Hablemos sobre Yoga

¿Por qué permanecemos en situaciones que nos hacen daño? ¿Por qué seguimos tolerando relaciones, hábitos o formas de vida que nos apagan poco a poco? En este episodio exploramos Bībhatsa, una de las Navarasa o emociones fundamentales descritas en la tradición india. Aunque suele traducirse como “asco” o “repulsión”, Bībhatsa es mucho más que una emoción desagradable. Es la capacidad de reconocer a...

Hay personas que no viven… sobreviven emocionalmente. Controlan todo. Sobrepiensan todo. Desconfían de todo. Y viven en alerta constante sin darse cuenta de que el miedo está organizando silenciosamente su vida. En este episodio exploramos BHAYĀNAKA, la rasa del miedo dentro de la tradición del yoga y la filosofía india. Pero no hablamos solo de miedo evidente. Hablamos del miedo disfrazado de ans...

Hay personas que ya no están en peligro… pero siguen viviendo como si lo estuvieran. Después de etapas difíciles, el cuerpo se acostumbra a la tensión, la mente a anticipar problemas y el corazón a desconfiar. Y entonces ocurre algo silencioso: disfrutar se vuelve difícil. En este episodio exploramos HĀSYA, la rasa de la alegría en la tradición del yoga. Pero no como algo superficial, sino como un...

Después del dolor, muchas personas se endurecen y lo llaman fortaleza. Se cierran. Desconfían. Se vuelven frías para no volver a sufrir. Pero eso no es fuerza. En este episodio exploramos Vīra, una de las nueve rasas del yoga: la energía del coraje noble, la valentía consciente y la fortaleza que no necesita apagar el corazón. Aquí hablaremos de: – La diferencia entre dureza y verdadera fortaleza–...

Hay una fase del duelo que casi nadie sabe sostener:cuando el dolor deja de ser tristeza… y se convierte en rabia. En este episodio exploramos Raudra, una de las nueve rasas del yoga, no como una emoción negativa, sino como una fuerza de transformación. Aquí vas a entender: – Por qué la rabia aparece después del dolor– Qué es realmente dukkha (la raíz del sufrimiento)– Las tres capas del sufrimien...

🩷El duelo no es solo perder a alguien… es no saber qué hacer con el amor que sigue dentro de ti🩷 El duelo no es solo tristeza. Es amor que sigue vivo… sin un lugar donde ir. En este episodio exploramos Karuna, una de las nueve rasas del yoga, entendida como la esencia emocional del dolor, la pérdida y la compasión profunda. No desde la autoayuda, sino desde la filosofía del yoga, la psicología y...

Hay algo que no solemos cuestionar… y es que todo lo que sentimos en una relación lo llamamos amor. Pero, ¿y si no lo fuera? En este primer capítulo de la serie sobre las rasas, entramos en Shringara, la experiencia del amor desde la tradición del yoga… no como ideal romántico, sino como una forma profunda de deseo, atracción y vínculo. Un “sabor” de la conciencia que no solo aparece cuando estamo...

Se habla mucho de despertar, de consciencia y de ir más allá del ego… pero casi nadie habla de lo que ocurre realmente cuando empiezas ese camino. En este episodio cerramos la serie sobre el ego con una mirada incómoda, profunda y honesta: el ego no desaparece cuando trabajas en ti. Se transforma. Se refina. Se esconde justo en el lugar donde crees que estás despertando. Hablamos de cómo construye...

Hay una trampa muy sutil en el camino del crecimiento personal… y es probablemente la más difícil de ver. No es el ego que grita. No es el ego que discute. Es el ego que se disfraza de conciencia. En este episodio hablo de algo incómodo pero necesario: cómo el ego utiliza la espiritualidad, el yoga y el desarrollo personal para seguir sintiéndose especial. Esa sensación de “yo ya lo he entendido”,...

No te están atacando. Te estás ofendiendo. Y entender esto cambia completamente la forma en la que te relacionas con los demás… y contigo. En este episodio hablo de algo incómodo pero profundamente liberador: cómo el ego utiliza la ofensa como defensa, cómo reaccionamos sin darnos cuenta y por qué muchas de nuestras emociones no nacen de lo que pasa… sino de lo que interpretamos. Si practicas yoga...

Hay una forma de ego que casi nadie cuestiona. Porque no parece ego. Parece crecimiento. Parece conciencia. Parece evolución. Pero en el fondo es lo mismo: la necesidad de sentirte especial. De pensar que ves algo que otras no ven, que entiendes más, que estás un paso por delante. Y ahí está la trampa. Porque el ego no desaparece… se refina. Se vuelve más sutil, más inteligente, más difícil de det...

SIN SUBSCRIPCIÓN ¿Por qué tantas discusiones terminan mal? En la pareja. En la familia. En el trabajo. Incluso en política. Muchas veces no discutimos para entendernos. Discutimos para tener razón. En este episodio exploramos una de las trampas más sutiles del ego: la necesidad de demostrar que el otro está equivocado. Una dinámica profundamente humana que hoy está amplificada por las redes social...

CONTENIDO SIN SUSCRIPCIÓN Muchas personas viven atrapadas en una dinámica emocional muy silenciosa: la necesidad constante de validación externa. Necesitan gustar. Necesitan ser aceptadas. Necesitan sentir que no decepcionan a nadie. Y cuando su valor depende de la mirada de los demás, su estabilidad emocional queda en manos de cualquier comentario, silencio o rechazo. En este episodio exploramos...

Este vídeo es para daros las gracias por estar al otro lado, por escuchar, por sostener este espacio y por haber hecho posible que Hablemos sobre yoga llegue a 5.000 suscriptores. Este podcast nació desde la honestidad, la práctica y las preguntas reales. Y sigue creciendo gracias a personas como tú, que buscan algo más que posturas: presencia, sentido y verdad. Gracias por estar al otro lado y co...

✨“Descubre cómo tu sistema nervioso regula emociones, ansiedad y conexión social, y aprende a activarlo conscientemente”✨ Hoy hablamos del nervio vago y de cómo su activación influye en nuestra calma, seguridad y conexión social. Te explico la Teoría Polivagal de Stephen Porges, cómo la neurociencia demuestra la relación entre nervio vago y ansiedad, y por qué el trauma afecta nuestro sistema ne...

Te invito a explorar todos tus centros energéticos y despertar tu conciencia interior En este episodio especial, te guío por todos tus chakras, desde los 7 clásicos hasta los centros secundarios y transpersonales. Quiero que descubras cómo desbloquear emociones, conectar con tu propósito y expandir tu conciencia a través de la psicología, Ayurveda y la simbología histórica de los chakras. Te enseñ...

✨Descubre cómo la conciencia superior armoniza cuerpo, mente y energía✨ Explora Sahasrara, el séptimo chakra, y descubre cómo integra y regula todos tus chakras. Aprende sobre el eje hipotálamo-hipófisis, la amígdala y la pineal, y cómo estos sistemas coordinan cuerpo, mente y energía emocional. Conoce su relación con la conciencia superior, Dios como energía creadora, conservadora y destructora...

En este episodio exploramos el sexto chakra, Ajna, ubicado entre las cejas, el centro de la visión interior y la intuición. Hablaremos de: ​La psicología profunda y los arquetipos de Jung relacionados con Ajna. ​La integración de las energías masculina y femenina del cerebro. ​La fisiología y la glándula pineal, su relación con luz, sueño y exposición solar. ​La visión ayurvédica, con su color índ...

Descubre el quinto chakra, Vishuddha, y aprende cómo la voz, la expresión y la comunicación reflejan tu autenticidad y conexión espiritual. En este episodio exploramos: ​La fisiología del chakra de la garganta y su relación con la tiroides y hormonas tiroideas. ​La psicología de la expresión, desbloqueando miedo y timidez. ​La filosofía de Heidegger: el lenguaje como hogar del ser. ​La antropologí...

Explora el chakra del corazón (Anahata), el centro de la compasión, la gratitud y la conexión auténtica. Aprende a abrir tu corazón, equilibrar tu energía y vivir con Santosha, contentamiento y paz interior. En este episodio, exploramos el cuarto chakra, Anahata, el centro del amor, la compasión y la conexión con uno mismo y los demás. Descubre cómo equilibrar esta energía vital para mejorar tu bi...

Descubre el tercer chakra, el centro de tu poder personal y confianza, en este episodio de nuestro podcast. Aprende cómo equilibrarlo a través del Ayurveda, la vibración sonora, el yoga y la meditación guiada. Exploraremos: Función y significado del plexo solar. Señales de desequilibrio y cómo reconocerlas. Activación del chakra con posturas de yoga, respiraciones y otras prácticas físicas. La con...

De la raíz a la corriente, desbloquea tu energía emocional y creativa. En este episodio continuamos la exploración de los chakras, después de enraizarnos en el primer chakra. Ahora nos sumergimos en el segundo chakra, el centro de la creatividad, el placer y las emociones. Aprenderás a fluir con tus sentimientos, desbloquear tu energía emocional y reconectar con tu cuerpo desde la sabiduría ancest...

Descubre cómo tu primer chakra, Muladhara, influye en tu seguridad, confianza y conexión con la vida. 🌱 En este episodio exploramos: ​La energía espiritual y simbólica del primer chakra. ​Su relación con tus glándulas suprarrenales y la fisiología del cuerpo. ​Cómo afecta tus emociones: miedo, ansiedad e inseguridad. ​Consejos y meditaciones para equilibrar tu raíz y sentir estabilidad desde dent...

Vivimos llenos de estímulos, pero vacíos de sentido. Confundimos espiritualidad con religión, y presencia con apariencia. Nos enseñaron a desconfiar de lo profundo… y ahora nos sentimos perdidos. Este episodio no es una crítica. Es una invitación. A volver al silencio. A lo esencial. A eso que no se puede mostrar en redes, pero que se siente en el pecho cuando conectas contigo mismo. 🌀 Un viaje h...

Bhakti significa amor y devoción a Dios, respetando y cuidando de todos los seres vivos y toda la naturaleza. El camino del Bhakti Yoga nos conduce a Moksha. 💫 Si quieres saber más de mi, aquí puedes encontrarme ⏩ https://instagram.com/lusantosha?r=nametag ⏩ https://youtube.com/user/arguinelucia ⏩ https://connect.timp.pro/7912-espacio-santosha-shala-yoga