Huellas Horméticas

¿Y si el modelo con el que entiendes la realidad… fuera solo un mapa incompleto? En este episodio inauguro un nuevo formato dentro de Huellas Horméticas: un recorrido profundo por las obras que han marcado mi camino, integrando teoría, experiencia y estados ampliados de consciencia. Empezamos con Stanislav Grof y su obra Psicología Transpersonal, entrando de lleno en una pregunta clave: ¿es sufici...

Hay personas que no están hechas para seguir un solo camino. Y Ari es una de ellas. En esta conversación hablamos de lo que significa vivir en búsqueda constante: viajar, formarse, probar, explorar… y también de lo que pasa cuando todo eso deja de ser suficiente. Durante años, Ari fue construyendo su propio mapa a través del yoga, la astrología, la arteterapia, la bioenergética, el teatro, la medi...

¿Qué ocurre cuando dejamos de sostener el control con los puños cerrados y comenzamos a vivir con el cuerpo abierto? Este episodio marca un nuevo comienzo para Huellas Horméticas, una etapa donde el conocimiento deja de ser solo mental para encarnarse, sentirse y respirarse. Te comparto vivencias profundas que me llevaron a reconciliarme con el caos fértil de Dionisio: viajes en solitario, un baño...

Hoy tengo el honor de presentar un episodio en colaboración con mi amigo Iván de @holinautas , en él adentramos en un viaje de autoconocimiento y transformación. Exploramos cómo herramientas como el breathwork, la metacognición y los mapas mentales pueden ayudarnos a romper barreras internas y descubrir quiénes somos realmente. Hablamos del impacto del trauma en nuestra autenticidad, la importanci...

En este episodio, nos adentramos en el fascinante mundo de los psicodélicos y su influencia en los sistemas de creencias. A través del modelo REBUS, propuesto por los neurocientíficos Robin Carhart Harris y Karl Friston, examinamos cómo estas sustancias tienen la capacidad de flexibilizar creencias arraigadas al modificar los mecanismos predictivos del cerebro. Este proceso puede permitir un mayor...

Homenaje a una experiencia trascendental a la que tuve el placer y el privilegio de asistir como instructor, y de coincidir con personas con inquietudes similares a las mías.

Hoy os traigo un podcast con cierto nivel de complejidad, ya que trato el tema de la mente, la conciencia y los psicodélicos, sirviendo como eje una interesante hipótesis que habla sobre el Cerebro Entrópico, la relación entre la entropía y la consciencia, tanto a nivel neurobiológico como de la propia experiencia. Así que más que un podcast podría considerarse una Masterclass. Este podcast ofrece...

Este episodio es un adelanto de un episodio más amplio en el que trataré la experiencia psicodélica y sus usos terapéuticos desde el campo de la neurociencia. En este fragmento hablaré de como los psicodélicos clásicos se correlacionan con nuestro sistema de serotonina, la conocida "hormona de la felicidad". Espero que os guste y os sea de provecho.

Episodio improvisado en el cual hablo de varios temas: - Experimento rendición: y por qué voy a tratar de grabar sin tener claro cuál va a ser el tema del podcast de antemano más a menudo. - Narcisismo y ley del espejo ¿hay un pequeño narcisista en mí y por eso me produce tanto rechazo? - Mi definición del éxito frente a la que se difunde en RRSS - Identidad creativa y como descubrirla. Espero que...

En esta conversación os presento a mi amiga Sandra: profesora de yoga, psicóloga deportiva, instructora en técnicas de meditación, chamán bautizada en México, organizadora de retiros y escritora. De hecho uno de sus libros (Circles of Trust) actualmente lo estoy traduciendo al español. Encontrarme con ella ha supuesto una apertura en muchos ámbitos de mi vida: expansión de consciencia, inteligenci...

En este episodio introduzco una de las dinámicas que he impartido varias veces volcando toda mi creatividad en ello con resultados sorprendentes. El breathwork binaural se trata de sesiones guiadas que utilizan la respiración oscilando en lapsos más o menos intensos, junto a la música evocativa y el sonido envolvente, todo ello incentiva la emergencia de material emocional reprimido, sumerge a la...

Para las corrientes místicas orientales de la no dualidad nuestra existencia es el camino de regreso hacia la unidad de la que emergimos, en esta meditación te invito a ello. En este EPISODIO BONUS, a través de mi voz, del sonido y de la música evocativa, te invito a que te sumerjas en ella cuando tengas un momento de paz y ausencia de distracciones, no pienses, simplemente estate presente y sient...

En este podcast hago un resumen de los libros que, no solo más me han impactado, sino que han generado una apertura en mí hacia temas como la consciencia y sus estados, tanto ordinarios como no ordinarios, la naturaleza de la realidad, la espiritualidad, la sanación a partir de terapias transpersonales, las corrientes de pensamiento orientales... Quizá diría que ha sido un año en el que he leído m...

En este podcast reflexiono sobre algunas ideas presentes en "El caballero de la armadura oxidada", de Robert Fisher. Una historia medieval con una potente moraleja sobre el autoconocimiento y las creencias limitantes. Pues muchas veces nos enfundamos en una armadura como mecanismo de defensa para evadirnos de aquello que no queremos ver de nuestra identidad, para sentirnos merecedores del amor o d...

En este episodio volvemos a retomar salud respiratoria, y esta vez relacionándola con la salud de nuestro cerebro, y como la respiración nasal está estrechamente vinculada con mejoras a nivel cognitivo, tanto en temas emocionales como referentes a nuestra memoria o aprendizaje. Hablo también del estado de flujo de Mihaly Csikszentmihalyi, de como modulando nuestra frecuencia respiratoria activamos...

Tercera parte para concluir una trilogía en la que hablo de lo que supone empezar a meditar. En este episodio me guío por las ideas presentes en el libro "Biografía del silencio" de Pablo d'Ors. Os dejo a continuación algunos de los temas que trato: Cómo meditar nos hace más conscientes del propio dolor. Qué le ocurre a nuestra personalidad cuando somos constantes en esta práctica. Por qué rastrea...

Continúo en un nuevo podcast en el que os comparto mis aprendizajes y mi visión tras la decisión de empezar a meditar de forma disciplinada y recurrente. Uno de mis aprendizajes ha sido distinguir la diferencia entre lo que llamamos IDENTIDAD y lo que es el SER, nuestro yo más puro, libre de condicionamientos y contaminaciones del entorno. Sin más, espero que os haga reflexionar, y que pueda ser l...

Seguramente este episodio sea parte de una serie de duración indefinida, ya que constantemente estoy aprendiendo del maestro del cual voy a hablaros. He decidido poner énfasis en la meditación, para conectar más con el silencio, y desde ahí seguir indagando en las profundas aguas de ese metafórico océano llamado autoconocimiento. Parte de ello es consecuencia del libro "biografía del silencio" de...

Vamos a sumergirnos en un ascenso hacia una montaña metafórica, siguiendo una serie de respiraciones guiadas acompasadas por la música. La intensidad y ritmo de las respiraciones va a ir in crescendo. Empezando desde respiraciones suaves y pausadas, pasando por respiraciones Wim Hof, y llegando al clímax con respiraciones de fuego, para luego proceder otra vez con el descenso hacia un estado de ca...

Si quieres verlo en video: https://www.youtube.com/watch?v=BpyBLsEDNXI&ab_channel=HuellasHorm%C3%A9ticas Os comparto el podcast sacado de la Masterclass sobre los fundamentos teóricos de como debe ser una respiración funcional que impartí en colaboración con Jesús y Renata de JrFit, hablo de aquella respiración que realmente tiene un sentido biológico y que conecta con una salud ancestral e integr...

Este es un episodio especialmente sentido, ya que llevo conmigo parte de la emoción presente en Reconexión Ancestral, por lo que no creo que ninguna descripción pueda hacerle justicia. Sin embargo diré que decido, desde mi vulnerabilidad, hablar del síndrome del impostor, aquel que nos hace recluirnos en nuestra zona segura porque una parte de nosotros cree que no valemos al haber personas mucho m...

Una de las dinámicas que llevamos a cabo en el pasado retiro Reconexión Ancestral fue escribir y recitar un poema. Este es el mío. He elegido "El viaje del héroe", porque es un símbolo de la literatura y las narraciones épicas en el que sé que muchas personas que asistieron al mismo, incluido un servidor, pueden sentirse identificados. En el poema hay bastantes referencias a obras literarias, narr...

Retomamos el podcast volviendo a hablar de hormesis y de exposición al frío, aprovecho para comunicar que estamos impartiendo talleres presenciales llamados Meta Glacial Breath, sobre exposición al agua helada y control de la respiración. Las preguntas que respondo en el podcast son las siguientes: - ¿Qué se siente después de la exposición al agua helada, y por qué? - ¿Por qué la exposición al frí...

TUMMO o como los monjes tibetanos generaban calor interno a través de la respiración y la visualización. ️ Uno de los efectos de estas técnicas reservadas a los monjes más avanzados, era sobrevivir a entornos de frío extremo a través de la generación de ese calor interno. Esta es una de muchas técnicas de hiperventilación cuyas variantes se han usado para temas relacionados con Estados no ordinari...

Disciplinas como Buteyko u Oxygen Advantage (que recoge los fundamentos del método Buteyko y los amplifica), nos dan dos claves para que nuestra respiración sintonice más con un estilo de vida saludable en términos de salud ancestral: que la respiración sea nasal, y que respiremos menos. Pues no es tan importante la cantidad de oxígeno que enviamos a nuestros pulmones, sino cuanto de ese oxígeno s...