Hashtag Hypnose

Du kennst das Gefühl: Du funktionierst, lieferst, hältst alles zusammen – aber irgendwo tief drin merkst du, dass es nicht mehr lange gut geht. In dieser Folge zeige ich dir 8 wissenschaftlich fundierte Strategien gegen Burnout, die wirklich wirken – belegt durch aktuelle Studien aus Harvard, Tel Aviv und Dortmund. Du erfährst: Warum es laut Forschung drei verschiedene Arten von Burnout gibt – und...

In dieser Folge von Hashtag Hypnose sprechen wir über ein Thema, das heute Millionen Menschen betrifft: Warum wir trotz Disziplin, Leistung und ständigem Funktionieren innerlich erschöpft sind – und warum noch mehr Selbstoptimierung oft nicht die Lösung ist. Vielleicht kennst du das Gefühl, eigentlich genau zu wissen, was dir guttun würde – mehr Bewegung, besserer Schlaf, gesündere Ernährung, weni...

Du schläfst genug und bist trotzdem morgens schon erschöpft. Dinge, die früher leicht gingen, kosten plötzlich enorme Kraft. Und selbst im Urlaub kannst du nicht wirklich abschalten. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge von Hastag Hypnose spreche ich über 7 stille Warnsignale, die oft lange vor einem Burnout auftreten – und die viele Menschen jahrelang übersehen, weil sie nach außen perfekt...

Wut kennt jeder. Aber was steckt wirklich dahinter – und wie kannst du sie nutzen, statt von ihr gesteuert zu werden? In dieser Folge lernst du, warum Wut kein Defekt ist, sondern ein Signal – und wie du mit sieben konkreten Schritten lernst, sie zu verstehen und in echte Verbindung zu verwandeln. Basierend auf der Gewaltfreien Kommunikation von Marshall Rosenberg zeigt dir Jakob, wie du hinter di...

Du bist krank gewesen. Verletzt. Erschöpft. Vielleicht kämpfst du schon lange – gegen deinen Körper, gegen Schmerz, gegen die Angst, dass es nie wieder besser wird. Diese Folge ist eine geführte Hypnose. Keine Ratschläge. Keine Techniken. Sondern eine tiefe Einladung, wieder mit dem in Kontakt zu kommen, was in dir schon immer gewusst hat, wie Heilung geht. Dein Unterbewusstsein ist eine unversieg...

In dieser Folge von Hashtag Hypnose geht es um ein Thema, das oft verharmlost wird und gleichzeitig Millionen Menschen betrifft: Alkohol und seine Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit, unser Nervensystem, unsere Beziehungen und unser gesamtes Leben. Wann wird regelmäßiger Alkoholkonsum eigentlich problematisch? Warum fällt es vielen Menschen schwer, wirklich ehrlich auf ihr Trinkverhalten zu...

Du liegst im Bett, bist müd e – und trotzdem hört dein Kopf nicht auf zu denken? Du wachst nachts auf und findest nicht mehr zurück in den Schlaf? Genau hier setzt diese Folge an. In dieser geführten Einschlafreise verbinde ich das Beste aus über 10 Jahren Erfahrung mit Hypnose, Meditation und Yoga Nidra , um dich sanft in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf zu begleiten – genau dorthin, wo...

Hypnose fasziniert viele Menschen – und gleichzeitig gibt es kaum ein Thema, das mit so vielen Mythen, Vorurteilen und Missverständnissen verbunden ist. Macht Hypnose willenlos? Bekommt man dabei nichts mehr mit? Kann wirklich jeder hypnotisiert werden? Und vor allem: Wie kann Hypnose im Alltag wirklich helfen? In dieser Folge von Hashtag Hypnose räumen wir mit den größten Irrtümern rund um Hypnos...

Yoga bringt dich zurück in deinen Körper – doch echte Veränderung passiert oft noch eine Ebene tiefer. In dieser Folge erfährst du, warum Yoga und Hypnose-Coaching die perfekte Kombination sind, um Stress zu reduzieren , dein Nervensystem zu regulieren und alte Denk- und Verhaltensmuster nachhaltig zu verändern . Wir sprechen darüber, wie du durch Yoga deine Körperwahrnehmung stärkst und wieder Zu...

Verbinde dich mit deiner inneren Energie & finde tiefe Erdung ✨ In dieser geführten Visualisierung erwartet dich eine sanfte, gleichzeitig kraftvolle Reise zurück zu dir selbst. Du wirst Schritt für Schritt dabei begleitet, dein Herzchakra zu aktivieren, deine Energie bewusst auszudehnen und dich tief mit der Erde sowie deinem höheren Selbst zu verbinden. Diese Übung unterstützt dich dabei, i...

Angst ist nichts, was einfach passiert – wir erschaffen sie in uns. In dieser Folge erfährst du, welche 7 Zutaten erfüllt sein müssen, damit Angst entsteht – und wie du beginnen kannst, sie Schritt für Schritt zu verändern. Du lernst, wie dein Gehirn Angst verarbeitet , warum sie evolutionär sinnvoll ist und weshalb sie heute oft durch Gedanken und Zukunftsängste ausgelöst wird. Basierend auf dem...

Habe ich mein Rheuma selbst ausgelöst? Eine provokante Frage… und genau darum geht es in dieser sehr persönlichen Folge. Ich nehme dich mit in die letzten Tage meines Lebens – voller Veränderungen, emotionaler Spannungen und innerer Konflikte, die sich plötzlich körperlich gezeigt haben : Schmerzen. Steife Gelenke. Wasser im Knie. Erschöpfung. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge erf...

Fühlst du dich manchmal gestresst… ohne genau zu wissen warum? In dieser Folge geht es nicht um den offensichtlichen Alltagsstress –sondern um den unsichtbaren, unbewussten Stress , der tief in dir wirkt und dein Leben, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden beeinflusst. Du erfährst: – wie unterbewusste Gedankenmuster Stress auslösen – was entzündlicher Stress, oxidativer Stress und metabolischer...

Bonusfolge 4 – Hypnose für innere Ruhe und Gelassenheit | Geführte Entspannung In dieser Bonusfolge von Hashtag Hypnose erwartet dich eine sanfte geführte Hypnose für innere Ruhe, Gelassenheit und tiefe Entspannung . Wenn dein Kopf voller Gedanken ist oder du dich gestresst fühlst, hilft dir diese Hypnose dabei, deinen Geist zu beruhigen und wieder mehr Balance und innere Klarheit zu finden. Durch...

Glaubenssätze – Was sie wirklich sind und wie sie unser Leben formen, wie tief verwurzelte Überzeugungen unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. In dieser Folge gehe ich darauf ein, wie Glaubenssätze entstehen, warum sie oft unbemerkt unser Leben steuern und welche Auswirkungen sie auf Entscheidungen, Selbstbild und Erfolg haben können. Außerdem teile ich einen persönlichen Glaubenssatz, de...

In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt deines Unterbewusstseins ein. Du erfährst, was das Unterbewusstsein wirklich ist, wie stark es deine täglichen Entscheidungen, Ängste und automatischen Handlungen beeinflusst – und warum genau dort der Schlüssel für echte Veränderung liegt.   Ich zeige dir, dass es möglich ist alte Glaubenssätze und festgefahrene Muster Schritt für Schritt...

In dieser Episode geht es um eine kraftvolle und oft unterschätzte Prägung: Unsere Eltern waren die ersten Menschen, die uns – unbewusst und ohne Absicht – „hypnotisiert“ haben. In unserer frühen Kindheit haben sich durch Wiederholungen, Emotionen und Erfahrungen tiefe Überzeugungen in unser Unterbewusstsein eingebrannt.   Wir sprechen darüber, wie diese frühen Botschaften unser Selbstbild, unsere...