Grace好享說

想發個限動，結果卡了一兩個小時還沒發出去？！ 別懷疑，就連不內耗心理師 Heng，也有過這種完美主義的時候！ 接續上一集聊到的拖延情形，這一集 Grace 和不內耗心理師 Heng要帶大家更深一層拆解拖延。 我們常常以為拖延就是懶、就是自律不夠，但其實背後往往藏著更細微的心理機制： 是你內心在「抗拒」，還是被「完美主義」給綁架了？ 心理師 Heng 除了大方分享自己的卡關經歷，也要帶你打破盲點： 原來，別人根本沒有空一直關注...

你是不是也曾想過要辦一場屬於自己的讀書會，卻因為不知道如何設計流程、找不到夥伴，遲遲不敢踏出第一步？本集《Grace 好享說》為你解答辦讀書會最常遇到的瓶頸，從「不讀書直接來的共學會」踩坑經驗，到如何找到能互相督促的合作夥伴，不藏私全部分享！ #本集精華重點 不敢踏出第一步？ 跨出主辦門檻的心態建立，以及如何找到「互相督促、拒絕拖延」的得力夥伴。 聽眾常見 QA 解惑： 問題一：共學型讀書會真的能「完全不準備、人...

你對「網路記者」的想像是什麼？ 是即時追逐點閱、隨時更新的快節奏，還是面對網路留言的心理戰？ 本集邀請到網路記者 Hannah~ 從早期撰寫簡訊星座運勢、因報導寵物新聞被稱作「禽獸姐」，一路走過十多年的媒體歷練。 ・她如何走過點閱率焦慮？ ・在人人皆可發聲的自媒體時代，專業記者的道德倫理與查證責任究竟在哪裡？ ・在首爾書展的突發採訪中，她如何用五分鐘敲開受訪者的心防？ ・當我們想用文字讓世界看見臺灣，比起刻意打...

節目簡介: 「你們是不是拆夥吵架了？」 因為拖延剪輯，竟然收到聽眾這樣的關心！Grace 急忙拉著心理師 Heng 來跟大家闢謠啦～（我們感情好得很，真的沒有吵架！） 不過，這也順勢引出了我們今天的主題：為什麼明明是自己想做、也很重要的事情，卻會越想做越拖延？ 本集節目中，心理師 Heng 將陪我們聊聊《卡住你的不是懶惰是情緒》這本書。我們不給一堆番茄鐘或三秒鐘法則，而是要帶你回到源頭：「卡住你的真的不是懶惰，而是你的...

節目介紹 今天我們在「將才工場」錄製這集特別的節目，很高興邀請到兩位與我一起參與威廉老師的工作坊——來自嘉義的Podcaster阿睿，以及身為理財顧問的老皮。 ✨ 本集精華亮點 1.工作坊參與動機： 剛起步的阿睿與想建立個人品牌的老皮，為什麼會想來上威廉老師的課？ 2.從 0 到 1 的學習收穫： 身為零經驗新手，老皮分享如何從頭到尾完整吸收 Podcast 的發展過程，以及未來計畫。 阿睿學到了很有脈絡的學習架構。 Grace則是問了威廉...

從嘉義到板橋，這趟路程不只是地理上的距離，更是一場心靈的探索與蛻變。 ✨ 這一集，Grace要帶你重溫我親身參與心理師Heng在板橋舉辦的「創作不內耗工作坊」所感受到的滿滿感動與收穫！ 每個創作者，在創作路上都一定曾與兩大魔王交手：完美主義與流量焦慮。它們像無形的枷鎖，束縛了我們的創意，耗損了我們的熱情。但別擔心，我們將深入拆解這些內耗的根源，並帶你找回用「玩」的心態去找回創作的純粹快樂！😊 🎙️ 本集精華： 🌟...

你有沒有過這種感覺？ 明明很想開始創作、想改變、想前進， 卻總是在真正開始之前， 就先被自己的腦袋耗盡力氣。 想很多、查很多、學很多， 收藏了一堆方法與課程， 但最後還是卡住、拖延、自我懷疑。 這一集，《Grace成長週記》邀請心理師 Heng 一起聊聊： 為什麼很多人知道很多道理， 卻還是改變不了？ 因為真正的改變， 從來不能只靠知識， 而是來自「覺察」與「行動」。 如果你也常卡在創作焦慮、 總覺得自己想很多卻做很少，...

《GRACE成長週記》這是一個關於日常復盤與自我成長的對話節目。 在節目裡，Grace會提出生活中遇到的各種問題與困惑，而心理師Heng則以接近諮商的方式，一起思考、拆解與回應。 從情緒、關係到內在拉扯，我們嘗試把日常生活中的小問題，變成理解自己的入口。 希望每一次對話，都能讓你多一點覺察、多一點理解，也多一點成長。 節目簡介： 為什麼我們有事要做，總是會想要摸東摸西？心理師教你找回專注的練習 Grace:「明明要剪 Podca...

《GRACE成長週記》這是一個關於日常復盤與自我成長的對話節目。 在節目裡，Grace會提出生活中遇到的各種問題與困惑，而心理師Heng則以接近諮商的方式，一起思考、拆解與回應。 從情緒、關係到內在拉扯，我們嘗試把日常生活中的小問題，變成理解自己的入口。 希望每一次對話，都能讓你多一點覺察、多一點理解，也多一點成長。 ✨這集很歡樂~ 慶祝我們合作三個月!認識第四個月! 老實說，回頭看我們從朋友變成「Podcast 合夥人」的這...

《GRACE成長週記》這是一個關於日常復盤與自我成長的對話節目。 在節目裡，Grace會提出生活中遇到的各種問題與困惑，而心理師Heng則以接近諮商的方式，一起思考、拆解與回應。 從情緒、關係到內在拉扯，我們嘗試把日常生活中的小問題，變成理解自己的入口。 希望每一次對話，都能讓你多一點覺察、多一點理解，也多一點成長。 🎙️ 節目簡介： 什麼是創作內耗？ 原來為了日更而日更、過度在意評價、甚至盲目比較，都是內耗的展現 。 H...

《GRACE成長週記》這是一個關於日常復盤與自我成長的對話節目。 在節目裡，Grace會提出生活中遇到的各種問題與困惑，而心理師Heng則以接近諮商的方式，一起思考、拆解與回應。 從情緒、關係到內在拉扯，我們嘗試把日常生活中的小問題，變成理解自己的入口。 希望每一次對話，都能讓你多一點覺察、多一點理解，也多一點成長。 🎙️ 節目簡介： 你相信認識一個月就能開啟一段長期的合作關係嗎？ 本集 Grace 與 Heng 將首度揭秘這個節目...

《GRCE成長週記》這是一個關於日常復盤與自我成長的對話節目。 在節目裡，Grace會提出生活中遇到的各種問題與困惑，而心理師Heng則以接近諮商的方式，一起思考、拆解與回應。 從情緒、關係到內在拉扯，我們嘗試把日常生活中的小問題，變成理解自己的入口。 希望每一次對話，都能讓你多一點覺察、多一點理解，也多一點成長。 🎙️ 節目簡介： 原本Grace以為合作這個節目，是為了幫助心理師Heng傳遞心理學知識，沒想到經過討論後，Heng...

《GRCE成長週記》是一個類諮商的節目，心理師Heng陪伴Grace成長，Grace跟大家一起成長的旅程。 你有沒有過這種經驗？ 明明覺得自己撐得住，但身邊的朋友卻一個個跑來跟你說： 「你要不要減量一點？」 「你要多休息啦!」 「看你這樣好累，真令人擔心。」 在最新一集的 Podcast 中，我與心理師 Heng聊到了一個很深刻的盲點 。我原本一直在想「要怎麼做才不會讓朋友擔心」，但 Heng 卻一針見血地提醒我：「重點不在於如何不讓朋友擔心...

這集Grace很榮幸可以邀請到高雄的Podcaster道哥，訪談、請益一些Grace好奇的問題。 我們同為創作社群群主、讀書會創辦人、創作者聚會主辦人、podcaster，歡迎大家收聽我們這集節目帶來的火花。 1.社群經營與活動策劃心法: a.為什麼要在南部辦活動： 聽眾會聽到道哥如何將對高雄的使命感轉化為行動，因為覺得「南部明明很棒」，所以決定不再等待別人，而是自己創造屬於南部的聚會環境 。 b.「黃金圈」辦活動理論： 道哥分享他深受 S...

《GRCE成長週記》是一個類諮商的節目，心理師Heng陪伴Grace成長，Grace跟大家一起成長的旅程。 你是否常常一邊努力生活、一邊問自己： 「我是不是太多事情想做或需要做？」 「這樣的生活，真的是我要的嗎？」 《Grace 成長週記》就是在這些提問裡誕生的。 透過一段真實對話， 心理師 Heng 陪 Grace 一起拆解： ✔為什麼會一直覺得「過載」，卻又停不下來? ✔情緒不是突然爆掉，而是被忽略太久 ✔成長不一定是再多做一點，而是知道什麼...

Grace成長週記是一個類諮商的節目，心理師Heng陪伴Grace成長，Grace跟大家一起成長的旅程。 你有沒有過這種時刻—— 明明約好了時間， 卻一個人坐在原地等， 心裡很不舒服， 卻又告訴自己： 「算了啦，不要計較。」 這一集，我們聊的不是「朋友為什麼會遲到」， 而是—— 為什麼我們總是選擇等待，而不是說出自己的感受？ 當害怕衝突、害怕關係變質， 我們一次又一次把界線吞回去。 透過一段真實對話， 心理師 Heng 陪 Grace 一起拆解...

Grace好享說EP34日式刨冰師創業之路FEAT.Bernie老闆 -- Hosting provided by SoundOn

Ni堂堂:「我不是很自律的人， 我只是幫自己建立一個比較容易成功的系統。」 這一集邀請到感人網友 Ni堂堂， 分享他從台灣出發， 獨自野營歐洲數個月的真實生活。 沒有住飯店，沒有打卡景點， 他談的是—— ・如何用最低成本活下來 ・如何突破語言焦慮 ・什麼是他口中的「紀律，而不是自律」 以及， 當世界很吵、AI 很快， 他如何收回注意力， 專注走自己的路。 一集關於獨旅成長、選擇與人生系統的對話。 鼓勵大家趁年輕多去看看這個...

🎧《Grace好享說》｜把閱讀，變成一件會改變人的事 你有沒有想過，舉辦一場讀書會， 不只改變閱讀習慣， 還能讓人練表達、交朋友，甚至一起做公益？ 本集《Grace好享說》， Grace 邀請到一起創辦「嘉義閱讀人讀書會」夥伴—— 在嘉義深耕公益的一張（益嶂）先生， 一起聊聊他們如何把讀書會，辦成一個會持續成長的行動。 從最初只有一、兩個人， 到最多 18 人的實體讀書會， 甚至發展出 中文 × 英文 × 臺語 的三語閱讀分享， 他們把...

你以為的療癒，其實只是在止痛？ 心理師 Heng 在節目裡說了一段超衝擊的話： 「很多復發的焦慮和憂鬱，不是因為太脆弱，而是根源沒被處理。」 旅行、休息、追劇、買東西 讓你舒服一下，但好不了太久。 真正會讓你不再被卡住的，是—— 找到那個困住你的「結」，然後解開它。 本集滿滿乾貨👇 ✔ 為什麼情緒問題反覆發作 ✔ 心理師如何協助你從療癒走向成長 ✔ 正念與「心理肌肉」到底怎麼練 ✔ 你以為的命運，其實藏著可以被改寫的入口 如...

🎙 Grace好享說 EP30 正念:活在當下 PART2 feat. 心理師Heng 你是否常常感到心累、焦慮或拖延？本集邀請心理師 Heng，帶你認識真正的「正念」——不是單純正向思考，而是學會把心帶回當下，減少內耗，提升生活與創作效率。 在這集節目中，你將學到： 「正念」與「正向」的核心差異 為何很多情緒困擾源自心不在當下 30天日更挑戰的成功秘訣：群體力量＋最佳工作時段 克服拖延的「十分鐘法則」 如何將正念落實在忙碌生活中，活得更自在...

在這一集裡，Grace 和心理師 Heng 拆解了大家最常誤解的詞——正念。 你以為正念是打坐？放空？或是「想正向一點」？ Heng 說：No，正念真正要做的，是把你漂走的心安全帶回來。 🌿 本集亮點｜為什麼你會想聽？ 🔹 1. 正念，其實跟宗教無關 Heng 一個比喻讓人秒懂： 「正念不是要你變得很Zen，而是讓你的心不再活在後悔的過去、焦慮的未來。」 心理學界怎麼用正念？在醫院、監獄、社區怎麼實際幫助人？ 這集會讓你第一次真正理解「念...

1. 我以為自己有嚴重拖延症，但真相竟然是「空白時間不足」 錄到一半，直接問：「你確定是拖延？還是行程塞滿到沒有空間思考？」。 2. 心理師揭露：完美主義其實比拖延更可怕 為什麼Grace有 20 集錄好了卻遲遲上不了架？ 因為「想剪到完美」遠比「不想做」更卡。 3. 什麼是『以終為始』？忙碌的人更需要這個原則 Heng 教我從「終點」回推現在應該做的事， 不只省力，還讓焦慮瞬間下降。 4. 心理師一天工作 12 小時不會 burnout 的...

精華重點 陌生邀約的心理與策略 老劉一開始對 Grace 的邀約覺得「怪怪的」，突顯陌生邀約需建立信任。 清楚的自我介紹、作品展示與共同朋友引薦，可以迅速轉換印象，增加成功率。 實體見面的小插曲 原定「荒謬咖啡」因沒有營業改在「貓咖」，凸顯首次見面需要彈性應變。 亞洲創作者大會午餐團誤漏事件，提醒大型活動需明確溝通參與者訊息。 創作者互動的價值 老劉認為創作者之間的交流是學習與成長的機會，陌生搭訕也能激發新想法...

Grace好享說 EP27 老劉訪談Grace podcast問題 -- Hosting provided by SoundOn