Holistycznie Zdrowi

W dzisiejszym odcinku nagranym razem z kosmetolog Martyną Radziejewską rozmawiamy o holistycznym dbaniu o skórę. Poruszamy też temat healthy aging. Dla mnie była to ciekawa i odkrywcza rozmowa, mam nadzieję, że dla Ciebie będzie również? Jakie tematy poruszałyśmy podczas rozmowy?: Czym jest holistyczne dbanie o skórę? W jaki sposób stany emocjonalne wpływają na stan skóry? Jak wzmacniać uszkodzoną...

Duża nieregularność cyklu w zespole policystycznych jajników, nie do końca jednoznaczne objawy i wątpliwości odnośnie tego, kiedy naprawdę miała miejsce owulacja mogą powodować, że tracimy zaufanie do własnego organizmu. Dlatego odpowiem dzisiaj na pytanie Czy kobieta z PCOS może z powodzeniem stosować naturalne metody rozpoznawania płodności? Na forach poświęconych zespołowi policystycznych...

Dzisiaj rozmawiam z Eweliną Prusinowską, która jest kosmetologiem i prowadzi swój własny gabinet kosmetologiczny w Poznaniu. Swoją pracę opiera o oparte o wiedzę naukową rozwiązania i jak mówi, holistycznie podchodzi do każdej podopiecznej. Ja sama ufam jej wiedzy i w mediach społecznościowych śledzę już od pewnego czas :) Z dzisiejszego odcinka dowiesz się: Kiedy jest dobry moment, żeby udać się...

Witam Cię serdecznie w drugim sezonie mojego podcastu. Drugi sezon, czyli nowe rozmowy, nieco zmieniona formuła, większa regularność i nie ukrywam, również zadbałam o lepszą jakość nagrań :)  Dzisiaj chcę Cię zaprosić do wysłuchania krótkiego wprowadzenia, w którym się przedstawiam, opowiadam o moim podejściu do zdrowia i krótko mówię o tym, czego możesz spodziewać się po kolejnych odcinkach....

Podejrzewasz, że możesz mieć insulinooporność? A może martwisz się o zdrowie bliskiej osoby albo jesteś w ciąży i czeka Cię wykonanie testu OGTT? W tym odcinku opowiem Ci jakie objawy powinny skłonić Cię do udania się na badania, od czego zacząć i jakie badania wykonać. Pomogę Ci także dobrze przygotować się do wymienionych badań, bo przygotowanie wpływa na uzyskane wyniki. Zapraszam serdecznie! x...

W dzisiejszym podcaście chcę opowiedzieć Ci o wartej moim zdaniem uwagi suplementacji w PCOS (zespole policystycznych jajników). Odpowiem między innymi na pytania: - Jak prawidłowo suplementować myo-inozytol - 5 częstych pytań - Mam PCOS, na razie nie planuję ciąży - czy muszę brać kwas foliowy? - Berberyna - czy warto suplementować w PCOS - Jak wybrać dobre kwasy tłuszczowe omega? - Jak nie zapom...

Dziś rozmawiam z kosmetolożką Eweliną Prusinowską o terapii trądziku. Ewelina jest wykwalifikowanym kosmetologiem, pracuje w jednej z poznańskich klinik urody i medycyny estetycznej. W podcaście omawiamy czynniki wpływające na rozwój trądziku i postępowanie w różnych jego odmianach. Podczas tej rozmowy poruszymy aspekty ważne zarówno jeżeli chodzi o leczenie tej przypadłości od wewnątrz - żywienie...

🔴Live z Zuzą z @holistycznie.psychodietetyka na temat postanowień, szczególnie w kontekście diety: ➖ czy na prawdę warto je robić? ➖dlaczego nie zawsze udaje się je realizować, a w lutym postanowienia znikają ➖czym jest metoda małych kroków ➖jak planować, żeby zrealizować? ➖jak kontrolować postępy? Gdzie nas znaleźć? Holistycznie Zdrowi Instagram Holistycznie Psychodietetyka Instagram Holist...

Z tego odcinka dowiesz się: NPR (naturalne planowanie rodziny)- czym jest, a czym nie? Metody rozpoznawania płodności - jakie znamy? Czy to tylko sprawa kobiety? Kto może z nich korzystać i czy są jakieś przeciwskazania? Skuteczność metod rozpoznawania płodności (MPR) - jak jest wysoka? Dlaczego MPR to nie kalendarzyk? Pomiary - jakich dokonujemy? Czy wzrost temperatury jest gwarancją, że była owu...

12 lat! Tyle może minąć, nim endometrioza zostanie prawidłowo zdiagnozowana. To choroba, która wpływa na każdą sferę życia, na jego jakość i to jak funkcjonujemy na co dzień. Bądź sobą z chorobą - czyli  w tym odcinku podcastu rozmawiamy z Hanią prowadzącą bloga Bodylogika.pl o tym jak wygląda życie z endometriozą i w ogóle - chorobami przewlekłymi, a także jak zarządzać chorobą, by nie dominowała...

Badania epidemiologiczne podają, że do najpowszechniejszych przyczyn wtórnego braku miesiączki należą czynnościowy brak miesiączki pochodzenia podwzgórzowego (functional hypothalamic amenorrhea - FHA)  i zespół policystycznych jajników (PCOS). Jak rozróżnić, co jest przyczyną zahamowania cykli miesięcznych w moim przypadku?  O tym w najnowszym odcinku podcastu. Podcast w formie wpisu na...

Jeżeli co miesiąc dokucza Ci zespół napięcia przedmiesiączkowego, czyli PMS, mam dla Ciebie dobre wiadomości :) Jest kilka składników diety, które mogą pomóc CI zmniejszyć te objawy! O tym opowiadam w dzisiejszym podcaście. Wersję podcastu do czytania znajdziesz  tutaj: https://holistyczniezdrowi.pl/jak-dieta-zmniejszyc-objawy-pms 

Podczas konsultacji jednym z najczęściej zgłaszanych problemów jest podjadanie. Równie często, kiedy wdrażamy jadłospis, nieco modyfikując dotychczasowy sposób odżywiania, osoba, z którą współpracuję ze sporym zdziwienie pisze, że problem podjadania zniknął. Podjadanie może mieć wiele przyczyn. Bardzo często jednak główną przyczyną ochoty na jedzenie między zaplanowanymi posiłkami i uważam, że rów...

W internecie pełno jest informacji na temat tego, co jeść lub czego nie jeść w przypadku niedoczynności tarczycy. Część tych wiadomości mija się z prawdą szeroko, a w części jest ziarnko prawdy. W dzisiejszym podcaście poruszam kwestie takie jak: Czy należy wykluczyć soję? Czy nabiał szkodzi w niedoczynności tarczycy? Czy należy suplementować jod? Czy warzywa krzyżowe są zawsze niewskazane? Czy od...

Jadłospisy, o których wspomniałam w podcaście są dostęne na https://sklepholistyczniezdrowi.pl/   W dzisiejszym podcaście omawiamy to, w jaki sposób komponować posiłki o niskim ładunku glikemicznym. Omawiam różnicę między indeksem a ładunkiem glikemicznym, przedstawiam przykłady dobrze i źle skomponowanych posiłków oraz odpowiadam na Wasze pytania komponowania posiłków w insulinooporności. Je...

Zdrowy styl życia obejmuje wiele obszarów. Nie tylko dietę i trening. Holistyczne podejście jest bardzo szerokie. Na nasze zdrowie w PCOS ma wpływ również to jak wygląda nasz sen, ile jest w naszej codzienności jest plastiku, jak radzimy sobie ze stresem. Wszystkie 5 obszarów omawiam w kontekście doniesień naukowych i codziennych małych zmian, które możesz wprowadzić do swojego życia, by poczuć si...

Podcast jest nagraniem live'a o insulinooporności, który odbył się 25.04.2020 we współpracy z diaBite. DiaBite to projekt związany z projektowaniem produktu dedykowanego diabetykom i edukacji w tym zakresie. Opowiadam w nim o mechanizmach insulinooporności, jej powiązaniach z innymi chorobami oraz sposobach, by sobie z nią radzić. 

Zawsze jestem zdania, że radzenie sobie  z problemem powinniśmy zaczynać od znalezienia jego przyczyny. Nie inaczej jest w przypadku słodyczy, jeżeli przestajesz nad nimi panować. W dzisiejszym odcinku chciałabym pomóc Ci znaleźć to, co u Ciebie jest problemem, abyś mogła zacząć działać w tym obszarze :) Miłego słuchania!