Gotta Go Heal

Fragst du dich oft, was andere über dich denken ? Fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen oder hast du Angst, Menschen durch deine Entscheidungen zu enttäuschen? Dann ist diese Folge für dich. 🫶 In dieser Solofolge spreche ich darüber, warum Grenzen setzen für mich heute so viel leichter ist als früher – und warum das nichts mit Härte oder Egoismus zu tun hat. Es geht um das Bewahren des inneren F...

We're back mit einem ehrlichen Girls Talk 💛 In dieser Folge spreche ich mit Alica vom Inspire Your Soul Podcast über Veränderungen , neue Lebenskapitel und die Frage, die viele von uns beschäftigt: Was passiert, wenn sich unsere Träume verändern? Wir sprechen offen über Podcast-Pausen, den Druck ständig leisten zu müssen, Manifestation , persönliche Krisen und warum Loslassen oft genauso wich...

Fühlst du dich gerade verloren , orientierungslos oder als würdest du nicht mehr wissen, wer du eigentlich bist? Dann ist diese Folge für dich. 🫶 In dieser Solofolge wird's philosophisch und wir tauchen gemeinsam in die Frage ein, was passiert, wenn dein altes Ich nicht mehr zu dir passt , dein neues Ich aber noch nicht ganz greifbar ist. Ist das eine Identitätskrise ? Machst du Rückschritte?...

We're back mit den Sex Talks, bist du bereit? 😏 In der heutigen Folge spreche ich mit meiner Freundin Mara ehrlich & so offen wie noch NIE über Sex , Scham , Kommunikation im Bett und warum sooo viele Frauen sich denken: "Hauptsache ihm gefällt's". Mara nimmt euch mit auf ihre persönliche Reise rund um Solo Sex & Selbsterkundung und gibt verletzliche Einblicke darüber, w...

Kennst du das? Du sprichst dir deine Erfolge ab, du vergleichst dich ständig oder denkst: alle anderen machen's eh besser als ich? Dieses Phänomen nennt sich Impostor-Syndrome , auch bekannt als Hochstapler Syndrom - und darum geht's in der heutigen Folge. Ich spreche darüber, warum vor allem Frauen so oft das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein , obwohl sie längst kompetent sind. Wir re...

Wir alle kennen die Phasen, in denen wir schneller mal Ja zu etwas sagen , als wir eigentlich Zeit & Kapazität haben: Ja zu Freundinnen, Ja zu Events oder sogar Ja zu Jobangeboten. Aber bist du aktuell einfach spontan & offen oder sabotierst du dich gerade selbst? Diese Frage stelle ich mir aktuell sehr oft 🤔 Deshalb spreche ich in der heutigen Podcastfolge über versteckte Selbstsabotage...

Zwei Schwestern. Zwei Meinungen. Null Filter. 😅 Heute ist Magda zurück am Podcast & es wird unterhaltsam - das Thema? Dinge, die uns jucken vs. Dinge, die uns absolut nicht jucken. Obwohl der Trend schon vorbei ist, wollten wir euch nicht vorenthalten, was uns beschäftigt & was uns am A*sch vorbei geht. Altersunterschiede in Beziehungen, Männer mit Make-up, Designerklamotten, teure Autos...

Let's talk about Sex baby 🫣 In der heutigen Folge geht's zur Sache! Zusammen mit meiner Freundin Sophie sprechen wir über all das, was in der heutigen Gesellschaft noch stark tabuisiert wird: Wie funktioniert die weibliche Lust ? Wie kommen Frauen wirklich zum Orgasmus ? Und was sind die größten Missverständnisse rund um penetrativen Sex, Klitoris und G-Spot ?? Viele Frauen haben nie gele...

Ich liebe diesen neuen Stil der Podcastfolgen aktuell (auch wenns wiedermal emotional wurde..)🥹 In der heutigen Channelled Message geht es einerseits um diese Phasen im Leben , wo alles still zu stehen scheint & andererseits um die kurzen Alltags-Momente , wo es mal nichts zu tun gibt - und darum, wie und warum wir Menschen auf Krampf versuchen, diese Pausen zu füllen und uns ablenken wollen : mi...

It's time: Heute darf ich meine 1. gechannelte Botschaft mit euch teilen. 🥹 Channelled Messages sind  Informationen , Weisheiten oder Energien, die ein Medium von nicht-physischen Wesenheiten – wie zb. Engeln, Geistführern oder einfach " Spirit " empfängt. Durch Meditation oder intuitive Zustände fungiert der Empfänger als Kanal , um Botschaften zu übermitteln , die oft liebevoll, b...

Was, wenn dein ganzes Leben auf einer Version von dir basiert, die du eigentlich gar nicht bist? 🤯 In dieser Folge spreche ich mit Coach Anja Vojta über Deinen Selbstausdruck – und warum er leider oft fake ist. Wir tauchen tief ein in die Frage, wer du wirklich bist , wenn du aufhörst, Rollen zu spielen , Erwartungen zu erfüllen und dich anzupassen. Es geht um das Ablegen von Masken – und warum d...

Willkommen zu deinem Big Sister Talk 🥹 Heute zu Gast bei mir ist Youtuberin Vanessa Karner, besser bekannt als Vanea auf Social Media. In diesem Girls Talk sprechen wir über die Schattenseiten von Social Media , das ständige Vergleichen unter uns Frauen und wie man es schafft, sich selbst zu lieben und für sich einzustehen 🫂 Vanessa teilt darin ganz offen ihre persönliche Geschichte: warum sie h...

Wie habe ich es geschafft, nach jahrelanger Essstörung, Body Image Problemen und kompletter Feindseligkei t gegenüber meinem Körper mich wieder wohlzufühlen in ihm? Was hat nach jahrelanger Therapie wirklich Heilung gebracht? Heute nehme ich euch mit auf meinen Heilungsweg der letzten Jahre: Von Kampf und Kontrolle hin zu tiefer Verbundenheit und Sicherheit - und welche Tools und Ansätze mir dabei...

Es gibt Tage, an denen du dich in deinem Körper einfach nicht wohlfühlst. Du fühlst dich aufgebläht, unattraktiv oder vergleichst dich mit anderen – obwohl sich eigentlich nichts verändert hat. Solche „Body Image Tage“ kennen viele. Aber was, wenn es nicht mehr nur einzelne schlechte Tage sind? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir persönlich extrem am Herzen liegt: die Grenze zwisch...

She is back!! 🚀 Heute habe ich zum 2. Mal meine Mama zu Gast & wir sprechen über Männer, Dating früher vs. heute , warum Dating-Apps so frustrierend sind und was wir aus ihrer Generation vielleicht wieder lernen dürfen. Wir reden über Energieverlust beim Daten , warum viele Menschen viel zu lange in Beziehungen bleiben , die ihnen eigentlich nicht guttun, wie man sich in Beziehungen nicht ver...

Erkennst du dich wieder? Du hast schon 1000 Mindset-Podcasts gehört, schaust zu deinen Themen hin, hast Bücher über Persönlichkeitsentwicklung gelesen und gehst vielleicht auch zur Therapie, aber irgendwie ändert sich nichts? Du hast es verstanden, du kennst deine Muster & Verhaltensweisen, aber dein Handeln & deine Entscheidungen spiegeln das nicht wider? 🥹 Dann ist diese Folge für dich!...

Warum ziehe ich immer wieder denselben Typ Mensch an? Warum fühlt sich Dating für mich entweder nach Drama oder nach Distanz an? Und ist er wirklich „ bindungsunfähig“ – oder werde ich einfach nur getriggert? 😅 Wenn du dich das schon mal gefragt hast, dann ist diese Folge für dich! Bindung ist die Grundlage jeder Beziehung . Und trotzdem verstehen die wenigsten wirklich, was ihr eigener Bindungss...

Huch, dass diese Folge zu deinem Monday Pep Talk wird war nicht geplant - aber we love it! 🔥 In der heutigen Folge spreche ich über den chinesischen Neujahrsbeginn 2026 : Das Jahr des Feuerpferdes 🐎 Dabei bleiben wir aber wenig dabei was das Ganze astrologisch bedeutet, sondern es geht vielmehr darum, wie du diese Energie nutzt. Das Feuerpferd bringt Neustart, Momentum, Erfolg & Leidenschaft...

Eine Folge, in der es wieder mal sehr deep und persönlich wird ❤️ Heute geht's um das Thema Selbstliebe - und nein, ich spreche nicht über "Selfcare Tage" oder sich selber Blumen schenken: it's way deeper than that. Ich spreche darüber, was es WIRKLICH braucht , um die Grundlage für wahre Selbstliebe zu schaffen und was mir persönlich die letzten 10 Jahre gefehlt hat, um inneren...

In dieser Folge lade ich dich zu einer ruhigen, geführten Atemübung ein, die dich dabei unterstützt, Stress abzubauen , deinen Fokus zu stärken und wieder in deine innere Mitte zu finden. Die Box-Atmung eignet sich besonders, um Klarheit zu schaffen, den Körper zu beruhigen und wieder mehr Präsenz im Hier und Jetzt zu erleben. Wir starten zunächst mit einem sanften Spüren der drei Atemräume – Bauc...

Diese Folge ist für alle da draußen, die schonmal mit ihrem Körper und ihrem Essverhalten gestruggled haben..❤️ Sina Schmitz ist Embodiment, Somatic und Hypnose Coach und teilt mit uns heute ihre inspirierende Story von Essstörung, Drogenabhängigkeit und dem Gefühl, im eigenen Körper nicht sicher zu sein – und davon, wie Heilung beginnt, wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen. Sina erzählt...

Diese Folge ist für dich, wenn du dazu tendierst, Sachen aufzuschieben. Wenn du eigentlich weißt, was du willst, aber dich nicht traust, endlich loszulegen. Endlich das Projekt zu starten, endlich dein Business zu gründen, endlich auf Instagram zu posten, endlich den Anruf zu tätigen, endlich….(insert your goal here). 🙏 Heute spreche ich darüber, was wirklich hinter dem Perfektionismus & dem...

Du stehst aktuell einfach an? Du weißt nicht wie's weiter gehen soll oder wie du eine Entscheidung treffen sollst? I got u! 🔥 Nach dieser Folge... weißt du genau, was du willst kannst du Entscheidungen schnell und ohne overthinken treffen wirst du endlich wieder Klarheit spüren weißt du genau, was die nächsten Schritte sein werden fühlt sich dein Weg wieder leicht & FUN an Heute sprechen...

Du würdest dich auch endlich gern mal so richtig frei fühlen ? So voller Lebensfreude und Leichtigkeit ? Dann bist du hier richtig! In der heutigen Folge lernst du, was es wirklich bedeutet, loszulassen . Ich spreche darüber, wie du lernen kannst, endlich nicht mehr an Altem, Schwerem und Belastendem festzuhalten. Alte, festgesteckte Emotionen , Muster und Verhaltensweisen, die dich einfach nur sc...

Achtung, Pep Talk incoming.. 🫣 In dieser Folge spreche ich über MEIN Wort für das neue Jahr 2026 und warum es auch DEIN Wort sein sollte! Aber es handelt sich hier nicht einfach nur um ein Wort - sondern vielmehr um eine Haltung, eine innere Ausrichtung. Dieses Wort soll zu deinem Leuchtturm werden, zu deinem Nordstern. Ein Wort, das dich immer wieder daran erinnert: - was du wirklich willst - we...