Healing with Hope

Τι σημαίνει να κλείνει ένας κύκλος;   Περιγραφή επεισοδίου: Σε αυτό το τελευταίο επεισόδιο του Healing with Hope Podcast, κάνουμε μια παύση για να αναγνωρίσουμε τη διαδρομή, να δούμε τι κρατάμε και τι αφήνουμε πίσω. Μιλάμε για: • τις μικρές αλλαγές που ίσως δεν φαίνονται, αλλά έχουν σημασία • τη σημασία της ενσωμάτωσης όσων ζήσαμε • και το πώς ένα τέλος μπορεί να γίνει χώρος για κάτι νέο Ένα επεισ...

Όταν λειτουργείς αλλά δεν νιώθεις τίποτα Περιγραφή επεισοδίου: Τι συμβαίνει όταν λειτουργείς κανονικά… αλλά μέσα σου νιώθεις άδειος; Σε αυτό το επεισόδιο του Healing with Hope Podcast μιλάμε για τη συναισθηματική αποσύνδεση, την εξάντληση και εκείνες τις περιόδους που χανόμαστε μέσα στη λειτουργικότητα. Μαζί εξερευνούμε: • γιατί σταματάμε να νιώθουμε • πώς το burnout επηρεάζει τη σχέση με τον εαυτ...

Γιατί νιώθω ότι πρέπει να τα κρατάω όλα; Περιγραφή: Τι συμβαίνει όταν ένα παιδί μεγαλώνει πολύ νωρίς; Σε αυτό το επεισόδιο του Healing with Hope Podcast μιλάμε για την εμπειρία του να αναλαμβάνεις ευθύνες πριν την ώρα σου και πώς αυτός ο ρόλος σε ακολουθεί και στην ενήλικη ζωή. Μαζί εξερευνούμε: • γιατί δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις ή να αφήσεις τον έλεγχο • γιατί νιώθεις ότι πρέπει να τα κρατάς όλα...

Όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο… ή και όχι. Περιγραφή: Μια φράση που συχνά ακούγεται παρηγορητική αλλά δεν είναι πάντα. Σε αυτό το επεισόδιο του Healing with Hope Podcast μιλάμε για την ανάγκη να βρίσκουμε νόημα σε ό,τι ζούμε, αλλά και για την πίεση που μπορεί να δημιουργεί αυτή η αναζήτηση όταν ο πόνος είναι ακόμη παρών. Μαζί εξερευνούμε: • γιατί δεν χρειάζεται να βρίσκουμε άμεσα απαντήσεις • πώς...

Γιατί περιμένω πάντα να με απορρίψουν; | Healing with Hope S02E19 Περιγραφή: Σαν να είναι κάτι αναπόφευκτο. Σαν να είναι απλώς θέμα χρόνου μέχρι να συμβεί. Σε αυτό το επεισόδιο του Healing with Hope μιλάμε για την προσδοκία της απόρριψης και το εσωτερικό σενάριο εγκατάλειψης που μπορεί να δημιουργείται μέσα μας μέσα από παλιές εμπειρίες. Θα εξερευνήσουμε: • πώς δημιουργείται η προσδοκία ότι «στο τ...

Γιατί διαλέγω πάντα τον λάθος άνθρωπο; Περιγραφή: Στο νέο επεισόδιο του Healing with Hope Podcast εξερευνούμε ένα μοτίβο που πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν στις σχέσεις τους: την τάση να επιλέγουν ανθρώπους που δεν τους βλέπουν πραγματικά. Γιατί συμβαίνει αυτό; Πώς οι πρώιμες εμπειρίες και η ανάγκη για αποδοχή μπορούν να επηρεάσουν ασυνείδητα τον τρόπο που σχετιζόμαστε ως ενήλικες; Μέσα από μια ήρεμ...

Όλα είναι στο μυαλό σου... ή μήπως όχι; Περιγραφή: Στο νέο επεισόδιο του Healing with Hope Podcast μιλάμε για μια φράση που πολλοί έχουμε ακούσει και που μπορεί να αφήσει βαθύ αποτύπωμα: «Είναι όλα στο μυαλό σου». Μια φράση που συχνά λέγεται για να καθησυχάσει, αλλά τελικά μπορεί να οδηγήσει σε κάτι πολύ πιο δύσκολο: την αμφισβήτηση της ίδιας μας της εμπειρίας. Όταν κάποιος ακυρώνει αυτό που νιώθο...

Γιατί δεν ζητάω βοήθεια; Περιγραφή: Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για κάτι που πολλοί νιώθουμε, αλλά σπάνια λέμε φωναχτά: τη δυσκολία του να ζητήσουμε βοήθεια. Γιατί ενώ κουραζόμαστε, πιεζόμαστε και ξέρουμε ότι χρειαζόμαστε στήριξη, επιμένουμε να λέμε «είμαι καλά»; Πώς μάθαμε να αντέχουμε αντί να ζητάμε; Και πότε η αυτάρκεια μετατρέπεται σε μοναξιά; Μέσα από μια ήρεμη, ανθρώπινη προσέγγιση, το επεισ...

Όταν ένα τέλος δεν πονά Περιγραφή: Υπάρχουν σχέσεις που τελειώνουν… και δεν αφήνουν πίσω τους πόνο, αλλά ησυχία. Η οποία συχνά συνοδεύεται από ενοχή: «Μήπως έπρεπε να μου λείπει;» Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για εκείνους τους ανθρώπους που έφυγαν από τη ζωή μας χωρίς να αφήσουν κενό και γιατί αυτό δεν είναι σκληρότητα αλλά πολλές φορές είναι ένδειξη ωρίμανσης και αυτοφροντίδας. Εξερευνούμε την απε...

Νόμιζα πως το είχα ξεπεράσει…. Περιγραφή: Υπάρχουν εμπειρίες που νομίζαμε πως «θα είχαν περάσει μέχρι τώρα». Κι όμως… επιστρέφουν, απλά επειδή η ψυχή δεν λειτουργεί με προθεσμίες. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τον μύθο του «έπρεπε να το έχω ξεπεράσει», για την ενοχή που γεννιέται όταν ο πόνος διαρκεί περισσότερο απ’ όσο θεωρείται αποδεκτό και για τη βαθιά αλήθεια ότι η επούλωση δεν είναι γραμμικ...

Έπεσα. Και μετά; Περιγραφή: Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τις στιγμές που πέφτουμε. Για εκείνες τις φορές που λυγίζουμε, που αμφισβητούμε τον εαυτό μας και αναρωτιόμαστε αν «θα έπρεπε να τα είχαμε καταφέρει καλύτερα». Εξερευνούμε την πτώση ως μια βαθιά ανθρώπινη εμπειρία. Τη διαφορά ανάμεσα στη σκληρότητα και την ανθεκτικότητα. Τον ρόλο της αυτοσυμπόνιας ως γέφυρα που μας επιτρέπει να σηκωθούμε...

Μήπως τελικά φοβάμαι την ευτυχία; Περιγραφή: Σε αυτό το επεισόδιο του Healing with Hope εξερευνούμε έναν φόβο που σπάνια ομολογούμε: τον φόβο μπροστά στο καλό. Μιλάμε για το πώς το σώμα μας, όταν έχει μάθει να επιβιώνει μέσα σε ένταση ή πόνο, μπορεί να αντιμετωπίζει τη χαρά ως απειλή. Γιατί η ευτυχία δεν είναι πάντα πυροτεχνήματα συχνά είναι απλώς ησυχία, ασφάλεια και σταθερότητα, κάτι που μπορεί...

Let it be… Περιγραφή Κάποιες φορές, η πιο δύσκολη πράξη δεν είναι η προσπάθεια. Είναι το να σταματήσεις να πιέζεις. Σε αυτό το επεισόδιο του Healing with Hope Podcast μιλάμε για το let it be όχι ως παραίτηση, αλλά ως μια βαθιά μορφή αποδοχής. Για εκείνες τις στιγμές που δεν χρειάζεται να διορθώσεις τίποτα, ούτε να βρεις λύσεις, ούτε να αλλάξεις τον εαυτό σου. Η αποδοχή δεν ακυρώνει την επιθυμία γι...

Δεν θέλω να συγχωρήσω και ίσως να μη χρειάζεται Περιγραφή: Η συγχώρεση συχνά παρουσιάζεται ως απαραίτητο βήμα για τη θεραπεία. Σαν κάτι που πρέπει να κάνεις για να προχωρήσεις, για να ηρεμήσεις, για να «κλείσει ο κύκλος». Αλλά τι γίνεται όταν μέσα σου δεν νιώθεις έτοιμος; Όταν το σώμα σου δεν αισθάνεται ασφαλές και η πληγή είναι ακόμα ανοιχτή; Σε αυτό το επεισόδιο, δίνουμε χώρο σε μια λιγότερο ειπ...

Δεν είμαι ό,τι μου συνέβη Περιγραφή: Μερικές φορές, μπερδεύουμε αυτό που μας συνέβη με αυτό που είμαστε. Σ’ αυτό το επεισόδιο, θυμόμαστε πως καμία εμπειρία όσο δύσκολη και αν ήταν δεν μπορεί να καθορίσει την αξία μας. Μαθαίνουμε να ξεχωρίζουμε την ταυτότητα από το τραύμα, και να στεκόμαστε με αποδοχή απέναντι σε όλα όσα μας διαμόρφωσαν, χωρίς να μας περιορίζουν. Ένα επεισόδιο για τη συμφιλίωση, τη...

Αλλάζουν οι άνθρωποι; Περιγραφή Πόσες φορές έχουμε πει ή ακούσει τη φράση «δεν αλλάζουν οι άνθρωποι»; Συνήθως δεν μιλάμε για “όλους”, αλλά για κάποιον συγκεκριμένο που μας πλήγωσε, μας απογοήτευσε ή δεν μπόρεσε να ανταποκριθεί στην ελπίδα μας. Στο σημερινό επεισόδιο, εξερευνούμε τι σημαίνει πραγματικά “αλλάζω”. Μιλάμε για την αργή, σιωπηλή, εσωτερική αλλαγή, εκείνη που συμβαίνει στα μικρά, στις λε...

Και όμως η σιωπή μιλά Περιγραφή: Υπάρχουν στιγμές που δεν ξέρουμε τι να πούμε. Όχι γιατί δεν νιώθουμε αλλά γιατί νιώθουμε πάρα πολλά. Κι αυτό… δεν πειράζει. Σε αυτό το επεισόδιο του Healing with Hope Podcast, μιλάμε για την αξία της σιωπής, της παύσης, και της μη-εξήγησης. Για εκείνες τις στιγμές που το να σωπάσεις είναι κι αυτό μια πράξη φροντίδας. Μαζί, αγγίζουμε: – Την αξία του να μη χρειάζεται...

Our Monsters Περιγραφή: Μέσα μας υπάρχει ένα κομμάτι που συχνά κρατάμε στο σκοτάδι αυτό που φοβόμαστε, που απορρίπτουμε, που ονομάζουμε “δύσκολο” ή “τέρας”. Στο σημερινό επεισόδιο, ανοίγουμε έναν χώρο κατανόησης γι’ αυτό το μέρος του εαυτού: τις πλευρές που νιώθουν θυμό, ζήλια, ντροπή ή πόνο, και που ζητούν μόνο να τις ακούσουμε. Μέσα από ενσυναισθητική διερεύνηση και ήπιες στοχαστικές παύσεις, θα...

Αυτοσαμποτάζ Περιγραφή: Πόσες φορές έχεις σταθεί ένα βήμα πριν από κάτι όμορφο… και κάτι μέσα σου πάτησε φρένο; Το αυτοσαμποτάζ είναι ένας τρόπος με τον οποίο το υποσυνείδητο μας προσπαθεί να μας προστατέψει από τον φόβο, την αποτυχία ή ακόμα και την επιτυχία. Σε αυτό το επεισόδιο του Healing with Hope Podcast, προσπαθούμε να κατανοήσουμε τις ρίζες του αυτοσαμποτάζ με τρυφερότητα. Όχι για να το «δ...

Keep y our head up- Η τρυφερή πλευρά της δύναμης Περιγραφή: Η δύναμη δεν είναι πάντα ήρεμη, ούτε πάντα «δυναμική». Καμιά φορά, είναι το απλό, αλλά θαρραλέο, βήμα του να αναγνωρίσεις την αλήθεια σου. Να πεις: «Αυτό με πόνεσε» «Αυτό με δυσκολεύει» «Αυτό χρειάζομαι». Σε αυτό το επεισόδιο του Healing with Hope Podcast, μιλάμε για τη δύναμη που γεννιέται μέσα από την ευαλωτότητα, όχι όταν κρύβουμε όσα...

Οι σκιές μέσα μας Περιγραφή: Μερικές πλευρές του εαυτού μας δεν είναι «όμορφες». Είναι θυμωμένες, ζηλόφθονες, φοβισμένες ή απλώς... άβολες. Κι όμως, αυτές οι σκιές δεν έρχονται για να μας καταστρέψουν, έρχονται για να μας δείξουν που υπάρχει πόνος που ακόμη ζητά φως. Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε για τις σκιερές πλευρές μας, για τα κομμάτια που μάθαμε να κρύβουμε για να είμαστε “καλοί”. Γιατί η αλη...

Πίσω από τις μάσκες Περιγραφή: Μερικές φορές, για να ανήκουμε, μαθαίνουμε να προσαρμοζόμαστε. Να φοράμε ρόλους, να χαμογελάμε ενώ μέσα μας πονάμε, να λέμε «είμαι καλά» ενώ δεν είμαστε. Κι όμως, όσο περισσότερο απομακρυνόμαστε από τον αληθινό μας εαυτό, τόσο πιο κουρασμένοι νιώθουμε. Σε αυτό το επεισόδιο του Healing with Hope Podcast, μιλάμε για τις «μάσκες» που φοράμε για να νιώσουμε αποδοχή και γ...

Μια νέα αρχή | Healing with Hope S02E01 Περιγραφή:   Ένα ήσυχο εισαγωγικό επεισόδιο στον νέο κύκλο του Healing with Hope Podcast. Ένας κύκλος αφιερωμένος στην απενοχοποίηση, στην καλοσύνη προς τον εαυτό και στην αποδοχή όλων των πλευρών μας ακόμα κι εκείνων που διστάζουμε να δείξουμε. Disclaimer: Το Healing with Hope Podcast δεν αντικαθιστά καμία μορφή ψυχοθεραπείας ή ιατρικής υποστήριξης. Στόχος...

Εδώ που φτάσαμε, ας μείνουμε λίγο Περιγραφή: Κάθε κύκλος είναι ένα ταξίδι. Και κάθε ταξίδι αξίζει μια ήσυχη στιγμή για να σταθούμε και να πούμε «ευχαριστώ». Στο σημερινό επεισόδιο/επίλογο, κάνουμε μαζί μια απαλήανασκόπηση του πρώτου κύκλου του Healing with Hope Podcast, έναν κύκλο αφιερωμένο στην απλή δύναμη της αυτογνωσίας. Θυμόμαστε όσα μάθαμε, όσα νιώσαμε, όσα αναγνωρίσαμεμέσα μας. Και αφήνουμε...

Τι σημαίνει στ’ αλήθεια “να φροντίζω τονεαυτό μου”; Περιγραφή: Πόσες φορές έχουμε ακούσει ή πει τη φράση «φρόντισετον εαυτό σου», αλλά νιώσαμε πως γίνεται ένα ακόμα «πρέπει»; Η φροντίδα δεν είναι ένα καθήκον που πρέπει να «εκπληρώσουμε». Είναι μια βαθιά σύνδεση με τον εαυτό μας. Στο επεισόδιο αυτό του Healing with Hope, ανακαλύπτουμε πώς η αυτοφροντίδα μπορεί να γίνει μια απλή, γλυκιά πράξη που μα...