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Der Zustand unseres Nervensystem ist ein entscheidender Faktor für unsere Gesundheit. Mindestens so wichtig wie unsere körperliche Fitness. Wieso trainieren wir dieses dann nicht genauso wie unseren Körper? Franzisca Gartenmann hat ein Startup gegründet, in dem Sauna, Eisbad und Breathwork zu einem Training für mentale Gesundheit werden und erklärt, warum Stress nicht nur Kopfsache ist, sondern ph...

Deutschland gibt jedes Jahr über 500 Milliarden Euro für Gesundheit aus und wir werden trotzdem nicht gesünder. Im Gespräch mit Prof. Dr. Ingo Froböse, einem der renommiertesten Präventionsexperten Deutschlands, sprechen wir über die Frage, warum unser System vor allem auf die Behandlung von Krankheiten ausgerichtet ist, während die eigentlichen Voraussetzungen für Gesundheit oft vernachlässigt we...

Wusstest du, dass dir bei Depression, Burnout, Panikattacken oder Schlafstörungen eine wissenschaftlich geprüfte Therapie per App zusteht, komplett von der Krankenkasse bezahlt? Genau darüber spricht Stefanie mit Hannes Klöpper, Gründer von "HelloBetter" und er macht zum ersten Mal öffentlich, warum nur 1 von 8 vom Arzt ausgestellten Rezepten auch bei Ihnen eingelöst werden. Es sollte eigentlich a...

Was, wenn gesund alt werden gar nicht bedeutet, auf alles verzichten zu müssen? Nils Behrens hat über 350 Interviews zum Thema Langlebigkeit geführt und sagt trotzdem ganz offen: Er hasst Longevity. Warum die größten Optimierer oft am schnellsten altern, weshalb Einsamkeit so gefährlich ist wie Rauchen und wieso vier einfache Buchstaben mehr verändern können als jede strenge Routine, hörst du hier...

Was, wenn dein chronischer Schmerz gar nicht da ist, wo du ihn vermutest, sondern in deinem Gehirn entsteht und genauso wieder verschwinden kann? Meine steile Hypothese: Schmerzen verstehen würde wirklich jedem Menschen helfen. Deswegen freue ich mich wirklich sehr euch heute diese Episode vorzustellen: Dr. Antje Kallweit ist Anästhesistin und Schmerztherapeutin und erklärt uns, welche unterschied...

In dieser dritten und letzten Episode unserer Serie zur Welt der Emotionen, teilt Dr. Dirk W. Eilert seine eigene Nahtoderfahrung, die seinen Blick auf das Leben grundlegend verändert hat. Er erklärt uns wie die bewusste Arbeit mit seinen Gefühlen in einer seiner schwierigsten Zeiten zum entscheidenden Schlüssel für seine eigene körperliche und mentale Genesung geworden ist, und zeigt uns damit di...

Du sitzt mit deinem Kind am Tisch, die Banane ist falsch geschnitten und du explodierst innerlich, ohne zu verstehen, warum. Dr. Dirk Eilert, einer der führenden Emotionsforscher Deutschlands, erklärt in diesem Gespräch, was hinter solchen Triggern wirklich steckt, warum „lass es schreien" eines der schädlichsten Erziehungsmythen ist und wie du mit drei einfachen Schritten aus jeder emotionalen Üb...

Emotionen sind die erste Sprache, die wir lernen. Sie verbinden uns mit anderen und geben uns Orientierung. Dr. Dirk Eilert, einer der führenden Mimik- und Emotionsforscher Deutschlands, erklärt dir in dieser Episode, warum Emotionen über deine Gesundheit entscheiden. Du erfährst, warum dein Ärger im Stau dein Immunsystem für Stunden schwächt, weshalb das beliebte Dankbarkeitsjournal bei manchen s...

In dieser Episode spricht Stefanie Hock mit Christian Hamerle über Ernährung als einen der größten Hebel unserer Zeit. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie wir Gesundheit, Nachhaltigkeit und wirtschaftliche Realität zusammenbringen können – und warum gerade die Gemeinschaftsgastronomie dabei eine entscheidende Rolle spielt. Es geht um Systeme statt Einzelentscheidungen, um Genuss statt Verzicht und...

Was passiert mit einem Menschen, wenn er alles erreicht und trotzdem innerlich leer ist? Lars-Wilhelm Baumgarten hat Angelique Kerber zur Weltranglistenersten gemacht, 100.000 Kilometer im Jahr abgerissen und am Ende selbst einen Seeleninfarkt bekommen. In dieser Folge spricht er offen über das, was im Spitzensport selten gesagt wird: dass Körper und Geist allein nicht reichen, wenn die Seele nich...

Sarah Göhler Töpfer ist Führungskräfte-Beraterin, Achtsamkeitsexpertin, Unternehmerin und Mutter zweier Kinder. Sie kennt diesen Spagat aus eigener Erfahrung: Karriere machen wollen, präsente Mutter sein wollen und dabei irgendwie auch noch man selbst bleiben. In diesem Gespräch sprechen wir offen über Schuldgefühle, gesellschaftliche Erwartungen und die kleinen, wirkungsvollen Anker, die den Unte...

Transformation ist kein Schalter, den man umlegt. Das gilt für Menschen genauso wie für Organisationen. Thomas Gartenmann ist zum zweiten Mal zu Gast und nimmt uns diesmal in die Systeme mit: Was prägt Unternehmenskultur wirklich? Warum scheitern so viele Veränderungsprozesse an der Oberfläche? Und welche Rolle spielt das Nervensystem dabei, auch in Führungsetagen? Ein Gespräch, das zeigt, wie tie...

Warum scheitern wir immer wieder an denselben Mustern, auch wenn wir es besser wissen? Dr. Thomas Gartenmann zeigt, dass echte Transformation tiefer ansetzt als Gedanken und Vorsätze: im Nervensystem, in der Biografie, in dem, was wir nie bewusst entschieden haben. Ein Gespräch, das anders ist als die meisten, weil es ehrlich ist, wo andere beschönigen.

Veränderung ist selten bequem und genau darin liegt ihre Kraft. In dieser Folge spricht Stefanie mit Vanessa von Frankenberg, die selbst einen bewegten Weg durch Unternehmensberatung, Digital Health, Mutterschaft und schließlich in die Selbstständigkeit gegangen ist. Was treibt uns wirklich an? Und warum wissen wir oft schon längst, was richtig ist und handeln trotzdem nicht? 🌱 Du willst mehr von...

Was haben Herzratenvariabilität, Blutbiomarker und 4.000 Jahre alte indische Heilkunde gemeinsam? Mehr als man denkt. In dieser Episode spricht Stefanie mit Dr. Lara Maier, Ärztin, Ayurveda-Expertin und Pionierin einer neuen Präventionsmedizin, die das Beste aus drei Welten verbindet: klassische Schulmedizin, moderne Innovationsmedizin und ayurvedisches Heilwissen. Gemeinsam tauchen sie ein in die...

Wann hört individuelle Verantwortung auf und wann fängt die Verantwortung des Arbeitgebers an? Mit Dr. Philipp Siebelt spreche ich darüber, was Verantwortung im Sinne der mentalen Gesundheit für Organisationen und Führungskräfte bedeutet. Er erzählt über seinen eigenen Weg, seine Strategie bei der ARZ Haan AG, in der er als Vorstand tätig ist.

Hast du dich schon mal gefragt, warum das ungesündeste Essen oft das billigste ist? In dieser Folge spricht Stefanie Hock mit dem Strategen und Experten Roger Jann über die unsichtbaren Fäden, die unser Essen vom Acker bis auf den Teller ziehen. Ihr erfahrt, warum Ernährung viel mehr als nur eine Lifestyle-Entscheidung ist und wie wir durch ein kluges Design des "Food Systems" nicht nur unseren Kö...

Hast du dich jemals gefragt, wie man körperliche Höchstleistungen und einen fordernden Büroalltag unter einen Hut bekommt? In diesem Gespräch erfährst du von Linda Meier, wie sie es geschafft hat, fast über Nacht zur Weltmeisterin in einer der am schnellsten wachsenden Sportarten der Welt, HYROX, zu werden. Und das, ohne ihre Gesundheit aus den Augen zu verlieren. Es geht in dieser Episode aber um...

Bist du auch fasziniert von den neuesten Longevity-Trends und Biohacking-Mitteln, fragst dich aber, was davon wirklich Hand und Fuß hat? In dieser Folge spricht Stefanie mit dem Mediziner und Experten André Heeg über den schmalen Grat zwischen sinnvoller Optimierung und gefährlichen Halbwahrheiten. Erfahre, warum vermeintliche Wunderprodukte wie Methylenblau riskant sein können und weshalb die wah...

In dieser Episode begrüßt Stefanie Hock den Resilienz-Experten Wolfgang Roth, der seit über 30 Jahren erforscht, was uns Menschen wirklich stark macht. Gemeinsam räumen sie mit dem veralteten Bild der reinen Widerstandskraft auf und definieren Resilienz neu, als eine Verbindung von Stärke und gelebter Schwäche. Wolfgang erklärt, warum wir unser Leben wie ein Gefährt mit vier Rädern betrachten soll...

In dieser Episode begrüßt Stefanie Hock den Resilienz-Experten Wolfgang Roth, der seit über 30 Jahren erforscht, was uns Menschen wirklich stark macht. Gemeinsam räumen sie mit dem veralteten Bild der reinen Widerstandskraft auf und definieren Resilienz neu, als eine Verbindung von Stärke und gelebter Schwäche. Wolfgang erklärt, warum wir unser Leben wie ein Gefährt mit vier Rädern betrachten soll...

Habt ihr euch schon mal gefragt, was eigentlich in eurem Kopf passiert, wenn ihr Aufgaben an ChatGPT oder Gemini abgebt? 🧠 Gemeinsam mit dem Experten Dr. Orell Mielke beleuchten wir, warum die Bequemlichkeit der künstlichen Intelligenz eine echte Falle für unsere Neurobiologie sein kann. Wir klären auf, wie ihr verhindert, dass euer Gehirn durch passive Nutzung buchstäblich abbaut und stattdessen...

Hast du dich schon einmal gefragt, wie viel Nährstoffe eigentlich in deinem täglichen Brot stecken? Gemeinsam mit dem Agrarwissenschaftler Prof. Dr. Friedrich Longin werfen wir einen Blick über den Tellerrand hinaus direkt auf das Feld. Du erfährst, warum die Qualität deiner Lebensmittel bereits bei der Wahl des Saatguts beginnt und welche entscheidende Rolle die Pflanzenzüchtung für gesundes Esse...

Wir entfremden uns zunehmend von der Natur. Und das ist ein Problem! Dabei kann die Natur für uns so heilsam sein. Entgegen häufiger Annahmen benötigen wir für Naturerfahrungen als Therapie auch keinen Heil- oder Urwald. Auch städtische Natur genügt, wir müssen es nur zulassen. Sandra Knümann ist Naturführerin, Naturerlebnis-Pädagogin und Naturtherapeutin und hat schon immer versucht den Menschen...

Es gibt heute kein klassisches Interview, sondern einen Moment des echten Innehaltens. Danke für dein Zuhören, deine wertvollen Impulse und die Energie, die du in diese Community einbringst. Dieser Podcast ist für viele und für mich zu einer wichtigen gesundheitlichen Routine geworden. Ich bin sehr happy darüber, dass die „Vibes“ und Werte der Gespräche genau dort ankommen, wo sie hingehören: in d...