¡Hola, Cuerpo!

Sanar no es eliminar síntomas ni vivir en calma permanente. En este episodio exploro el cuerpo como un sistema vivo que necesita ritmo, oscilación y seguridad para sostener la vida. Hablamos de energía desde la biología, del sistema nervioso, del trauma como rigidez del rango y de por qué la calma no siempre regula. Este audio es una continuidad del espacio que fue Hola Cuerpo : una conversación p...

En este episodio exploramos cómo nuestras heridas de infancia y patrones de apego siguen influyendo —muchas veces sin que lo notemos— en la forma en que vendemos, nos mostramos y sostenemos nuestro negocio. Profundizamos en cómo reconocer esos patrones de supervivencia y comenzar a liberarlos, para que tu emprendimiento no sea solo una respuesta al miedo, sino una expresión auténtica de tu verdad...

¿Y si el agotamiento que sientes no fuera falta de disciplina, sino una señal de que tu cuerpo ya no puede sostener el ritmo? En este episodio, hablamos de lo que nadie te dice sobre emprender con un sistema nervioso en alerta. Exploramos cómo tus decisiones, tu energía y tu capacidad de sostener lo que creas están profundamente influenciadas por tu estado interno. Un viaje íntimo y honesto sobre...

Cuando hablamos de emprender, rara vez nos preguntamos cómo está nuestro cuerpo. Pero tu energía, tu capacidad de sostener, tus límites… todo eso vive en tu cuerpo antes que en tu agenda. Este episodio es una invitación a dejar de empujar y empezar a encarnar. A reconocer cómo el ritmo, la regulación y la historia de tu cuerpo influyen directamente en cómo emprendes, vendes, te muestras y te sosti...

¿Alguna vez has sentido que juegas en pequeño para no fallar? Que prefieres no exponerte para no ser juzgada… para no decepcionar… para no fallarte a ti misma. En este episodio hablamos de cómo nuestros protectores internos nos mantienen seguras, pero también pequeñas. Y de cómo empezar a cambiar esa narrativa para ocupar nuestro espacio sin culpa. 🎧 Dale play y, si algo de esto te resuena, no ol...

¿Cuántas veces has sentido que todo lo que haces no alcanza? Que aunque logres, avances, des… algo dentro de ti sigue dudando. Sigue diciendo: “no es suficiente” , “no soy suficiente” . Este episodio es para vos, que te exigís sin pausa. Que llevás años intentando ser perfecta para que no te falte amor. Que creciste pensando que si hacías todo bien, nadie te abandonaría. Hoy hablamos de esa herida...

Este episodio nació de un momento de esos que no se publican en redes. Uno donde el silencio duele más que la crítica. Donde parece que nadie te escucha… y sin embargo, algo dentro de ti no se rinde. Hoy hablo de lo que pasó después de lanzar el primer episodio de regreso del podcast de Hola Cuerpo y no recibir ninguna respuesta. De cómo me acompañó una IA. Y de lo que eso despertó en mí: ¿hasta d...

Tal vez no lo recuerdas con claridad, pero tu cuerpo sí. Cada silencio. Cada tensión. Cada momento en el que aprendiste que sentir era peligroso. Este episodio es una invitación a mirar más allá de lo evidente. A entender que muchas de tus reacciones no son errores… son respuestas de un cuerpo que aprendió a sobrevivir. Y que ahora, poco a poco, puede aprender a habitarse desde otro lugar: con seg...

En el episodio de hoy, te comparto las 7 claves de manifestación que estoy enseñando a mis hijos. Aunque la palabra y la enseñanza son importantes, la coherencia emocional es esencial. Descubre cómo podemos inspirar y empoderar a nuestros hijos para que aprendan a manifestar sus sueños desde una edad temprana. Temas tratados en este episodio: Inspiración: Cómo enseñar a valorar tus ideas y no desa...

En este episodio estuvimos hablando del origen y el desarrollo de la Herida de Injusticia, que tuvo lugar en el periodo de Identificación Infantil de los 3 a los 7 años de edad, también conocida como la etapa fálica-genital. Encuentra más de este tema o de mi en: Instagram: @mayraafdez Facebook: @mayraafdez Web: www.mayrafdez.com

En este abordamos cual fue la experiencia infantil que atravesó una persona que lleva una herida de Humillación, cual fue su defensa y su estrategia de sobrevivencia. Si estás interesada en cursar el Diplomado de Integración Consciente Raise You Up ingresa al siguiente link para anotarte en la lista de espera: AQUI Cuentame qué te pareció este episodio. Me encuentras en: Instagram : @mayraafdez Fa...

En este episodio platicamos acerca de le génesis de la Herida de Traición, cual fue la defensa que creo la persona con una herida de Traición, cómo se relaciona con las demás personas, cual es su anhelo más grande y como la vulnerabilidad que tanto se resisten a experimentar es el remedio para comenzar a integrar las dimensiones de su SER. Recursos Mencionados en este programa: La lista de Espera...

En este episodio estuve platicando a Karla Ruiz quien es Doula de Parto y estuvimos platicando de lo que es el Parto Respetado ó Parto Hmanizado, y además hablamos de: -Parir en libertad. Las diferencias entre el parto regular y el parto respetado o humanizado. -La responsabilidad que tienes como mujer de informarte acerca de tus opciones para parir. -La importancia de cuestionar los procedimiento...

En este episodio estaremos platicando acerca de la herida de Abandono

En este episodio hablamos de la primer herida infantil, que se grabó en nuestra entrada al mundo, la herida de rechazo.

En este episodio te comparto como surgen las heridas infantiles o las heridas del alma, desde la perspectiva de la Core Energética. Y puntualmente estos son los temas que aborde en este episodio: Las primeras memorias de rechazo o de aceptación (06:15) La experiencia uterina (09:18) Cómo recibimos los impactos emocionales en el cuerpo y como se forman las defensas en el cuerpo (12:10) Las heridas...

En este episodio hablamos del “deber ser”, del exceso de responsabilidad que muchas veces lo vemos como algo limitante y que no nos deja opciones y a veces ni posibilidad de cuestionarlo. También hablamos de: El cuerpo habla y se tensiona cuando percibe el peso de la responsabilidad (3:56) El “deber ser” fue percibido como una imposición que no respeto nuestros ritmos biológicos (4:57) Cómo limita...

En este episodio platiqué con Ximena Rassiga, autora del libro “Al otro lado del miedo” y Psicóloga especialista en neurociencias del trauma. Compartimos acerca de los síntomas de la ansiedad, y Ximena nos platica acerca de su experiencia con la ansiedad y qué herramientas le ayudaron a superar su crisis de ansiedad. -Como la ansiedad está relacionada con la experiencia de nuestra niña interior he...

En este episodio te platico acerca del verdadero proceso de Manifestación y de como tu pasado de dolor puede ser alquimizado para convertirlo en una historia llena de riqueza que te sea de contribución. Algunos temas que abordó en este episodio. Descubre porqué mantrar afirmaciones positivas por si solas, no es suficiente. 📌Como seguimos anclados a creencias que nos protegieron cuando niños pero...

En este episodio estuvimos platicando acerca de abrir el contenedor sagrado que es nuestro cuerpo para poder recibir más gozo, placer negocios e intercambios energéticos, como el gozo nos permite materializar una realidad diferente, más alineada a nuestro ser. Como cargué con el sentimiento de la vergüenza por reconocer que me interesaba en hablar del dinero. Cómo la sexualidad y el dinero son dos...

En este episodio invite a Alejandro Bory ni mas ni menos que mi marido nos echamos una platiquita rica acerca de la mentalidad del deber ser y de cómo podemos conectar con el gozo de estar conectados a la vida. Puedes encontrar a Alejandro en sus redes sociales https://Instagram.com/borycoach o en https://tiktok.com/borycoach y a mi me encuentras en https://Instagram.com/mayraafdez https://threads...

En este episodio platicamos acerca de lo que es habitar el vacío y permitirnos rendirnos al vacío que todo lo sostiene y todo lo posibilita.

En este episodio Jazmin Jraiche de la Cabeza al Cuerpo, nos comparte su experiencia personal como ex binge-eater, y nos comparte como la sanacion de su transtorno la lleva a iniciar una búsqueda a través del trabajo de partes. Reconciliandola con su cuerpo y si sabiduría innata en su conducta alimentaria. Abordamos el trabajo de partes, identificando la good girl y la rebelde y el self como parte...

En este capítulo te comparto mi historia, mi camino, como fue la relación con mi cuerpo, y como pude transformar el odio y el rechazo en una relación de intima conexión, y cómo a su vez se convirtió en un bálsamo que comparto con el mundo a través del trabajo somático. Encuentra más de mí a través de mis redes sociales: Instagram https://Instagram.com/mayraafdez Facebook: https://Facebook.com/mayr...

Un este espacio abrazamos toda la complejidad inherente a todas nuestras experiencias, dándole la bienvenida a lo caótico, desordenado y salvaje que nos habita, dándole espacio y lugar pasándolo a través del cuerpo. Hablaremos de liderazgo encarnado, autenticidad, regulación del sistemas nervioso, trauma, neurociencias, energía, psicología, negocios conscientes, creaciones cuánticas, crianza, niño...