Hablando de ciencia y otras cositas

Hoy comparto una pequeña reflexión sobre esas veces en las que, aunque no nos guste, toca adaptarse. Correr en cinta no tiene nada que ver con disfrutar de la naturaleza, pero cuando viajas y quieres mantener tus rutinas, se convierte en parte del proceso. Escucha este episodio y cuéntame: ¿eres de correr al aire libre o prefieres el gimnasio? 🌲✨

En este episodio comparto una carrera larga por los bosques de Uppsala al amanecer, con niebla, río y colores otoñales. Entre kilómetros, un podcast de ciencia me recordó que, a veces, la explicación más simple es la correcta. También adelanto la jornada técnica del COFIS en la Universidad de Valladolid, un lugar muy especial para mí. Escúchalo y acompáñame entre deporte, ciencia y reflexiones.

Sesión suave de carrera para dejar que fluya la energía en medio del bosque otoñal de Uppsala 🌫️🍁. Y además, os traigo una invitación muy especial: la  Jornada Técnica de Radón  en Valladolid, organizada por el Colegio Oficial de Físicos. Será gratuita, con sorpresas incluidas en mi presentación, y una oportunidad fantástica para aprender y compartir juntos. 👉 Dale al play, disfruta del episodio...

En este episodio os llevo desde Uppsala hasta la Facultad de Ciencias de Valladolid 🌲🎓. Hace 17 años defendí mi tesis doctoral sobre gas radón, y ahora regreso para presentar una jornada técnica del COFIS. Un viaje entre ciencia, motivación, comunidad y alguna anécdota espacial 🚀. 👉 Dale al play y acompáñame en este reencuentro con la física. Noticia:  https://www.cofis.es/noticias/el-colegio/...

En este breve episodio te cuento mi entrenamiento de hoy, cómo afrontar una semana cargada de trabajo sin perder la calma y un consejo sencillo para organizarte mejor. Un videopodcast corto, cercano y con la energía justa para arrancar el día.

Un lunes tranquilo en Uppsala con un entrenamiento suave de 20 minutos, ideal para activar el cuerpo sin complicaciones. Ejercicios caseros para movilidad y fuerza, y además un guiño a la ciencia: un artículo fascinante sobre el posible origen de la vida. 🌍🔬 Dale al play y arranca la semana con energía y curiosidad.

Un entrenamiento de recuperación en Uppsala que terminó siendo más largo de lo previsto… y una reflexión sobre ciencia inspirada en el podcast  A hombros de gigantes . 🌍 Hoy hablamos de la magia de correr, de cómo el descanso es tan importante como el esfuerzo, y de un tema fascinante: el origen de la vida. 👉 Dale al play, disfruta del episodio y acompáñame en esta cuenta atrás hacia la media ma...

80 minutos de carrera suave, 13 km y un entrenamiento sorpresa: subir y bajar escaleras como Rocky en Filadelfia. Lo curioso es que después corrí más rápido sin explicación. Cierro con estiramientos y un plan cultural en Estocolmo. Un episodio para reflexionar sobre cómo pequeños gestos cambian la forma en la que entrenamos… y vivimos.

En este episodio hablamos de algo tan esencial como las zapatillas para correr 🏃‍♂️: cómo elegir las que realmente se adaptan a ti. Y además, un apunte científico que no te dejará indiferente: el asteroide Apophis se acercará a la Tierra en 2029 🌍. Tranquilo, sin riesgo, pero con una oportunidad única para estudiarlo. Entrenamiento de hoy: muy suave, 3 km. 👉 Dale al play y acompáñame en este vi...

En este episodio os llevo conmigo a mi entrenamiento matutino en pleno bosque otoñal 🍂. Además, comparto una noticia publicada en  The Lancet  que nos hace pensar: el 75% de la población podría morir de cáncer en 2050. La conclusión es clara: cuidarnos está en nuestras manos con ejercicio y buena alimentación. Dale al play y acompáñame en esta reflexión mientras corremos juntos.

En este episodio comparto un entrenamiento de recuperación en Uppsala, disfrutando del frío y de lo bien que responde el cuerpo a bajas temperaturas. Además, os cuento por qué es tan importante medir el gas radón en casas y lugares de trabajo. Un episodio entre running y ciencia para reflexionar y cuidarnos.

Hoy salí a correr convencido de que no podría con la sesión… y terminé logrando mi mejor marca en 10 kilómetros. Tres bloques de 3K, descansos suaves y un cierre caminando hacia atrás. Las sensaciones fueron fantásticas y la motivación para la media maratón en Uppsala está por las nubes. Además, comparto algo diferente: la importancia de los erizos en el ecosistema y cómo en Suecia se promueve su...

El 14 de septiembre de 2015 el observatorio LIGO detectó algo único: GW150914, la primera onda gravitacional jamás observada. Un descubrimiento que confirmó la Relatividad General de Einstein y abrió un nuevo capítulo en la física. En este episodio hablamos de este aniversario, de la magia de  A hombros de gigantes  de RNE y de cómo sigo preparando la media maratón de Uppsala. 👉 Escúchalo y arran...

En este episodio comparto mi experiencia con un entrenamiento doble que me ha dado la confianza para afrontar la media maratón dentro de tres semanas en Uppsala. Entre kilómetros, hojas de otoño y motivación, también te cuento cómo este videopodcast irá uniendo ciencia y running con referencias a grandes como Carl Sagan y Brian Cox. Dale al play y acompáñame en esta aventura.

Dos sesiones de 50 minutos en un mismo día 🏃‍♂️✨. Te cuento cómo ha sido volver a entrenar en Uppsala 🇸🇪 y la maravilla que supone correr en esta ciudad rodeada de naturaleza 🌿. Si este episodio te inspira, dale a  seguir  para no perderte los próximos. Tu apoyo ayuda a que más runners descubran este espacio. 🎧 Suscríbete para no perderte los próximos episodios y acompáñame en este viaje de ru...

Final recap of the GARRM workshop. We discussed an exciting new angle — using radon as a tracer for NAPLs. Recorded this morning right before my flight home. #Radon #Research #NAPL #SciencePodcast

This morning, after my run, I recorded a new videopodcast with highlights from Day 2 of the #GARRM workshop. Here is what I cover: → Statistical models for radon predictions 📊 → Updates on low-cost radon monitors 💡 → Radon measurements in Polish schools 🏫 → Doses from radon progenies ☢️ I close the episode with a powerful quote from Niels Bohr.

Such a great day yesterday at the GARRM Workshop!  We attended presentations about radon action plans and UNSCEAR new radiation report.  Some numbers: 50000 radon measurements in Belgium; 65000 measurements in Canada!  Norway: 51000 homes tested plus 11000 real uranium in soil measurements Wow!  And finally the overview of the new UNSCEAR report And today, I have delivered a presentation about per...

Es importante cuando se viaja el mantener una cierta continuidad con tus rutinas.  Y esta mañana lo logré: fui a correr al gimnasio del hotel unos 30 minutos después de desayunar.  Un aporte de energía para una jornada muy larga.  Os lo recomiendo totalmente: cualquiera que sea vuestra rutina, intentad mantenerla.  Saludos desde Praga. 

Esta semana vamos a estar en Praga en uno de los congresos más importantes de radón: GARRM  Y esta mañana ha empezado con una carrera muy suave. Durante la semana voy a ir actualizando los acontecimientos del congreso y mi entrenamiento diario.  Permanece atento a la neswsletter y mi videopodcast.  Nos vemos desde Praga. 

Si, parece que fue ayer cuando empecé esta aventura de compartir de forma diaria un videopodcast cortito explicando mi preparación para la medida maratón de Uppsala. Han pasado ya 22 días y en este tiempo he podido incluso correr de forma extra oficial mis primeros 21 km. Técnicamente es una media maratón. Y las sensaciones no pueden ser mejores Y hoy he corrido bajo una ligera lluvia y un cielo o...

No me puedo creer que prácticamente en menos de 7 días he podido recuperarme de mis 21 km.  Hoy me he sentido de maravilla, muy bien.  Y me he animado y he hecho 12 km a un ritmo muy bueno.  Y lo mejor de todo es que he podido disfrutar corriendo como me gusta.  Porque lo importante es disfrutar de la carrera y del paisaje por donde uno corre.  Sigo con la preparación y disfrutando.  Buen fin de s...

Son cosas muy simples: calzado, calcetines y pies. Empiezo por lo último, los pies. En España no solemos cuidar muy bien de esta parte de nuestro cuerpo. Y es algo tremendamente importante, no solo para el corredor sino para cualquier persona. Usar una crema para mantener los pies hidratados y reparar pequeñas grietas, cortar las uñas de forma muy frecuente. Mimar nuestros pies. Sencillo. Y en cua...

Si, como dice el título es necesario aprender de otros. Tengo un compañero de trabajo que corre al igual que yo y me ha recomendado un accesorio muy útil para prevenir lesiones y estirar: una "foam roller" o si me permitís la traducción libre un cilindro de espuma. Lo he empezado a probar y la verdad es que es muy útil. Porque siempre aprendemos de todos, da igual la edad, da igual la pr...

Hoy he usado una técnica que aprendí a principios de año: correr hacia atrás.  La sesión ha sido tranquila. 4.5 km de carrera muy suave y alternando pequeñas series de unos metros corriendo hacia atrás.  ¿Por qué?  Para mantener el equilibrio y mejorar la posición.  Y mola mucho.  Y mientras corría escuchaba el podcast de RNE “Sapiens” (cómo el título del libro que leí este verano). Aquí tenéis el...