Hjernesterk

22.juni hadde Aftenposten en sak om kroppsøving i skolen, og den positive helsegevinsten det har for individet- men også for samfunnets beredskapsevne. Lenke Ungdom er slappere enn før. Nå tar regjeringen grep I episoden snakker Ole Petter og Mads om de positive effektene et slik tiltak har individuelt, og i et større samfunnsperspektiv. Hvor mye ansvar s...

Det er sol og sommer, og mange ønsker å holde formen i ferien. Med sommeren kommer også varmen, med mange som både kvier seg og er litt engstelige for å trene i varmt vær. Ole Petter forklarer hvordan kroppen reagerer på varmen, og gir råd om hvordan du kan forholde deg til varmt vær om du vil trene. Skattekommisjonen til Jens Stoltenberg...

Aftenposten har hatt flere saker om norske søvnvaner som viser at vi sover vesentlig mindre enn før. Avisen har også publisert en sak om hvordan søvnvaner fordeler seg i samfunnet og påvirkes av økonomi, utdanning og geografi. De med god økonomi med høyere utdannelse i Oslo Vest sover mer enn personer med lavere utdannelse og dårligere &o...

Podkasten Hjernesterk har med Norges eneste vanecoach Andreas Lycke for å snakke om vaner. Hvorfor etablerer vi vaner som går på tvers av ønsket om god helse? Med Lycke snakker Ole Petter og Mads om viktige strategier for vanene som skal til for å oppnå ulike målsettinger. Du hører også om helseveilederutdanningen som utdanner helsepersonell...

Podkasten Hjernesterk har fått et lytterspørsmål om hva en bør prioritere for å optimalisere helsen og livsstilen. Lytteren lurer på hva som er viktigst av kosthold, søvn og fysisk trening. Ole Petter har funnet frem en stor studie fra det amerikanske forsvaret gjennomført på over 300 000 veteraner som ramser opp åtte prioriterte livs...

Ole Petter sin sønn er nylig konfirmert, som i tradisjonen tro handler om at ungdommen går inn i de voksnes rekker. Men hvor moden er egentlig hjernen til en konfirmant? Mads har lest en kommentar i Aftenposten av Joachim Lund publisert 2.juni om slankemedisiner og erkjennelsen av at mange går opp igjen i vekt etter bruk av medisiner. Spørsmålet mange stiller er der...

Mads og Ole Petter starter episoden med en oppsummering av reaksjoner og hendelser siden episoden 13.mai om avlysningen av Trondheim- Oslo.  Videre tar episoden opp om en artikkel i Aftenposten om nedgangen i sykkelbruken blant norske ungdommer. En lytter har sendt inn spørsmål om trening og MS. Lytteren har selv MS, og erfarer at treningen har positiv effekt på symptomene...

Er helseveilederen en løsning for å redusere sykefravær og samfunnskostnader relatert til dårlig helse? I en kommentar i Dagsavisen 18.mai 2026 skriver konserndirektør for bedriftsmarkedet i Storebrand Vivi Gevelt, at individuell helseveiledning er en løsning. Podkasten Hjernesterk har derfor invitert Kine Thomassen som gjest. Kine er sertifisert helseveilede...

Det tradisjonsrike sykkelrittet Trondheim- Oslo er avlyst fordi veimyndighetene mener sikkerheten står i fare og at fordi det skaper utfordringer med trafikken. Hva sier det om Norge, og signaleffekten av avlysningen, når tradisjonsrike arrangement må avlyses av slike grunner? I tillegg hører du lytterspørsmål om effekten av sosial påvirkning, samt om de...

Ole Petter har deltatt på NRK- debatten om de nye forslagene til lovbegrensninger for bruke av sosiale medier. Forslaget er en aldersgrense på 16 år for bruk av sosiale medier og har skapt mye debatt. Hvordan påvirker sosiale medier hjernen til de unge, og hvorfor er lovforslaget et steg i riktig retning? Mads har lest en sak i Aftenposten om et stort forskningsprosjekt i S...

Ole Petter og Mads tar en liten gjennomgang av den ferske folkehelserapporten for 2026 som kom ut i slutten av april. Rapporten varsler om potensielt store helseutfordringer om det ikke forebygges mer. Så hvorfor gjøres det ikke mer fra politikerne?  Ole Petter har bidratt i en sak i Aftenposten om trening med små barn. Det er en bekymring for at små barn i barnevogn...

Annonse // I denne episoden har vi besøk av Bjørn Ekeberg fra Recharge Health. Med Bjørn går Ole Petter og Mads i dybden på mitokondrier og hvordan det påvirker kroppens energisystemer. Du hører om en ny 30 dagers pilotstudie hvor bruk av FlexBeam ble kombinert med blodbasert mitokondrietesting og validerte fatigue- spørreskjemaer. Studien var e...

Hva skjer egentlig i hjernen når vi er i fysisk aktivitet – helt konkret? I denne episoden av Hjernesterk går Ole Petter og Mads dypere enn det klassiske “trening er bra for deg”, og ser på hva forskningen faktisk sier. Du får høre hvordan fysisk aktivitet påvirker konsentrasjon, hukommelse og læring – og hvorfor en enkel gåt...

Ole Petter og Mads følger opp et lytterspørsmål etter episoden med Marius Bakken om terskel trening og intensitetsstyring. En lytter lurer på om de samme prinsippene som gjelder for terskel og intensitetsstyring i løping også gjelder for andre former for trening? Er soleksponering sundt eller u- sundt? Ja, de fleste forstår at overdreven soling ikke er...

Ole Petter har vært på God Morgen Norge på Tv2 og snakket om løpebølgen. Ole Petter ble invitert for å snakke om effekten løping har på hjernen. Er det generelle perspektivet på løping i ferd med å løfte seg fra prestasjon til helse- og mentalt velbehag? Ole Petter gir deg en reprise på gevinsten fysisk aktivitet ha...

Podkasten Hjernesterk har besøk av lege og tidligere eliteløper Marius Bakken – en av pionerene bak treningsmetodene som har satt norsk langdistanseløping på verdenskartet. Nå er han aktuell med boka Løping! – raskere og skadefri for alle nivåer, der han kombinerer toppidrettens presisjon med medisinsk kunnskap for å hjelpe folk...

Podkasten Hjernesterk har besøk av Aktivitetsalliansen sin tankesmie representert av daglig leder i Aktivitetsalliansen Anders Hall Grøtterud, Pernille Holck fra treningssenteret 3T, og Johanne Killi fra Skiforeningen.  Sammen med Mads snakker de tre gjestene om paradokset ved all kunnskapen om gevinsten av fysisk aktivitet, og at Nordmenn allikevel beveger for lite. Tankesmien...

I føljetongen av episoder om diskusjonen, erkjennelsen og bevisstheten rundt hvorfor mange går med en følelse av mental trøtthet- og utmattelse, snakker Ole Petter og Mads videre om hvorfor det å være trøtt og sliten er så vanlig.  For hvorfor føler vi oss så mentalt slitne når vi i realiteten beveger oss mindre enn noen g...

Ole Petter og Mads snakker om en kronikk i Aftenposten skrevet av Jarle Breivik. Overskriften på kronikken til Breivik er "kreftgåten er løst- men ingen vil forklare. Poenget i kronikken er at kreft er enkelt, men at det kanskje er blitt gjort mer mystisk enn nødvendig. For er det slik at måten vi snakker om kropp og helse, også påvirker hvordan kro...

En forkjølet Ole Petter Hjelle har vært på sykkeltur i Florida, og forteller hva amerikanerne gjør som han mener er bra for folkehelsa og som vi i Norge kanskje kan lære av. Videre får du høre lytterspørsmål relatert til barn. Det ene spørsmålet er fra en lærer som følger opp episoden om slitne voksne. Lærere...

Ole Petter og Mads snakker om en artikkel i Aftenposten 12.februar om fastlege og forsker Cathrine Abrahamsen sitt metodiske arbeid for å hjelpe de mange som kommer til legen med sekkepostbetegnelsen "sliten". Hvor mange har diagnosen "trøtt og sliten" ifølge NAV, hvordan kan vi rydde opp i betegnelsen for en mer treffsikker tilnærming til helseutfordringer, og hvordan f&...

I episoden hører du om bekymringene som har kommet til uttrykk i media om den fysiske tilstanden blant vernepliktige. Hva gjør dårlig fysisk form med strids- og forsvarsevnen, og hva er løsningen for å bygge en mer robust generasjon norske soldater for fremtiden? I tillegg tar Mads opp et ønske fra en lytter som vil høre Podkasten Hjernesterk sine ref...

I episoden tar Mads opp et lytterspørsmål fra ei som kaller seg Marie. Innsenderen lever i et bra parforhold, men hun har med årene blitt glad i å trene, og endret tilværelsen til en sunnere livsstil enn tidligere. Mannen i forholdet derimot liker best å ta livet med ro, tilbringe tid på sofaen og spise usundt. Marie er bekymret for mannens helse, men sli...

Skråsikre råd, sterke meninger og enkle løsninger sprer seg raskt – særlig når det handler om helse og kosthold. Men hva skjer når de mest bastante stemmene får mer oppmerksomhet enn forskningen?I denne episoden av Hjernesterk diskuterer Mads Kaggestad og Ole Petter Hjelle hvorfor kunnskapsbaserte råd ofte taper i møte med influensere o...

I denne episoden av Hjernesterk snakker Mads Kaggestad og jeg om de nye skjermrådene for barn og unge fra Helsedirektoratet. Vi er positive til at det endelig kommer nasjonale anbefalinger, men stiller spørsmål ved om råd alene er tilstrekkelig i møte med sterke kommersielle krefter og stadig mer oppslukende teknologi. Vi diskuterer hvorfor det trengs tyde...