Háblame de Ciencia

¿Cuándo es momento de buscar ayuda profesional? En este episodio desmitificamos la terapia: desde su historia y la diferencia entre desahogarte con un amigo o un psicólogo, hasta cómo es una primera consulta. Una guía clara y sin tabúes para cuidar tu salud mental.

En la era de las pantallas y las notificaciones ¿Por qué nos cuesta tanto conectar de verdad? En este episodio hablaremos sobre la soledad, desde la ilusión de la conexión digital hasta la diferencia entre estar triste o sentirse solo ¡Dale play y reconecta!

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando sientes miedo, ira o alegría? En este episodio exploramos la ciencia de las emociones, la diferencia con los sentimientos y por qué no existen emociones "buenas" o "malas". 🧠 ¡Dale play y aprende a entender lo que pasa en tu mente!▶️

¡Llegamos al episodio 100! 🎉 Y lo celebramos con una invitada muy especial: la Rectora Karla Planter, para platicar sobre cómo estamos cuidando a la manada. Descubre las estrategias de la UdeG para proteger tu salud mental y herramientas para gestionar tus emociones como Chatbot Leo y Suéltalo. ¡Dale play! 🦁

¡Más movimiento, más dopamina real! 🏃‍♀️ En este episodio nos acompaña Lizbeth Cisneros para platicar de cómo el ejercicio y el deporte hackean la química de tu cerebro para bajar el estrés, mejorar tu atención y regular tus emociones ¡Dale play y activa la química de la felicidad!

El suicidio es un tema complejo que no tiene reglas generales ni señales obvias. En este episodio junto a Rodolfo Moreno, rompemos el tabú y el positivismo tóxico de las redes para entender los factores de riesgo reales. Aprende a identificar las señales indirectas y descubre cómo escuchar, validar y salvar una vida sin juzgar desde nuestros propios anteojos. 

En este episodio platicamos con Dana Esmeralda, maestra del ITESO, sobre la belleza en la era digital y cómo las redes están fragmentando nuestra identidad y dañando nuestra autoestima. Si alguna vez has sentido que no eres suficiente al compararte en Instagram, este episodio es para ti. Ven a cuestionar el molde, sanar la relación con tu cuerpo y aprender por qué urge dejar de opinar sobre cuerpo...

Vivir en piloto automático y ser multitasking es la trampa perfecta para vivir estresados. En este episodio te enseñamos a apagar el ruido mental con mindfulness: una herramienta científica para mejorar tu enfoque, entender tus emociones y aprender el arte de pausar antes de reaccionar. Tu cerebro te lo va a agradecer.

¿Estrés o ansiedad, sabes la diferencia? Spoiler: uno vive en tu presente y el otro viaja al futuro. En este episodio platicamos sobre cómo el cortisol nos regula, por qué tu cuerpo se sobrecarga y qué nos vienen a enseñar estas emociones. ¡Dale play para aprender a soltar el control!

¿Por qué nos apasiona tanto el fut? ⚽️ Éntrale al chismecito científico con Juan Nepote que nos platica por qué el deporte nos mueve tanto, qué esperar del Mundial 2026 y algunos datos estadísticos y físicos que te volarán la cabeza. Una charla muy chill para entender la locura por el balón. ¡Acompáñanos!

¿Sabías que mudarte o perder a tu mascota también es un duelo? La experta Fabiola Anaya nos ayuda a desmitificar la pérdida y a entender que sanar es permitir sentir todas las emociones. Descubre cómo acompañar y entender mejor el proceso del duelo ¡Dale play y dale espacio a lo que sientes!

¿Te ríes para no llorar? No es broma, es supervivencia. En este episodio, Memo Vega nos enseña que la risa es el "hack" definitivo para resetear tu estrés y conectar con los demás. Descubre por qué reírte de tus tragedias ayuda a que no duela tanto y por qué el humor y el chiste local te une más con tus amigxs ¡Dale play y activa tu mejor medicina natural!

¿Dónde termina la "broma" y empieza el ciberacoso? Junto a Dannae Consuegra, desmenuzaremos la violencia digital: desde los insultos y la suplantación de identidad hasta la difusión de contenido íntimo. Aprenderemos cómo cuidarnos y la importancia de denunciar. Un episodio para entender que si duele, no es juego.  Guía de Defensa contra la Violencia Digital:  https://violencia.r3d.mx/   ¡Dale play...

POV: Te enamoraste de un casi algo y terminaste en el ghosting. Junto a Esmeralda Correa, analizamos por qué aceptamos migajas de amor, cómo identificar el love bombing y por qué nos duele tanto cerrar un ciclo que "ni siquiera fue formal".  ¡Dale play y deja de ignorar las red flags!

Tu paz mental no es negociable. En este episodio, el Dr. Saúl Ramírez nos enseña el arte de decir "no" sin culpa. Descubre por qué nos cuesta tanto poner límites y cómo empezar a proteger tu bienestar psicológico hoy mismo. ¿Listx para dejar de decir sí a todo?

¿Alguna vez te has sentido mal por un "apodo" y te dijeron que exagerabas? Junto al experto Igor González, exploraremos la violencia simbólica: esa que no deja marcas físicas pero daña tu autoestima. Descubre cómo se filtra en la familia, la escuela y las redes, y por qué el consentimiento no justifica la agresión. Si te produce malestar, no está bien. ¡Escucha y rompe el ciclo!

¿Tú controlas al algoritmo o él te controla a ti? En este episodio de Háblame de Ciencia, la experta Yaveth Ruvalcaba nos explica qué hay detrás de nuestra adicción al scroll infinito. Descubre cómo la dopamina y la gratificación inmediata nos mantienen atrapados afectando nuestra atención y creatividad. ¡Dale pla y aprende a hackear tu sistema de recompensa!

¿Sabemos realmente qué es estar bien? El Dr. Rubén Bravo nos acompaña para desmenuzar la salud mental desde la ciencia y la empatía. Desde cómo influye nuestro entorno hasta la importancia de hablar de lo que nos duele sin miedo al juicio. Un episodio para quienes buscan entender su mente y reconocer sus emociones ¡Dale play! 

¿Se acabó el amor tradicional? Junto a la experta Zeyda Rodríguez hablaremos sobre el amor en la era digital, el dilema entre monogamia y poliamor, y por qué negociar la individualidad es la clave de una relación sana. Un episodio necesario para entender las disonancias de nuestro corazón: lo que queremos vs. lo que realmente sentimos ¡Dale play y rompe el mito de la media naranja! 

¿Vas por la vida con la batería baja? En este episodio con Roberto Rayón, descubrimos que el agotamiento académico no es falta de motivación, sino un cerebro pidiendo auxilio. Analizamos el impacto del Burnout y te damos las herramientas para recuperar tu chispa ¡Dale play antes de que tu batería llegue a cero!

¡Último episdio de temporada! El humor nos ayuda a imaginar, reflexionar y ponernos filosóficos. En este episodio nos acompaña Tute, el maestro del humor gráfico, donde hablamos de su trayectoria, de los entrañables Mabel y Rubén, y de lo que le espera a este arte en tiempos digitales. ¡Acompáñanos en esta conversación donde los trazos cuentan historias!

En este episodio, hablamos con el zoólogo Andrés Cota, sobre los métodos más extravagantes de conquista, apareamiento y supervivencia en el mundo animal. ¿Los animales sienten placer?¿Quién tiene el ritual más peligroso? ¿Existe el amor para toda la vida en la naturaleza? ¿Qué especies llevan la reproducción al límite? Acompáñanos en este viaje salvaje y descubre datos que seguramente no conocías.

Cuando miramos el cielo nocturno, vemos estrellas, galaxias y planetas iluminados. Pero, ¿qué pasa con todo lo que no podemos ver? Agujeros negros, materia oscura, energía oscura… el universo está lleno de misterios. En este episodio la astrofísica Teresa Paneque, nos lleva a conocer los secretos del lado oscuro del universo ¡Dale play y acompáñanos en este viaje de oscuridad cósmica! 

El periodismo de conflictos no se trata solo de documentar la guerra; es también contar las historias de los desplazamientos, los miedos y las vidas atrapadas en medio del caos. En este episodio, conversamos con Témoris Grecko, un periodista que ha recorrido el mundo para narrar lo que sucede en los conflictos: desde los sonidos de las balas hasta el eco silencioso del hambre. Acompáñanos a descub...

¿Te gustan las redes y la ciencia? En este episodio, José Gotés, biólogo y creador de contenido, te dará unos tips para comunicar la ciencia de forma divertida y sencilla. Dale play y conviértete en un divulgador científico.