezca haber pasa...

¿Pensar demasiado te aleja del bienestar? En este episodio desmontamos esa idea y hablamos de cómo el pensamiento crítico es una forma real de autocuidado. Cuestionar no es debilidad: es salud mental. Reflexionamos sobre los discursos que se disfrazan de terapéuticos y sobre cómo diferenciar lo que te cuida de lo que te hace sentir culpable. 👇 MÁS...

¿Qué pasa cuando la autoestima se convierte en un producto más? En este episodio analizamos la trampa de la autoayuda en redes sociales, el marketing emocional y el mensaje encubierto de no ser suficiente. Desde la crítica a la industria del cambio personal hasta una mirada sobre la autocompasión real, exploramos cómo liberarte de los estándares que...

🔌 ¿Electroshock? Sí. Pero no como te lo contaron. Durante décadas, la terapia electroconvulsiva fue sinónimo de abuso, castigo y miedo. Se aplicaba sin anestesia, sin consentimiento… y muchas veces, sin compasión. Pero lo que un día fue oscuridad, hoy puede ser salida. En este episodio hablamos sin filtros de la TEC: 💥 Su historia (y...

💼 ¿Y si trabajar tanto no fuera admiración… sino una forma de escapar de ti mismo/a? En este episodio hablamos de la adicción al trabajo: esa forma silenciosa de "autoabandono" que muchas veces se disfraza de éxito, responsabilidad o pasión. Exploramos por qué algunas personas no saben descansar, qué hay detrás de la necesidad...